Cum să te îndrăgostești din nou de soțul tău - Martie 2023

TM & Copyright (c) 20th Century Fox Film Corp. Toate drepturile rezervate.

Dacă soțul tău se simte uneori mai mult ca colegul tău de cameră, cel mai bun prieten și co-părinte decât iubitul tău, îl primim. L-ai ascultat pe tipul sforăit în fiecare seară de ani de zile, el îți știe lista de produse alimentare săptămânale pe de rost și ar putea să-ți vadă alegerea de top Netflix în câteva secunde. Și toate acestea sunt lucruri frumoase! Dar dacă nu ați simțit acea dragoste care-i trece prin inimă, încercați aceste opt modalități ușoare de a o reînvia.

Faceți o călătorie pe banda de memorie.

Când te-ai stabilit în ritmul unei căsătorii, amintirea primei tale întâlniri este eclipsată de alte repere: ziua nunții tale, nașterea primului tău copil, aniversarea de cinci sau 10 ani. Însă să vă faceți timp pentru a retrăi primele zile ale curții vă poate ajuta să revigorați sentimentele de îndrăgostire. „Ne îndrăgostim de cineva dintr-un motiv”, spune terapeutul în relațiiJill Vermeire .„Visează cu ochiul și pierde-te în memoria primelor întâlniri pentru a-ți reaminti că partenerul tău este încă acea persoană. Pauzând să vă amintiți ce v-a adus împreună și priviți la viața pe care ați construit-oîmpreunăeste extrem de important. Aprecierea poate fi un afrodiziac uimitor. ' Vermeire sugerează recrearea listei de calități pe care le căutați într-o altă persoană semnificativă pentru a vă reaminti cât a durat până a găsi persoana potrivită și să cereți prietenilor să vă ajute să vă amintiți ceea ce ați spus (sauțâșnit) despre soțul tău când ieșeai pentru prima dată.

Nu încercați să recreați senzația de fluture.

sfaturi pentru a-l înnebuni în pat

Deși este o idee bună să retrăiești începutul fericit al relației tale, nu vreipeste-romanticizează-l. Emoția timpurie de a te îndrăgosti este un lucru minunat, dar ceea ce ai acum este și mai bun. „Este important să ne amintim că acele senzații sunt de fapt legate de teama de respingere, deci există un element de risc care creează emoție”, spune antrenorul de viață și specialistul în relațiiEllen Hartson. „Senzația care aduce înapoi emoția este o conexiune mai liniștită, subtilă, mai uniformă, mai stabilă și mai satisfăcătoare. Deși acest sentiment este mai puțin haotic, nu îl confundați cu certitudine, deoarece acest lucru poate duce la stagnare. ' Bucură-te de lipsa de fluturi. Apreciați luxul și confortul de a ști că veniți acasă la cineva care este total dedicat față de dvs.

Vâslește împotriva curentului.

Cu cât ești căsătorit mai mult, cu atât este mai probabil să fii atent la aspectele negative ale soțului tău, mai degrabă decât la trăsăturile pe care le-ai găsit adorabile atunci când ai căzut pentru el pentru prima dată. Pentru a contracara această tendință spre critică, fii mai intenționat în ceea ce privește comunicarea pozitivă. Cu alte cuvinte, lucrează din greu pentru a rămâne îndrăgostit. „În timpul etapei de curte - sau a„ etapei Velcro ”, așa cum o numesc eu, ne concentrăm automat asupra pozitivului și îl facem pe partenerul nostru să se simtă apreciat și ales”, spune psihologul Harriet Lerner, autor Dansul furiei . „Cu cât oamenii sunt mai lungi împreună, cu atât mai mult se răstoarnă această atenție selectivă. Nu vă leneși, deoarece cursul natural al căsătoriei este în aval. Luptă împotriva curentului. Ea sugerează să vă asigurați că feedback-ul dvs. pozitiv depășește elementele critice, făcând zilnic cel puțin două comentarii încurajatoare partenerului.

cele mai bune coafuri pentru fețe rotunde

Fii fizic - și nu doar în pat.

Când te îndrăgostești de cineva, cauți în mod constant modalități de a fi în contact fizic cu acea persoană - și nu ne referim doar când ești gol. Reincorporarea gesturilor fizice de zi cu zi aici și colo poate ajuta la stârnirea acelor sentimente iubitoare din nou. „Începeți mic cu o perie ușoară a brațului, cu o palmă pe spate, ținându-vă de mâini, punând doar mâna deasupra lui”, spune Hartson. Fiecare gest contează. Pielea este cel mai mare organ al corpului nostru, iar atingerea fizică este o nevoie umană importantă. Înainte de a vă da seama, acele mici atingeri se vor traduce într-o conexiune emoțională aprofundată.

Fii un mister.

cum să-l faci să te dorească în pat

Oricât de mult doriți să apreciați siguranța unei relații angajate, este important să nu obținețide asemeneaconfortabil. Investiția în interese în afara relației tale creează o mică cameră de respirație, care aprinde flăcările dragostei și intrigii. „Când doi oameni știu absolut totul despre ceilalți, nu este o rețetă pentru romantism”, spune Lerner. „Dezvoltă o nouă pasiune în afara relației. Scoateți-vă blip-ul de pe ecranul radar - nu într-un mod rece, ci într-un mod în care am propria mea viață separată. Cu cât aveți mai multă pasiune pentru viața în afara relației voastre, cu atât există mai multe oportunități de a redescoperi iubirea în interiorul ei. ' Să faci o provocare de 30 de zile de antrenament sau să te înscrii la un curs de fotografie nu este egoist - au contraire, probabil că îți va întări atracția și legătura cu soțul tău.

Spune-ți că ești îndrăgostit & hellip; iar si iar.

Indiferent dacă recunoaștem sau nu, vorbim cu noi înșine - dacă nu cu voce tare - nonstop. Acest dialog interior poate avea un impact mare asupra relațiilor noastre, de la crearea de tensiune sau resentimente la promovarea unui sentiment de dragoste, bucurie și intimitate. „Cea mai mare schimbare internă pe care o putem face este să ne uităm la ceea ce ne spunem despre soția noastră și cum dialogăm cu partenerii noștri din cap”, spune psihologul Vagdevi Meunier, fondatorulCentrul pentru relații. „Când o persoană se simte descurajată într-o relație, primul lucru pe care vreau să îl știu este ceea ce își spune zilnic. Dacă vă angajați într-o vorbă de sine deznădăjduită, negativă sau judecătorească, aveți de fapt o relație mai puternică cu soțul din capul dvs. decât persoana reală. Trecerea la o vorbire de sine mai pozitivă, vulnerabilă, empatică - cu partenerul din capul tăușiîn viața ta - te poate ajuta să îți reformulezi dinamica. Cu alte cuvinte, în loc să vă întrebați,Îl mai iubesc?, gândi,Îl iubesc pentru că aleg să văd toate lucrurile care îl fac minunat.

Amintiți-vă că urmărirea nu s-a terminat niciodată.

Chiar și după ce îți propune, îți spui jurămintele, ceri o ipotecă și îi trimiți pe copii la preșcolar, este important să ne amintim că partenerul tău nu va fi niciodată pe deplin „al tău”. Nu încercăm să vă sperii, dar experții spun că o conștientizare sănătoasă că lucrurile se pot schimba la un moment dat vă poate ajuta să vă simțiți mai îndrăgostiți de partenerul dvs. în fiecare zi. „Adevărul este că nu există niciodată garanții”, spune Vermeire. „În orice moment, o persoană se poate răzgândi. De aceea, o căsătorie are nevoie de atenție și apreciere tot timpul. ' Nu vrem să vă subliniați în legătură cu apocalipsa relației teoretice, ci prețuind soțul și asigurându-vă că elstieceea ce faceți face un drum lung spre reaprinderea și întărirea iubirii pe care, uneori, o puteți lua de la sine.

modalități de a condimenta sexul în căsătorie

Lasă-ți resentimentele.

Dacă aveți un cip pe umăr, deoarece partenerul dvs. nu elimină reciclarea suficient de des sau nu vă ajută să faceți planuri de weekend, acele mici sentimente amare ar putea măcina dragostea și bunăvoința pe care le-ați creat de-a lungul timpului. Așadar, aruncați o privire atentă la așteptările pe care credeți că soțul dvs. nu le îndeplinește - pentru că sunttaproblemă, nu a lui. „O cauză obișnuită a scânteii este că am construit resentimente”, spune Hartson. „Să te aștepți ca partenerul tău să fie întotdeauna sexy, amuzant, rezonabil, sensibil și plin de viață este o pregătire pentru sentimente proaste. Pentru a recâștiga entuziasmul, mai întâi trebuie să treci peste resentimente și să te străduiești să fii acceptat. Chiar dacă acestea nu sunt problemele esențiale, este important să le rezolvați - mai întâi cu voi înșivă, apoi cu soțul dvs. - astfel încât să puteți trece la discuții despre probleme mai adânci, pe termen lung. Dacă faceți acest lucru, veți schimba întreaga dinamică a relației dvs., facilitând comunicarea, conectarea și simțirea iubirii.