Caciul drept pentru sănătatea ta

Justin Horrocks / istock Caca

De ce apare:Pe măsură ce alimentele se mișcă prin intestine, celulele absorb nutrienții și lichidele de care aveți nevoie. Rămase pentru excreție: fibre, deșeuri și bilă galbenă, verde sau maro, ceea ce explică culoarea scaunului.

Ce să urmăriți:Ascultă când stai pe toaletă. Cacul ar trebui să se arunce în apă ca un scafandru profesionist, nu să intre ca niște floppers de burtă eșalonate, spune Mehmet Oz, MD, coautor alDumneavoastră: Manualul de utilizare. Apoi, aruncați o privire în castron (grosolan, știm, dar important). Ar trebui să vedeți piese mari, ferme, în formă de S. Peletele uscate, de dimensiuni gumball, înseamnă constipație. „Pentru a menține scaunele pline, creșteți aportul de fibre consumând mai multe fructe, legume și cereale integrale și consumând mai multe lichide”, spune Susan Lucak, MD, gastroenterolog la Columbia University Medical Center. Prin contrast, diareea este de obicei o reacție la intoxicații alimentare, lactate (dacă sunteți intolerant), cofeină, antibiotice sau stres. Diareea persistentă poate indica, de asemenea, boala celiacă, colita sau o altă afecțiune gravă, așa că consultați-vă medicul dacă scafandrii nu reapar după două săptămâni.

Pipi

De ce apare:Urinarea îndeplinește două funcții cruciale: eliminarea lichidului, astfel încât să nu ne umflăm ca o minge de plajă și eliminarea excesului de electroliți, cum ar fi sodiul.

Ce să urmăriți:Nu transpira culoarea. Urina normală poate fi galben pal sau, în funcție de alimentele sau medicamentele pe care le-ați ingerat, portocalie, verde, roz sau chiar galben neon! Rețineți dacă este de culoare galben închis, ceea ce înseamnă, de obicei, că sunteți deshidratat și că ar trebui să beți mai multă apă sau tulbure, ceea ce poate semnala o infecție a tractului urinar sau calculi renali. Ambele condiții vin cu simptome precum durere sau arsură și necesită o călătorie la medic.

Ceara urechii

De ce apare:Ceara urechii este un amestec pe bază de apă care lubrifiază și protejează țesutul urechii delicate și conține enzime care ucid bacteriile. Este realizat în treimea exterioară a canalului urechii; mișcarea maxilarului atunci când vorbești sau mesteci îl împinge înainte (și în afară).

Ce să urmăriți:Nimic, de fapt - așa că nu te apuca să iei un tampon. Dacă aveți o cantitate atât de mare de ceară încât vă diminuează auzul sau vă poate provoca disconfort, îndepărtați-o cu un curățător de urechi pentru farmacii. De asemenea, puteți încerca să folosiți o picătură de apă pentru a vă înmuia ceara, apoi vă spălați urechea cu o seringă cu bulb, spune Richard Rosenfeld, MD, otorinolaringolog la Long Island College Hospital din Brooklyn, NY.

lucruri pe care o soție ar trebui să le facă ca soțul ei să fie fericit

Boogers

De ce ies:Nasul produce aproximativ un litru de mucus zilnic pentru a hidrata aerul care intră în plămâni și pentru a spăla murdăria și germenii. Când aerul este uscat, mucegaiul se aglomerează. Dacă aveți o răceală, alergii sau o infecție sinusală, produceți exces de mucus pentru a ajuta la eliminarea virusului, a alergenilor sau a bacteriilor.

Ce să urmăriți:Mai mult de o săptămână de mucus verde sau galben însoțit de durere și / sau febră ar putea indica o infecție sinusală, așa că mergeți la medic dacă aveți aceste simptome, spune Neil L. Kao, MD, membru al Colegiului American de Alergie, Astm și imunologie. Dacă sunteți predispus la conectarea frecventă, clătiți sinusurile zilnic (amestecați opt uncii de apă și jumătate de linguriță de sare într-o sticlă, apoi strecurați-l în nas), beți mai multă apă și folosiți un umidificator. Dar nu căutați niciodată după boogers - căptușeala nazală este delicată și se zgârie și sângerează ușor. Suflați nasul într-un țesut.