7 lucruri pe care medicii le spun prietenilor lor despre picioare
Getty Images Dacă ați uitat să îl colțuiți pe podiatru la ultima petrecere la care ați fost, nu vă faceți griji. Aceste documente de top împărtășesc ideile lor surprinzătoare despre cum să rămâi sănătos de la cap până la tine - bine, știi.
Publicitate - Continuați să citiți mai jos
FLORIAN SOMMET „În primăvara trecută, o femeie pe care o știu a plecat la New York pentru vacanță. A umblat peste tot și, când s-a întors, a suferit mult. Spre surprinderea ei, a avut o fractură de stres. Nu mi s-a părut deloc șocant: majoritatea oamenilor consideră că fracturile de stres se întâmplă doar alergătorilor care bat regulat trotuarul, dar pot fi de fapt cauzate de orice fel de mișcare repetitivă, mai ales dacă este o creștere bruscă a exercițiilor. I-am spus să-i ceară medicului de îngrijire primară un test de densitate osoasă și să mă asigure că primește suficientă vitamina D și calciu - femeile care pierd masa osoasă prezintă un risc mai mare de fracturi de stres. Apoi, a fost o chestiune de a-și odihni piciorul timp de patru până la șase săptămâni și de a se asigura că poartă pantofi cu talpă tare pentru sprijin. O radiografie a arătat că s-a vindecat în cele din urmă - și mi-a spus că va lua cu siguranță mai multe taxiuri data viitoare!—Casey Humbyrd, MD, profesor asistent de chirurgie ortopedică la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins din Baltimore
Getty Images „Este adevărat că poți face o infecție de la salonul de unghii. Unele sunt serioase, altele nu, dar multe pot fi prevenite. Le spun prietenilor să-și limiteze riscul luându-și propria pilă de unghii și lustruind-o oricând merg la pedichiură. De ce? Instrumentele de salon pot transporta germeni, în special placa de smirghel, care nu poate fi igienizată. Și, deși este puțin probabil ca bacteriile sau ciupercile să crească într-o sticlă de lustruit, nu uitați că peria este utilizată pe degetele de la picioare ale altor persoane: Ce se întâmplă dacă una dintre ele are o infecție fungică sau peria este expusă sângelui lor printr-o tăietură mică? Merită să fii atent - și amintește-ți, dacă îți aduci propriul lac, vei fi întotdeauna mulțumit de culoare! '—Emily A. Cook, D.P.M., instructor în chirurgie la Harvard Medical School și director de medicină podiatrică și rezidență chirurgicală la Spitalul Mount Auburn din Cambridge, MA
Getty Images „Femeile mă întreabă tot timpul dacă tocurile înalte sunt rele pentru picioarele lor și le spun:„ Nu neapărat ”. Dacă vă îndreptați către o petrecere sau o slujbă în care veți sta mult, este bine să purtați un toc de două până la patru inci. Când stai sau te plimbi în ele toată ziua, devine o problemă. Tocurile înalte pun presiune pe tendonul lui Ahile și pot cauza picioarelor, genunchilor și șoldurilor să devină suprasolicitat - ceea ce poate duce la probleme de postură și echilibru. De asemenea, este posibil ca picioarele dvs. să nu absoarbă șocul atunci când purtați tocuri, ceea ce poate fi dureros. Deci, ar trebui să stați în ele doar două ore, dacă este posibil. Apoi, când ajungeți acasă, întindeți-vă tendoanele lui Ahile și treceți apă rece peste picioare și picioare timp de 10 până la 15 minute. Va calma orice durere pe care o simțiți. Și dacă pur și simplu nu poți rezista să dansezi noaptea într-o pereche de tocuri, alege o pană robustă pentru a reduce riscul a ceea ce eu numesc „fractură Gloria Gaynor”. Este greu să fii atent la picioarele tale când ajungi la „Voi supraviețui” și s-ar putea să răsuciți o gleznă.—Rock G. Positano, D.P.M., M.P.H., director al serviciului nechirurgical pentru picior și gleznă la Spitalul de chirurgie specială din New York City
Getty Images „Prietenii vin uneori la mine plângându-se de mirosul piciorului (am fost cu toții acolo!). În primul rând, trebuie să înțelegeți de ce vă miros picioarele: picioarele și mâinile conțin mai multe glande sudoripare decât orice altă parte a corpului. Și când picioarele tale transpiră, transpirația se amestecă cu bacteriile care trăiesc în șosete sau pantofi, generând mirosul. Trucul pe care îl împărtășesc oamenilor: aruncați o pungă de ceai negru într-o baie caldă de picioare și înmuiați-vă picioarele timp de 30 de minute - va reduce bacteriile de pe picioare și va reduce mirosul.—Lee S. Cohen, D.P.M., un podiatru sport care practică în Philadelphia și consultant podiatru la Philadelphia Eagles
Getty Images „Un prieten a venit la mine recent cu un bunion dureros. Era îngrijorată că va avea nevoie de o intervenție chirurgicală, care poate dura până la opt săptămâni de recuperare - timp pe care nu l-a avut. Ea a întrebat dacă există vreo altă modalitate de a-l vindeca și chiar de a-l împiedica să revină. Iată ce i-am spus: Un bunion este un os lung care se formează pe articulația de la baza degetului mare și este adesea rezultatul încălțămintei necorespunzătoare sau a picioarelor instabile. Prietenul meu, de exemplu, are picioarele plate, terenul ideal de reproducere pentru jupeni, deoarece nu suportă greutatea la fel de eficient. Degetul mare de la picioare poate începe să se frece de cel de lângă el, provocând „un leagăn” să se balanseze. Deci, din păcate, nu prea ar fi putut face prietenul meu pentru a o preveni. (Oamenii cu arcade înalte sunt de obicei bine, atâta timp cât poartă pantofi care se potrivesc.) Din moment ce operația - care scurtează osul - a ieșit de pe masă, am sugerat un Bunion Bootie, o atelă flexibilă care îți scoate degetul mare de la picior, astfel încât să nu frecări mai lungi. Purtarea regulată va ajuta la calmarea durerii, la fel ca și evitarea pantofilor care vă comprimă degetele de la picioare. Îmi urmărește sfatul și spune că se simte mult mai bine.—Emily Splichal, D.P.M., podiatru și specialist în mișcări umane care practică în New York City și autor al Barefoot Strong
Getty Images „Nimeni nu se gândește vreodată să-și verifice picioarele pentru semne de cancer de piele. Le spun prietenilor mei: „Toată lumea crede că Bob Marley a murit de cancer la ficat și creier, dar cancerul său a început de fapt ca melanom pe degetele de la picioare”. Asta le atrage atenția. Melanomul piciorului, în special partea inferioară a piciorului, este extrem de mortal, deoarece de multe ori trece neobservat - șifiecare parte a corpului tău poate fi expusă la soare. Așadar, consultați dermul anual pentru o verificare a pielii și efectuați o verificare lunară la domiciliu. Uită-te atent la picioarele tale, în special la fund, între degetele de la picioare și sub unghiile de la picioare. Luați notă de orice pete întunecate sau pete roșii, solzoase sau perlate de pe piele. Aveți grijă la unghii dacă există dungi sau linii întunecate, precum și orice proeminență - cancerul de piele sub unghie îl poate face să iasă. Consultați-vă medicul dacă ceva pare deranjant. Dacă prindeți cancer de piele devreme, este aproape întotdeauna vindecabil.—Vor fi Kirby, D.O., dermatolog certificat la bord, care practică în Los Angeles și profesor asociat de dermatologie la Universitatea Nova Southeastern și Western University of Health Sciences
Getty Images „Cu ceva timp în urmă, cumnatul meu a început să simtă amorțeală și furnicături la picioare. I-am spus să-și vadă medicul imediat, deoarece aceste simptome, precum și arsurile, pot indica o serie de afecțiuni care pot fi cu adevărat grave. În cazul lui, era un nerv comprimat în spate. De atunci a fost tratat și se descurcă bine. Dar simptomele sale ar fi putut indica, de asemenea, diabetul sau boala vasculară periferică, unde arterele care se îndreaptă spre picioare sunt blocate. Și nu sunt singurele simptome care sunt îngrijorătoare: dacă ambele picioare se umflă din senin, s-ar putea să aveți o problemă cu rinichii, provocând acumularea de lichide. Dacă un picior se umflă - mai ales dacă piciorul sau piciorul dvs. este roșu și dureros - obțineți ajutor imediat, deoarece ați putea avea un cheag de sânge. Picioarele uscate, descuamate și reci indică, de asemenea, probleme cu tiroida. Ideea mea este să nu vă panicați, dar cu siguranță nu ignorați aceste tipuri de simptome. Consultați-vă medicul cât mai curând posibil.—Tara Narula, MD, colaborator medical pentru CBS în această dimineață