Cum să treci peste o îndrăgostire: 10 sfaturi pentru a-i lăsa în sfârșit să plece
Fantezi despre ei zi și noapte, nu te poți opri să te uiți la poza lor (mai ales pe cea pe care o găsești cea mai drăguță), în timp ce te întrebi cum poți ieși din această fază de infatuare. Cum trece cineva peste o îndrăgostire?
A te îndrăgosti de cineva care, dintr-un motiv oarecare, este interzis poate fi o experiență stresantă și adesea duce la o durere de inimă zdrobitoare.
Deci, trecerea peste obiectul afecțiunii tale este singurul lucru înțelept de făcut (dacă vrei să-ți păstrezi sănătatea mintală și să arăți o anumită considerație față de timpul și nervii tăi prețios, nu-i așa?).
Acum, aș vrea să vă pot spune că există o formulă secretă, magică, care vă va învăța cum să treceți peste pasiune într-o zi, dar nu există.
Din experiență personală, vă pot spune sincer că acesta este un proces, dar este unul care MERITA!
Tot ce trebuie să faceți este să citiți următoarele sfaturi/pași și să le implementați în viața de zi cu zi. Iar dacă ești perseverent și răbdător, înainte să-ți dai seama, îndrăgostirea ta neîmpărtășită va deveni un lucru din trecut.
Gata? Sunt sigur că ești! Deci, să vedem:
Te întrebi cum să treci peste un îndrăgostit? Iată ce trebuie făcut
1. Răsfățați-vă!
L-am pus pe acesta pe primul loc și cu un semn de exclamare pentru un motiv. Motivul fiind că nu pot sublinia suficient cât de important este în aceste momente să-ți reamintești că meriți ce e mai bun.
În loc să vă gândiți de ce nu puteți fi împreună și să visați în mod constant la îndrăgostirea voastră și să vă pierdeți capul din cauza prea multor „ce ar fi dacă”, ar trebui să vă concentrați pe a vă răsfăța!
Ar trebui să vă concentrați pe a vă face să vă simțiți mai bine, special și apreciat!
Așadar, bucurați-vă de un masaj, cumpărați un ruj nou, faceți o baie lungă cu spumă (ah!), mergeți la restaurantul dvs. preferat și comandați tot naiba de meniu dacă doriți (și dacă bugetul vă permite).
Bucură-te de cele mai bune filme și emisiuni TV de pe Netflix, cumpără acea pereche nouă de pantofi pe care ți-ai dorit-o (pentru că știu că îți dorești cu adevărat)!
Într-un cuvânt, răsfățați-vă atât de mult încât uitați că chiar v-ați îndrăgostit. Dacă încă nu ești convins, gândește-te la ce ar putea face iubitul tău.
Chiar crezi că se gândesc la tine și uită să se bucure de propria viață?
Nu. Aproape sigur că nu sunt. Așadar, să te răsfăț ar fi cea mai bună răzbunare și cu siguranță ar trebui să te bucuri de ea!
nuditate masculină frontală completă în filme
2. Permite-ți să trăiești pe deplin emoții dureroase
Adesea uităm că a ne permite să trăim pe deplin emoții dureroase este o parte a procesului de doliu. Este important să înțelegem că, dacă ne blocăm emoțiile negative și toate lucrurile rele din viața noastră în general, în timp, acestea vor deveni mult mai puternice și mai puternice.
Așadar, ceea ce trebuie să faci este să-ți permiți să experimentezi pe deplin toate emoțiile dureroase prin care treci în acest moment. Simți furie? Recunoaște-l.
Te simți rănit? Atunci nu te preface că te simți bine.
Nu fugi de ceea ce simți acum pentru că te-ar putea bântui pe termen lung. Cu cât te prefaci că totul este în regulă, cu atât te vei simți mai rănit.
Fii sincer cu tine însuți și acceptă faptul că ești doar om - un om căruia îi este permis să simtă toate emoțiile pe care și le dorește: de la bucurie fericită până la tristețe cu totul devastatoare.
Pentru că asta te face ceea ce ești – o persoană curajoasă, cu o inimă mare, care nu se teme să-și exprime sentimentele.
3. Nu mai urmăriți pasiunea pe TOATE conturile de rețele sociale
Ochii care nu se văd se uită.Vă sfătuiesc să citiți această propoziție puternică din nou și din nou până când începe să vă bântuie – chiar și în somn (ok, glumesc despre asta).
Deci, ce înseamnă mai exact propoziția de mai sus? Înseamnă că fiecare obiect sau persoană din viața noastră se află și în gândurile noastre.
Și atunci când este sau ei nu sunt din vedere, acesta sau ei sunt în afara minții noastre, de asemenea.
Acest principiu poate fi implementat în orice domeniu al vieții noastre, așa că este un sfat util atunci când vine vorba de a învăța cum să treci peste o pasiune.
Tot ce trebuie să faci este să nu-ți mai urmărești sau să-ți anulezi îndrăgostirea pentru toate conturile tale de rețele sociale (Instagram, Facebook, Snapchat – toate), deoarece anularea sau anularea urmăririi lor le va ține departe de ochi și, prin urmare, din mintea ta!
Da. Este la fel de simplu. Dar, este important să înțelegeți că acesta este un proces!
De exemplu, dacă sunteți obișnuit să le vizitați profilurile de pe rețelele sociale de aproximativ 100 de ori pe zi, nu vă puteți aștepta ca, odată ce vă opriți, să nu veți avea un singur impuls să reîncepeți să le vizitați profilul. O vei face, dar nu ar trebui să o faci.
Nevoia de a-i urmări pe rețelele de socializare va rămâne puternică pentru câteva zile, iar dacă rezisti tentației, vei fi mântuit!
Vezi și: Cum să nu te mai gândești la cineva: 15 pași pentru a-l scoate din cap
4. Crește-ți iubirea de sine
Când suntem zdrobiți de cineva, suntem total, aproape ireversibil îndrăgostiți de el.
Ne gândim la ei tot timpul, ne imaginăm toate rezultatele posibile (dacă decidem să facem ceva în privința asta) și sperăm că ei ne vor observa și vor simți la fel despre noi.
Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, ne dăm seama că nu are rost să facem nimic pentru că, dintr-un motiv oarecare (doar știi de tine), știi că nu vei fi niciodată cu ei și toate acestea sunt doar o iluzie impresionantă.
În toate acestea, de multe ori începem să ne neglijăm pe noi înșine. Începem să ne simțim nedoriți sau nu suficient de buni (sau ambele).
Concentrându-ne doar pe această îndrăgostire neîmpărtășită, uităm să ne concentrăm asupra tuturor lucrurilor bune din viața noastră și despre noi înșine, care sunt chiar în fața nasului nostru!
Singurul lucru care este capabil să rupă acest cerc vicios este iubirea de sine.
Pentru a-ți crește iubirea de sine, reamintește-ți ce familie și prieteni iubitoare ai, toate realizările tale, ce femeie frumoasă și puternică ești, ce inspirație ești pentru ceilalți.
Îngrijire de sine = stima de sine!
Dacă te străduiești să devii cel mai bun sine al tău și dacă ai grijă de bunăstarea ta, vei găsi un motiv de argint în toate acestea. Vei reuși să treci peste pasiune cu puterea mentalității tale pozitive!
5. Vorbește cu un membru al familiei sau cu prietenii tăi apropiați
După cum am menționat deja, a te împiedica să trăiești emoții dureroase se poate întoarce serios, așa că este foarte recomandabil să vorbești totul cu un membru al familiei, cu cel mai bun prieten sau cu un prieten apropiat!
Păstrarea tuturor acestor sentimente neîmpărtățite în interiorul tău nu este bună pentru sănătatea ta mintală, deoarece, în timp, acele sentimente s-ar putea acumula și poate provoca o obstrucție care poate fi remediată doar cu ajutorul profesioniștilor.
Dacă familia ta locuiește departe de tine și dacă prietenii tăi nu sunt disponibili, o altă opțiune este să vorbești cu un coleg de muncă (cu excepția cazului în care sunt iubitul tău, desigur). Fără să te gândești prea mult, spune-le ce simți în legătură cu toate acestea și lasă-ți emoțiile să te ghideze.
Nu încerca să-ți igienizezi cuvintele și nu te preface că acest lucru nu este mare lucru, că ai depășit totul și că tot ce vrei este să le anunți asta. Fii sincer cu ei și, cel mai important, fii sincer cu tine însuți.
Adevărul este primul pas către vindecare!
6. SAU notează-ți gândurile și sentimentele
Nu toți ne simțim confortabil să vorbim despre sentimentele lor cu alți oameni (mai ales când vine vorba de lucruri atât de delicate, cum ar fi o pasiune), iar dacă ești unul dintre ei, nu-ți face griji, pentru că există o alternativă!
Dacă ești un introvertit ca mine, probabil că vei aprecia cealaltă opțiune, care este să scrii în loc să vorbești.
Așadar, ia o foaie de hârtie și notează-ți gândurile și sentimentele, începând cu de ce îți place dragostea ta, de ce nu poți fi împreună și cum te simți în legătură cu toate acestea.
Este recomandabil să faci din asta o rutină (cel puțin, deocamdată), așa că ar trebui să te gândești serios să începi un „jurnal de zdrobire” în care să poți scrie lucruri cu privire la această problemă specifică.
O altă parte importantă a scrierii/înregistrării în jurnal este să se lase! Motivul pentru care scrii toate aceste lucruri este că trebuie să scapi de ele.
În loc să vorbiți, vă puneți gândurile și sentimentele pe o foaie de hârtie cu unicul scop de a le lăsa să plece!
Dacă simțiți că pur și simplu să vă scrieți sentimentele nu vă ajută cu adevărat, vă sugerez să zdrobiți hârtia sau să o ardeți, deoarece s-a dovedit că această metodă oferă un sentiment de ușurare și de închidere.
Așadar, scrieți totul pe hârtie și apoi lăsați-l să plece - lăsați-vă toate sentimentele să plece. Lasă-le să dispară în aer subțire!
7. Exprima-te prin activitati care te fac fericit
Dacă te întrebi cum să treci peste o îndrăgostire, răspunsul meu pentru tine este: Exprimă-te! Fă lucruri care te fac fericit! Este la fel de simplu.
Dar inteleg. Este simplu în teorie, dar în practică este un lucru total diferit.
Înțeleg că singura activitate pe care o ai în minte în acest moment este să te gândești la pasiune (dacă asta poate fi chiar catalogată ca activitate), dar, de dragul tău, trebuie să deschizi ochii și să începi să faci lucruri în loc să te gândești să faci. lucruri.
Știu că acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar crede-mă, după ceva timp vei fi recunoscător că ai făcut-o. Așadar, găsește un nou hobby: dansează, cântă, desenează, ieși la o plimbare, joacă jocuri (dacă ești o fată de joc) sau încearcă să scrii o nuvelă sau o poezie.
tunsori medii pentru fețele în formă de inimă
Creați, creați, creați...
Nici măcar nu trebuie să fii bun la aceste lucruri. Doar pentru că nu ai vocea Adelei, nu înseamnă că nu ar trebui să cânți pentru propriul tău amuzament. Lasa-ma sa iti spun ceva.
Întotdeauna mi se pare extrem de liniștitor și util să desenăm artă abstractă. Desenez linii, cercuri, forme interesante și ciudate și, în timp ce fac asta, îmi închid creierul și îmi las emoțiile să-mi conducă mâna.
Nu pot să exprim cât de întineritor este acest lucru, așa că dacă nu l-ați încercat, acum este momentul potrivit să o faceți!
8. Nu-ți idealiza pasivul!
Din nou, am pus un semn de exclamare pentru un motiv. Vedeți, există un lucru despre zdrobirile care este extrem de otrăvire pentru creierul nostru și aceasta este partea de idealizare.
Când suntem îndrăgostiți, practic creăm o imagine perfectă a lor în creierul nostru și acea imagine este de obicei falsă. De cele mai multe ori, nici măcar nu știm prea multe despre pasiunea noastră, dar ne asumăm și le vedem așa cum ne dorim.
ce înseamnă diferita culoare a caca
Ne idealizăm îndrăgostitul. Făcând asta, ne împiedicăm să vedem imaginea reală, mai mare, ceea ce ne face dificilătrece peste ele și în sfârșit mergi mai departe.
A nu mai idealiza pe cineva înseamnă a începe să vezi lucrurile așa cum sunt – și exact asta trebuie să faci! Așadar, întreabă-te despre ceea ce ai văzut în dragostea ta în primul rând, gândește-te puțin la asta și întreabă-te din nou dacă este cu adevărat adevărat.
Ți-ai imaginat dragostea ta ca fiind bărbatul/femeia perfectă pentru tine, deoarece are un set de aptitudini și calități pe care alții nu le au? Crezi că ei sunt singura persoană din lume cu care ai putea fi fericit?
Dacă da, mai gândește-te. În primul rând, nimeni nu este perfect în această lume, așa că nici iubitul tău nu este. Perfecțiunea nu există.
Pasul tău este doar o ființă umană pe care s-a întâmplat să o idealizezi și, prin urmare, ai uitat să fii atent și la defectele lor.
Ele nu sunt sursa fericirii tale și nu ar trebui să le vezi sau să le tratezi ca atare. Este timpul să fii realist și să recunoști față de tine că probabil nu ești menit să fii și că cu cât mergi mai repede mai departe, cu atât mai bine.
9. Faceți cunoștință cu oameni noi
Când îmi treceam peste dragostea mea, chiar l-am urât pe acesta. Întâlni oameni noi.Serios? Ce inseamna asta? Întâlnesc oameni noi cu adevărat ar trebui să mă ajute să uit acea persoană pe care încerc să o uit? Hmm…
Motivul principal pentru care am fost confuz în legătură cu acesta a fost că nu l-am înțeles cu adevărat la început.
Am crezut că întâlnirea cu oameni noi însemna că trebuie să încep să mă întâlnesc din nou și să caut o nouă pasiune (da) și apoi următoarea îndrăgostită și așa mai departe până când toți oamenii greșiți s-au îngrămădit în viața mea.
Din fericire, nu despre asta este vorba (cu excepția cazului în care ești gata și atunci ar putea fi). Să întâlnești oameni noi nu înseamnă să cauți o nouă pasiune, ci pur și simplu să stai cu alți oameni, diferiți, noi!
Să vorbești cu oameni noi, să faci lucruri distractive cu oameni noi (care nu implică neapărat sex), să vorbești despre istoria vieții tale și despre momentele amuzante din copilărie în timp ce bei băuturile tale alcoolice preferate...
Scopul cunoașterii de oameni noi nu este să înlocuiești pasiune cu alta, ci pur și simplu să socializezi, să schimbi zâmbete și să te bucuri de momente pentru că cu cât te bucuri mai mult, cu atât ești mai aproape de a depăși obiectul dorinței tale!
Vezi și: 5 lucruri de reținut înainte de a începe să te întâlnești din nou
10. Consultați un terapeut sau un consilier
Vă sugerez să încercați mai întâi toate metodele de mai sus și apoi, după ceva timp, dacă credeți că lucrurile nu se îmbunătățesc, ar trebui să încercați să vedeți un terapeut sau un consilier, deoarece această metodă alternativă ar putea ajuta!
Dacă nu ați vizitat niciodată un terapeut sau un consilier, acesta ar putea fi lucrul potrivit de făcut! La urma urmei, există o prima dată pentru toate și aceasta nu este o excepție.
Există o mulțime de psihologi clinicieni care se specializează în relații și tot ce trebuie să faci este să-l găsești pe cel potrivit pentru tine.
După ce te vor asculta cu atenție, îți vor oferi toți pașii necesari și te vor ajuta să înțelegi mai bine întreaga situație.
Ei vă vor oferi sfaturi valoroase despre cum să treceți peste o îndrăgostire, deoarece sunt antrenați pentru care, așa că nu este nevoie să fiți sceptici și să credeți că nu vă vor putea ajuta.
Ei ajută mulți oameni ca tine și mine, așa că sunt sigur că vor putea face același lucru pentru tine! Tot ce ai nevoie este să crezi (care este uneori partea cea mai grea dintre toate).
După ce ai făcut toate acestea, mai rămâne un singur lucru de făcut:
Repetă-ți: pot face asta!
Pentru a reuși ceva, trebuie să crezi că poți și că vei reuși! Dacă gândești pozitiv, vei obține rezultate pozitive.
Ceea ce crezi, creezi. Ceea ce simți, atragi. Ceea ce îți imaginezi, devii.
Mintea ta este cea mai puternică unealtă de care îți stai la dispoziție, așa că folosește-o cu înțelepciune. Dacă gândești pozitiv, vei reuși să treci peste pasiune!
Vezi și: Cât durează o zdrobire? Și 10 moduri de a depăși cu succes
