25 gustări slabe de vară de care aveți nevoie după-amiază

Alimente, Bucătărie, Dulceață, Ingrediente, Desert, Mâncare cu degete, Cofetărie, Gheață, Produse la cuptor, Fructe,

Cu toții ne referim la mâncarea dintre mese, lucru pe care fiecare nutriționist și studiu ne asigură că este un lucru bun. Cheia este 16:00, alegând ceva care este ambelesănătos și satisfăcător. Aceste idei proaspete vor face exact asta în cele mai fierbinți zile.

Vizualizați Galeria 25Fotografii

Alimente, Ingrediente, Veselă, Produse, Veselă, Legume, Servicii, Rețetă, Bucătărie, Farfurie,

Gătit pentru păstorii Cupe cu pepene verde

Nimic nu spune vara ca pepenele verde. Adăugați castraveți și brânză feta pentru o mușcătură ascuțită.

idei drăguțe de costume de halloween pentru fete

Obțineți rețeta laGătit pentru păstorii.

Se întâmplă foame Pizza cu fructe

Această combinație minunată de pizza condimentată cu fructe nu se poate bate!

Obțineți rețeta laSe întâmplă foame.

Fawn, Alimente naturale, Agaricaceae, Colecție, Berry, Ciuperci,

Live Eat Learn Mușcături de afine congelate

Aveți chef de înghețată? Îndeplinește-ți pofta cu aceste delicii înghețate sănătoase. Faceți câteva loturi pentru că nu vor dura mult.

Obțineți rețeta laLive Eat Learn.

Alimente, Ingrediente, Bucătărie, Veselă, Veselă, Veselă, Rețetă, Finger food, Fast food, Arta culinară,

Cookie Rookie Peach Caprese Stacks

Există atât de multe bunătăți dulci - piersici, mozzarella, miere și bourbon - ambalate în această gustare delicioasă!

Obțineți rețeta laCookie Rookie.

Dulceață, Alimente, Ingrediente, Portocale, Fructe, Produse, Citrice, Bucătărie, Alimente naturale, Mandarină,

Getty Images Felii de mandarină

Scufundată în ciocolată neagră, cu o notă de sare, aceasta este mușcătura perfectă de după-amiază.

Obțineți rețeta laDelicios Yum.

Live Eat Learn Rolluri de sushi de castravete

Dacă vă place sushi, mergeți imediat la magazinul alimentar pentru a ridica aceste ingrediente: castraveți, avocado, orez, morcovi ardei roșu și portocaliu. Simplu.

Obțineți rețeta laLive Eat Learn

Mâncare, desert, cupcake, dulceață, mâncare cu degete, produse de patiserie, bucătărie, ciocolată, cofetărie, tort,

Getty Images Brioșe de ciocolată duble

Calitate scăzutăsau nu, briosele sunt întotdeauna o modalitate gustoasă de a începe dimineața. Bonus, acestea sunt făcute cu dovlecei.

Obțineți rețeta laAlergând cu linguri.

Dulceață, Produse, Alimente, Alimente naturale, Fructe, Căpșuni, Căpșuni, Veselă, Berry, Frutti di bosco,

Mâncătorul meu agitatGetty Images Conuri de fructe

Ștergeți vaniliainghetatacon și mergeți după aceste conuri umplute cu fructe, cu o stropire de stropi.

Obțineți rețeta laMâncătorul meu agitat.

Maro, Colorat, Stâncă, Piersică, Dulceață, Material natural, Compus chimic, Fotografie de natură moartă, Colecție, Sferă,

TĂIERE ȘI CHIPURI DE KALE Roll-Ups de fructe

Viața este scurtă, așa că răsfățați-vă cu un lot de casă de pachete de afine și fructe de piersici. Păstrați câteva în poșetă pentru o gustare din mers.

greață uscată dimineața

Obțineți rețeta laCupcakes și Chips Chale.

Alimente, Dulceață, Bucătărie, Ingrediente, Desert, Farfurie, Veselă, Mâncare cu degete, Veselă, Produse de panificație,

Mavenul sănătosGetty Images Brownies de avocado

Dacă sunteți în permanență în bucătărie în căutarea unei gustări la miezul nopții, aceste brownies sunt pentru dvs.

Obțineți rețeta laMavenul sănătos.

Alimente, Maro, Bucătărie, Dulceață, Desert, Ingrediente, Cofetărie, Ciocolată, Rețetă, Giri choco,

Vederea pentru marea insulăGetty Images Banane acoperite cu ciocolată

Mușcături de banane înghețate = geniu! Nu vei mai mânca niciodată o banană obișnuită.

Obțineți rețeta laVederea de pe marea insulă.

Alimente, Ingrediente, Bucătărie, Rețetă, Veselă, Produse, Alimente naturale, Fructe, Dulceață, Produse la cuptor,

Baker minimalist Barci de papaya tropicală

Combinația de nucă de cocos, iaurt, înghețată cu banane și papaya sunt întotdeauna un mare câștig.

Obțineți rețeta laBaker minimalist.

Getty Images Caju prăjit cu scorțișoară

Acele alune prăjite cu miere pe care le găsești la stadionul tău local se lovesc întotdeauna la fața locului, dar în acest caz, tupoate saai prea mult de un lucru bun. Nu este cazulCei 100gustarea cu nuci și portabilă a autorului Jorge Cruise. Înveliți ușor nucile de caju în ulei de cocos, presărați scorțișoară și coaceți-le la cuptor timp de șase minute. „Sunt o delicioasă crocantă și plină de desert, și există o mulțime de grăsimi și proteine bune în caju”, spune Cruise.

Verde, băutură, ingrediente, suc, suc de legume, lichid, Aojiru, shake de sănătate, smoothie, Produs,

Getty Images Ginger Cilantro Green Shake

„Ghimbirul este un antiinflamator și ajută la digestie. Cilantro este un superaliment, iar ananasul conține bromelaină, ceea ce îmbunătățește și digestia ', spuneElana Amsterdam, autorul Gătit Paleo . Pentru a obține aceste beneficii, combinați o grămadă de coriandru, un castravete tăiat în cuburi, sucul unui lime, o jumătate de deget de ghimbir și cinci bucăți mici de ananas într-un blender de mare putere. Pentru o digestie optimă, Amsterdam recomandă alunecareascuturaîncet, așa cum ai face vin.

Produs, Roz, Cofetărie, Lavandă, Bej, Bomboane, Fawn, Craft,

Getty Images Smoothie Pops

„Adesea fac un lot mare de smoothie doar ca să-mi dau seama că nu pot să beau totul”, spune Oz. În loc să irosească extra, faceperiuţăapare. Este la fel de simplu ca amestecarea unei jumătăți de cană de suc de lămâie sau de lămâie, o ceașcă de fructe proaspete la alegere și o jumătate de cană de iaurt simplu, apoi turnarea amestecului în forme de gheață de patru uncii și congelarea.

Maro, Sticlă, Ingrediente, Alimente, Barware, Tan, Gustare, Desert, Paie, Piersică,

Getty Images Băutură Choco-banană

Gândiți-vă la acest amestec de tip smoothie ca la versiunea mai ușoară, dar la fel de delicioasă a bananelor înmuiate în ciocolată topită. Combinați o ceașcă de lapte de soia de ciocolată neîndulcit, o banană congelată tocată, puțină stevie sau miere și amestecați până la obținerea unei grosimi medii, spune Beller.

Produse, Alimente, Fructe, Alimente naturale, Alimente locale, Ingrediente, Alimente întregi, Fructe fără semințe, Fotografie de natură moartă, Super aliment,

Getty Images Struguri roșii înghețați

Spre deosebire de fructele proaspete, care din păcate pot fi greu de găsit și costisitoare de cumpărat, produsele congelate sunt ușor disponibile aproape peste tot. Suge pe struguri, care sunt super-naturalizaharuri, satisface un dinte dulce - inclusiv al copiilor tăi. „Pentru mai multă valoare antioxidantă, cumpăr genul cu pielea închisă la culoare”, spune Beller. Cei cu semințe sunt mai nutritivi, deoarece sunt bogați în vitamina E, flavonoide și polifenoli - aceleași lucruri bune pe care le găsești în vinul roșu.

Alimente, Mâncare cu degete, Ingrediente, Bucătărie, Rețetă, Produse, Frunze de legume, Veselă, Mic dejun, Garnitură,

Getty Images Salată grecească pe pâine prăjită Wasa

Este o salată? Un sandviș? Răspuns: Un pic din ambele. Oz sugerează perierea uleiului de măsline pe o pâine crocantă Wasa și acoperirea cu oregano uscat și un strat subțire de brânză feta. Acestea acționează ca o legătură pentru salată mărunțită, roșii, castraveți și orice alte legume la alegere. „Am tăiat castraveți în scânduri și îl folosesc ca vârf de sandwich pentru a ține totul laolaltă”, spune Oz.

Alimente, Mâncare cu degete, Ingrediente, Bucătărie, Roșie, Roșie de prune, Produse, Roșii Cherry, Legume, Roșie Bush,

CURTEA COMPANIEI Fripturi de roșii uscate, busuioc și feta

Da, acum că întrebați, am putea face cu o bruschetta chiar acum. Întrucât este puțin probabil să-l biciuiești în bucătăria de la birou, vizează același gust cu noul KashiTomate, busuioc și feta Hummus chipsuri. O porție de chipsuri multigrain, sărate-dulci oferă câte patru grame de fibre șiproteină.

Veselă, Alimente, Bucătărie, Veselă, Veselă, Ingrediente, Veselă, Rețetă, Castron, Veselă,

Ellen Silverman Gazpacho

Nu retrageți supa în porția de aperitiv a mesei. Unul pe bază de legume face o gustare excelentă, iar cu roșii, castraveți și ardei, pachetul lui Oz este o criză deosebit de satisfăcătoare:

6 roșii de prune coapte, tocate
2 căni de pepene verde fără semințe
2 castraveți medii fără semințe sau englezi, curățați și tocați
3/4 cană în cuburi de ceapă dulce Vidalia
1/2 jalapeño, tocat (aruncați semințele și coastele dacă doriți mai puțină căldură)
1 cățel de usturoi, curățat și tocat
1/4 cană frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate tocate
1/4 cană frunze de mentă proaspete tocate
1/4 cană oțet de vin roșu
Suc de 2 tei
1 cana suc de rosii
Sare cușer
1/2 cană de brânză feta mărunțită pentru garnitură
Sos fierbinte sau sos Worcestershire pentru garnitură (opțional)

Într-un blender sau robot de bucătărie, amestecați roșiile, pepenele verde, castraveții, ceapa, jalapeño, usturoiul, ierburile, oțetul, sucul de lămâie și sucul de roșii până la atingerea consistenței dorite. Condimentează după gust cu sare. Se toarnă supa în boluri de servit și se ornează fiecare cu 2 linguri de feta mărunțită. Serviți cu sos fierbinte sau sos Worcestershire pe lateral, dacă doriți.

Serveste 4 persoane.

Băuturi lichide, lichide, alcoolice, vase, băuturi, frunze, cocktail, băuturi distilate, veselă, cocktail clasic,

Getty Images Ceai cu gheață Chia

Ceaiul cu gheață este o bază de vară, din motive întemeiate. Anul acesta, îmbunătățiți-l cu cel mai fierbinte aditiv de acolo, semințele de chia. „Ocoliți lucrurile din povestea alimentară, care este încărcată cu zahăr, și creați-vă propria dvs.”, spune Rachel Beller, autorul Mănâncă pentru a pierde, Mănâncă pentru a câștiga . Doar amestecați o lingură de semințe de chia albă într-un pahar de piersică neîndulcită de ceai cu zmeură și adăugați câteva picături de stevie sau o linguriță de miere pentru dulceață. „Chia se extinde foarte mult în organism și este plină de antioxidanți, acizi grași omega-3 și fibre”, spune Beller. Cuplați cu o bucată de fruct pentru a rămâne plini până la cină.

Mâncare, Ingrediente, Veselă, Veselă, Garnitură, Veselă, Rețetă, Veselă, Bol, Bucătărie,

CURTEZA CHOBANI Iaurt de mango și avocado

LaMagazinul Chobani din New York, membrii goanelor de la ora 4 sunt sălbatici pentru acest preparat sezonier, salsa-esque, pe care îl puteți recrea cu ușurință acasă. Completați o jumătate de ceașcă de iaurt grecesc Chobani simplu 0% cu două linguri de ulei de măsline extra virgin, câte o lingură de mango și avocado, o jumătate de linguriță de jalapeños, un vârf de sare, un vârf de coriandru proaspăt și un spritz de suc viu. Apoi, scoateți totul cu opt chipsuri de tortilla albastră.

ELLEN SILVERMAN Ciocolată Fudge Pops

Dacă doriți ceva dulce, plin de cacao și ceva mai bun pentru dvs. decât un éclair de ciocolată, încercați Savura autor șiChewco-găzduiește fudge de ciocolată a lui Daphne Oz. Pentru a face șase, amestecați 13 uncii de lapte de cocos lite, cinci linguri de pudră de cacao neîndulcită, două linguri de miere crudă, o linguriță de extract pur de vanilie și un sfert de linguriță de sare, apoi turnați în forme de gheață și congelați pentru cel puțin două ore.

poziții sexuale pentru a concepe un băiat în mod natural

Amabilitatea companiei Bare de covrig sarat cu caramel

Uneori, o femeie are nevoie de înghețata ei și nimic altceva nu va face. Când ți se întâmplă, încearcăBaruri de covrigei sărate cu caramel de vacă slabă. Răsfățul este crocant, cremos, dulce și cu adevărat greu de distins de adevărat.

Alimente, Ingrediente, Veselă, Smoothie, Ustensile de bucătărie, Garnitură de cocktail, Shake de sănătate, Dulceață, Fructe, Lingură,

Getty Images Flip Fro Yo

Până când coborâți de pe linia Yogurtland, este posibil să vă fi servit o porție de iaurt și bomboane. Economisiți calorii inversând sau răsucind iaurtul congelat. „Începeți de la bara de topping”, spune Beller. „Încărcați fructe bogate în antioxidanți ca bază, apoi învârtiți iaurtul înghețat ca un topping”. Acum, bucură-te de discuțiile despre fete.