Cum să rezolvi o relație toxică în 8 pași simpli (și 7 semne în care te afli într-unul)
Cum remediați un relație toxică? Este chiar posibil și de ce ai vrea?
Există atât de multe întrebări fără răspuns - întrebări care nu par atât de logice la început - dar nu se tem!
Sunt aici pentru a vă elimina toate îndoielile și pentru a vă ajuta să profitați cât mai bine de situația în care vă aflați în prezent.
Suntem aici pentru a vă ajuta să transformați comuniunea în decădere într-o relație drăguță și sănătoasă.
Înainte de a sări la partea de fixare, vom răspunde la întrebările arzătoare care trebuie puse mai întâi.
- Care sunt semnele unei relații toxice?
- De ce ai vrea să o rezolvi?
- Este chiar posibil să remediați o relație toxică?
Mai târziu în acest articol, vei pune degetul exact pe comportamente toxice și vei recunoaște o dată pentru totdeauna dacă te afli sau nu într-o relație toxică.
Mulți oameni nu își dau seama că sunt abuzați sau refuză să o accepte, așa că o negă pentru că nu vor să admită înfrângerea.
Să fim sinceri aici ... Nimanui nu-i place să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor.
În acest sens, vreau să spun că nimeni nu vrea să admită eșecul și faptul că steagurile roșii erau acolo de-a lungul timpului, dar cumva au ratat-o.
Lipsa acelor semne este destul de comună. Este ceea ce aduce dragostea în sine. Când ești îndrăgostit, ești practic orb.
Nu vezi decât ceea ce vrei să vezi. În acel moment, este perfecțiunea și încântarea iubirii.
În acel moment, nu există timp pentru îndoieli. Și așa stau lucrurile.
De ce ai vrea să rezolvi o relație ruptă?
În primul rând, nu vrei să renunți. Persoana care te-a rănit este persoana pe care ai iubit-o cândva.
Îți este greu să crezi că dintr-o dată persoana de care te-ai îndrăgostit s-a transformat într-o persoană toxică pe care nu o recunoașteți.
Este logic să depui toate eforturile pentru a-l readuce înapoi.
De asemenea, există o parte din voi care încă crede și speră că această fază este doar un petic care va fi redus foarte curând.
În al treilea rând, a admite înfrângerea unei relații nesănătoase este o lovitură enormă pentru dezvoltarea ta personală.
În momentul în care recunoști ce s-a întâmplat cu tine, procesul de vindecare este pe cale să înceapă.
În primul rând, te deranjează cu întrebări despre cum să mergi mai departe, cum să găsești în sfârșit liniștea și să treci peste el în bine.
Apoi, începi să trăiești încet prin procesul de îmbunătățire, care este lung și dureros.
Acum, dacă ați avea o șansă, nu ați evita toate acestea și nu încercați să salvați ce a mai rămas din dvs. relație proastă?
Răspunsul la această întrebare este de 99 la sută din timp ... pozitiv.
Este chiar posibil să salvați a relație toxică?
V-ați întrebat vreodată de ce relațiile eșuează? Pariez că credeți că se datorează comportamentelor toxice și emoțiilor negative. Deși acesta este adesea adevărul, există o altă latură a poveștii.
Toată lumea experimentează neplăceri într-o relație, deoarece nicio relație nu este perfectă. Deci, pe scurt, relațiile nu reușesc doar din cauza comportamentului neplăcut, ele eșuează din cauza lipsei de a încerca să îl salveze.
Nu spun că o persoană ar trebui să facă obiectul abuzului cu orice preț, spun că ar trebui să încercați să găsiți problema mai profundă care provoacă dintr-o dată comportamentul rău.
Deci, pentru a răspunde la întrebarea de mai sus: Da, relații toxice rămâne o șansă la urma urmei.
Important este să vă adresați partenerului și să-l crăpați emoțional. Accesați problema de jos și dacă este dispus să vă accepte ajutorul, există speranța de a transforma situația în favoarea dvs.
Atenție, acest proces este foarte lung și nu se întâmplă peste noapte. Faceți timp și gândiți-vă lucrurile.
Faceți un plan strategic despre cum să începeți să vă vindecați relația ruptă și să faceți un pas la rând. Răbdarea este o virtute.
Deci, să începem să o remediem pas cu pas ...
Cum să rezolvi o relație toxică?
1. Granițe, granițe, granițe!
Trebuie să rămâi consecvent. Dacă ați spus că ceva vă deranjează, nu trebuie să vă întoarceți din punctul de vedere al dvs.
Acordă-i acestei persoane un avertisment pentru a nu-l mai face niciodată sau altfel vei lua unele măsuri de precauție.
Această metodă nu este ușoară, dar este pentru binele tău și pentru viitorul relației tale.
Situațiile toxice se nasc atunci când limitele nu sunt respectate.
Aflați din greșelile dvs. și dacă partenerul dvs. face ceva pe care l-ați rugat să nu-l mai facă, atunci folosiți anumite măsuri despre care l-ați avertizat.
Cheia este să luați aceste măsuri și nu doar să vorbiți despre ele.
2. Mai întâi, fixează-te
Dacă încercați să schimbați cealaltă persoană cu forța, nu veți face decât să înrăutățiți situația.
În schimb, concentrează-te pe tine și pe lucrurile pe care le faci greșit. Când veți obține reacțiile emoționale în ordine, veți avea un impact mai mare asupra partenerului.
Așadar, începe cu tine și îmbunătățește-te pentru ca relația ta să funcționeze.
3. Identificați problema
Treci la fundul lucrurilor înainte de a decide să faci ceva în acest sens.
Pune-ți degetul pe problema care provoacă perturbări în relația ta. Trebuie să existe un declanșator care generează un comportament toxic.
Poate este gelozie sau nu are încredere în tine sau poate este pur și simplu nesigur.
Oricare ar fi problema, există și o soluție. Atunci când aflați care provoacă probleme în relația dvs. romantică, abordați-o în consecință.
4. Ai nevoie de spațiul tău
Comportamentul toxic provine adesea din petrecerea prea mult timp împreună.
Poate suna improbabil, dar este adesea problema principală a fiecărei relații. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că lăsați timp pentru voi.
Ai nevoie de asta pentru a-ți aduna gândurile și a face față problemelor și problemelor personale care te deranjează, dar nu le poți împărtăși.
Cuplurile pot supraviețui doar dacă funcționează perfect ca individ. Deoarece atunci când sunteți mulțumit de dvs., nu veți cere probleme în relații.
Când nu te iubești pe tine sau când ai probleme nerezolvate cu tine, acestea vor afecta în mod inconștient relația ta, provocând astfel un comportament toxic.
restaurante care servesc brânză mac n
Când încercați să vă remediați relația, încercați să vorbiți cu partenerul și sugerați-vă să petreacă mai mult timp cu sine, dar aveți grijă să nu-l faceți să creadă că vă distanțați intenționat.
Dacă interpretează greșit această manevră, aceasta va cauza numai probleme mai mari - probabil dincolo de reparații.
5. Mențineți comunicarea deschisă și constantă
Asigurați-vă că știe că sunteți mereu la dispoziție. Natura umană ne face să ne îndepărtăm când relația începe să devină toxică.
Ne instinctiv ne închidem pentru că nu vrem să ne rănim, ceea ce dăunează relației noastre și mai mult.
Ceea ce ar trebui să faci este opusul complet al ceea ce facem cu toții.
În loc să te întorci, trebuie să ajungi. Fii clar ce vrei în relația ta și nu-ți fie frică să o ceri. În aceste situații, singura cale de a rezolva problemele este prin onestitate.
Fiți transparent și spuneți-i tot ce vă este în minte, inclusiv lucrurile pe care doriți să le schimbați și cum doriți să le schimbați.
6. Acceptați defectele
Există lucruri pe care le enervează, dar te-ai gândit vreodată să inversi situația? De asemenea, nu ești impecabil.
Poate că există lucruri despre tine care îl enervează și poate asta este exact ceea ce provoacă tot felul de comportamente toxice din partea lui.
Învață să fii smerit și să accepți că ai defecte. Admiteți-le și lucrați la ele.
Nu te uiți doar la lucrurile din punctul tău de vedere, ci și la al lui. La final, cel mai important lucru pe care trebuie să-l rețineți este că dvs. și partenerul dvs. sunteți o echipă.
Relațiile nu sunt o competiție în care cel care face mai puține greșeli câștigă.
Dacă vei câștiga, vei câștiga împreună prin munca în echipă. Aceasta are o mare responsabilitate și sacrificiu.
7. Ascultați partea lor din poveste
El trebuie să se simtă auzit. Doar amintiți-vă, tot ce aveți nevoie, el are nevoie și el. În esență, amândoi doriți la fel, doar nu știți cum să-l obțineți.
Când vorbești cu el despre relația ta, asigură-te că încerci să privești lucrurile din perspectiva lui. Doar așa vei înțelege cum se simte.
Cea mai grea mișcare posibilă în orice relație cu care se confruntă o catastrofă toxică este negarea sentimentelor cuiva.
Partenerul tău poate fi într-adevăr un narcisist sau afectat emoțional, ceea ce îl face să te rănească, dar poate nu este conștient de asta.
Încercați să-l ajutați să se alăture și, dacă este nevoie, solicitați ajutor profesionist. Ultima soluție este să ne despărțim și să plecăm. În primul rând, faceți ce puteți pentru a remedia relația.
8. Cere ajutor
Când nu mai aveți nimic, cereți ajutor unui profesionist.
Antrenorii de relații și de viață au adus relații moarte la viață doar pentru că acele relații aveau încă o scânteie în viață care trebuia să fie aprinsă.
Uneori, tot ce avem nevoie este un pic de îndrumare și un sfat sau două de sfaturi pentru a ne pune pe calea cea bună și a ne ajuta să comunicăm.
Poate că a treia persoană imparțială te poate ajuta să rezolvi lucrurile.
Ceea ce se întâmplă este că încearcă să excludă reacțiile tale emoționale din conversație, ceea ce face ca partea rațională a creierului tău să preia conducerea.
Când gândești rațional, mai degrabă decât emoțional, este posibil să ajungem la o concluzie complet diferită.
În total, nu puteți repara ceva care nu este rupt. Pentru a vă asigura că îndoielile dvs. au un temei ferm pentru a rămâne în picioare, confirmați că aveți semne ale unei relații toxice.
7 semne că sunteți într-o relație toxică
1. El te manipulează
O relație fără luptă este o relație care să eșueze. Trebuie să existe neplăceri, adică relația dinamică care nu poate fi deranjată.
Pe de altă parte, dacă lupta nu se va opri niciodată, viața voastră de dragoste se va confrunta probabil cu eșecul.
După un timp, comportamentul negativ cu care ești înconjurat îți afectează propriile emoții. Rezultatul final este sentimentul de resentimente și dezamăgire.
Dacă nu se face nimic pentru a evita acest lucru, persoana iubită se va orienta încet spre cel pe care îl urăști. Odată ce dragostea crește spre ură, nu există cale de întoarcere.
Partenerul tău folosește aceste situații în care încerci să te ridici pentru tine și să le transformi în lupte majore.
Desigur, el lasă un câștigător, sfârșești învingător. Dacă acest scenariu continuă să se repete, începi încet să crezi că este vina ta pentru lupte până la urmă.
După un timp, nu mai încerci să te ridici în picioare. După un timp, te-ai spălat complet pe creier.
2. El îți controlează fiecare mișcare
În loc să fii cel mai bun prieten al tău, el a devenit cel mai rău dușman al tău. Libertatea ta a devenit compromisă și simți că ai nevoie de aprobarea lui pentru orice faci.
La început, controlul său începe mic, dar apoi se extinde până la punctul aproape imposibil și de neimaginat.
Obsesia lui față de tine poate depăși gelozia nebună. Nu vă mirați dacă vă aflați într-o situație în care nu puteți merge și să vă plimbați cu prietenii sau să mergeți să vizitați un membru al familiei.
Fi onest cu tine insuti! Dacă mergeți pe coji de ouă pentru că v-ați speriat de reacțiile lui, atunci relația dvs. a luat o întorsătură greșită și trebuie să faceți ceva în acest sens.
3. Este un ciudat gelos
Gelozia este o boală cu răspândire rapidă și foarte gravă. Dacă nu reacționați la timp, poate fi transformat cu ușurință în manipulare.
De asemenea, gelozia este unul dintre primele simptome ale unei relații toxice. După cum menționez, dacă întâmpinați gelozie în doze mici, nu aveți de ce să vă faceți griji.
Dacă îi lași drumul, poți suferi adevărate consecințe emoționale grave care vor lăsa cicatrici emoționale profunde.
4. El te face nervos
Relația ta a pierdut încrederea. Nu vei mai veni acasă după muncă și nu-i vorbești despre ce s-a întâmplat cu tine, deoarece nu simți nevoia.
Poate că ați încercat chiar de câteva ori și nu a ascultat deloc. Deci, de ce să te deranjezi acum.
Când mintea ta este tulburată și diverse probleme izbucnesc din situații neprevăzute, nu ești destinat să le faci față singur.
Tristul adevăr este că știți că ați rămas singuri.
5. Ești într-adevăr nefericit
Totul se rezumă la asta. Dacă nu sunteți nemulțumit în relația dvs., ar trebui să plecați. Deși aceasta este o alegere foarte simplă, nu ar trebui să fie prima ta.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să vorbești cu partenerul tău și să încerci să ajungi la baza problemelor tale.
Dacă comunicarea nu vă poate rezolva indiferențele, atunci este probabil să vă uitați la alte opțiuni la îndemână.
6. El nu apreciază opinia ta
Începe încet să-ți ignore prezența.
La început, începe cu rătăcirea ocazională în gândurile lui, în timp ce vorbești până când se înrăutățește - nu numai că nu ascultă ce spui, dar nu respectă ceea ce ai spus chiar deși nu a auzit nimic.
Aceasta duce la separarea treptată.
Începe cu ignorarea opiniei tale și se termină cu el seducând fetele și ignorându-te complet.
Această situație continuă de obicei până când decideți să-i spuneți că s-a terminat, deoarece el clar nu are curajul să facă acest lucru.
7. El nu vă respectă confidențialitatea
Partenerul tău îți invadează confidențialitatea, deoarece nu are încredere în tine. El simte nevoia să știe unde te afli și ce faci în fiecare minut al zilei. Orice i-ai spune, nu te va crede, așa că nu are rost chiar să încerci.
Nu vă mirați dacă începe să arunce o privire pe conturile dvs. de socializare. Nici măcar nu va fi surprins dacă cere să vă ia telefonul pentru a vă verifica mesajele și apelurile.
Dacă se întâmplă acest lucru în relația dvs., poate doriți să considerați că relația pe care o considerați sănătoasă este de fapt foarte toxică.
Concluzie
Cu siguranță există steaguri roșii care indică relația dvs. defectă. Nu ignorați niciodată aceste steaguri, dar nici nu renunțați fără să încercați nici măcar. Dacă relația dvs. nu și-a pierdut toată speranța, dați-i șansa să rezolve asta și să încercați să o rezolvați.
DAR, știți unde sunt limitele dvs. și cât de departe sunteți dispus să o luați.
