Planul dvs. de 0 USD pentru a șterge ridurile

Sala PandoCând vine vorba de lupta împotriva ridurilor și lăsării, există speranțăin afaraborcanul si el. Aceste tratamente anti-îmbătrânire vor da startul unei străluciri tinere - fără bani în jos.Vizualizați Galeria 6Fotografii Sala Pando 1din 6Relaxați ridurile departe

S-a înșelat în noi că folosirea produselor potrivite și starea în afara soarelui sunt cheile pentru a arăta tânăr. Dar iată o altă tactică care are la fel de mult impact: încetinirea și trăirea unei vieți mai sănătoase. Cercetările arată că atunci când suntem foarte stresați, neuropeptidele (substanțe chimice din terminațiile nervoase ale pielii) sunt eliberate în pielea noastră și creează inflamații, care, la rândul lor, accelerează procesul de îmbătrânire a pielii. Acum, vestea bună: Experții spun că există modalități ușoare, gratuite - și foarte relaxante - de a combate aceste „molecule de stres”. Încercați-le și pregătiți-vă să arătați strălucitoare. Un posibil efect secundar: veisimtca și un milion de dolari.

lucruri noi distractive de încercat în pat

B2M Productions Douădin 6Tine-ti respiratia

Când suntem grăbiți, corpurile noastre se lansează în modul de reacție la stres: inimile noastre cresc, tensiunea noastră arterială poate crește. „Luând pauze de respirație profundă, oprește terminațiile noastre nervoase de la declanșarea neuropeptidelor dăunătoare”, spune Susan Blum, MD, profesor asistent clinic de medicină preventivă la Școala de Medicină Mount Sinai din New York City. Pentru a încetini, inspirați profund, astfel încât aerul să vă extindă abdomenul, apoi expirați încet pentru a-l aplatiza. Repetați de câteva ori pentru a vă calma.

Sean De Burca 3din 6Spălați-vă fața chiar când ajungeți acasă

Medicii spun că femeile omite adesea regimul de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire nocturnă atunci când sunt stresate sau obosite, așa că nu așteptați până când sunteți zonked. „Pacienții mei îmi spun că acest lucru îi ajută cu adevărat să țină pasul cu rutina lor”, spune Jessica Wu, MD, profesor asistent clinic de dermatologie la Universitatea din California de Sud și autor alHrănește-ți fața.

Tim Hawley 4din 6Fa mai mult sex!

„Eliberează endorfine beta, care ajută la protejarea colagenului pielii și a oxitocinei, care scade cortizolul chimic al stresului”, spune Amy Wechsler, MD, dermatolog din New York și asistent profesor clinic de psihiatrie adjunct la Colegiul Medical Weill Cornell. Bine, știm, răsuciți-l de braț ...

cum să flirtezi sexual cu un tip

Jamie Grill 5din 6Încercați un antrenament cu impact foarte scăzut

Exercițiile precum yoga vă pot calma nervii, dar dacă nu derulați salteaua timp de 90 de minute, nu vă faceți griji, spune Blum: „Este mai puțin despre cât timp vă exercitați și mai mult despre a face acest lucru în mod regulat, care vă antrenează corpul să te relaxezi repede. ' Doar 10 minute de yoga se întind de cinci ori pe săptămână pot reduce nivelurile de cortizol (vezi pagina 66 pentru câteva mișcări rapide). Preferă unnu-impact antrenament? Încercați meditația. Stați 10 minute, cu ochii închiși, respirați adânc și relaxați fiecare mușchi din corpul vostru. Pentru a-ți ascunde lista de sarcini interne, „repetă o frază calmantă, de genul„ Sunt în pace ”, spune Blum.

iconics / a.collectionRF 6din 6Masează departe liniile

O reducere a feței de cinci minute face pielea instant mai fermă - dacă atingeți punctele potrivite. „Trebuie să masezi ganglionii limfatici pentru a scurge apa care provoacă umflături”, spune facialistul Joanna Vargas de la Joanna Vargas Salon din New York City, ai cărui clienți sunt Rachel Weisz și Sofia Coppola. Pe fiecare mână, țineți degetul arătător și mijlociu împreună. Începând chiar sub fiecare ureche, frecați mișcări circulare pe fiecare parte a gâtului până la claviculă; repeta de cinci ori. Apoi, priviți în sus și efectuați aceleași mișcări începând de sub bărbie, masându-vă chiar sub os maxilar până la urechi, apoi pe părțile laterale ale gâtului; repeta de cinci ori. Dacă zona sub ochi este umflată, masați ușor pielea de la colțurile interioare la colțurile exterioare, apoi de la tâmple pe părțile laterale ale feței. Pasul final: verificați strălucirea în oglindă.

Mai multe trucuri și sfaturi pentru a arăta mai tânăr, mai subțire și mai sexy!