Cum să nu mai gândim prea mult într-o relație (9 pași de făcut)

Ei spun că nu există nimic în această lume care să te deranjeze la fel de mult ca propriile tale gânduri.Ei bine, asta este adevărat, la fel cum este adevărat că nu există nimic care să dăuneze legăturii dintre doi parteneri decât urâtul obiceiul de a gândi exagerat într-o relație.

Și adevărata mizerie este creată odată ce insecuritățile tale încep să înoate la suprafață fără propria ta voință.

Deși vorbim despre viața ta, uneori ți se pare că nu ai control asupra gândurilor tale, nu-i așa?

Nimeni nu te va întreba de ce faci asta... Nu este ca și cum ai vrea să supraanalizezi totul, este doar așa cum ești.

Te gândești continuu și obsedat despre acest lucru din nou și din nou.

Și gândurile tale devin din ce în ce mai adânci până când ai luat în considerare toate circumstanțele, evenimentele și posibilitățile care ar putea apărea.

În cele din urmă, există atât de multe scenarii de cazuri diferite în capul tău și începi să-ți fie frică de ceva care nici măcar nu s-a întâmplat, dar ai prezis că s-ar putea întâmpla.

Ce este un supragânditor într-o relație?

Să considerăm doar supragândirea ca a sănătate mentală condiție. Apoi, un supragânditor este o persoană care suferă de această afecțiune.

Aceasta este o persoană care nu se poate opri obsedat și supraanalizand chiar și unele lucruri destul de clare și simple sau lucruri pe care nu le pot controla absolut.

Este ca și cum au în mod constant această teamă de a fi răniți și îi face să regândească fiecare decizie pe care o iau sau fiecare pas pe care îl fac.

Este persoana care pur și simplu nu vrea ia lucrurile la valoarea nominală.Mintea lor este plină de „ce-ar fi dacă” constant și sunt mereu în căutarea unor răspunsuri.

Aceasta este o persoană a cărei limbajul trupului arată cât de jos într-adevăr lor Stimă de sine este. Ei merg de la relație la relație și nu se pot stabili cu ușurință nicăieri din cauza propriilor nesiguranțe.

Modelul gândirii de supraanaliza este o caracteristică a stilului de atașament anxios. Acest lucru provine de obicei din poverile relațiilor anterioare pe care un partener le aduce cu ei în relația lor actuală.

Gândirea excesivă este normală într-o relație?

Ei bine, aș spune că este de fapt o parte foarte comună a relații romantice . In orice caz, supraanalizand nu este și nu poate fi niciodată o calitatea unui relație sănătoasă .

Dacă știi că ești predispus să te gândești prea mult și nici măcar nu încerci să-l controlezi, va fi ca și cum ai încerca în mod conștient să saboteaza-ti propria relatie .

Este, de asemenea, unsemn că ai probleme de încredere, ceea ce înseamnă că nu ai încredere completă în partenerul tău romantic. Încearcă doar să te gândești cum se simte partenerul tău când știe că supraanalizezi fiecare lucru și fiecare decizie din relația ta.

Cu siguranță îi face să se simtă îngrozitor. Cu siguranță trezește multe îndoieli cu privire la relația ta cu ei. Și, mai devreme sau mai târziu, îi va face să creadă că nu îi iubești la fel de mult pe cât te iubesc ei.

Re-gândire iar gândirea excesivă într-o relație este cu siguranță un lucru foarte evident steag rosu că ceva este întrerupt.

Indiferent dacă este vorba despre o lipsă de încredere, iubire sau respect, este irelevant. Important este că este evident că relației tale îi lipsește ceva.

Adevărul să fie spus, sensul ascuns din spatele gândirii excesive este „Mă îndoiesc de iubirea noastră și nu știu dacă pot avea încredere totală în tine”.Nu fi surprins dacă acest lucru începe să-ți deranjeze partenerul.

Așadar, pentru a preveni analizarea de la a vă afecta relația, există câtevalimite care trebuie stabilite cât mai curând posibil.

Trebuie să găsești o modalitate de a pune capăt celor toxici și iraționali modele de gândire, și lucrați la stabilirea unei comunicări sănătoase cu dvs partenerul de viață .

Apelați la un expert în relații și încercați să obțineți o perspectivă exterioară. Vorbește cu partenerul tău în loc să fii obsedat de lucruri pe care nu le poți controla singur.

Cum să nu mai gândim prea mult într-o relație

Adevărul este că nu ne putem opri să fim supragânditori.O urâm și suntem conștienți de toate consecințele negative pe care le are asupra noastră socială și iubeste viata, dar tot nu putem lua o radieră și elimina acea trăsătură din personalitatea noastră.

Cu toate acestea, cu siguranță putem controla acel obicei prost de a gândi exagerat și îl putem împiedica să distrugă relațiile pe care le avem cu alți oameni. Și, exact asta vă voi învăța mai jos.

Respirați adânc și să începem cu misiunea derepararea și salvarea relației dvs. romanticedin supraanaliza lucrurilor.

1. În primul rând, calmează-ți mintea

Nu te lași să te bucuri de nimic din ceea ce se întâmplă în viața ta. Există această umbră care crește încet și se aplecă peste tot.

S-ar putea să pari fericit la început, dar exagerarea ta este prea prezentă.

Creează această teamă că dintr-o dată, tot ceea ce ai sau tot ceea ce trăiești și te bucuri ar putea dispărea sau chiar ar putea fi o minciună.

Este un lucru normal să intri în panică pentru că tusimt că întreaga lume se prăbușeștesub picioarele tale.

Nu poți să nu te gândești la viitorul relației tale și dacă persoana iubită va fi alături de tine pentru totdeauna sau dacă te va părăsi mai devreme sau mai târziu. Adevărul este că toți avem aceeași frică de necunoscut și toți ne surprindem gândindu-ne uneori la asta.

Cu toate acestea, adevărul de netăgăduit este că nimic nu este constant în viață.Există unele lucruri care sunt pur și simplu dincolo de controlul tău și singurul lucru pe care îl poți face în privința lor este să le accepți și să te împaci cu ele.

Nu te mai gândi prea mult pentru că asta cu siguranță nu va ajuta – poate apărea doar câteva probleme mai profunde. Trebuie sărecâștiga controlul asupra minții tale. Identificați șibate acele gânduri nedorite.

2. Ai încredere în tine

Gândirea excesivă poate nu numai să vă provoace probleme iubeste viata , dar poate avea și un impact negativ asupra tuturor domenii ale vieții tale .Și știi care este motivul principal pentru acest obicei prost al tău?

Nu ai încredere în tine. Nu crezi în tine. Nu ești conștient și nici nu crezi în propriile tale capacități.

Nu poți să nu te mai gândești la fiecare lucru mic din relația ta și din viața ta în general, pur și simplu pentru că simți în mod constant că faci ceva greșit.

Simți că faci greșeli tot timpul.

Și, uneori, chiar crezi că ești o greșeală.

Simți că nu meriți să fii iubit și, cumva, reușești să te convingi că nu ești într-adevăr, în ciuda tuturor eforturilor pe care le face partenerul tău pentru a te convinge de contrariul.

Dacă ai făcut greșeli în tine relatie trecuta , nu le poți permite să-ți saboteze noua fericire. Toți facem greșeli și, uneori, ne rănim cei dragi neintenționat, dar asta nu ne face nedemn de iubire .

Fii blând cu tine însuți . Nu judeca deciziile și mișcările tale greșite. Nu vă pedepsiți pentru că aveți slăbiciuni.

Trebuie să construiește o relație sănătoasă cu tine însuți pentru a o face cu o altă ființă umană.Începe prin a învăța să ai încredere în tine și apoi vei învăța cum să ai încredere și în ceilalți.

3. Și, mai important, ai încredere în partenerul tău

Din anumite motive, ai încetat să mai crezi că oamenii sunt capabili să facă bine fără motive ascunse. Continuați să așteptați să vedeți ce se ascunde cu adevărat în spatele faptelor lor și ce fel de intenții au cu adevărat.

În ceea ce privește relația ta, iubești. Chiar o faci. Dar, mereu te întrebi dacă ești cu adevărat iubit.

Dacă a existat o săptămână uimitoare care te-a ajutat să te simți cea mai iubită persoană, aștepți doar să se întâmple un accident în următoarele câteva zile. Chiar dacă celălalt semnificativ nu ți-a dat niciodată un motiv să te îndoiești de ei și de intențiile lor, pur și simplu nu te poți relaxa 100%.

Probabil că încă curioase prin mesajele lor text, chiar și după ce ați fost împreună atât de mult timp. Am dreptate?Ei bine, este evident că te lupți cu adânc probleme de incredere care te fac predispus la supraanalizand, care îți distruge încet relația.

La urma urmei, nu o poți numi arelație sănătoasădacă nu aveți încredere unul în altul complet.Acolo unde nu există încredere, nu există nici dragoste.

Neîncrederea ta te face cu siguranță simt partenerul nerespectat și probabil chiar nelubit.Dacă nu le dai șansa de a dovedi că ești de încredere, este doar o chestiune de timp când se vor despărți de tine.

4. Permite-ți să fii vulnerabil

Ești doar o ființă umană și vulnerabilitate emoțională face parte din natura ta. Nu mai ascunde.

Trebuie să te dezbraci emoțional în fața partenerului tău.În acest moment, s-ar putea să vă fie teamă că o vor folosi la un moment dat pentru a vă răni.

Dar dacă nu o fac? Dacă încep să te prețuiască și să te aprecieze și mai mult din cauza asta? Ce se întâmplă dacă te conectează într-un mod pe care nu l-ai crezut niciodată posibil înainte?

Vedeți, acestea sunt „ce ar fi dacă” pe care trebuie să vă concentrați.

Nu poți pretinde că ești altcineva pentru totdeauna. Mai devreme sau mai târziu, masca ta se va desprinde și îți va lăsa partenerul prea confuz.

5. Vorbește cu voce tare despre cum te simți

Nu vă fie teamă să vă revărsați temerile în aer liber. Nu trece prin asta singur.

Chiar dacă este doar în capul tău, el (sau ea) te poate liniști într-un minut și vă poate face fricile să dispară.

Te poți convinge cu ușurință că ești într-adevăr iubit, că există cineva care își plănuiește viitorul alături de tine și că nu trebuie să renunți.

Nu există altă persoană care să însemne atât de mult pentru ei și nu există pe nimeni pe care să-l dorească mai mult în viață. Așa ar trebui să vă direcționați propriile gânduri .

Comunicarea slabă dăunează unei relații mai mult decât orice altceva. Este, de asemenea, una dintre principalele cauze ale celor mai multe despărțiri.

Dacă nu poți să te oprești de ceva legat de relația ta actuală, vorbește cu partenerul tău despre asta. Lăsați-i să vă explice sau lăsați-i să vă ajute să găsiți o modalitate de a o rezolva.

Suprimarea acestor sentimente este cel mai rău lucru pe care îl poți face. S-ar putea să crezi că asta îi va face să dispară, dar adevărul este că doar îi va bloca în minte.

Vor rămâne blocați în mintea ta și te vor închide emoțional. vei deveniamorțit emoțional, iar relația voastră va fi dincolo de salvare în acel moment.

6. Lucrează la creșterea stimei de sine

Continuați să întrebați dacă meriți toată acea fericire și la ce trebuie să renunți pentru a echilibra fericirea și mizeria pe care oamenii o au în viață.

Simți că partenerul tău se întâlnește cu tine din milă.Crezi că le e milă pentru tine și că acesta este lucrul care îi ține în viața ta.

Îți idealizezi partenerul și, în ochii tăi, este cea mai perfectă persoană de pe această planetă.

Cu toate acestea, asta te face să analizezi în exces fiecare pas pe care îl fac pentru că pur și simplu nu poți accepta faptul că cineva la fel de perfect ca ei alege să iubească pe cineva atât de „fără cusur” ca tine.

Ai o imagine de sine atât de proastă și este timpul să pictezi una complet nouă.Trebuie săpune îngrijirea de sine pe primul locpe lista ta de priorități și concentrează-te pe îmbunătățirea stimei și încrederii în tine însuți.

Sincer, cel mai bun sfat pe care ți-l pot da în relație când vine vorba despre cum să nu te mai gândești prea mult într-o relație este că trebuie sălucrează asupra ta; nu relația ta. Este evident că adevărata problemă este în tine și în răul tău obiceiul de a gândi exagerat .

7. Concentrați-vă pe momentul prezent

Lasă deoparte ce s-ar putea sau ce se va întâmpla. Nu trăiești și nu ar trebui să trăiești pentru viitor.

Nimeni nu vă poate promite că veți rămâne împreună pentru totdeauna.Cu toate acestea, chiar acum, ai pe cineva care te acceptă și te iubește în ciuda tuturor defectelor tale.

Nu puteți anula lucrurile pe care le-ați făcut în trecut și nici nu puteți controla sau opri unele lucruri să se întâmple în viitor. Ai putere doar asupra prezentului tău.

Când îmbrățișați trăirea în momentul prezent , nu vei avea timp să te gândești prea mult.Te vei concentra doar asupra lucrurilor care pot face relația ta să prospere în toate modurile posibile.

Trăiește în prezent.Bucură-te de fericirea ta actuală. Îmbrățișează incertitudinea vieții. Nu te mai gândi prea mult și nu-ți împinge partenerul.

Construiește o punte de înțelegere și acceptare... o punte care te va conecta pentru totdeauna și care nu va lăsa spațiu pentru a te re-interesează pe tine și relația ta.

jocuri sexuale pentru a te juca cu partenerul tău

8. Blocați gândurile negative

Chestia este că gândirea excesivă răspunde adesea la temerile și anxietatea ta.Deveniți copleșit de gânduri și emoții negative.

Este doar contagios. Pornește de la acest lucru mic și se termină prin a-ți pune la îndoială viața. Este adesea profund legat de pesimism.

Cumva, nu poți să vezi partea bună a viitorului tău atunci când supraanalizezi lucrurile.

Deci, vezi sfârșitul relației tale și pentru asta te pregătești, chiar dacă cealaltă parte nu vede lucrurile așa cum le vezi tu.

Lui (sau ei), i se poate părea că totul este în regulă pentru că nu-ți comunici gândurile. Nici măcar nu știi care este concluzia finală pentru că în cele din urmă obosești și nu te mai gândești complet.

Tu continui să taci, iar gândirea excesivă în tăcere te omoară și îți ucide relația.

Trebuie să ieși din propria ta minte. Trebuie să nu mai fii prizonierul lui.

Acele gânduri nedorite trebuie blocate. Nu te mai gândi la acele „ce ar fi dacă” și începe să te bucuri de lucrurile pe care le ai chiar acum.

9. Dă drumul rănilor din trecut

Ai fost pălmuit de viață de prea multe ori și Dumnezeu știe de câte ori așteptările tale nu au fost îndeplinite.

De aceea, ai probleme în a-ți imagina un final fericit. Acesta este motivul pentru care este mai logic să vă imaginați un sfârșit mizerabil.Dar, nu trebuie să fie așa.

Există o modalitate prin care poți să schimbi lucrurile și să încetezi să-ți sufoci relația prin gândirea excesivă. Există o modalitate prin care ai putea evita un final dezastruos, știi?

Și, singurul mod în care o vei face este prin renunțând la trecutul tău dureros .Relația ta din trecut și fostul tău partener probabil te-au lăsat cu multe cicatrici.

De fapt, este normal să vrei să te protejezi de a fi rănit din nou.Acum, mecanismul tău de a face față acestor cicatrici și frici de a fi rănit din nou este supraanalizand fiecare detaliu din tine relația actuală .

Cu toate acestea, nu îl puteți folosi pentru totdeauna.Nu poți continua să-ți împiedici partenerul să se apropie de tine.Cu cât obsedezi și te gândești mai mult la lucruri, cu atât le vei îndepărta mai mult.

Vezi, ai pe cineva care te ține de mână, indiferent cât de dezordine ești . Ai pe cineva care se străduiește din greu să-ți câștige încrederea.

Nu permiteți trecutului să vă strice prezentul sau, chiar mai rău, viitorul.Scapă de tinebagaj emoțional. Ai o nouă șansă de a găsi dragostea – de a fi iubit sincer. Dacă nu îl îmbrățișezi, dacă îl pariezi, s-ar putea să ajungi să regreti tot restul vieții.

A concluziona

Îngrijorarea nu va împiedica să se întâmple lucruri rele... doar te oprește să te bucuri de cele bune.

Deci, oprește-te.nu poți nu te mai gândi prea mult – toată lumea știe asta până acum. Nu există un remediu magic și nu poți doar să pocnești din degete și să-l faci să dispară.

Ceea ce poți face este să nu mai treci singur prin toate acestea. Poți să nu-ți distrugi relația spunându-i ce te deranjează. Puteți fi piatra unul celuilalt și asta vă va ajuta.

Toxic și gânduri anxioase provocat de gândirea excesivă într-o relație poate afecta într-adevăr legătura dintre doi parteneri până la punctul în care nu va mai putea fi reparată.

Nu permite niciodată îngrozitorul obiceiul de a gândi exagerat să stea între tine și partenerul tău.

Nu te mai gândi prea mult și salvează-ți relația înainte de a fi prea târziu. Lasă lucrurile să curgă în modul lor natural și continuă să speri la ce este mai bun.

Meta: Care sunt efectele gândirii excesive într-o relație? Aflați cum vă dăunează legăturii și câteva modalități eficiente de a face față în mod corespunzător.