Răsfățați-vă sănătos

DACĂ AVEȚI: DURERE DE SINUS



  • Încercați: un eucalipt facial

    „Eucaliptul curăță pasajele nazale și are proprietăți naturale antiinflamatorii, antiseptice și analgezice”, spune Lynne Vertrees, creatorul noului Breathe Easy Sinus Relief Facial la Lake Austin Spa Resort din Austin, TX.

  1. Acasă:Încercați o pernă cu infuzie de eucalipt, cum ar fiDreamTime Breathe Easy Face Pillow, 19 dolari. De asemenea, apăsați punctele de presopunctură facială - colțurile exterioare ale ochilor, la centrul fiecărei sprâncene și la baza gâtului - pentru a stimula detoxifierea, spune Ping Zhang, acupuncturist și medicină de plante din Port Washington, NY.

    2. DACĂ AI: DURERE MUSCULARĂ



    • Încercați: un masaj cu pietre fierbinți

      „Un masaj cu pietre fierbinți depășește masajul spa standard”, spune Michael Lanzo, asistent manager spa al Spa Moana la Hyatt Regency Maui Resort and Spa din Hawaii. „Căldura pătrunzătoare a pietrelor permite o manipulare mai mare a țesuturilor moi din jurul articulațiilor”, explică Lanzo, „ceea ce face un masaj mult mai profund”.

    1. Acasă:Acum vă puteți face propriul masaj cu pietre fierbinți cu SpaFinder for Avon Stone Therapy Gift Set, 12 USD, care conține șase pietre spa, două lumânări și instrucțiuni despre cum să încălziți și unde să așezați pietre.

      2. DACĂ AȚI: PREOCUPĂRI PRIVIND FERTILITATEA

      • Încercați: acupunctura

        Studiile arată că acupunctura, practica antică a medicinei chinezești de a lipi ace superfine în punctele de-a lungul corpului pentru a debloca chi (energie), ajută la infertilitate, mai ales atunci când este combinată cu tratamentele tradiționale, spune Tatiana Rubio, doula certificată și acupuncturist autorizat la Veronica Spa și Centru de îngrijire a pielii din Malibu, CA. „Medicii prescriu adesea Clomid, un medicament care stimulează producția de ouă”, spune Rubio. „Se spune că acupunctura îmbunătățește calitatea acestor ouă.” Un tratament costă între 65 $ și 120 $ și va trebui să vă angajați în tratamente săptămânale timp de cel puțin trei luni.



        DACĂ AȚI: MÂINI SUPRAVECTE

        • Încercați: un masaj pentru mâini și încheieturi

          În această eră de înaltă tehnologie, crampele degetelor, „degetul mare BlackBerry” și sindromul tunelului carpian sunt un accent mare pentru spa-uri. Spa-urile Pure de la Hyatt oferă masajul Blackberry Balm Hand Massage, un tratament pentru mâini care include un balsam de mure, care are proprietăți antiinflamatoare.

        1. Acasă:Masați mâinile cu o cremă hidratantă precumTin cu unt de karité parfumat Mistralîn Wild Blackberry, 6 dolari. Acordați atenție zonei cărnoase dintre degetul arătător și degetul mare. „Este unul dintre cele mai puternice puncte reflexe ale corpului”, explică Barbara Stirewalt, director spa la Mohonk Mountain House din New Paltz, NY.

          2. DACĂ AȚI: PMS



          • Încercați: un masaj suedez

            „În loc de țesut adânc, atingerea ușoară și liniștitoare a unui masaj suedez pe stomac ajută la balonare și crampe”, spune Jamie Ahn, fondatorul Townhouse Spa din New York, care oferă masajul lunar.

            alimente care cresc libidoul la bărbați
          1. Acasă:Așezați arătătorul la distanță de patru degete sub buric și apăsați ferm, respirați adânc. Apoi frecați-vă stomacul (cuUlei de corp Kerstin Florian Aromaterapie Harmony, 40 USD) timp de 10 minute într-o mișcare în sensul acelor de ceasornic. „Acest lucru stimulează intestinele să amelioreze constipația - unul dintre motivele pentru care avem crampe”, explică Ahn.

            2. DACĂ AȚI: UN COȘ în cuptor

            • Încercați: un masaj prenatal al spatelui inferior și al picioarelor

              Pentru viitoarele mămici, greutatea suplimentară a burții poate avea un impact asupra spatelui inferior și a picioarelor. „Aceste zone necesită adesea îngrijire și atenție suplimentară”, spune Rebecca Matthias, președinte și director creativ pentru spa-urile de maternitate Edamame. Un masaj delicat cu extracte din plante poate ajuta, de asemenea, la reducerea retenției de apă, la creșterea circulației și la refacerea energiei.

            1. Acasă:Reenergizați gamurile obosite cu rozmarin sau mentă de mentă stimulante. Găsiți-le pe amândouă în săpunul exfoliant Bliss Herban Jungle, 16 USD.

              2. DACĂ AȚI: DURERE STILETTO

              • Încercați: un masaj la picioare

                Uneori o pedichiură nu o va tăia, explică Ann Marie Cilmi, directorul de educație și dezvoltare la Bliss Spas. „Picioarele umflate și umflate au nevoie de un masaj intensiv efectuat de un terapeut de masaj mai degrabă decât de un tehnician de unghii”, spune ea. Masajul Bliss 'High Heal-er include un pachet de parafină fierbinte și o loțiune de răcire - acest combo reduce umflarea și stimulează circulația.

              1. Acasă:Masați-vă picioarele cu un exfoliant încălzitor, cum ar fiTratament pentru picioare cu pedichiură termică Olay Body, 10 USD. Urmați cu o loțiune pentru picioare răcoritoare.

                2. DACĂ AȚI: PROBLEME INTERNE

                • Încercați: reflexoterapie

                  Presiunea este aplicată punctelor din mâini, picioare și urechi pentru a stimula organele și alte părți ale corpului. „Dacă aveți o infecție a rinichilor și vă ating un loc corespunzător de pe picior, ați simți de fapt durere în acel loc”, explică Dawn Holder, terapeut de frumusețe principal la Fairmont Southampton din Bermuda. Reflexologia poate fi dureroasă, dar veți simți că ați făcut un masaj pe tot corpul.

                1. Acasă:Apăsați propriile butoane. Găsiți o hartă de reflexologie la redbookmag.com/reflexology. „Nu trebuie să fii perfect”, spune Stirewalt. „Atingerea zonei generale va ajuta.” Sau, încearcăEarth Therapeutics Footsie Massager, 8 USD, conceput pentru a atinge toate locurile potrivite.

                  2. DACĂ AȚI: PROBLEMĂ DORMITĂ

                  • Încercați: un spa de somn

                    Este naptime pentru adulți! Shut-eye este o tendință majoră în spa-ul anului 2007. Saloanele de somn, precum YeloCab și MetroNaps din New York, oferă păstăi private cu pături confortabile și sunete liniștitoare. Sundara Inn & Spa din Wisconsin Dells, WI, oferă Sundara Dream Facial. „Clienții spun că dorm cel mai bine în camerele noastre de oaspeți”, spune esteticianul principal Tassia Waldhart. „Așa că am adus experiența în sala de tratament cu paturi și perne cu pene.” După o descurajare a feței, rămâneți să amânați timp de 25 de minute.

                  1. Acasă:Pulverizează-ți pernele și cearșafurile cu un spritz calmant de lavandă, mușețel sau vanilie. Găsește-le înBath & Body Works Aromaterapie Colecția somnului Pillow Mist, 10 USD.

                    2. DACĂ AVEȚI: DURURI DE CAP DE TENSIUNE

                    cum să faci sex pentru sarcină cu poze
                    • Încercați: un masaj al scalpului și umărului

                      'Un masaj al scalpului va atenua tensiunea de la coroana capului până la maxilar', spune Stirewalt. Tratamentul Heavenly Head and Shoulders al Mohonk Mountain House nu vizează doar scalpul, ci și gâtul și umerii. „Majoritatea oamenilor nici măcar nu realizează câtă tensiune poartă în aceste zone”, spune Stirewalt.

                    1. Acasă:Îndepărtați o loțiune răcoritoare de mentă, unde durerea este - tâmplele, maxilarul și partea din spate a gâtului, sfătuiește Michelle Price pentru masajul cu patru mâini. „Uleiul de mentă acționează ca o cremă naturală de cortizon, ameliorând durerea”, spune ea. Încercați Origins Terapie senzorială Liniște sufletească Relief la fața locului, 10 USD.

                      2. DACĂ AȚI: DEPRESIE

                      • Încercați: Cromaterapia

                        Cromaterapia (sau terapia cu culori) este adesea un supliment în meniul de tratament spa. Ideea este că diferite lumini colorate emulează surse de energie ale corpului (sau chakrelor), creând un efect psihologic pozitiv. „Chiar dacă clienții nu au cunoștințe despre chakrele lor, ei știu ce îi face să se relaxeze și să se simtă bine”, spune Jean Kolb, directorul spa al Kohler Waters Spa din Wisconsin Dells, WI.

                      1. Acasă:Înconjoară-te cu culori care calmează și calmează. Încercați becuri colorate sau chiar lumânări.Lumânări de colorologie din Golful Chesapeake, 15 dolari, combină atât culoarea, cât și aromoterapia.

                        2. DACĂ AȚI: CIRCULAȚIE SĂRĂCĂ

                        • Încercați: hidroterapie

                          Populară în spa-urile europene, hidroterapia (folosirea apei pentru beneficii terapeutice) se scurge în spa-urile din SUA, de la simple băi de plante până la masaje subacvatice (alias Watsu). „Doar a fi scufundat în apă caldă timp de 10 până la 30 de minute poate reduce tensiunea arterială, poate crește fluxul de oxigen și vă poate crește rata metabolică”, spune germanul M. Schleinkofer, maestru de baie la Școala de Hidroterapie Kneipp din Germania.

                        1. Acasă:Faceți o baie caldă și adăugați săruri de ienupăr pentru a spori beneficiile circulatorii. ÎncercaTabletă de baie Kneipp Classic Sparkling pe bază de planteîn Juniper, 3,50 USD.

                          2. DACĂ AȚI: DIGESTIA LENTĂ

                          • Încercați: un masaj thailandez

                            Un masaj thailandez este ca o cursă de yoga asistată, spune Kate Olafson, coordonatorul programului de yoga la Rancho La Puerta din Tecate, Mexic. Un terapeut folosește mâinile, picioarele și greutatea corporală pentru a vă manipula în poziții asemănătoare yoga. Toate aceste îndoiri și răsuciri ajută la deplasarea impurităților și a deșeurilor prin tractul digestiv.

                          1. Acasă:Adăugați câteva picături de ulei stimulant de mentă pe un prosop fierbinte și așezați-l peste burtă. „Căldura permite uleiului să pătrundă mai adânc”, spune masajul Copiilor cu patru mâini. Încercați uleiul esențial The Body Shop Peppermint, 12 USD.
                            2. Răsfățați-vă sănătos Todd Huffman

                            TLC gratuit? S-ar putea ca asigurarea dvs. să o acopere!

                            Înainte de a rezerva următorul tratament, aflați dacă compania dvs. de asigurări va prelua fila. Mulți oferă acoperirea tratamentelor spa pentru a completa terapia medicală tradițională. În funcție de planul dvs. personal, masajul și acupunctura pot fi acoperite complet. Cel puțin, vă puteți răsfăța cu o reducere.

                            • SCRIEoferă servicii de acupunctură și terapie de masaj cu până la 25% reducere de la furnizorii participanți.
                            • Cignaare un program Healthy Rewards: 25% reducere la terapia de masaj / acupunctură și 10% reducere la spa-uri și tratamente minte / corp.
                            • Blue Cross Blue Shielddin planul Aqua din Western New York include un card de wellness de 250 $ sau 500 $, care acoperă o serie de tratamente.
                            • Aetnaoferă câteva planuri cu minim 25% reducere la acupunctură, masaj și consiliere dietetică în rețeaua lor de furnizori.
                            • UnitedHealth GroupProgramul HealthAllies include 10 - 50% reducere la produsele și serviciile de sănătate și wellness.

                              —Nadeska Alexis