Iată cât de des / cât timp aveți cu adevărat nevoie să vă spălați și să vă curățați dinții

Henglein și SteetsGetty Images

Să te speli pe dinți ar trebui să fie o dată. Având în vedere că o facem de la 18 luni, v-ați aștepta ca noi să fim profesioniști până acum. Din păcate, mulți dintre noi periajăm în mod greșit și nu sunt suficient de des. Să nu vorbim nici măcar despre ața dentară! Iată câteva recomandări pe care le-am primit de la stomatologi și cunoscători stomatologici.

Conform unui studiu raportat în revista Oral Health & Preventive Dentistry din 2005, perierea dinților o dată pe zi este suficientă pentru prevenirea cariilor și a bolilor parodontale, dar pentru a vă păstra cu succes germenii albi perlați, este recomandat să vă spălați de două ori pe zi. . În timp ce dezbaterea asupra beneficiilor folosirii ata dentară este încă în desfășurare, majoritatea medicilor stomatologi recomandă folosirea ata dentară cel puțin o dată pe zi pentru a preveni cariile dentare. Chiar dacă raportul Ghiduri dietetice pentru americani ediția 2015 pentru americani nu a inclus ata dentară ca instrument esențial în conservarea sănătoasă a dinților, majoritatea medicilor dentisti și ortodonti pe care îi vizitați vor recomanda această practică.

Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Cu noile dezvoltări ale sculelor, periajul și folosirea ata dentară nu au fost niciodată mai ușoare. Periile rotative sunt disponibile pe scară largă de la majoritatea comercianților cu amănuntul și oferă beneficii pe care majoritatea periilor standard nu le oferă. De asemenea, observăm o creștere a utilizării periuțelor de dinți durabile, care sunt mai bune pentru mediu. Flossers-urile oferă o alternativă mai ușoară și mai rapidă la folosirea ata dentară, dar nu sunt la fel de eficiente.

Personal prefer să folosesc o periuță de dinți electrică rotativă (adică se învârte într-un model oscilant circular), deoarece imită modelul ideal de periere. Oricât de mult urăm toți ațele dentare, nu uitați cât de important este folosirea aței dentare pentru a menține o sănătate orală bună! spune Andre Gonzalez, DMD.

Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente întrebări despre spălarea dinților și folosirea atei dentare. Asigurați-vă că consultați medicul dentist cu privire la orice întrebări sau preocupări pe care le-ați putea avea cu privire la propria sănătate orală.

Cât de des ar trebui să te speli pe dinți pe zi?

Se recomandă spălarea dinților cel puțin o dată pe zi, dar medicul dentist spune că periajul de două ori pe zi este cel mai eficient. În funcție de modul în care vă spălați, bacteriile pot rămâne între dinți chiar și după o curățare. Pentru a asigura o curățare maximă, periați o dată dimineața și o dată seara înainte de culcare. Aveți grijă după periaj să nu beți nimic acid. Acidul din băuturi și sucuri, cum ar fi sucul de portocale, vă poate slăbi smalțul și vă poate provoca daune permanente

Cât timp ar trebui să te speli pe dinți?

Știm cu toții că viața se poate ocupa destul de mult și timpul nu este niciodată garantat, dar medicii stomatologi vă recomandă să vă spălați dinții cel puțin două minute. Indiferent de tipul de periuță de dinți pe care o folosiți, este recomandat cu insistență două minute.

Care este modul sugerat de a vă spăla dinții?

Gândiți-vă că dintele dvs. are patru părți, linia gingiei, fața, spatele și acoperișul. Când periați, asigurați-vă că curățați toate cele patru zone folosind o mișcare circulară la un unghi de 45 de grade. Acordați o atenție specială liniei dvs. de gingie, având gingii sănătoase este la fel de important ca și dinții sănătoși.

Este sigur să lăsați pastă de dinți pe dinți după periaj?

Da, fluorul frecvent întâlnit în pasta de dinți este extrem de sănătos. Poate întări smalțul și poate ucide bacteriile.

carlofrancoGetty Images

Ata dentară este încă importantă? Dacă da, ce alternative există dacă nu vă place?

După cum sa menționat, dezbaterea asupra beneficiilor folosirii aței dentare este în curs. Majoritatea medicilor stomatologi și ortodontiști recomandă insistent folosirea ata dentară cel puțin o dată pe zi. Ata dentară poate îndepărta până la 40% din placa din jurul dinților, ceea ce este important deoarece periajul poate îndepărta doar 60% din placa și bacteriile. Ata dentară este o alternativă populară, dar atenție, nimic nu este la fel de eficient ca șirul original.

Recomandați clătirea cuListerinadupă periaj?

Similar cu majoritatea pastei de dinți,Listerinaeste umplut cu fluor.Listerinaucide, de asemenea, germenii și bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare.

Cât de repede ar trebui să te speli după ce ai mâncat?

Pentru a evita orice deteriorare, vă recomandăm să vă spălați dinții cel puțin 30 de minute după ce mâncați.

De câte ori ar trebui să vizitați medicul dentist?

Încercați să ajungeți la dentist cel puțin o dată la șase luni pentru examene de rutină și proiecții. Deși înfricoșător, acest lucru poate ajuta la evitarea problemelor pe termen lung și poate oferi soluții la preocupările comune.

Metodele de periere sunt aceleași pentru adulți, adolescenți, copii și seniori?

Periajul dinților este crucial în timpul dezvoltării timpurii. Crearea de obiceiuri bune devreme poate economisi bani și poate contribui la stabilirea unei încrederi sănătoase. Metodele de periere pentru adulți și seniori sunt aceleași. Majoritatea medicilor stomatologi sunt de acord că, dacă obiceiurile sănătoase se formează devreme, ele pot fi continuate pe viață fără multe schimbări.

Pe măsură ce îmbătrânești, la ce trebuie să fii atent în ceea ce privește îngrijirea dentară?

Dacă apar probleme, ar putea fi o acumulare și nu din cauza vârstei tale. De aceea, este important să vedeți un dentist de două ori pe an, pentru a vă asigura că sunteți capabili să întâmpinați aceste probleme înainte ca acestea să devină probleme pe termen lung.