11 semne inconfundabile ale problemelor de încredere și cum să le depășești
A avea probleme de încredere este obișnuită, chiar și în relațiile sănătoase. Ideea este, totuși, că nu mulți oameni sunt dispuși să recunoască că le au.
Ce caracterizează problemele de încredere? O lipsă totală de încredere în ceilalți, așteptarea constantă la un fel de trădare și o teamă nesănătoasă de abandon.
Neîncrederea este obișnuită în relațiile romantice (datorită experiențelor negative din trecut), dar și cu membrii familiei și cu aproape oricine care se intersectează cu tine.
Numeroși factori joacă un rol în lipsa capacității tale de a construi încredere. Uneori, se datorează unei relații toxice care a dus la o trădare serioasă a încrederii, ceea ce te face să fii suspicios față de partenerul tău actual.
Acest lucru, la rândul său, afectează negativ relația ta actuală, deoarece reconstruirea încrederii nu mai vine în mod natural în tine.
Dacă o persoană dragă te-a înșelat în trecut, te-ar putea face să creezi un mecanism de apărare pentru a evita să fii rănit din nou.
Dacă oricare dintre acestea sună un clopoțel și îți este greu să descoperi rădăcina problemelor tale, continuă să citești.
Semnele de mai jos vă vor ajuta să vă dați seama de ce nu aveți încredere în ceilalți și cum să nu lăsați acest lucru să vă afecteze noua relație.
Vezi și: Crede-mă, ești exact acolo unde trebuie să fii chiar acum
Am probleme de încredere? Verificați cele mai comune semne
Ți-a afectat o persoană dragă toxică sănătatea mintală atât de mult încât să pară imposibil să construiești încredere? Există o singură modalitate de a afla...
Anticipați o încălcare a încrederii fără a avea un motiv pentru asta
Am probleme de încredere dacă găsesc ceva greșit în cele mai inocente situații?Fără nicio umbră de îndoială.
Lipsa ta de încredere este cu adevărat subliniată în incapacitatea ta de a-ți relaxa mintea și de a te bucura de o conexiune autentică. Cel mai probabil te ții închis în toate relațiile tale (romantice și platonice).
La urma urmei, acesta este mecanismul tău de apărare cel mai bun. Îți continui să-ți spui că, dacă rămâi mereu alert, nicio trădare nu va trece de la tine.
Dar ceea ce nu înțelegi este că tocmai acest lucru te face să te trădezi pe tine însuți și să îți trădezi șansele de fericire.
Eviți angajamentul când vine vorba de relații intime
Nu este că ezitați să intrați într-o relație romantică. Probabil te-ai descurcat bine pe acest front, dar numai la suprafață.
În timp ce tot îți spui că relația ta actuală este pe drumul cel bun, în adâncul sufletului, știi că nu ești pe deplin investit. Nu din punct de vedere emoțional, oricum.
Ați dezvoltat un caz grav de fobie de angajament pe care îl tot justificați pentru dvs. Dar chestia este că nu cred că vă mai credeți deloc raționamentele.
Este doar ceva ce vrei să crezi, astfel încât să poți continua să intri în relații superficiale și să eviți riscurile care vin cu o relație mai profundă.
Nu te deschizi niciodată cu adevărat către nimeni
Nu lași nimănui să cunoască adevărata tine. Când a fost ultima dată când ți-ai împărtășit fricile și nesiguranța cu o persoană dragă?
Presupun că a trecut ceva timp. Înțeleg, totuși. Problemele tale de încredere trebuie să provină de undeva. Cine te-a făcut să fii atât de neîncrezător trebuie să fi făcut un număr real pentru tine.
Acest lucru v-a făcut să nu lăsați niciodată pe nimeni suficient de aproape pentru a vă sparge pereții. Acesta este motivul pentru care aiprobleme de angajament. Dar știai că acest lucru nu este sănătos pentru sănătatea ta mintală?
Nu poți continua să treci prin viață fără să împărtășești nimic cu nimeni. Într-o zi, îți vei da seama de consecințele severe ale acestui stil de viață nesănătos.
Vezi și: O fată cu probleme de încredere te roagă să nu faci aceste 12 lucruri
Majoritatea relațiilor tale sunt volatile
Fiecare relație nouă pe care o intri se stinge din cauza naturii ei drenante. Ori alegi pe cineva care nu se află pe lungimea ta de undă, ori mergi pe tipul de neatins.
Oricum, este volatil și nesănătos. Nu există pace, armonie sau înțelegere pe care ar trebui să le aibă o relație sănătoasă.
Există o mulțime de probleme de încredere, argumente nebunești, pasionale și probabil că vă veți împăca totul unul cu celălalt în dormitor.
Dacă ar fi să risc o presupunere, aș spune că sesiunile tale pline de aburi sunt singurul lucru care te ține cu partenerul tău actual. Pentru că, dacă nu există încredere, pe ce se bazează relația?
Te supări nerezonabil din cauza unei greșeli sincere
Rămâi blocat în lucruri pe care alții le-ar ridica din umeri și le-ar lăsa să plece. Toleranța ta pentru greșeli (sau orice fel de trădare, oricât de mică) este zero.
Acesta este ceea ce face să fie atât de descurajant să fii într-o relație cu tine. Să te dezamăgești nu este o opțiune, iar atunci când partenerul tău sau cineva apropiat face o mică greșeală, ei știu că vei da peste ele.
Acesta este un semn clar al problemelor de încredere. În momentul în care cineva la care ții neintenționat face ceva puțin supărător, o iei prea în serios de teamă că va duce la ceva și mai rău.
Cele mai multe dintre prieteniile tale nu sunt foarte profunde
Este greu de recunoscut pentru tine însuți, dar este necesar dacă ești dornic ca lucrurile să se schimbe. Cunoști mulți oameni, dar nu ești prea aproape de mulți dintre ei.
Primești o cafea, ieși ocazional într-o seară și trimite mesaje din când în când. Dar atunci când vine vorba de o conexiune autentică și de a-i putea suna la 2 a.m. în timpul unei urgențe, este o interdicție.
Asta vă fac problemele profunde de încredere. Ele fac imposibilă existența unui grup solid de oameni pe care să-i poți numi prieteni apropiați.
Te ferești de fiecare persoană nouă pe care o întâlnești
Ori de câte ori o persoană nouă intră în viața ta, simți nevoia de a răsfoi prin platformele lor de socializare pentru a vedea oferta.
cele mai atractive caracteristici ale unei femei
Stai la o distanță sănătoasă, indiferent că nu ai niciun motiv pentru asta și nu-ți permiți niciodată să împărtășești în exces despre viața ta. Chiar dacă această persoană este un prieten al unui prieten, garda ta este mereu ridicată.
Dacă ești sincer cu tine însuți, poți vedea cât de încurcat este, dar pur și simplu nu te poți abține. Nu ți-ar plăcea nimic mai mult decât să ai încredere în alții cu mai multă ușurință, dar nu ai noroc.
Acest lucru, la rândul său, a început să creeze o zonă între tine și cei dragi, care devine din ce în ce mai greu de depășit.
Cei dragi vă consideră imposibil de mulțumit
Fii sincer, te-au confruntat vreodată cei dragi cu incapacitatea ta de a avea încredere și cu modul în care îți afectează relațiile?
Ți s-a spus vreodată că ești practic imposibil de mulțumit și cât de enervant devine? Și ți-ai făcut vreodată timp să te gândești la ceea ce spun ei?
Indiferent de cauza neîncrederii tale, atunci când începe să se încurce cu cele mai prețioase relații ale tale, este timpul să începi să faci ceva în privința asta.
Dacă nu o faci, fiecare relație pe care o ții drag va începe în curând să se destrame.
Vezi și: Îmi pare rău dacă gândirea excesivă mă face dificil de iubit
Ai început să te simți ca un paria
Deloc surprinzător, toate acestea au început să te facă să te simți înstrăinat de oameni.
Încet, dar sigur, ai încetat să fii invitat oriunde și simți că scapi de puținii oameni de care te simțeai aproape.
Nu te-ai gândit niciodată că vei spune asta, dar începi să te simți ca un paria. Nu doar de la prietenii tăi, ci și de la familia ta.
Deși nu este ceva prin care cineva ar trebui să treacă vreodată, trebuie să fii conștient de faptul că este auto-provocat. Când continui să lași problemele tale de încredere să îți pătească relațiile, la ce te poți aștepta?
Îți este greu să ierți și să renunți
Dacă experimentezi o trădare a încrederii, nu pui întrebări. Le scoți din viața ta. Nu se vorbește cu tine.
Dacă cineva nu este perfect și fără defecte, nu merită un loc în viața ta. Asta iti spui singur.
A ierta nu este ceva cu care ești obișnuit. Renunțarea la lucruri este și mai provocatoare. Chiar dacă ai încerca, ai continua să redai acea greșeală din cap din nou și din nou.
Știi că relațiile sunt departe de a fi perfecte și că a fi capabil să ierți este vital. Dar din anumite motive, pur și simplu nu poți.
Ești neîncrezător în oameni în general
Indiferent dacă este un prieten apropiat, un membru al familiei sau un partener romantic, verifici tot ce ți se spune.
Nu ești sigur de unde a venit această nevoie, dar iei tot ce auzi cu un praf de sare.
Deloc surprinzător, aceasta este o caracteristică a majorității oamenilor cu probleme de încredere. Stima lor de sine este puternic zdruncinată, deoarece experiențele de viață și relațiile din trecut i-au făcut astfel.
Încrederea trebuie câștigată și, până acum, simți că nimeni nu a câștigat-o pe a ta.Dar aici este afacerea. Dacă vrei să creezi relații semnificative, trebuie să începi să lucrezi la reconstruirea stimei de sine.
Unele dintre motivele pentru care nu puteți construi încredere cu nimeni sunt legitime. Dar uneori, totul este în capul tău.
Dacă o persoană nu ți-a dat niciun motiv să te îndoiești de intențiile ei, de ce să treci printr-o astfel de încercare?
Vezi și: 8 moduri de a te ridica din nou pe picioare după ce oamenii te dezamăgesc
Cum să depășești problemele de încredere în 5 pași simpli
Acesta este modul în care puteți începe încet, dar sigur, să construiți din nou încrederea cu oamenii. Nimic nu se întâmplă peste noapte, dar cu ceva efort, lucrurile se pot schimba în bine.
Acceptă că, uneori, vei fi dezamăgit (și vei supraviețui)
În cazul în care nu ați auzit, nimeni nu este perfect. Prin urmare, a te aștepta ca toți cei din jurul tău să nu facă niciodată nimic rău este naiv.
Ceea ce vreau să faci este să încerci să accepți faptul că, da, oamenii te vor dezamăgi uneori. Va fi nasol, dar ghici ce? Ni se întâmplă tuturor și toți trecem prin asta. La fel vei face și tu.
Când începi să vezi viața așa cum este, spre deosebire de ceea ce îți tot spun noțiunile tale preconcepute, vei putea forma legături autentice cu oamenii.
Vei începe să vezi asta doar pentru că partenerul tău a încurcat o dată, nu înseamnă că nu are interesul tău cel mai bun la suflet.
Dacă cel mai bun prieten al tău a fost nevoit să te lovească din cauza unei urgențe, asta nu-l face o persoană rea.
Înseamnă doar că viața a ieșit în cale. Lucrurile se întâmplă, ne ocupăm de ele și apoi pur și simplu mergem mai departe. Incearca-l!
Vezi și: Semnificația fără așteptări, fără dezamăgiri (+ Citate)
Permite-ți să fii vulnerabil și asumă-ți riscuri emoționale
Cu toții ne luptăm uneori. La naiba, chiar și Drake a scris un cântec despre subiectul acestui articol. Consultați versurile sale „Trust Issues” și veți vedea că nici măcar superstarurile globale nu sunt imuni să fie neîncrezători.
Spun asta pentru a te ajuta să realizezi că, fără a te expune acolo, nu vei fi niciodată cu adevărat în pace.Fii vulnerabil. Permiteți cuiva să vă frânge inima (în tot acest timp, sperând că nu o va face).
Cu toții ne asumăm riscuri de fiecare dată când ne dăruim inimile. Nu există nicio cale de ocolire. Așa că fă un salt de credință și lasă-ți garda jos. Fii investit emoțional și experimentează o conexiune adevărată.
Nu crezi că este timpul să începi să renunți la poverile trecutului tău?
Nu dați încredere în mod liber – oamenii trebuie să o câștige
Lăsând deoparte „Problemele de încredere” ale lui Drake, acesta este ceva pe care îl înțelegeți cu siguranță. Să-ți dai încrederea exact așa nu este o opțiune.
Dacă cineva vrea să fie în cercul tău interior, va trebui să-l câștige. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să fii rece și distant. Doar pentru că nu ești sigur de credibilitatea cuiva nu înseamnă că trebuie să-i înghețe.
Fii prietenos și cordial, mai ales când cunoști oameni noi. Nu trebuie să le transmiteți povestea vieții tale.
Ce tupoate satotuși, este să faci un efort pentru a-i cunoaște, pentru a le oferi beneficiul îndoielii și pentru a vedea unde merg lucrurile!
Determină rădăcina neîncrederii tale și ÎNFAȚI-O
Este timpul să vezi de unde vin problemele tale de încredere. Relația ta din trecut te-a făcut să nu ai încredere în cineva nou?
Ați experimentat o traumă de trădare în familie de care încă nu ați trecut? Oricare ar fi fost, înfruntă-l direct!
Cu cât îl suprimați mai mult, cu atât veți fi mai rău din punct de vedere al sănătății mintale. Poate că momentul vieții tale îți oferă o oportunitate unică‚7 pentru o tabără curată.
Tot ce trebuie să faci este să te gândești la problemele tale trecute și să-ți înfrunți demonii. Sună înfricoșător, dar, de fapt, este atât de cathartic!
Învață din trecutul tău, dar nu-l mai lăsa să te țină înapoi
Când înveți cum să depășești problemele de încredere, poți lăsa experiențele tale trecute să fie aliatul tău. Cum? Simplu! Recunoscând ceea ce a avut loc și refuzând să-l lași să-ți modeleze prezentul.
Nu fi victima trecutului tău.Nu lăsați să vă împiedice să vă bucurați de ceea ce vă oferă viața. Indiferent dacă ați fost înșelat, abandonat sau manipulat emoțional, puneți capăt torturii care vă rămâne în cap.
Învață din nenorocirile experiențelor tale de viață și nu le lăsa niciodată să-ți încetinească din nou creșterea emoțională.
Înțelegeți că sunteți mai puternic decât vă acordați credit și începeți să vă asumați riscuri în viață. Lipsa ta de încredere te suprimă în mai multe moduri. Nu mai lasa!
Vezi și: Citate rupte de încredere: 80 de citate despre trădare și probleme de încredere
Citate de încredere care deschid ochii
1. „Îmi pare rău” funcționează atunci când se face o greșeală, dar nu și atunci când încrederea este ruptă. Așa că în viață, fă greșeli, dar niciodată nu sparge încrederea. Pentru că a ierta este ușor, dar uitarea și încrederea din nou sunt uneori imposibile. – Necunoscut
2. Nu se poate avea încredere în toată lumea. Cred că toți trebuie să fim foarte selectivi cu privire la oamenii în care avem încredere. – Shelley Long
3. A rupe încrederea cuiva este ca și cum ai mototoli o bucată de hârtie perfectă. O poți netezi, dar nu va mai fi niciodată la fel. – Necunoscut
4. Uneori, oamenii care te iubesc cel mai mult se dovedesc a fi oamenii în care vei avea cea mai mică încredere. – Shannon L. Alder
5. Cel mai bun mod de a afla dacă poți avea încredere în cineva este să ai încredere în el. - Ernest Hemingway
6. Ai încredere doar în cineva care poate vedea aceste trei lucruri în tine: tristețea din spatele zâmbetului tău, dragostea din spatele furiei tale și motivul din spatele tăcerii tale. – Necunoscut
7. Dacă ai trei oameni în viața ta în care poți avea încredere, te poți considera cea mai norocoasă persoană din întreaga lume. - Selena Gomez
8. Cine este neglijent cu adevărul în chestiuni mărunte nu i se poate încrede în chestiuni importante. – Albert Einstein
9. Încrederea este greu de găsit. De aceea cercul meu este mic și strâns. Sunt cam amuzant să-mi fac prieteni noi. – Eminem
10. Uneori, nu știi în cine poți și în cine nu poți avea încredere. Încă învăț asta iar și iar. - Demi Lovato
11. Nu poți avea încredere într-o promisiune pe care o face cineva în timp ce este beat, îndrăgostit, flămând sau candidează pentru o funcție. – Joe Moore
12. Încrederea este un lucru fragil. Ușor de spart, ușor de pierdut și unul dintre cele mai greu lucruri de recuperat vreodată. – Necunoscut
13. Încrederea nu este același lucru cu credința. Un prieten este cineva în care ai încredere. A pune încredere în oricine este o greșeală. – Christopher Hitchens
14. Cred că totul se întâmplă cu un motiv. Oamenii se schimbă, astfel încât să poți învăța să renunți. Lucrurile merg prost, astfel încât să le poți aprecia atunci când au dreptate. Crezi în minciuni, așa că în cele din urmă înveți să nu ai încredere în nimeni decât în tine și, uneori, lucrurile bune se destramă, astfel încât lucrurile mai bune pot cădea împreună. - Marilyn Monroe
15. Este greu să ai încredere când tot ce ai din trecut este o dovadă a motivului pentru care nu ar trebui. – Necunoscut
16. „A fost o greșeală”, ai spus. Dar lucrul crud a fost că am simțit că greșeala era a mea, că am avut încredere în tine. – David Levithan
17. Ai grijă în cine ai încredere. Dacă cineva va discuta despre alții cu tine, cu siguranță te va discuta cu alții. – Necunoscut
18. Nu am încredere în nimeni. Nu oricine. Și cu cât îmi pasă mai mult de cineva, cu atât sunt mai sigur că se vor sătura de mine și vor pleca. – Rainbow Rowell
cum să vorbești cu soțul tău despre a fi nefericit
19. A avea încredere în oameni este un lux în care doar cei bogați se pot răsfăța; săracii nu își pot permite. – E.M. Forster
20. Încrederea este lipiciul vieții. Este cel mai esențial ingredient în comunicarea eficientă. Este principiul de bază care susține toate relațiile. – Stephen R. Covey
21. Cel mai rău lucru despre a fi mințit este să știi că nu meriti adevărul. – Jean-Paul Sartre
22. Nu ai prea multă încredere, nu iubi prea mult și nu spera prea mult. Pentru că prea mult te poate răni atât de mult. – Necunoscut
23. Nu rupe niciodată încrederea cuiva. Odată ce faci, atunci nimeni nu vrea să facă afaceri cu tine. – Robert Budi Hartono
24. Încrederea nu este doar o chestiune de veridicitate sau chiar de constanță. Este, de asemenea, o chestiune de prietenie și bunăvoință. Avem încredere în cei care au în inima interesele noastre cele mai bune și neîncredem în cei care par surzi la preocupările noastre. – Gary Hamel
25. S-ar putea să fii înșelat dacă ai prea multă încredere, dar vei trăi în chinuri dacă nu ai suficientă încredere. – Frank Crane
26. Să iubești pe cineva înseamnă să-i dai puterea de a-ți frânge inima, dar să ai încredere în ei să nu o facă. – Julianne Moore
27. Există modalități prin care poți avea încredere într-un inamic. Nu poți avea întotdeauna încredere într-un prieten. Un inamic nu îți va trăda niciodată încrederea. – Daniel Abraham
28. Ai încredere în bănuielile tale. Ele se bazează de obicei pe fapte clasate chiar sub nivelul conștientului. – Frații Joyce
29. Oamenii cu probleme de anxietate și încredere se simt atrași de oameni consecvenți pentru că se simt în siguranță cu cineva previzibil. Cu toate acestea, asta nu rezolvă problema. Persoana anxioasă rămâne aceeași pentru că anxietatea este un val care se prăbușește pe țărm de fiecare dată când o circumstanță imprevizibilă îi provoacă așteptările și zona de confort. – Shannon L. Alder
Vezi și: 21 de pași cruciali pentru a reconstrui încrederea într-o relație
Luând în considerare toate lucrurile…
Dacă te-ai confruntat cu probleme de încredere care au început să preia controlul asupra vieții tale, acest articol este exact pe strada ta.
Lipsa ta de încredere nu poate fi „vindecată” peste noapte, dar acum ești înarmat cu instrumentele de care ai nevoie pentru a începe să reconstruiești încrederea și să-ți revină viața pe drumul cel bun!
Să te confrunți cu demonii tăi este înfricoșător, dar să-ți traiești viața în mod constant reținerea este mai înfricoșător! Iartă-i pe cei care te-au rănit cu singurul scop de a merge mai departe și de a șterge ardezia.
Meriti sa fii fericit. Tot ce este nevoie este efort și perseverență. Ai încredere în tine că poți trece peste asta și te asigur că într-o zi, vei face 100%.
Vezi și: Învață cum să ai încredere în univers în 10 pași simpli