Cum și-a revenit Marisa prada

Megan Maloy / Getty Images

Genele au fost atât binecuvântare, cât și blestem în cazul meu. Pe de o parte, am moștenit tenul fără riduri al mamei mele. Pe de altă parte, am devenit o minune fără fund - partea din spate a mea este o cădere verticală dreaptă, ca partea înfricoșătoare a unui roller coaster. Deși nu am fost niciodată înzestrat acolo, o copilărie dedicată baletului mi-a pus puțin în pericol; chiar mi-a oferit gropița acelui dans drăguț. Avansare rapidă prin sarcină, naștere și lovirea marelui 4-0: Natura și-a luat cursul și, de asemenea, a coborât în ​​sud. Blugii mei de pre-maternitate aveau mult mai mult spațiu în spate, mai puțin în față. Cu toate acestea, nu m-am așteptat niciodată să trebuiască să declarrăzboipe regiune.

Apoi s-au întâmplat următoarele: într-o zi, când o duceam pe fiica mea la o baie de restaurant, ea a scos un adevărat strigăt de luptă când mi-am dat jos pantalonii (da, am împărțit toaleta).

soția a prins că a avut o aventură joc curajos

'Ceea ce esteacea? ' a întrebat ea, arătându-mi partea din spate. Alergarea poate că mi-a aplatizat abdomenul, dar mi-a dus și nivelul. Mi-am tras pantalonii înapoi și am căutat o modalitate de a remedia situația. Un prieten a sugerat să se învârtă. Un altul a menționat Metoda barei. M-a intrigat: aș putea să fiu bootylicious comandând băuturi? Se pare că a funcționat pentru Fergie. 'Nu,închis! ' a intonat ea. - La fel ca în balet.

Deci, cu hotărâre cu ochii strălucitori, am trasat un plan: trei-patru zile de rotire, două-trei de bare. Dacă acest atac în două direcții nu ar putea să-mi solidifice bunurile, nimic nu ar putea.

Prima mea oprire a fost studioul meu local de yoga din New York, Pure Yoga, care oferea o clasă de fitness pe bază de bare numită Figura 4. A funcționat mușchii pe care nu știam niciodată că-i am - sfânta treime a posteriorului: gluteus maximus, minimus și medius. I-am simțit pe toți trei când am apucat de șină, am ținut o ghemuit în timp ce ne ridicam pe degetele de la picioare și ne-am scufundat chiflele în jos și în sus cu un milimetru la rând. Picioarele îmi tremurau - și aceasta a fost doar faza de încălzire.

Pe măsură ce 10 minute s-au apropiat de 60, am făcut ascensoare laterale „pentru a-ți pune cutele frumoase în obraz”, a spus instructorul meu. A urmat tot felul de lucrări pe coapsă. De ce atât de mult accent pe coapse? „Pentru a lucra hamstrii”, spune Kate Albarelli, fosta dansatoare care a creat Figura 4. „Dacă nu sunt suficient de puternici pentru a-ți susține fundul, toată partea din spate se înclină”.

ce să faci când nu-ți mai iubești soțul

A doua zi, deja dureroasă acolo, am lovit meciul spin SoulCycle. Aș putea simți cu adevărat că lucrurile funcționează atunci când pedalăm în picioare, bătând ritmic capul în jos pe scaun - imaginați-vă că efectuați un tur de dans pe bicicletă. „Acestea sunt„ spate robinete ”și sunt ucigașe pentru fundul tău, a spus instructorul meu de mare energie, MB Regan. „Dar trebuie să vă concentrați asupra folosirii glutei și să nu lăsați quad-urile să preia. Pleacă de la fundul tău.Bine, M-am gândit, deși sincer, nici măcar nu eram sigur căa avutun „loc de cur”.

După patru săptămâni de patrulare de glute, cunoscută și sub numele de bară și rotire, încep să o localizez. Nu numai că există o curbă drăguță în care a existat o scădere, dar există și o nouă ridicare, chiar și o gropiță laterală. Progresul meu nu s-a pierdut pentru soțul meu. „Începi să îți umple buzunarele din spate!” a spus el, verificându-mi spatele într-o pereche de blugi. Strategia mea a funcționat: Baby s-a întors - din nou.