Cum să treci peste un fost definitiv și să mergi mai departe (16 pași puternici)
El nu era doar partenerul tău... El era al tău cel mai bun prieten , cealaltă jumătate a ta, călătoria sau moartea ta, partenerul tău în crimă... Persoana căreia te-ai dedicat complet și ai considerat sufletul tău pereche .
de unde știi că îl iubești
Acum, când treci prin acea verificare îngrozitoare a realității, îți dai seama că el nu era niciunul dintre aceste lucruri. Înțelegi că ai trăit o iluzie în tot acest timp.
Vrei să te eliberezi de acea iluzie, dar dragostea pe care încă o simți din partea lui îți stă în cale.
Emoțiile pot face cu siguranță mult mai dificilă trecerea mai departe, dar asta nu înseamnă că este imposibil. Rămâi cu mine și te voi învăța cum să treci peste un fost pe care încă îl iubești. Îți voi arăta cum să-l lași în trecut și să blochezi orice șansă ca el să se întoarcă vreodată.
Cum să treci peste un fost pe care încă îl iubești
Știu că îți este greu să treci peste un bărbat pe care încă îl iubești. Vrei să-l urăști la fel de mult cum îl iubești, dar se pare că acele dorințe nu-ți pot ajunge la inimă, nu?
te inteleg.Nu este ca și cum ai putea ordona inimii tale să se îndrăgostească sau nu mai iubi pe cineva . Cu toate acestea, îl poți ajuta să înțeleagă că trebuie să renunțe la dragostea greșită, iar eu sunt aici pentru a te ajuta să dai un pic de simț în inima ta.
Deci, haideți să trecem prin acești pași inevitabili pe care trebuie să-i faceți dacă doriți să treceți peste fostul dvs. și să renunțați la el definitiv.
1. Nu mai urmăriți speranțe false
Erai sigur că este persoana potrivită pentru tine și, cumva, încă mai crezi că este.Încă îl consideri sufletul tău pereche. Și ai lăsat zicala „ceea ce trebuia să fie, se va întâmpla” să te păcălească să visezi sau să speri că într-o zi te vei împăca și vei rămâne împreună pentru totdeauna.
El a plecat și nu se va mai întoarce niciodată la tine. Acesta este singurul adevăr și, cu cât îl accepți mai devreme, cu atât mai repede te vei putea recupera.
A fi sclavul acelor speranțe false nu va face decât să prelungească procesul de recuperare.Așteptând un mesaj care nu va veni niciodată, va continua doar să vă sfâșie inima.
A nu primi un mesaj sau a nu primi un răspuns este, de asemenea, un răspuns și unul foarte puternic. Spune că persoana la care încerci să ajungi este ocupată să se bucure de viața sa și că nu i-ar putea păsa mai puțin de tine.
Această nouă realitate care te-a lovit atât de brusc este dură, știu.Cu toate acestea, dacă vrei cu adevărat să te vindeci și să lași totul în trecut, trebuie să nu mai visezi și să te confrunți cu realitatea așa cum este acum, nu așa cum îți dorești să fie.
2. Acceptă și îmbrățișează starea ta emoțională
A fi trădat de o persoană dragă este mai mult decât dureros.Să renunți la cineva pe care încă îl iubeștieste sfâșietor.
Nu te preface că ești puternic și încetează să încerci să blochezi durerea care îți sfâșie inima. Nu este sănătos și cu siguranță nu te va ajuta să te vindeci mai repede.
Oricare ar fi ceea ce simți acum... Furie, tristețe, frustrare, frică, singurătate, resentimente... Este normal și trebuie să-l îmbrățișezi.
Toate acestea sunt emoții careo rupere de inimalasa in urma.
Validați-vă emoțiile, dar nu le lăsați să vă controleze. Permiteți-vă să vă simțiți emoțiile, dar nu acționați după ele. Acest lucru vă va ajuta să obțineți pacea interioară, care este de o importanță imensă pentru procesul dumneavoastră de vindecare.
LEGATE DE:Puterea de a te îndepărta de un bărbat: Lasă-l să vadă ce a pierdut
3. Spală-ți inima cu un plâns bun
Știu că te vei urî pentru că ești atât de orb și nu l-ai văzut conducând în tot acest timp. Dar, adevărul este că nu te poți urî pentru că nu poți spune viitorul.
La un moment dat, nici nu vei ști exact ce simți. Este ură, iubire, fericire sau amărăciune? Toate acele emoții vor fi amestecate în adâncul inimii tale.
Este complet normal.frângeri de inimă sunt confuze, copleșitoare, complicate și, dincolo de orice altceva, dureroase.
Cu toate acestea, cel mai important lucru este să-l dați afară. Indiferent de ceea ce simți, trebuie să dai deoparte acele emoții. Și să nu-ți fie niciodată rușine să plângi.
Dacă de asta ai nevoie, plânge. Plânga-ți inima. Plângi pentru că va elibera toate toxinele din corpul tău și te vei simți mult mai bine.
Nu este rușinos să recunoști pentru tine însuți că ești stricat acum. La urma urmei, nu a fost vina ta. Ești stricat pentru că ți-ai dat toată dragostea cuiva care a folosit-o doar pentru a te distruge.Știu că tocmai asta te doare cel mai mult.
4. Detoxifiere de toate emoțiile negative
Am spus că trebuie să înfrunți și să accepți toate emoțiile tale. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să rămâneți cu ei pentru totdeauna și să le permiteți să vă otrăvească inima.
Rămâi blocat pe acelea emoții negative este dăunător pentru dvs sănătate mentală si al tau bunăstare în general.Te face doar mai vulnerabil la anxietate și stres.
Odată ce acceptați acele emoții rele, trebuie să găsiți o modalitate de a le lăsa să plece. Trebuie să le eliberați înainte să vă consume.
Împărtășirea acestora cu un prieten apropiat sau cu un membru al familiei vă va ajuta. Exercițiile și meditația pot fi de asemenea utile. Fă orice crezi că te va ajuta să te detoxifiezi de acea negativitate, pur și simplu nu păstra astfel de sentimente înăuntru.
5. Încearcă să-ți distragi mintea
Nu vreau să te consolez cu o grămadă de minciuni.Când un relația se încheie , mai ales o relație pe termen lung, lasă un gol uriaș în viața noastră.
Îți va fi greu, mai ales la început, pentru că o vei facei-e dor de fosta taca un nebun și te vei gândi doar la ele.Nu vei putea găsi o modalitate de a umple acel vid brusc care îți frânge inima... Bucățică cu bucată, în fiecare zi.
Te vei gândi la lucrurile care au mers prost. Te vei întreba dacă te-a părăsit pentru că nu ai fost suficient de bun sau poate pentru că nu l-ai iubit suficient de puternic...
Toate acele gânduri dăunătoare nu vor face decât să-ți strice stima de sine.Nu-i lăsa! Fii mai puternic decât atât și amintește-ți întotdeauna că ai control asupra gândurilor și emoțiilor tale, nu invers.
Trebuie să îți redresezi creierul și să-ți redirecționezi gândurile. Distrage-ți atenția făcând lucruri care îți plac sau răsfățându-te cu lucruri pe care nu le-ai încercat niciodată până acum.
Înscrie-te la un curs de dans, petrece cu prietenii tăi sau mergi în camping. Cel puțin nu vei fi singur, iar prietenii tăi te vor face să te gândești mai puțin la relația ta din trecut.
6. Găsește un umăr pe care să plângi
Nu trebuie să treci singur prin această experiență dureroasă. Există atât de mulți oameni care sunt cu adevărat îngrijorați de bunăstarea ta și care ar dori să fie acolo pentru tine mai mult decât orice altceva.
Și ar trebui să le permiti.Te vei simți instantaneu ușurat atunci când îți împărtășești durerile și tot ceea ce a fost în inima ta de prea mult timp cu o persoana iubita .
Chiar ajută când vezi că ai pe cineva care te înțelege și te sprijină indiferent de ce. Știind că nu ești singur, te va împinge să lucrezi și mai mult pentru a merge mai departe.
7. Sau, fii singur dacă de asta ai nevoie/dorești
Pe de altă parte, dacă vrei să fii singur, te primesc și eu.Uneori, vrei să fii singur pentru că nu ai cuvinte pentru a descrie ceea ce se întâmplă în mintea sau inima ta.
Aceasta este lupta ta și doar tu ai dreptul să alegi cum o vei lupta.
Acea nevoie de timp singur este complet justificată.Există multe emoții copleșitoare și gânduri confuze pe care trebuie să le rezolvi acum și asta este ceva ce trebuie să faci în pace.
Cu toate acestea, nu-ți permite niciodată să te simți singur. A fi singur este bine și poate fi de fapt productiv, în timp ce te simți singur nu te va face decât să iei niște decizii și mișcări (foarte) greșite.
8. Crede în puterea regulii fără contact!
Dacă vrei să treci peste un tip și încetează să-ți pese de el , nu ar trebui să-l contactați. Perioadă.
Dacă tot îi trimiți mesaje sau îi răspunzi apelurile lui de beat , nu vei putea niciodată să treci peste el.De asemenea, s-ar putea să folosească acea slăbiciune în favoarea lui și să te păcălească să-i mai dai o șansă.
Și sunt sigur că este ultimul lucru pe care-l dorești după ce ți-ai dat seama ce fel de persoană este. Ce fel de ticălos este, mai precis.
Așadar, nu-l suna, nu răspunde la apelurile sau mesajele lui și nu-l mai urmări social media doar pentru a afla cum se descurcă cu despărțirea.De asemenea, încercați să evitați să mergeți în locuri unde merge de obicei.
Ca urmare aregula fără contacteste una dintre modalitățile prin care poți trece peste el mai devreme decât crezi.
9. Scapă de lucrurile care îți amintesc de el
Din pacate,să te îndepărtezi de cineva pe care-l iubeștiși să treci peste ele nu este la fel de ușor ca să le blochezi pe rețelele sociale.Dacă nu te-au blocat, y poti neprieten sau blocați-le social media , dar asta nu înseamnă că poți încheia lucrurile cu ele atât de ușor viata reala .
La început, oriunde te uiți, totul îți amintește de el, nu? Nu poți să te uiți nicăieri pentru că tot ceea ce vezi îți amintește de relația anterioară și de fostul partener.
Această fază nu va dura prea mult, dar cu siguranță vei întâlni multe lucruri care îți vor aminti de el zilnic. Și trebuie să scapi de ele, unul câte unul.
10. Acum, este timpul să te iubești cel mai mult
Cele mai importante părți ale procesului de trecere mai departe și de vindecare după încheierea unei relații suntiubire de sineșiîngrijire emoțională de sine. Dacă nu acordați prioritate acestor doi pași, nu veți putea niciodată să vă recuperați complet și cu succes.
De-a lungul relației tale, accentul tău principal a fost pe partenerul tău și pe îmbunătățirea relației tale. Acum, este timpul să transferi totul înapoi asupra ta.
Sau, după cum spune antrenorul de relații, Erika Ettin,În loc să dorești pe cineva care nu era potrivit pentru tine, concentrează-te pe tine însuți.
Chiar și atunci când mergi mai departe și găsești un nou partener, nu ar trebui să schimbi acel obiectiv principal.Mereu iubeste-te în primul rând și cel mai mult pentru că ești singura constantă din viața ta.
Toți ceilalți pot să vină și să plece, dar tu ești singura persoană cu care știi sigur că îți vei petrece restul vieții.
11. Trăiește în momentul prezent
Știi ce te-a pus în această situație în primul rând? Visele tale și trăiesc o iluzie.
Minciuna în care ai trăit te-a făcut să-ți frângă inima.Acum, trebuie să accepți că toate acestea erau departe de adevăr și să te trezești la realitate.
Sper că ți-ai dat seama că trebuie să te eliberezi de toate acestea și să te întorci la momentul prezent.
Viața este dură; noua ta realitate este nasol... Dar, este a ta și trebuie să trăiești cu ea. Și, desigur, asta nu înseamnă că lucrurile nu se vor îmbunătăți într-o zi.
12. Dar, concentrează-te pe viitor
Trebuie să trăiești în prezent, dar trebuie să privești și spre viitor. Gândește-ți perspectiva și perspectiva asupra vieții și stabilește-ți noi obiective.
Nu-ți permite niciodată frângerea inimii a dicta viitorul tau .Situația ta actuală, durerea ta actuală, nu va dura pentru totdeauna.
La urma urmei, nu-ți poți schimba niciodată trecutul, dar îți poți face un viitor mai bun.
Folosește-ți tot timp liber să lucrezi asupra ta și să devii cea mai bună versiune a ta.Va veni ziua când te vei simți pregătita trece peste, și odată ce acea zi vine, trebuie să fii pregătit să o îmbrățișezi complet.
13. Aveți voie să vă luați atât timp cât aveți nevoie pentru a vă vindeca
Încheierea unei relații romantice este sfâșietoare.Să treci peste cinevaiubești în continuare nu este niciodată un lucru ușor de făcut, chiar dacă te rănesc grav.
The proces de vindecare nu este și nu se poate face niciodată într-o clipă. Deci, asigurați-vă că vă acordați suficient timp pentru a vă recupera.
Ai voie să plângi și să mănânci o tonă de înghețată. Ai voie să stai în pat și să te mângâie cu Netflix și cu mâncarea ta preferată atât timp cât ai nevoie.
Ai voie să dansezi toată noaptea și să te distrezi ca niciodată, și ai voie să te simți fericit din nou.
Așadar, fă orice te face fericit pentru că asta meriti. Trăiește zi de zi, ai grijă de tine, și destul de te rog, rămâi cel regula fără contact .
Fiți gata să experimentați crize ocazionale, deoarece și aceasta este o parte normală a procesului de vindecare.
Cu timpul, totul va cădea la locul cuvenit. Stai așa. Ai credinta. Și, acordă-ți timp.
14. Iartă-te că îl iubești pe omul nepotrivit
Probabil că te vei învinovăți pentru că nu ai văzut toate acele steaguri roșii pe care, în cele din urmă, i-ar fi sfârșit prin a-ți rupe inima.Vei fi supărat pe tine pentru că încă îl iubești și nu te poți opri chiar și după tot ce ți-a făcut.
Te vei întreba cum nu ai putut să vezi că te păcălește tot timpul și vei trăi cu acele gânduri în fiecare zi.
Într-o zi, vei aduna puterea și vei pune capăt tuturor.
Într-o zi, te vei ridica din pat și vei spune că te-ai hotărât să te iubești mai mult. Iubire de sine este cel mai important pas în acest proces „cum să treci peste un fost”.
Iartă-te astfel încât să poți începe să te concentrezi pe propria bunăstare și pe viitor.
Nu meriți să-ți petreci întreaga viață învinovățindu-te pentru o alegere greșită atunci când sunt o mie de alegeri corecte în fața ta.
15. Trebuie să renunți dacă vrei să mergi mai departe
Este atât de ușor să spui cuiva să treacă mai departe, dar știu cât de greu este de fapt să o faci. Nu este ușor, nu va fi niciodată ușor, nici măcar odată ce ai parcurs toți acești pași, dar va deveni mai ușor cu timpul; Vă pot promite sincer asta.
Știu că a trece peste și trecerea mai departe ți se pare imposibilă acum. Te inteleg complet.Ești conștient de situația ta și ești conștient că îți datorezi să mergi mai departe, dar simți că, pe cât de mult încerci, nu vei fi niciodată gata să renunți.
Nu te simți suficient de puternic pentru a te confrunta cu acel final. Și acesta este de fapt principalul motiv pentru care nu poți trece peste...
Percepția ta. Nu-l privi ca pe un final; vezi asta ca pe un început. Începutul a viitorul tau , o nouă eră a vieții tale care va fi plină de iubire și nimic altceva decât fericire pură.
Uită că ai făcut o greșeală alegându-l. Iartă-te că iubești tipul nepotrivit șidă drumul la elodată pentru totdeauna.
Trebuie să știi că este mai bine să mergi mai departe decât să te ții de ceva care nu a fost niciodată real.
Nu meriți să pierzi somnul din cauza unui tip care se culcă cu alte femei.Meriți să experimentezi dragostea care te simți ca acasă, dragostea pe care i-ai oferit-o în tot acest timp.
reteta de shake proteic pentru slabit
16. Realizează că pierderea lui a fost cea mai mare victorie a ta
Ai pierdut persoana iubită, dar ai câștigat și altceva. Ceva mai mare și mai important: trebuie să te întâlnești cu adevăratul tău.
Ai descoperit o versiune cu totul nouă a ta. Ai realizat cât de puternic și curajos ești de fapt. Ai întâlnit cele mai întunecate părți ale tau, te-ai îmbrățișat și te-ai îndrăgostit de fiecare dintre ele.
Ai pierdut pe cineva care, evident, nici măcar nu te-a iubit niciodată.L-ai pierdut pentru a te regăsi.
Pierderea lui a oferit vieții tale o perspectivă cu totul nouă.Acum știi cine este și ar trebui să fie întotdeauna personajul principal din viața ta... Tu, desigur.
Cât durează să treci peste un fost?
Chiar te aștepți să-ți dau niște numere aici? Îmi pare rău, dar nu funcționează așa.Nimeni nu poate prezice cât timp ai după despărțire doliu va dura.
Putem vorbi despre statistici și cifre medii, dar adevărul este că toți trecem prin aceste lucruri diferit și niciodată nu ne afectează la fel.Cel mai experți în relații de asemenea, sunt de acord că nu există o perioadă de timp stabilită când vine vorba de a trece peste sfârşitul unei relaţii .
Cu toate acestea, un sondaj efectuat pe site-ul Yelp a arătat că majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ 3,5 luni pentru a trece printr-o despărțire.Din nou, nu contează dacă sunt trei luni sau trei ani; important este să te vindeci corect.
Lasă-ți inima să ia această decizie
Inima ta este frântă și cred că ar trebui să-i predai această decizie.
Uită de timp pentru că aici este cel mai puțin important lucru.Încearcă doar să te concentrezi pe vindecarea inimii tale.
Doar atunci când ești complet sigur că nu mai există nicio urmă a lui în inima ta, asta estecând în sfârșit mergi mai departe.
Cum să treci peste fostul tău rapid?
Din păcate, va trebui să te dezamăgesc, dar nu există nicio modalitate de a o face rapid.Nu-ți poți trece rapid peste fostul tău dacă vrei să o faci corect, mai ales dacă vorbim despre un ex tu încă mai am sentimente intense pentru.
Chiar dacă ți-a făcut ceva cu adevărat rău și te-a rănit profund, asta nu înseamnă că poți să-l ștergi din inimă și să uiți totul de el peste noapte.
Multe lucruri încă te leagă, de exemplu, prietenii tăi comuni și amintirile proaspete, iar toate acele lucruri vor fi mementouri constante pentru tine la început. Înțelegi acum că nu există o modalitate rapidă de a uita și de a-ți trece peste fostul tău?
Să nu crezi că sări în următoarea relație te va ajuta să te vindeci și să-ți uiți fostul cu o viteză record sau alte prostii similare. Crede-mă, acesta este cel mai prost sfat de relație pe care îl poate primi o persoană în această situație.
Adevărul este că poți trece mai departe și să treci peste cineva pe care-l iubești (d).Cu toate acestea, nu poți uita niciodată complet pe cineva care ți-a atins inima. Întotdeauna va exista o parte din tine, inima și sufletul tău, care își va aminti de ele și de dragostea pe care ai simțit-o cândva pentru ei.
Cum pot uita de fostul meu?
Scoateți pe cineva din mințide fapt nu este atât de greu. Pur și simplu te ocupi cu lucruri și oameni care îți plac și te ții ocupat ca să nu te gândești la ele.
Cu toate acestea, nu este atât de ușora nu mai iubi pe cineva.Când cineva își pune rădăcini adânc în inima ta, este atât de greu să scapi de acele vase minuscule, deoarece se ramifică peste tot.
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintești este că nu trebuie să forțezi niciodată nimic. Trebuie doar să lași acele lucruri în mâinile destinului și să păstrezi credința în timp.
Numai timpul este suficient de puternic pentru a elimina tot ceea ce îți amintește de el din minte și din inima ta.
Uită ce a fost și acceptă ceea ce este
Uită de trecut. Doar respinge toți acei TRECUȚII emoționanți, durerosi amintiri din mintea ta.Acesta nu ar trebui să fie locul în care trebuie să vă concentrați acum.
Concentrează-te pe locul în care îți vei petrece restul vieții. Se concentreze pe viitorul tau .Nu mai visa la trecutul tău, scapă din el și revino la viața reală.
Într-o zi, vei depăși acel bărbat care nu a vrut să te iubească, care nu a știut să te țină lângă el.Îți vei vindeca inima frântă și vei merge mai departe cu o lecție puternică pentru viitor.
În ansamblu
Sper ca acest ghid să continuecum să treci peste un fost pe care încă îl iubeștiîți va fi la fel de util ca și mie. După cum vezi, stau aici și îți scriu toate astea, chiar dacă inima mea a fost ruptă în un milion de bucăți. Nu i-am permis fostei mele să mă rupă și mi-am adunat puterea să merg mai departe.
Și, sunt sigur că o vei face și tu. Sunt sigur că te vei găsi într-o nouă relație,o relație sănătoasăîn cel mai scurt timp și uită că asta ți s-a întâmplat vreodată.
Oamenii spun asta timpul vindecă toate rănile . Nu, doar noi ne putem vindeca, iar timpul este acolo doar pentru a ne sprijini și a ne ajuta.
Deci, ridică-te și luptă. Păstrați credința că vă veți recupera. Arată-ți ție și restului lumii cât de puternic ești și că, oricât de mult ar încerca, nu te vor putea distruge niciodată complet.
Amintește-ți, pentru a te menține, trebuie să-l dai drumul...Deschide-ți inima, deblochează acea cușcă și lasă-l să zboare de acolo.