30 de moduri simple, cotidiene, de a vă face căsătoria mai puternică ca niciodată
Getty Images Căsătoria este frumoasă, distractivă, captivantă, romantică și toate celelalte lucruri bune pe care le-ați citit în citatele de pe Pinterest. Căsătoria este, de asemenea, cu adevăratîntr-adevărmunca grea, așa cum vă poate spune oricine este căsătorit mai mult de o săptămână. Dar nu trebuie să recurgi la retrageri de cupluri sau alte gesturi mărețe pentru a păstra scânteia în romantismul tău. Efectuarea acestor mici sarcini în mod obișnuit vă poate ajuta să construiți o bază solidă care vă va rezista de-a lungul anilor de cuplare - urcușuri și coborâșuri.
Proiectat de Megan Tatem Cercetările au arătat că căsătoriile fericite au un raport de cinci interacțiuni pozitive, chiar și pentru o interacțiune negativă. Nu trebuie să păstrați un cont exact. Negativele dintr-o relație se îngrijesc pentru că suntem cu toții oameni diferiți cu perspective diferite despre lume. În schimb, concentrați-vă pe adăugarea de aspecte pozitive spunând lucruri de genul „Am apreciat-o cu adevărat atunci când & hellip;„ Ați făcut o treabă grozavă la & hellip; ” și „Te iubesc pentru că ...” -Julienne Derichs, LCPC, consilier autorizat cu Consilierea cuplurilor astăzi în Chicago
Proiectat de Megan Tatem „Multe dintre cuplurile cu care lucrez sunt deconectate și declară că se simt pe ultimul loc pe listă, au fost cei mai buni prieteni și acum eisimt că sunt colegi de cameră. Simțirea apropiată și conectată nu durează pentru că ești îndrăgostit - trebuie să lucrezi activ la asta. Cuplurile gândesc o dată pe săptămână sau lunarnopți de întâlniresunt suficiente, dar oricât de grozave sunt, nu sunt. Faceți 10-15 minute de discuții personale, non-logistice, în fiecare zi. ' -Anita Chlipala, terapeut de căsătorie și familie autorizat și proprietar alRealitatea relației 312
Proiectat de Megan Tatem 'Infidelitateprosperă în secret, deci fii complet transparent cu privire la toate prieteniile și interacțiunile tale online. Aceasta înseamnă că ambii parteneri ar trebui să-și cunoască unul altuia parolele și să aibă acces unul la celălalt telefoane mobile, tablete, laptopuri, conturi de socializare, conturi bancare, carduri de credit etc. Nu înseamnă că partenerul dvs. trebuie să țină cont de fiecare mișcare - dar există încredere în a ști că nu au niciun motiv să vă ascundă ceva. -Ruth Houston, autor și fondator al InfidelityAdvice.com
cum să știi când să închei relația
Proiectat de Megan Tatem „Prea des după ce te căsătorești, începi să te iei reciproc de la sine înțeles și permiți vieții să ți se împiedice. Uiți toate frumusețile de când ieșeai, cum ar fi aprecieri, complimente și sărutări la ușă. Darlucrurile astea miciface o mare diferență. Copiii, munca și părinții pot aștepta cu toții câteva minute pentru a vă reconecta la sfârșitul zilei. Dacă o relație este pusă prea des pe back-burner, nu există nicio relație la care să reveniți. ' ——Karen Sherman, doctorat, psiholog, autor alCăsătoria magică: Găsește-o, păstrează-o și fă-o să dureze!
Proiectat de Megan Tatem „Orice lucru potențial negativ trebuie rezolvat prin programare. Deoarece oamenii se simt furioși și defensivi atunci când sunt provocați, este mai bine să nu-i surprinzi cu asta. Stabiliți un timp și un loc pentru a purta conversații dificile, astfel încât ambii oameni să știe la ce să se aștepte. -John Sullivan, psiholog și consilier în căsătorie
Proiectat de Megan Tatem „La început, s-ar putea să nu pară corect, dar lăsarea micilor lupte să meargă este un mod atât de uimitor de a fi într-o relație. Nu este faptul că te lași să profiți sau să fii folosit sau abuzat, ci este să-l lași să câștige cu lucrurile mici. Și, într-adevăr, câștigați amândoi, deoarece este vorba de compromisuri de dragul unei căsnicii pașnice. Cedați la conflicte mai mici pentru binele întregului și pentru o unire mai pașnică. ' -Karenna Alexander, antrenor de întâlniri și relații, cu sediul în Connecticut și New York
Proiectat de Megan Tatem „Gătitul unei mese pentru cineva pe care îl iubești este unul dintre cele mai fundamentale moduri de a-i arăta dragoste și sprijin. Gătit și mâncat împreună este o formă de comunicare a iubirii, chiar și în zilele în care sunteți amândoi epuizați și nu mai aveți nimic. Fii creativ: Chiar dacă nu te simți pregătit să gătești, poți împărtăși o masă caldă de luat masa și te poți apropia. ” -Karenna Alexander, antrenor de întâlniri și relații, cu sediul în Connecticut și New York
Proiectat de Megan Tatem „Începerea unei conversații cu„ Care a fost cea mai bună parte a muncii tale astăzi? ” sau „Care a fost lucrul tău preferat care s-a întâmplat astăzi?” vă permite să vorbiți pozitiv împreună despre zi, creând o atmosferă fericită. Nu înseamnă că nu poți discuta niciodată despre părțile rele, ci doar nu începe conversația cu negativitate. - Simon Marcel Badinter , expert în personalitate radio și relații
cum să ieși dintr-o căsnicie nefericită
Proiectat de Megan Tatem „Este important să-l lăsați pe soțul dvs. să se simtă necesar, chiar dacă poate că nu sunt. Așadar, lăsați-i să vă ajute cu sarcini din când în când - și apoi asigurați-vă căle mulțumesc pentru ajutor!Mi-au luat ani de zile să înțeleg că, deși îmi pot schimba propria anvelopă, soțul vrea să simtă că el este singurul care o poate face. Și sunt în regulă cu asta! ' -Whitney Tillery, antrenor de relații și blogger
Proiectat de Megan Tatem „Majoritatea oamenilor știu că femeilor le place când partenerul lor observă ceva nou, cum ar fi o tunsoare sau o ținută. Dar acest lucru este valabil și pentru bărbați și este ușor să intri într-o rutină în care nu mai cauți lucrurile mici. Adevărul este că există întotdeauna ceva frumos de observat, odată ce te gândești să îl cauți.Jacqueline Lewis, antrenor de relații și fondator alHarta Recunoștinței Mondiale
Proiectat de Megan Tatem „Este greu să scrii, dar caută acele momente amuzante în fiecare zi și apoi transformă-le în„ lucrurile tale ”. Împărtășiți o poveste amuzantă sau refaceți o amintire amuzantă. Sau poți spune ceva prostesc de genul [la cină] „Deci de ce ești aici? Tocmai am venit pentru chiftelele suedeze gratuite. Să râdem împreună în fiecare zi este atât de important.Nicole DiCristofaro, antrenor de întâlniri și relații la InvitingRight.com
RELAJAT:27 de lucruri geniale cuplurile sănătoase fac împreună
Proiectat de Megan Tatem „Oamenilor le place să se simtă utili și parcă părerea lor ar conta. Dacă îi cereți partenerului dvs. gândurile despre ceva și apoi ascultați cu respect, îi veți simți importanți și auziți. 'Lisa Concepcion, antrenor de relații și fondator al LoveQuest
Proiectat de Megan Tatem „Nu spun că ar trebui să-ți folosești partenerul ca un coș de gunoi emoțional, dar împărtășirea luptelor tale arată că ai încredere în ei. Cu toții ne zbatem uneori. Când împărtășești șiexpuneți vulnerabilitateacealaltă persoană se simte în siguranță să facă același lucru cu tine. -Fran Walfish, Ph.D., psihoterapeutul familiei și relației din Beverly Hills, autor și co-star pe Sex Box, WE tv.
Proiectat de Megan Tatem 'Mereufii sinceră vorbind cu partenerul tău. Nu exagerați sau înfrumusețați. El sau ea vrea să simtă că primesc adevăratul tău. -Fran Walfish
Proiectat de Megan Tatem „Asigurați-vă că găsiți timp în fiecare zi pentru a vorbi, de preferință într-un loc liniștit, fără distrageri, astfel încât să vă puteți concentra asupra celeilalte persoane. Oferiți o reflecție plină de compasiune a ceea ce auziți spunând partenerul dvs. Acest lucru le permite să se simtă auziți, validați și acceptați - negii și toate acestea. ' -Fran Walfish
cele mai bune moduri de a condimenta dormitorul
Proiectat de Megan Tatem „Nouăzeci la sută din comunicare este non-verbală, deci este important să-ți faci timp să zâmbești, să faci cu ochiul, să dai din cap, să atingi sau să te conectezi fizic cu partenerul tău. De asemenea, contactul vizual va crește căldura și conexiunea. ' -Michael Banovac, autorul The Millionaire Date Doctor
Proiectat de Megan Tatem „Nu te uita la telefonul tău când ești în mijlocul unei conversații sau stai cu soțul tău. Pur și simplu nu este politicos și îi face să se simtă că nu sunt prioritatea ta atunci când ar trebui să fie. - Chantel Cohen , terapeut de căsătorie și consilier de cupluri cu terapie focalizată emoțional (EFT)
Proiectat de Megan Tatem „Toate lucrurile mici pe care le făceai pentru întâlniri, cum ar fi să nu vorbești cu mâncarea în gură, să spui te rog și să-ți mulțumesc, iar deschiderea ușilor ar trebui să fie folosită cu soțul tău după ce te-ai căsătorit. Nu este nimic mai puțin romantic decât manierele rele. - Chantel Cohen , terapeut de căsătorie și terapie focalizată emoțional (EFT)
Proiectat de Megan Tatem „Exprimă-ți recunoștință partenerului tău în fiecare zi. Poate fi orice, mare sau mic. Studiile arată că oamenii care sunt recunoscători sunt mai fericiți și exprimarea mulțumirii partenerului dvs. vă va ajuta pe fiecare dintre voi să devină mai fericiți în legătură unul cu celălalt. ”Jane Hammerslough, LMFT cu sediul în New York
Proiectat de Megan Tatem „De obicei, bărbații dorescintimitate sexualăiar femeile tânjesc la intimitate emoțională. Ambele sunt valabile și trebuie alimentate în mod intenționat. Cu cât femeile se simt mai mult ca fiind hrănite emoțional, cu atât își cresc mai mult soțul sexual. Cu cât soții se simt hrăniți sexual, cu atât își hrănesc în mod natural soțiile emoțional. Creați intenționat acest ciclu pozitiv și păstrați-l!- Wyatt Fisher , Ph.D., psiholog clinic și consilier în căsătorie în Denver, CO
Proiectat de Megan Tatem 'Conectarea sexualăvă va ajuta să vă conectați emoțional. Dacă nu aveți libidoul ridicat, nu vă puteți aștepta ca partenerul dvs. să se ocupe doar de el. Lipsa de afecțiune îl face pe partenerul tău să se simtă iubit și subapreciat. Încercaprimind ajutor de la un terapeut profesionist. Veți fi surprins de cât de multe progrese pot fi făcute dacă vă deschideți cuiva care este instruit în acest domeniu. - Caroline Madden , LMFT și autor alCum să treci de la colegi de cameră la colegi de suflete în 10 pași simpli
Proiectat de Megan Tatem „Bunica mea mi-a arătat odată scrisori de la bunica mea când făceau curte. Plicurile erau deschise cu aburi pentru că el se strecura în mesaje secrete pe clapă de genul „Dacă găsești asta îți datorez 100 de sărutări!”. Acestemici gesturi romanticepoate face un drum lung în menținerea vieții iubirii într-o căsătorie. ' - Eric Marlowe Garrison , Doctorat și terapeut sexual
Proiectat de Megan Tatem „Nu trebuie întotdeauna să ai„ dreptate ”. Chiar dacă nu sunteți de acord cu soțul / soția dvs., aceștia pot avea totuși un punct valid. Nu trebuie să fii întotdeauna de acord cu tot ceea ce spune sau face soțul tău, dar nu înseamnă că nu trebuie să vezi validitatea punctului lor de vedere. ' - Rabinul Shlomo Slatkin , consilier profesionist clinic autorizat și terapeut terapeut certificat Imago
cum să-ți schimbi stilul de modă
Proiectat de Megan Tatem „O vorbă preferată a mea este să ai grijă la ce mergi la pescuit pentru că s-ar putea să ieși cu șerpi. În calitate de terapeut, îmi întreb întotdeauna clienții dacă informațiile merită prețul pe care îl plătiți pentru a le obține. De multe ori avem tendința să credem că suntem pregătiți să cunoaștem toate detaliile problemelor de angajament, doar ca să ne dăm seama că am fost mai bine cu mai puține detalii. Este mai bine să purtați o conversație cinstită decât să mergeți la spionaj. - Shannon Battle , Consilier profesionist autorizat
Proiectat de Megan Tatem „A avea copii mici adaugă o tensiune și o responsabilitate uriașe într-un moment al vieții care poate fi deja dur și poate fi chiar un factor al divorțului. Prioritizează-ți relația cu soțul tău mai întâi și apoi ai grijă de copii împreună. ' - Robert J. Lewis , partener în cadrul Departamentului Drept matrimonial și familial la DHC
Proiectat de Megan Tatem „Aveți porecle dulci unul pentru celălalt și asigurați-vă că sunt amabile și gratuite, nu derogatorii. Știu că sună incredibil de simplu. Asta pentru că este. Cuvintele au sens și putere. Așadar, asigurați-vă că, dacă îl chemați pe persoana iubită cu orice alt nume decât cel al său, este unul iubitor. - Gary Brown , Ph.D., Terapeut teritorial cu căsătorie și familie în Los Angeles, CA
Proiectat de Megan Tatem 'Nu permiteți niciodată disprețului să intre în relația voastrădeoarece este unul dintre cele mai toxice comportamente de relație. Formele de dispreț includ batjocura, umorul ostil, sarcasmul, răsucirea ochilor și denumirea de nume. Când este prezent într-o căsătorie, aceasta duce la rate mari de divorț. Pentru a contracara disprețul, cuplurile trebuie să lucreze la crearea unui mediu de apreciere și respect. Cu cât identifică mai mult modurile în care își admiră partenerul și își manifestă respectul, cu atât sunt mai mari șansele ca disprețul să nu intre în relație. ' -Anita Chlipala
10 semne căsătoria ta are probleme
Proiectat de Megan Tatem „Primul lucru care va rupe o relație este infidelitatea - și asta include infidelitatea emoțională. Fie că este vorba de o relație sexuală emoțională sau completă, faptul de a fi infidel stâncă chiar miezul relației și recuperarea de la una poate fi extrem de dificil. -Wyatt Fisher
7 semne că aveți o aventură emoțională și ce să faceți în legătură cu aceasta
„Fiecare partener are nevoie de spațiu pentruface propriul lor lucru. Deci, în timp ce soțul / soția dvs. este afară, nu-l trimiteți niciun mesaj text sau nu îl sunați decât dacă este o urgență. Arăți nevoiaș și lipicios și asta îl face pe soțul tău să se simtă presat și resentimentos. -Caroline Madden
Proiectat de Megan Tatem 'Este important sapetreceți timp singuri împreună în mod regulat.Dar nu stabiliți datele despre rularea comisioanelor. Ieșiți din zona de confort și încercați împreună lucruri noi. Chiar dacă nu este lucrul tău preferat, nu înseamnă că nu îți va îmbogăți viața sau nu-l va face pe soțul tău fericit, mai ales dacă el / ea este implicat în ea. Cel puțin veți avea o poveste distractivă.—Rabinul Shlomo Slatkin