45 de lucruri pe care nu trebuie să le spui niciodată într-o relație
Nix aceste fraze toxice din conversațiile cu S.O.
Proiectat de Betsy Farrell „De prea multe ori completăm acest spațiu cu un cuvânt sau o afirmație negativă care reflectă ceea ce vedem ca o problemă critică cu partenerul nostru. Cu toate acestea, cuvintele „întotdeauna” și „niciodată” sunt rareori adevărate și servesc doar pentru a-ți face partenerul să se simtă „mai puțin decât”, spune Darylevuanie Johnson, expert în relații și psihoterapeut autorizat.
Proiectat de Betsy Farrell „Nu vă comparați niciodată partenerul intim cu altcineva. Chiar dacă credeți că încercați să ajutați, acest lucru poate săpa adânc și poate lăsa o rană cares-ar putea să nu poți repara', spune Jeanie Winstrom, MS, terapeut de cupluri la Talkspace.
Proiectat de Betsy Farrell „Puteți completa golul cu orice doriți ca partenerul dvs. să fie, dar nu este - amuzant, ușor, frugal - dar să știți că ori de câte ori încercați să vă schimbați partenerul, vă îndreptați cătredezastruîn relație ”, spune Bree Maresca-Kramer, terapeut și autorul Este atat de simplu .
Proiectat de Betsy Farrell „Nu spune nimic dezamăgitor în mijlocul unei conversații ca o modalitate de a evita să vorbești despreceva incomod. Lansarea unei conversații la jumătatea drumului diminuează importanța relației și îl face pe partenerul tău să se simtă neauzit ”, spune Nicki Nance, Ph.D., consilier autorizat în sănătate mintală.
Proiectat de Betsy Farrell „A face pe cineva să se simtă lipsit de valoare este dăunător, deoarece reduce valoarea de bază a unei persoane. Este violent din punct de vedere emoțional și spiritual și înlătură încrederea în sine a unei persoane ”, spune Natasha Sandy, consilier și terapeut laTu contezi. „Este mult mai ușor să te oprești să spui cuvinte atât de nerespectuoase, atât de dureroase decât să încerci să anulezi daunele ulterioare”.
Proiectat de Betsy Farrell „De fapt, probabil că îți pasă”, spune Ana Aluisy, terapeut autorizat și autorul Reinventați-vă relația: perspectivele unui terapeut pentru a avea relația pe care ați dorit-o întotdeauna . „Să nu spui ce vrei și ce ai nevoie este un mod sigur de a te asigura că nu-l primești. Te minți pe tine însuți și este confuz pentru partenerul tău.
Proiectat de Betsy Farrell „Nu este întotdeauna un lucru rău de spus, dar oamenii îl folosesc adesea ca reflex în loc să spună ce simt cu adevărat. Dacă dumneavoastră sau situația nu este bine, atunci nu spuneți că este așa ”, spune Anita Chlipala, expert în relații și proprietar alRealitatea relației 312. „Folosirea„ bine ”poate lăsa lucrurile nerezolvate și poate provoca resentimente. De asemenea, poate împiedica un cuplu să lucreze împreună cu probleme și să creeze o relație mai solidă. '
cum ies din căsătoria mea
Proiectat de Betsy Farrell „Nu spune nimic dezamăgitor în mijlocul unei conversații ca o modalitate de a evita să vorbești despre ceva incomod. În primul rând, cum o pot uita dacă nu au știut-o niciodată? În al doilea rând, renunțarea la o conversație la jumătatea drumuluidiminuează importanța relațieiși îl face pe partenerul tău să se simtă nemaiauzit ', spune Nance.
Proiectat de Betsy Farrell „Denumirea de orice fel, chiar și atunci când se face în glumă, poate comunica critici șirănește-ți partenerul', spune Aluisy.
Proiectat de Betsy Farrell „Oricine dorește să reglementeze alegerile personale ale partenerului, cum ar fi modul în care se îmbracă sau ce mănâncă, își dorește un ostatic, nu o relație. Dar asta nu înseamnă că nu își pot exprima opinia și nu își pot spune sentimentele ”, spune Nance. Găsiți doar un mod mai constructiv de a comunica.
Proiectat de Betsy Farrell „În niciun caz nu ar trebui să-l numiți pe partenerul dvs. prost. Insultarea inteligenței unei alte ființe umane este crudă și contraproductivă ', spune Rhonda Richards-Smith, psihoterapeut autorizat și expert în relații.
Proiectat de Betsy Farrell - Dacă îi spui celuilalt semnificativ că sunt nebuni. le spune că nu îi respecti sau nu îți pasă de părerea lor. Nu insinuați doar că sunt ridicoli, ci că sentimentele lor sunt nebunești. Îl face pe cealaltă persoană să se simtă invalidată pentru că este suficient de vulnerabilă pentru a-și exprima sentimentele. Dacă îți iubești partenerul, vrei să se simtă în siguranță atunci când sunt scăzute, nu mai nesigure ”, spune Lori Bizzoco, expert în relații și editor executiv alPulsul lui Cupidon.
Proiectat de Betsy Farrell „Nu spune nimic critic asupra aspectului partenerului tău. Și acest lucru este valabil pentru ambele sexe! Bărbații pot fi la fel de sensibili ca femeile ”, spune Roberta Temes, dr., Psihoterapeut și autor.
Proiectat de Betsy Farrell „Comentariile înjositoare despre aspectul fizic al partenerului tău sunt nerespectuoase și pot pune o adevărată adâncime în încrederea partenerului tău în sine și în relația în sine. Astfel de comentarii pot, de asemeneacreați bariere în calea intimității. Odată ce se spune ceva de genul acesta, el sau ea poate vedea iubirea ta ca fiind condiționată și poate pune la îndoială pentru totdeauna profunzimea iubirii și angajamentului tău ”, explică Sandy.
Proiectat de Betsy Farrell „Poți să-ți exprimi sentimentele cu privire la comportamentul partenerului tău, dar nu trebuie să le critici niciodată caracterul. Nu numai că aceste critici reduc profund și afectează relația, dar, de asemenea, nu vă vor motiva partenerul să reflecteze și să își schimbe comportamentul ”, spune Melody Li, terapeut cuplu autorizat.
Proiectat de Betsy Farrell „Spunându-i cuiva că îți dorești că te poate duce la un restaurant elegant sau la o altă delicatese scumpă, într-adevăr spune„ Aș vrea să câștigi mai mulți bani ”. Acest lucru te face să pari superficial și nu este corect să dai vina pe cineva pentru salariul limitat ”, spune Dion Metzger, MD, psihiatru și coautor al Soția Trofeului Modern: Cum să îți atingi obiectivele de viață în timp ce prosperi acasă .
Proiectat de Betsy Farrell „Cererea de cadouri sau bani generosi înseamnă jocuri financiare manipulative. Iubirea nu ar trebui să fie niciodată condiționată,mai ales nu pe bani', spune Sandy.
Proiectat de Betsy Farrell 'Capitularea nu este negociere. Nu vă veți plăcea mai mult dacă sunteți mai puțini dintre voi și nici el nu ”, spune Patricia A. O'Gorman, Ph.D., psiholog din New York și autorul a nouă cărți, inclusiv The Girly Thoughts 10-Day Detox .
de ce sângele menstrual este
Proiectat de Betsy Farrell A simți că nu ești suficient de bun pentru a fi iubit sau suficient de bun pentru partenerul tău este un gând foarte „girly” - și nu într-un mod bun, spune O'Gorman. Ești deja suficient. Iar o persoană care te iubește te va accepta pentru ceea ce ești.
Proiectat de Betsy Farrell „Orice afirmație care invalidează sentimentele partenerului tău este dăunătoare”, spune Johnson. „A-i spune partenerului că reacționează excesiv este respingător și înseamnă că emoțiile lor nu sunt importante.”
ce să gătești pentru o petrecere
Proiectat de Betsy Farrell „Nu este niciodată vina unei singure persoane, iar vina și rușinea partenerului tău se simt ca un atac emoțional al lansatoarelor de rachete”, spuneNadine Macaluso, psihoterapeut autorizat. „În schimb, cu o pornire ușoară, spune-i partenerului tău ce simți și explică la ce tânjești.”
Proiectat de Betsy Farrell „Alți oameni nu ne pot„ face ”să simțim nimic. Ca indivizi, ne controlăm propriile sentimente ”, spune Richards-Smith. „În loc să folosiți această afirmație, încercați să explicați în ce cuvinte sau comportamente a participat partenerul dvs. care v-a supărat.”
Proiectat de Betsy Farrell 'Limbajul trupuluipoate spune la fel de mult ca limbajul vorbit și ochiul într-un parteneriat poate însemna pierderea. Rotirea ochilor este un act de concediere și reprezintă dispreț și dezgust pentru partenerul tău ', explică Tiffany Louise, terapeut și antrenor de viață.
Proiectat de Betsy Farrell „Acest lucru demonstrează o gravă lipsă de respect și devalorizează cealaltă persoană și relația”, spune Venessa Marie Perry, Ph.D., fondator și strateg șef de relații laLove Jones: Remix. „Acest lucru indică faptul că nu sunteți pregătit pentru o relație matură și cinstită.”
Proiectat de Betsy Farrell „Deși s-ar putea să nu spui asta, atunci comunicarea este alimentată cu sarcasm, dezgust și superioritate. În schimb, folosește-ți cuvintele pentru a lucra spre o cultură a aprecierii, empatiei și compasiunii ”, spune Macaluso.
Proiectat de Betsy Farrell „Deși, majoritatea cuplurilor nu„ au nevoie ”unul de celălalt în sensul supraviețuirii, este reconfortant să te simți dorit și necesar. Cel mai adesea, când cineva spune asta, o spune din cauza unor emoții puternice, cum ar fi furia. A spune acest lucru poate face ca partenerul dvs. să se simtă rănit și respins ”, spune Celia Trotta, MD, psihiatru la Psihiatrie Sănătate.
Proiectat de Betsy Farrell „Acest lucru este profund nerespectuos și dureros, chiar dacă tocmai ai spus-o în mijlocul unei lupte”, spune Sandy. „Lucrurile spuse din furie nu pot fi nespuse și pot provoca cicatrici emoționale profunde, pot crea neîncredere și pot planta semințe de îndoială care îți vor submina relația.”
Proiectat de Betsy Farrell „Această declarație trimite un mesaj foarte brusc și respingător partenerului tău că acesta poate deveni consumabil într-o clipă”, spune Rhonda Richards-Smith, psihoterapeut autorizat și expert în relații.
Proiectat de Betsy Farrell „Nu utilizați acest lucru ca o amenințare în încercarea de a manipula comportamentul lor. Poate funcționa în acest moment, dar va da înapoi pe termen lung ', spune Winstrom.
Proiectat de Betsy Farrell „Nu spune niciodată că pleci ca o modalitate de a-ți face partenerul să se schimbe, dacă nu spui absolut asta. Este o manipulare și folosește frica și, după un timp, își pierde sensul ”, spune Evie Shafner, terapeutul cuplurilor din Los Angeles, CA. „Când m-am căsătorit, am făcut o promisiune că nu voi folosi niciodată cuvântul D și, în 35 de ani, nu am făcut-o niciodată și nici el nu a făcut-o”.