Lista finală a așteptărilor sănătoase într-o relație
Gestionarea așteptărilor într-o relație este unul dintre cele mai provocatoare lucruri pentru ambii parteneri.
Stilul nostru de viață agitat, lipsa unei comunicări deschise și alte probleme moderne afectează foarte mult calitatea relației noastre.
ce a ieșit în anii 90
Cearta constantă este una dintre cele mai frecvente probleme pe care aproape fiecare cuplu le experimentează la un moment dat.
Poate că tu și partenerul tău treci printr-o fază de ceartă în acest moment (deci știi cu siguranță despre ce vorbesc).
Este atunci când ați uitat cum să comunicați cu respect și afecțiune unul față de celălalt, să vă faceți speciali în fiecare zi și să faceți toate acele lucruri mici pe care probabil le-ați făcut la începutul relației voastre.
Acum, întrebarea este:Toate acestea sunt exact ceea ce vă așteptați într-o relație?
Chiar dacă nu te aud, simt că ai spusNu. Și ai dreptate în privința asta.
Iată chestia. Așteptările relațiilor pot fi cu adevărat dificile. A avea așteptări mari sau așteptări nerealiste într-o relație poate duce la dezamăgire, sâcâială constantă și ceartă.
Ingredientul secret pentru stabilirea unei vieți amoroase fericite constă în stabilirea așteptărilor sănătoase într-o relație romantică.
Schimbându-ți mentalitatea, ai puterea de a-ți schimba întreaga relație.
Stabilirea așteptărilor rezonabile într-o relație vă va face pe amândoi să vă simțiți mai fericiți, mai productivi și armoniosi!
Pentru o eficacitate maximă, asigurați-vă că verificați și ce lucruri ar trebui să evitați să faceți într-o relație.
8 așteptări cardinale într-o relație
Apreciere
Când vine vorba de stabilirea așteptărilor rezonabile într-o relație, trebuie să te concentrezi pe lucrurile pozitive despre partenerul tău, nu doar pe cele negative.
Iată un exemplu de comunicare negativă:Nu ai pliat rufele așa cum ți-am spus!
Poate că partenerul tău nu a reușit să plieze rufele așa cum le-ai spus, dar cel puțin a încercat și a făcut tot ce a putut.
La urma urmei, cui îi pasă dacă rufele sunt pliate corect sau nu (bine, înțeleg dacă ai un fel de TOC în legătură cu asta, dar totuși să ai standarde înalte cu privire la astfel de lucruri nu îți va aduce nimic bun pe termen lung).
Așadar, în loc să-i faci să se simtă prost că nu ți-a îndeplinit așteptările, trebuie să apreciezi mai mult gesturile și disponibilitatea lor de a te ajuta.
De asemenea, probabil că există o mulțime de alte lucruri pe care le-au făcut corect în acea zi, cum ar fi spălarea vaselor, îngrijirea gunoiului și a animalului dvs. de companie (dacă aveți unul) și altele asemenea.
Acestea sunt lucrurile asupra cărora trebuie să vă concentrați pentru a-l face pe celălalt semnificativ să se simtă apreciat și să se bucureo relatie fericita!
Compasiune
Așa cum este nevoie de doi pentru a tango, este nevoie și de doi pentru a fi într-o relație. Totul este să fii jucători de echipă, să ne ajutăm unul pe celălalt (mai ales atunci când treci prin momente grele), să ne ascultăm unii pe alții și să fim compasivi.
Amândoi aveți propriile vise și obiective și munciți din greu pentru a le îndeplini. Dar există unele situații în care trebuie să vă bazați unul pe celălalt și să căutați sprijin unul de la celălalt.
Atunci când vă simțiți neplăcut sau treceți prin greutăți în viață, este complet firesc să vă așteptați ca partenerul dvs. să fie alături de dvs.
Nu este rezonabil să vă așteptați să vă rezolve toate problemele, dar ei vă pot asculta oricând și vă pot sugera posibile soluții.
Uneori, o îmbrățișare MARE de la persoana iubită te poate face să te simți mai bine instantaneu și asta este frumusețea de a fi adevărați colegi de echipă într-o relație!
Respect
Amintește-ți această singură propoziție:Fără respect, nu ai nimic. Respectul este o parte esențială a oricărei relații sănătoase și cuprinde o mulțime de lucruri, de la stilul tău de viață până la obiceiurile tale.
Dacă ești într-o relație de ceva vreme, este firesc să te simți mai relaxat și mai relaxat în preajma partenerului tău.
Uneori, totuși, acest lucru poate afecta negativ relația ta.
De exemplu, atunci când te simți liber să-i spui partenerului tău orice vrei, s-ar putea să-l rănești neintenționat. Și aici intervine respectul în poveste (sau mai bine spus, spre salvare)!
Nu trebuie să fii de acord cu tot ceea ce spune sau face partenerul tău, dar trebuie să-i respecți opiniile și deciziile.
În majoritatea cazurilor, veți avea opinii diferite pe diferite subiecte și asta nu înseamnă că acestea sunt greșite sau că aveți dreptate.
În loc să vă judecați unul pe celălalt, trebuie să vă respectați diferențele și să comunicați cu grijă, deoarece să vă simțiți lipsiți de respect într-o relație nu este o opțiune.
Timp
Timpul este una dintre cele mai importante așteptări în relație. De asemenea, este unul dintre cele mai grozave cadouri pe care le poți oferi partenerului tău.
Fiecare relație se învârte în a crea amintiri speciale, a petrece timp de calitate împreună și a vă întări legătura.
Indiferent de cât timp sunteți împreună, amintiți-vă că întotdeauna există ceva nou pe care îl puteți face cu partenerul sau să aflați despre el.
De la nopți romantice la întâlniri până la apeluri telefonice, există multe moduri prin care vă puteți arăta unul altuia că sunt demni de timpul dvs.
Acest lucru este valabil și pentru petrecerea timpului singur, deoarece petrecerea prea mult timp împreună vă poate distruge relația. Acest lucru este valabil mai ales atunci când intri într-o nouă relație și ești atât de încântat să petreci cât mai mult timp împreună.
Relația cu cel mai bun prieten al meu s-a prăbușit chiar înainte să înceapă oficial doar pentru că petreceau prea mult timp împreună, începând de la prima lor întâlnire. Asigurați-vă că acest lucru nu vi se întâmplă.
Vezi și: Îți sabotezi inconștient relația? Aceste 10 lucruri spun că ești
Generozitate
Capacitatea de a face reciproc este regula de aur a oricărei relații sănătoase. Ar trebui să te aștepți ca partenerul tău să fie generos cu tine și invers.
DĂRÂND ȘI PRIMIT. Compromis. ÎNŢELEGERE. EXPRIMAREA RECUNOȘTIUNII.
Acestea sunt lucrurile asupra cărora ar trebui să vă concentrați, deoarece ele determină calitatea relației voastre. Dă cât de mult poți de la tine și așteaptă același lucru în schimb de la partenerul tău.
Dacă ești concentrat doar pe a primi, atunci nu ai dreptul să te aștepți ca partenerul tău să continue să ofere. Generozitatea funcționează numai dacă ambele persoane sunt implicate în mod egal în relația lor.
Interes
În ultima mea relație, practic am fost singurul care făcea un efort, încercând să condimentez lucrurile și să le păstrez interesante.
După ceva timp, mi-am dat seama că partenerul meu se retrage. Mă simt jenat să recunosc de câte ori am căutat pe Googlesemne că își pierde interesul pentru tine.Din păcate, am avut dreptate.
De multe ori în relații, partenerii încetează să mai manifeste interes pentru hobby-urile, dorințele, visele și așa mai departe. Când se întâmplă asta, practic încetează să mai încerce în relație, pasiunea lor se estompează și se simt indiferenți unul față de celălalt.
La sfârșitul zilei, este interesul care te motivează să continui să faci un efort și să te faci să te simți special unul pe celălalt, iar acest lucru funcționează doar dacă ambele părți sunt dispuse să-și răspundă.
Considerare
În loc să te concentrezi doar pe ceea ce vrei de la relație și pe așteptările tale, trebuie să te gândești și la ceea ce își dorește partenerul tău.
Totuși, asta nu înseamnă că ar trebui să faci tot ce vor ei să faci și invers, dar cel mai puțin pe care poți să faci este să-i asculți și să le arăți că contează pentru tine.
Fii atent, respectă-le opiniile și fii dispus să faci compromisuri. Dacă ești gata să faci toate acestea, ai tot dreptul să te aștepți la fel de la partenerul tău.
Intimitate
Fiecare dintre noi are un set diferit de limbaje ale iubirii. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi preferă atingerea fizică (de exemplu, ținerea de mână) și cuvintele de afirmare (cum ar fi complimentele) ca modalități principale de a fi intim.
Afecțiunea fizică joacă un rol important într-o relație, dar o conexiune emoțională este probabil și mai importantă.
Dacă vă este greu să dezvoltați intimitatea emoțională, puneți-vă următoarea întrebare:Ce m-a atras la ei în primul rând?
Gândiți-vă la asta ceva timp și apoi veniți cu idei noi pentru a vă consolida legătura și a crește intimitatea. Dar amintiți-vă că și partenerul dvs. trebuie să colaboreze.
ce se transformă cel mai mult pe băieți
5 lucruri pe care ar trebui să le eviți să le faci într-o relație
Repetiţie
Să presupunem că vă certați în mod constant cu partenerul dvs. din cauza unor lucruri minore și majore. Fiecare argument începe în felul următor:Partenerul tău a spus sau a făcut ceva greșit și începi imediat să te certați despre asta și să-i învinovățiți pentru asta.
Repetând același tipar iar și iar, creezi un mediu negativ în care nici tu, nici partenerul tău nu sunteți respectați sau ascultați. În schimb, trebuie să-ți schimbi abordarea.
Data viitoare, înainte de a decide să vă certați imediat despre ceva ce s-a întâmplat, acordați-vă timp pentru a vă gândi la ceea ce doriți să spuneți și la ce simți în legătură cu asta.
În loc să te certați, exprimă-te într-un mod rezonabil și înțelegător, iar partenerul tău va face același lucru pentru tine.
Îți pune la îndoială constant relația
Rețelele de socializare au influențat foarte mult modul în care ne vedem relația. Când vedem toate acele cupluri trăind o viață perfect fericită, ne dorim același lucru pentru noi înșine.
Poate că motivul principal pentru care uneori îți pui la îndoială relația este că așteptările tale sunt prea mari sau că de fapt nu este nimic în neregulă cu relația ta, decât cu propria ta mentalitate.
A pune la îndoială constant relația voastră distruge încrederea și vă face pe amândoi să vă simțiți nesiguri. Înainte de a face asta, întreabă-te mai întâi dacă problema se află în tine și apoi acționează în consecință.
Uneori, avem tendința de a învinovăți partenerul nostru pentru lucrurile pe care le facem de fapt fără să fim conștienți de asta. Și atunci începem să punem la îndoială validitatea relației noastre sau să ne facem partenerul să se simtă vinovat pentru ceva ce nici măcar nu a făcut.
Dând ultimatumuri
I-ai spus vreodată partenerului tău ceva de genul:Dacă nu încetezi să faci asta sau asta, să știi că te voi părăsi.
Motivul principal pentru care nu ar trebui să dai ultimatumuri în relația ta este că acestea nu sunt de ajutor. În schimb, făcând asta înrăutățește lucrurile.
Amenințarea partenerului într-un fel sau altul creează presiune și duce la o comunicare nesănătoasă.
Așteptările nesatisfăcute apar de obicei din cauza lipsei de COMUNICARE.
În loc să-i oferi partenerului tău ultimatumuri despre ceva ce a spus sau a făcut, asigură-te că ai spus dacă i-ai spus ce te-ai așteptat de la ei în primul rând.
Adesea presupunem că partenerul nostru știe deja ce vrem, ce nu vrem și așa mai departe. Ei nu. Ei nu pot ști dacă nu le spunem asta.
Asigurați-vă întotdeauna că vă exprimați și spuneți partenerului dvs. cum vă simțiți cu privire la anumite lucruri, care sunt așteptările tale și similare.
Vezi și: 55 de citate inspiratoare despre intimitate pentru a-ți consolida relația
Se mulțumește cu stagnarea
Gestionarea așteptărilor sănătoase într-o relație nu este ceva ce poate fi atins peste noapte. Pur și simplu nu poate.
Este ceva la care ambii parteneri trebuie să lucreze tot timpul, deoarece este un proces continuu.
Nu-ți spune niciodată: Relația mea este perfectă așa cum este.
Nu există relații perfecte. Concentrați-vă întotdeauna pe îmbunătățire și gândiți-vă la ce puteți face pentru a face lucrurile chiar mai bune decât sunt la momentul respectiv.
Dacă implementezi această metodă și în alte aspecte ale vieții tale, succesul va fi garantat. A nu te mulțumi cu stagnarea este singura modalitate prin care relația ta să-și atingă întregul potențial.
Comparând relația ta cu relațiile celorlalți
Compararea constantă cu tine sau relația ta cu ceilalți este cunoscută ca sindromul iarba este mai verde.
Este atunci când crezi că relațiile prietenilor tăi sau ale altor persoane sunt mai bune decât ale tale.
Când începi să compari fiecare aspect al relației altcuiva cu a ta, este ușor să devii frustrat și să începi să dai vina pe partenerul tău pentru anumite lucruri.
Amintiți-vă că a fi într-o relație nu este doar treaba unei persoane. Tot ceea ce se întâmplă este rezultatul deciziilor, alegerilor și acțiunilor pe care amândoi le faceți.
Așadar, în loc să comparați relația dvs. cu relațiile celorlalți, începeți să lucrați pentru a obține tot ce este mai bun!
Gânduri finale
Lista de așteptări de mai sus este ceva ce fiecare cuplu ar trebui să se străduiască să implementeze în relația lor actuală.
Acestea sunt așteptările pe care ar trebui să le aveți și pentru viitorii parteneri.
Construirea unei relații sănătoase necesită muncă constantă și efort reciproc.
Amândoi veți face greșeli din când în când, dar ceea ce contează este că sunteți dispus să lucrați pentru a vă îmbunătăți și a îmbunătăți lucrurile.