Cum să te iubești pe tine însuți în 25 de pași simpli, dar eficienți
Adesea, nu suntem absolut conștienți că nu ne iubim pe noi înșine. Știu că nu am fost.
Ani de zile, am fost complet ignorant despre faptul că tot ce făceam a fost să mă critic. Nimic din ce am făcut nu a fost suficient de bun și am continuat să găsesc defecte în caracterul meu și imperfecțiuni pe față și pe corp.
Practic nimic nu mi-a putut repara imaginea de sine. Ori de câte ori mă priveam în oglindă, tot ce vedeam era un eșec mare, gras și stupid.
Am avut dragoste necondiționată de la cei mai apropiați, dar problema a fost că nu am avut niciodată dragoste de la cea mai importantă persoană din viața mea: eu însumi.
De ce a fost asta? A fost vina societății? Am fost doar prea nesigur? M-a convins cineva din trecutul meu că nu sunt demn de iubire?
Adevărul este că încă încerc să aflu răspunsul corect la asta. DarAm investit mai multă energie în a învăța să mă iubesc oricum.
ȘiCred că am reușit. Desigur, există întotdeauna loc de îmbunătățire, dar privind lucrurile din această perspectivă, sunt mândru să spun că am parcurs un drum lung.
La fel și tu – tot ce trebuie să faci este să-mi urmezi exemplulpentru că sunt pe cale să vă dezvălui toate secretele pe care mi-a luat ani de zile să le aflu.
Dar nu te voi învăța doar cum să faciiubeste-te. De asemenea, îți voi arăta cum să fii mai fericit și cum să-ți faci viața un loc mai bun. Închizează-te și citește mai departe!
Ce este iubirea de sine?
Cu toate acestea, înainte de a trece la acest ghid detaliat, permiteți-mi să vă explic ce este iubirea de sine.
Dacă cineva mi-ar fi pus această întrebare cu ani în urmă, le-aș fi spus că iubirea de sine înseamnă să te iubești pe tine însuți – este destul de explicit, nu-i așa?
Ei bine, după multă muncă grea, acum știu că acest termen cuprinde mult mai mult și include lucruri precum îngrijirea de sine, respectul de sine și aprecierea de sine.
Nu, nu are nimic de-a face cu egoismul și cu siguranță nu este o trăsătură negativă. De fapt, este o virtute pe care mulți nu o au.
Să te iubești pe tine însuți înseamnă să-ți accepți adevăratul sine și să faci tot ce-ți stă în putere pentru a-ți petrece fiecare minut al vieții cât mai fericit posibil.
Desigur, asta include încurajarea auto-creșterii și prioritizarea propriilor nevoi și bunăstare.
Frumos spus, știu.Dar cum reușești de fapt asta? Hai să verificăm:
Cum înveți să te iubești pe tine însuți?
Nu te trezești doar într-o zi și decizi să te iubești mai mult. Este o abilitate care trebuie predată.
Îl înveți fără să te schimbi niciodată pentru ceilalți, fiind în contact cu sentimentele tale, evitând discuțiile negative cu sine și nu căutând validarea celorlalți.
Desigur, asta nu este tot și iată pașii pe care ar trebui să-i faci dacă vrei să începi să te iubești în mod corect.
Arată-ți răbdare: ești într-o călătorie
Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să te aștepți ca totul în viața ta să se lase la loc chiar în această secundă. Newsflash: nu va fi.
Lucrurile bune necesită timp și efort, așa că mai bine ai răbdare. Dacă te aștepți prea mult de la tine, desigur, te vei urî când vei vedea că ești incapabil să atingi toate acele obiective.
Nu mă înțelege greșit: nu spun că nu ar trebui să ai planuri despre cum să-ți aranjezi viața.
Îți cer doar să înțelegi că ești într-o călătorie. Uneori, nu este vorba despre destinația către care călătoriți; este mai mult despre distracția pe care o ai pe parcurs.
În loc să te împingi prea tare, bucură-te de fiecare moment al vieții tale.
Nu renunța la primul semn de obstacole. Ai răbdare și îți promit că lucrurile bune vor veni atunci când te aștepți mai puțin.
Gândește pozitiv, fii pozitiv și se vor întâmpla lucruri pozitive
Știi cum se spune: atragi ceea ce ești? Ei bine, această propoziție nu poate fi mai aproape de adevăr. Gândurile pozitive atrag rezultate pozitive, așa că faci calculul și îți dai seama ce fac cele negative.
Fiecare expert vă va spune același lucru: oamenii care nu se iubesc pe ei înșiși tind să vadă totul negativ.
Să vă dau un exemplu. Am dat peste cap la serviciu. A fost o greșeală minoră, dar a fost mai mult decât suficientă pentru a mă arunca în disperare.
M-am văzut imediat pierzându-mi slujba și distrugându-mi viața de parcă ar fi fost cel mai rău lucru care mi s-ar fi putut întâmpla.
În consecință, am început să mă urăsc pentru că sunt atât de prost și nesăbuit. Cum am putut să fac o asemenea greșeală?
Pe de altă parte,după ce am învățat arta de a fi pozitiv, am încetat să-mi imaginez cel mai rău scenariu de fiecare dată când cel mai mic lucru merge prost.
În consecință, am scăpat de acele episoade de ura de sine cu care mă confruntam.
Înțelegi acum legătura dintre iubirea de sine și optimism?Ce așteptați atunci pentru a începe să aplicați acest sfat?
Râzi, zâmbește și fii fericit
Te-ai aflat vreodată într-o situație în care stai într-o cameră aglomerată și te uiți la toți acei oameni care zâmbesc și mor de râs?
Ei fac ca să fii fericit și să te iubești pe tine însuți să pară atât de ușor, dar totuși, pentru tine, este una dintre cele mai grele locuri de muncă din lume.
Știu că am. Nu mă puteam face să râd și să zâmbesc când tot ce mă puteam gândi erau imperfecțiunile mele.
Nu vorbesc despre faptul că eram convins că arăt oribil când râdeam (deși asta era și o problemă) – vorbesc despre faptul că pur și simplu nu știam cum să mă bucur de viață.
Chiar și atunci când probabil mă petreceam cel mai bun moment din viața mea, nu puteam alunga ideea că nu eram suficient și că am făcut ceva greșit.
Apoi, terapeutul meu m-a sfătuit să încep să râd fals. Știu că sună ciudat.
Dar nu vă faceți griji: nu a fost o modalitate de a-mi reprima emoțiile. Era doar o modalitate de a-mi aminti chipului mișcarea pe care o făcea ori de câte ori râdeam.
La început, m-am simțit ca un clovn. Nu aveam chef să zâmbesc și, evident, jucam.
Cu toate acestea, după un timp, m-am surprins râzând cu adevărat. Nu trebuia să mă prefac: ceva era cu adevărat amuzant.
Înainte să-ți dai seama, zâmbeam pentru că eram în stare să râd. Și vă sugerez să faceți același lucru.
Citiți glume online, uitați-vă la meme amuzante sau doar jucați o comedie la televizor. Vei vedea cât de bine te vei simți după o singură ședință.
Jurnal de recunoștință
Dacă tot crezi că nu este nimic de care să râzi și să zâmbești, începe să scrii un jurnal de recunoștință.
Începeți prin a numi unul câte unul ceea ce sunteți recunoscător, cum ar fi dragostea necondiționată pe care o primiți de la părinți, că aveți suficientă mâncare pe masă și un acoperiș deasupra capului.
Avem obiceiul de a considera aceste lucruri de la sine înțeles, dar odată ce realizezi cât de fericit ești de fapt, chiar și atunci când ești la cel mai scăzut nivel, îți promit că vei începe să-ți iubești viața mai mult.
Dar te rog, nu te opri după ce ai enumerat totul. Luați un moment din fiecare zi și scrieți măcar un lucru pentru care sunteți recunoscător.
Uneori, nu va fi nimic în afară de a te trezi dimineața viu și bine. Dar hei, gândiți-vă la toți oamenii care nu au primit acest privilegiu astăzi.
Nu te reduce la calitățile tale proaste
Cu toții avem calități proaste – unii sunt mai buni să le ascundă decât alții. Dar ei nu ne definesc.
Problema numărul unu cu oamenii care nu se iubesc pe ei înșiși este că te reduci la defectele tale.
Doar pentru că ai eșuat la ceva nu te face un eșec. Doar pentru că ai un nas mare nu înseamnă că ești urât. Doar pentru că ai făcut o alegere proastă nu înseamnă că ești prost.
Exemplele sunt nesfârșite, dar sunt sigur că vezi unde merg. Nu vă concentrați asupra părților rele ale personalității tale și nu uitați că sunteți un întreg pachet.
În loc să-ți spui: sunt atât de prost că am căzut pe tipul ăla, încearcă cu Am făcut un apel stupid, iar asta îmi va servi ca o lecție pe care să nu o mai repete niciodată.
Ești o persoană complexă, cu toate calitățile tale bune și rele. Concentrarea asupra lucrurilor care nu-ți plac la tine și reducerea la acele trăsături nu vor face decât să-ți distrugă și mai mult imaginea de sine.
Reflectează zilnic asupra calităților tale bune
Toate acestea sună mai ușor de spus decât de făcut. Dar permiteți-mi să vă ofer o sarcină specifică – ceva care m-a ajutat foarte mult.
Ia-ți un pix și un caiet. Vreau să începi să scrii un pic în jurnal.
Cu toate acestea, nu veți scrie nimic similar cu un jurnal.În schimb, vreau să acorzi un moment de timp în fiecare zi pentru a scrie ceva bun despre tine.
Da, ai auzit bine:complimentează-te. Aceste note pot fi conectate la orice doriți: aspectul dvs., starea dvs. de spirit pentru ziua sau ceva ce ați realizat.
O propoziție pe zi va fi suficientă, dar trebuie să fii sincer. Scrie ceva de genul: Te-ai machiat grozav astăzi sau Abilitățile tale de conducere se îmbunătățesc.
De ce este acest lucru important? Ei bine, în acest fel, va trebui să te gândești la cel puțin un motiv pentru care ar trebui să te iubești astăzi.
De asemenea, data viitoare când te simți defavorizat,neatractiv, și începeți să vă puneți la îndoială valoarea, tot ce trebuie să faceți este să vă întoarceți la acest caiet și să citiți câteva dintre calitățile voastre bune. Îți vor aminti că ești demn de iubire.
Importanța de a te recompensa după o muncă grea
Când vrei să feliciti o persoană dragă pentru că a făcut ceva progres, îi primești un cadou, nu-i așa? Îți recompensezi copilul sau un animal de companie pentru că se comportă, nu-i așa?
Aceștia sunt toți oamenii pe care îi iubești profund. Asta trebuie să însemne că nu te iubești deloc pe tine însuți. Pentru că adevărul este că nu te răsplătești niciodată după ce ai atins succesul sau doar pentru o muncă grea.
Ei bine, este timpul ca asta să se schimbe. Nu trebuie neapărat să-ți cumperi ceva, deoarece acest lucru nu are nicio legătură cu banii.
Dacă te descurci bine la un examen, acordă-ți o noapte liberă de la toate celelalte responsabilități. Dacă ai spus nu cuiva pe care ai vrut să-l respingi, pregătește-ți o baie cu spumă.
Un sistem de auto-recompensă este mult mai important și, cel mai important, mai eficient decât ai putea crede.
De când vă amintiți, întotdeauna v-ați pedepsit pentru greșelile tale. Și ce zici de a te lăuda?
Afirmațiile pozitive sunt cheia iubirii de sine
Am discutat deja despre importanța de a scăpa de negativitate. Acum este timpul să trecem la următorul pas: afirmațiile pozitive.
Practic, este o afirmație pozitivă care te ajută să depășești discursul negativ și ura de sine.
Acesta este similar cu pasul în care reflectați zilnic asupra calităților tale bune. Singura diferență este că aici nu veți nota anumite lucruri care s-au întâmplat într-o anumită zi.
În schimb, te vei trezi în fiecare dimineață, te vei privi în oglindă și te vei spune cât de frumoasă, inteligentă și capabilă ești.
Vei spune că ești puternic și puternic. Îți vei spune că nimic nu este imposibil pentru o fată proastă ca tine.
Vei spune că nimeni nu te poate doborî și că nimic nu te poate reține. Poți realiza tot ce ți-ai propus, indiferent de obstacolele de pe parcurs.
Cel mai important: îți vei spune că ești suficient, cu toate defectele și micile imperfecțiuni ale tale. Vei spune că nu trebuie să te schimbi de dragul nimănui.
Fă-ți aceste și alte complimente și repetă-le ca pe o mantră. La început, toate acestea ți-ar putea părea o prostie.
Vei spune lucruri în care clar nu le crezi. Dar în cele din urmă, îți vei da seama că este cu adevărat adevărul și toată această pozitivitate va începe să se cufunde.
Nimic nu-ți poate aduce pace în afară de tine însuți
Iată un alt lucru pe care mi-a luat o veșnicie să-mi dau seama în sfârșit: nimeni nu mă poate face fericit dacă nu o fac eu însumi. Da, pot fi mai fericit în compania cuiva, dar adevărata sursă a fericirii mele vine din interior.
Același lucru este valabil și pentru iubirea de sine.Nu te poți aștepta ca alții să te iubească până nu înveți cum să te iubești pe tine însuți.
Tu ești cel care dă exemplu altor oameni din viața ta.Dacă văd că nu ai respect de sine, nici ei nu te vor respecta.
Dacă văd că nu ai niciun sentiment al valorii de sine, nici ei nu te vor trata ca fiind valoroși. Dacă le arăți că nu te iubești, le vei da doar undă verde să nu te iubească nici pe tine.
A te pune pe primul loc nu este egoist – este necesar
A-ți acorda prioritate și a-ți pune propriile nevoi pe primul loc este actul suprem de îngrijire de sine. Perioadă. Acest lucru este complet nenegociabil, așa că vă rog, nu lăsați pe nimeni să vă convingă de contrariul.
îi poți spune gravidei a doua zi
Nu este egoist și nu este egoist - așa trebuie făcute lucrurile. Ține minte: relația pe care o ai cu tine însuți este probabil singura care durează toată viața.
Nu mă înțelege greșit: nu te sfătuiesc să devii dintr-o dată un prost pentru toată lumea. Dar, pentru început, încearcă să te tratezi așa cum îi tratezi pe cei dragi. Construiește o relație sănătoasă cu tine însuți!
Nu are rost să te bati în legătură cu ceea ce nu poți schimba
Indiferent dacă vă place sau nu, nu vă puteți schimba trecutul. De cele mai multe ori, nici nu poți afecta mare parte din viitor.
Prin urmare, tot ce vă rămâne este prezentul – care este mai mult decât suficient.Dacă întâmpinați probleme în a vă bucura de fiecare moment al vieții, încercați să practicați mindfulness.
Este un tip de tehnică de meditație care te ajută să fii pe deplin conștient de momentul în care te afli chiar acum. Te ajută să fii în ton cu simțurile tale și alungă toate gândurile negative posibile despre trecutul tău dureros sau viitorul incert.
A te cunoaște pe tine însuți este începutul oricărei înțelepciuni
Pentru a iubi pe cineva, trebuie să-l cunoști până în miezul ființei sale, nu-i așa? Ei bine, asta înseamnă că trebuie să-ți cunoști adevăratul sine pentru a te iubi în mod corespunzător.
Pentru început, angajați-vă într-o auto-introspecție. În loc să ignori părțile din tine care nu-ți plac, îmbrățișează-le.
Același lucru este valabil și cu demonii tăi. Privește-i direct în ochi și fă tot posibilul să-i alungi.
Dacă acest lucru nu este posibil acum, nu vă faceți griji. Nu le permiteți să vă preia, dar nu vă prefaceți nici că nu sunt acolo.
De asemenea, investește puțină energie în investigarea ta. Nu vă gândiți prea mult la fiecare mișcare sau cuvânt - doar încercați să vă dați seama ce iubești și ce nu iubești.
Care sunt preferințele tale? Este cartea ta preferată într-adevăr cartea ta preferată sau o spui doar pentru că sună bine?
Îți place cu adevărat felul în care este decorat apartamentul tău sau a fost doar un compromis cu fostul tău coleg de cameră?
Este adevărat că nu-ți place părul creț natural sau doar îl îndrepți pentru că fostul tău ți-a spus că arată mai bine așa?
La început, acestea ar putea suna ca niște lucruri mici, dar credeți-mă – sunt orice în afară de asta.
Acestea sunt toate detaliile care te transformă în tine și trebuie să înveți cum să le iubești pe fiecare dintre ele dacă vrei să înveți cum să te iubești mai mult pe tine însuți.
Unele lucruri merită să fie făcute
Trăiesc cu buget. Asta înseamnă că am aproape suficienți bani ca să-mi găsesc banii. Am destul pentru mâncare, chirie, benzină și chestii de genul ăsta.
Dacă te poți simți legat de asta, pun pariu că nu-ți amintești când a fost ultima dată când ai cheltuit bani pentru ceva de care nu aveai nevoie, dar chiar ți-ai dorit cu adevărat.
Știi despre ce vorbesc: despre rochia aceea neagră pentru care ai făcut cumpărături de luni de zile.
Da, probabil că nu vei fi suficient de încrezător pentru a-l purta, dar hei, adevărul este că ai visat cu ochii deschiși la el de fiecare dată când îl vezi.
Sau chiar dacă l-ai cumpărat, sunt sigur că te-ai mâncat de viu.Te-ai simțit vinovat că ai cheltuit bani atât de nechibzuit.
Ei bine, nu!Nici nu pierdeți banii, dar țineți cont de faptul că unele lucruri merită să fie răsfrânte.
Căutați ajutor profesional
Dacă simți că toate acestea sunt prea multe pentru tine - nu e absolut nicio rușine să cauți ajutor. O modalitate bună de a începe este să-i ceri celui mai bun prieten sau un membru al familiei să-ți spună toate lucrurile pe care le iubesc la tine.
Nu, asta nu este pescuitul după complimente. Este doar să te uiți la tine dintr-o perspectivă complet diferită și să realizezi că există multe de iubit la tine.
Dacă acest lucru nu ajută, luați în considerare să vizitați un terapeut sau un antrenor de viață. Sunt profesioniști specializați care știu exact modalitatea de a vă ajuta.
Fă pași de bebeluș
A învăța să te iubești pe tine însuți este un proces care nu se poate face peste noapte. Așa că, te rog, nu te împinge prea tare, dar nici nu-ți neglija călătoria.
Găsește un echilibru și fă pași de bebeluși – unul câte unul.Nu-ți face griji dacă simți că te întorci uneori înapoi - asta face parte din proces.
Cum să te iubești mai mult
Uneori, ești undeva la mijloc: nu te urăști, dar știi că mai ai ceva de făcut. Cauți moduri de a te iubi mai mult decât o faci deja și iată-le:
Dă-ți permisiunea să spui nu
Nu ești Maica Tereza și, cu siguranță, nu ai fost pusă în această lume pentru a le face pe plac altora. Așadar, de ce mai aveți o problemă cu a spune nu lucrurilor care nu vă plac sau nu doriți să le faceți? Este timpul să stabiliți limite!
Nu-mi pasă despre ce vorbim – dacă nu vrei să ieși cu acel prieten sau nu te simți confortabil să fii domnișoară lor de onoare, spune-le.
Știu că respingerea cererilor altora provoacă atacuri de anxietate. Nu-ți face griji - și eu am simțit același lucru la început.
Cu toate acestea, știți cum se spune: practica face perfect. Ceea ce încerc să spun este că trebuie să treci peste acel disconfort inițial. Promit că, cu timpul, va deveni mai ușor.
Crede-mă – când începi să spui nu oamenilor, le vei arăta că ești conștient de valoarea ta de sine. Le vei arăta că nu ești întotdeauna disponibil și că refuzi să fii persoana de referință a tuturor.
Dar ce este și mai important: îți vei arăta asta. Îți vei da seama că ai suficient respect de sine ca să nu-ți irosești energia pentru a-i face pe plac altora.
Înainte să știi, vei fi mândru de tine că te comporți așa.
A scăpa de oamenii negativi este revigorant
Dacă te întrebi cum să înveți să te iubești pe tine însuți, răspunsul este: începe cu tăierea celor care nu te iubesc.Da, știu la ce trebuie să te gândești: iubirea ta de sine nu trebuie să depindă de opiniile celorlalți.
Și nu poți avea mai multă dreptate. Dar hei, nu te poți aștepta să prosperi dacă ești blocat într-un mediu nesănătos.
Să ne imaginăm acest scenariu. Faci tot posibilul pentru a-ți da seama cum să înveți să te iubești pe tine însuți. Și faci progrese semnificative.
Apoi, dintr-o dată, întâlnești un prieten sau un membru al familiei care continuă să te critice. Desigur, nu mă refer la acei oameni care îți spun adevărul și cărora le pasă de bunăstarea ta.
Vorbesc despre cei care folosesc toate șansele pe care le au pentru a te doborî, a-ți minimiza succesul și a-ți distruge încrederea în sine.
De fapt, știi exact despre cine vorbesc.Nu-mi pasă dacă aceștia sunt cei pe care îi considerați cei dragi sau vorbim despre cei mai apropiați membri ai familiei dvs. sau despre presupușii cei mai buni prieteni.
Oricine îți subliniază defectele, te face să-ți pună la îndoială valoarea de sine, se joacă cu sănătatea ta mintală și îți atenuează îndoielile de sine are nevoie de ea în cel mai scurt timp!
Acești oameni nu sunt altceva decât denivelări pe drumul de-a lungul călătoriei tale de iubire de sine și acesta este ultimul lucru de care ai nevoie.
Antrenează-te pentru că îți iubești corpul, nu pentru că îl urăști
Toată lumea îți tot spune că calea spre iubirea de sine este să ai grijă de corpul tău. Și nu sunt aici să nu fiu de acord – sănătatea fizică este, fără îndoială, extrem de importantă pentru noi toți.
Cu toate acestea, îți voi spune să te antrenezi și să ai grijă de aspectul tău nu pentru că îți urăști corpul, ci pentru că îl iubești.
Nu urmăriți standardele nerealiste de frumusețe. Hei, crede-mă – nici măcar modelele Instagram nu arată ca modelele Instagram.
În schimb, observă-ți corpul ca pe un templu. Ai grijă de asta pentru că nu ai altul de presărat.
Lucrează la măreția ta interioară la fel de mult cum lucrezi la corpul tău
Cu toate acestea, ceea ce este și mai important este să vă hrăniți frumusețea interioară. Ține minte: nicio frumusețe nu strălucește mai tare decât cea a unei inimi bune.
Nu, nu vă spun asta pentru a deveni mai plăcut bărbaților sau altor oameni în general.Vă sfătuiesc să lucrați asupra dvs. pentru că acesta este calea spre iubirea de sine și autoaprecierea.
Crede-mă: îți vei plăcea mai mult dacă devii o versiune mai bună și mai ridicată a ta. Te vei iubi mai mult odată ce îți vei atinge majoritatea obiectivelor.
Lucrează-ți creierul, împuternicește-ți inteligența și, cel mai important: ridică-ți spiritul.
Cum să te iubești pe tine însuți și să fii încrezător
Ce se întâmplă dacă stima de sine scăzută este ceea ce te împiedică să-ți oferi dragostea pe care o meriți? Am și eu o soluție pentru asta – trebuie doar să continui să citești!
Te-ai născut pentru a fi real – nu perfect
Din câte îmi amintesc, am trăit într-o înșelăciune că nu eram suficient de bun ori de câte ori nu eram perfect. Și, să fiu sincer, nu au fost multe situații în viața mea în care aș fi putut atinge perfecțiunea.
La urma urmei, sunt doar o ființă umană, nu un robot. Asa si tu.
Deci, asta m-a pus pe gânduri.De ce am crezut că totul, cu excepția perfecțiunii, nu este suficient de bun?
Ei bine, primești laude doar când ești cel mai bun, nu-i așa? Nimeni nu-ți dă o medalie pentru participare, darămite pentru eșec.
În loc să aștept ca alții să-mi spună că sunt suficient de bun chiar și atunci când nu eram în vârf, am început să o fac și eu. Exact asta iti sugerez sa faci: sa intelegi ca nu te-ai nascut pentru a fi perfect; te-ai născut pentru a fi real.
Adevărul este că nimeni nu este perfect.Uită de rețelele sociale și de validarea societății. Uită de viețile false ale altora.
Cu toții avem defectele noastre și este treaba ta să le îmbrățișezi pe ale tale. Ai puțină compasiune de tine însuți, pentru numele lui Dumnezeu și nu fi atât de dur cu tine însuți.
Acesta este de fapt primul pas către atingerea iubirii de sine: să-ți iubești imperfecțiunile și să-ți dai seama că nu poți fi niciodată impecabil atât de mult pe cât încerci.
Fii tu însuți, dar întotdeauna sinele tău mai bun
Care este unul dintre pașii cruciali pentru a face față lipsei de iubire de sine? Răspunsul este destul de simplu: totul este despre acceptarea de sine.
Știu că mori de nerăbdare. Sau poate vrei să devii altcineva pentru a avea o șansă mai mare cu acel tip în care ești.
Oricum ar fi, a te schimba de dragul celorlalți nu îți va aduce nimic bun. De fapt, te va face să te urăști și mai mult.
Pentru a fi exact, vei urî versiunea persoanei în care încerci să devii. De aceea ar trebui să rămâi mereu fidel cu sine-ți adevărat.
La sfârșitul zilei, nu-ți pasă dacă alții o iubesc sau nu – te ai pe tine însuți și acesta este cel mai important lucru.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu ar trebui să faci niciun progres. De fapt, ar trebui să muncești din greu pentru a deveni cea mai bună versiune a ta în orice moment.
Dar asta este cheia: cea mai bună versiune a VOI ÎNȘINE, nu cea mai bună versiune a altcuiva.Ține cont de asta și ești gata.
Nu te schimba pentru a face pe cineva fericit decât dacă acel cineva ești tu
Schimbarea în bine este întotdeauna binevenită. Dar există o condiție importantă: ești singurul căruia îi este permis să se schimbe din cauza asta.
Dacă nu-ți plac unele lucruri despre tine - nu-mi pasă dacă vorbim despre aspectul sau personalitatea ta - mergi mai departe și lucrează la asta.
Un lucru este dacă începi să mergi la sală pentru că vrei să slăbești. Este complet diferit dacă o faci pentru că ți-e teamă că iubitul tău te va părăsi dacă nu pari că tocmai ai ieșit de pe coperta unei reviste.
A te compara cu ceilalți înseamnă a te insulta
Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face cu stima de sine deja scăzută este să te compari cu ceilalți și să le ceri validarea. Dragă, întotdeauna vor exista fete mai inteligente sau mai frumoase acolo – sau cel puțin, crezi că vor exista.
Nu trebuie să umpleți pantofii nimănui, mai ales nu noua iubită a fostului tău, fostul prietenului tău sau acel coleg de muncă toxic care îți continuă să-ți privească.
Deci, ce se întâmplă dacă majoritatea prietenilor tăi de liceu sunt căsătoriți cu copii și tu ești singură? Ce se întâmplă dacă fostul tău coleg are o carieră de vis în timp ce tu ești încă blocat în aceeași poziție.
Creșteți în ritmul dvs. și uitați de progresul tuturor celorlalți. Un lucru este dacă îți servesc drept inspirație, dar este ceva complet diferit dacă te compari cu ceilalți până la ură de sine.
Știi cum se spune: Nu există nicio comparație între soare și lună. Amândoi strălucesc când este timpul lor.
Cum să te iubești din nou
Să te îndrăgostești de tine însuți este unul dintre cele mai rele lucruri care ți se pot întâmpla. Dacă este ceva cu care te lupți, iată modalități de a-l remedia. Începe să te iubești din nou cu ajutorul acestor pași.
Iertarea este cadoul pe care ți-l faci ție
Când ții cuiva ranchiună, poți să-l iubești la maxim? Știu că nu pot și pun pariu că ești la fel.
Poți să-ți pese de această persoană, dar întotdeauna va exista ceva care te va împiedica să-i oferi toată inima ta.
Ei bine, ce te face să crezi că a nu te ierta nu îți afectează iubirea de sine? Vă asigur că da.
De aceea iertarea este unul dintre cele mai mari daruri pe care ți le poți oferi. De fapt, este unul dintre cele mai importante cadouri pe care trebuie să le oferi ție – adică dacă vrei să înveți cum să te iubești în mod corect.
Uite, toți facem greșeli. Știu că am avut partea mea de greșeli pe vremea aceea. La naiba cu asta, continui să le fac în fiecare zi.
Dar știi care este trucul?Este să ai milă de tine însuți la fel cum ai milă de alții.
Nu, iertarea de sine nu ar trebui să servească drept scuză pentru a-ți continua să-ți încurci viața. Nu este undă verde să te faci greșit în mod deliberat și conștient doar pentru că te vei ierta mai târziu.
Cu toate acestea, să revenim la partea perfecțiunii. Am stabilit că nimeni, inclusiv tu și eu, nu este perfect.
Oamenii imperfecți fac greșeli, nu-i așa? Ei bine, este timpul să te ierți pentru tot ce ai făcut greșit în trecut.
La urma urmei, nu o poți schimba, nu-i așa? Deci, ce rost are să fii atât de resentimente?
În loc să lași greșelile tale să te rețină, vezi-le ca pe niște lecții. Te-au modelat pentru a deveni persoana care ești astăzi și te-au învățat multe.
Iertându-i pe ceilalți
Același lucru este valabil și pentru a-i ierta pe ceilalți. Dragă, uneori trebuie doar să accepți scuzele pe care nu le-ai primit niciodată.
Nu o face pentru că acea persoană care ți-a făcut rău a meritat-o (pentru că pot să pariez că nu a făcut-o) – fă-o pentru a te elibera.
Crede-mă – să te iubești pe tine însuți devine mult mai ușor odată ce încetezi să-i mai urăști pe toți ceilalți – inclusiv pe cei care ți-au frânt inima.
Gândirea excesivă este cel mai mare dușman al tău
Uneori, mintea ta poate fi cel mai mare dușman al tău. La urma urmei, de aici vine, în primul rând, toată ura de sine.
Deci, dacă îți dai seama cum să te iubești pe tine însuți, trebuie să oprești toate asteagândire excesivă inutilă.
Nu mai pierdeți atât de mult timp privindu-vă în oglindă și căutați diferite defecte.Crede-mă: poți fi un supermodel, dar vei găsi totuși ceva ce nu-ți place la tine dacă analizezi lucrurile prea mult.
Același lucru este valabil și pentru personalitatea și calitatea vieții tale. Atâta timp cât vei diseca fiecare aspect al ființei tale, vei găsi ceva ce nu-ți place la ea.
Acordați-vă permisiunea de a practica iubirea de sine
Dacă ai fi un copil căruia nu i s-a explicat importanța iubirii de sine, ai avea o problemă să faci asta ca adult.Dragostea de sine este învățată și primești instrucțiuni despre cum să te iubești pe tine însuți în timp ce vorbim.
Înainte de a face ceva, trebuie să-ți dai autorizație pentru îngrijire de sine și iubire de sine. Oricât de amuzant pare, nu ești conștient că tu ești cel care blochează toată dragostea de la tine.
Pentru început, ia decizia de a te alătura acestei călătorii de iubire de sine. Decideți că veți face tot ce este necesar pentru a învăța pe această cale și, în cele din urmă, să vă simțiți mai bine în propria piele.
Care este cel mai bun mod de a te iubi pe tine însuți?
Dacă nu știi de unde să începi,începe cu a face ceva frumos pentru tine. Rezervați o zi de wellness, luați-vă o zi liberă de la serviciu sau doar luați-vă timp pentru a vă relaxa și a nu face nimic.
Nu te voi minți: aceste lucruri singure nu vor face niște schimbări magice. Dar să te răsfăț este probabil cel mai bun mod de a începe această călătorie a iubirii de sine.
Dacă nimic altceva, vă va reîncărca suficient bateriile pentru a începe acest proces în mod corect!
Învață cum să te iubești pe tine însuți Citate
cum să-i mulțumești cu adevărat unui bărbat în pat
Dacă toate acestea nu au fost suficiente, citiți colecția mea de citate care m-au ajutat foarte mult când m-am întrebat cum să mă iubesc. Promit că fiecare dintre ei este încurajator și motivant!
1. A deține povestea noastră și a ne iubi pe noi înșine prin acest proces este cel mai curajos lucru pe care îl vom face vreodată. ― Necunoscut
2. Mănâncă așa cum te iubești pe tine însuți. Mișcă-te ca și cum te-ai iubi pe tine însuți. Vorbește ca și cum te-ai iubi pe tine însuți. Poartă-te ca și cum te-ai iubi pe tine însuți. ― Necunoscut
3.Iubește-te pentru ceea ce ești și ai încredere în mine, dacă ești fericit din interior, ești cea mai frumoasă persoană, iar zâmbetul tău este cel mai bun atu al tău. ― Ileana D’Cruz
4. Fiecare dintre noi trebuie să arate cât de mult ne pasă unul de celălalt și, în acest proces, să avem grijă de noi înșine. — Lady Di
5. Găsește dragostea pe care o cauți găsind mai întâi iubirea din tine. Învață să te odihnești în acel loc din tine, care este adevărata ta casă.” Sri Sri Ravi Shankar
6. Sunt femei care se chinuie sa se ingrase si sunt frumoase. Sunt femei care se chinuie să slăbească și sunt frumoase. Știi cine este cea mai frumoasă? Cei care învață să se iubească așa cum sunt. Nu trebuie să te schimbi pentru NIMENI. - Teresa Mummer
7. Trebuie să ne îndrăgostim de noi înșine. nu imi place de mine. Sunt nebun după mine. — Mae West
8. Trimite-ți o scrisoare de dragoste și apoi fă-ți timp să ți-o citești. Exprimă-ți dragostea sinceră față de tine. ― Iyanla Vanzant
9.Pentru a fi o persoană fericită, trebuie să renunți la toate comparațiile. Renunțați la toate aceste idei stupide de a fi superior și inferior. Nu ești nici superior, nici inferior. Pur și simplu ești tu însuți! Nu există nimeni ca tine, nimeni cu care să fii comparat. Apoi, dintr-o dată, ești acasă. — Osho
10. Iubește-te necondiționat, așa cum îi iubești pe cei mai apropiați, în ciuda greșelilor lor. ― Les Brown
Gânduri finale:
Este imposibil să subliniezi suficient importanța iubirii de sine.A învăța cum să te iubești uneori durează o viață întreagă, dar crede-mă când îți spun că este una dintre cele mai importante abilități pe care le vei dobândi vreodată.
La urma urmei, ești persoana cu care îți vei petrece restul vieții. Așa că imaginează-ți că trebuie să faci asta cu cineva pe care îl disprețuiești. E nasol, cel puțin, știu.
Practic, nu vei fi niciodată fericit în propria ta piele până când nu adopti aceste obiceiuri de iubire de sine.
În plus, nu îi poți iubi niciodată pe ceilalți sau nu poți fi iubit de ei în mod corespunzător până când nu perfecționezi arta de a te iubi pe tine însuți.
Dacă mai aveți îndoieli cu privire la cum să o faceți, vă sugerez să încercați această provocare de 30 de zile de iubire de sine. Amintiți-vă, pași mici!