5 trucuri sexuale uimitoare pe care fiecare femeie ar trebui să le cunoască

Viziune digitală / Getty ImagesSex căsătorit? E minunat. Sunteți în acord cu corpurile celuilalt și știți exact ce vă face partenerul slab. (De fapt, ați făcut-o de mii de ori.) Și de aceea, trucurile obișnuite de revitalizare a vieții sexuale - foi de satin, lenjerie slinky, uleiuri de masaj parfumate - nu sunt extrem de relevante pentru dvs.

Bine. Dar undeva adânc în inima ta, poate ți-e dor de acea emoție pentru prima dată. Și recuperarea acestuia este mult, mult mai ușoară decât ai putea crede. „Micile modificări o vor face”, spune Sandra Scantling, Psy.D., terapeut sexual în Hartford, Connecticut și autor alFemei obișnuite, sex extraordinar. 'Prin modificarea unei mișcări sau a unui gând, căutând diferențe minuscule de gust, atingere, sunet sau miros, putem reîmprospăta familiarul și ne putem revitaliza viața sexuală.'

Avem câteva sugestii aici. Unele dintre ele pot părea cam ciudate; unele pot părea prea mici pentru a conta. Dar niciunul dintre ei nu necesită ani de studiu în artele tantrice sau chiar baterii. Și toți au potențialul să-ți clatine lumea fericită de căsătorie.

1. Buclează-ți propria minte

Iată o idee nouă: obțineți o idee nouă. Orice faceți este nou - orice - vă poate îmbunătăți rapid viața sexuală.

„Ceva la fel de simplu ca schimbarea laturilor patului oferă creierului o perspectivă complet nouă”, spune Scantling. „Schimbarea păcălește creierul să creadă că faci ceva complet diferit.”

Cu alte cuvinte, este uimitor de ușor să vă încurcați mintea: încercați să stați orizontal peste saltea. Uită să te întinzi șiface dragoste stând în picioare. Uitați de pat și faceți-l pe podea. Dacă de obicei o faci goală, lasă-o pe fustă. Amestecă logistica și creierul tău nu va ști ce a lovit-o.

„Am început să facem dragoste dimineața devreme, ceva ce nu mai făcusem până acum”, spune prietenul meu June, în vârstă de 38 de ani, căsătorit de șapte ani. „Poate că este lumina soarelui, dar parcă ne-am întors în primul an”.

cele mai atractive calități la o femeie

O singură avertisment: noul trebuie să fie, de asemenea, confortabil. „Dacă ideile tale noi te fac să fii conștient de sine, nu vor funcționa”, spune Scantling. „Aducerea anxietății în pat este ca și cum ai arunca o găleată cu apă cu gheață peste libidoul tău”. Așadar, săriți de constrângerea constrângerilor pirat-wench.

Un alt mod de a trage unul rapid pe creier: Reimaginați-vă corpul. Nu, nu vreau să spun că ar trebui să te prefaci că burtica ta este mai plată sau că picioarele tale continuă pentru totdeauna. În schimb, imaginează-ți că clitorisul tău continuă pentru totdeauna. De fapt, nu: clitorisul nu este doar nubul de jumătate de inch pe care îl vedeți extern. Nubul (alias glandul) este vârful arborelui clitoral, care pătrunde aproximativ un centimetru în corpul tău înainte de a se bifurca în două vârfuri de trei inci numite crură. Crura, situată sub labii, se încadrează în uretra, vagin și osul pubian. În timpul excitării, întregul organ - de la vârful glandului până la vârful fiecărei crure - se umple cu sânge și se umflă. În timpul orgasmului, organul pulsează și se contractă. „Mi s-a părut interesant să mă gândesc la clitoris ca la propriul diapozitiv încorporat”, spune Lucille, în vârstă de 34 de ani. „Când este lovit, vibrează permanent pe o singură notă perfectă. De când am făcut această adaptare mentală, orgasmele mele cântă cu adevărat.

cum să trezești un om cu cuvinte

Un alt mic truc: Creează metafore în mintea ta despre ceea ce faci cu corpul tău. Dacă vă bate ușor, imaginați-vă că robinetele sunt picături de ploaie, soldați în marș, picioare de pisică, zgomote - orice vi se întâmplă. Chiar dacă imaginea nu este sexuală, această abordare mentală poate face corpul mai receptiv. Poate că principalul beneficiu este că te îndepărtează de anxietățile legate de a ajunge la orgasm - sau de a întreține relații sexuale, având în vedere crize acasă, la serviciu, cu copiii. A forța creierul să facă ceva creativ, cum ar fi să faci o metaforă, te va înrădăcina în acțiunile tale - chiar acolo unde ar trebui să te afli - și îți va împiedica mintea să rătăcească departe de pat.

2. Trezește-ți simțul tactil

Știți deja cum să vă frecați reciproc în modul corect. Dar ați considerat că pot exista multe modalități corecte de a freca? Unde cândva te mângâiai, acum stoarce. Renunță la ciupitură pentru o lovitură. „Testați răspunsul partenerului dvs. într-o mână de moduri, nu doar unul”, spune Kenneth Ray Stubbs, Ph.D., sexolog și expert în masaj în Tucson, Arizona „În loc să vă folosiți mâinile, atingeți cu limba, dinții, buzele , respirație. ' Căutați constant un nou loc. Dacă de obicei îi mângâi gâtul în timp ce te săruți, mergi după umăr. Schimbarea metodei sau a teritoriului vă va face, de asemenea, să acordați atenție, evitând distragerea atenției de la ruinarea stării de spirit. „În loc să ne sărutăm, ne-am trecut degetele de-a lungul buzelor celuilalt”, spune prietena mea Mary, în vârstă de 32 de ani, căsătorită de doi ani. „Buzele mele erau mult mai sensibile la atingere decât la un sărut. Am o adevărată zgomot din asta.

Apoi, atingeți un plan sau o placă superioară. „La baza coloanei vertebrale, există o placă osoasă numită sacrum”, spune Michael Reed Gach, dr.Presopunctura pentru iubitoriși fondatorul Institutului Acupressure din Berkeley, California. „În structura osoasă a sacrului, există mici goluri. Dacă masezi aceste goluri (există 16 puncte de presopunctură în zonă), vei deschide energia sexuală a partenerului tău și îl vei face mai viu sexual - într-un cuvânt,excitat. '

Folosind degetul mare, înrădăcinați-vă pentru micile scufundări în zona de deasupra crăpăturii fundului, lângă coadă. Odată ce ați găsit o scobitură, lăsați-vă în ea folosind greutatea corporală, nu forța musculară. Mutați-vă cu încetinitorul. Sau, pentru a atinge toate punctele simultan, puneți încheieturile laolaltă, așezați călcâiele mâinilor pe sacrum și înclinați-vă cu greutatea corpului, ca și cum mâinile v-ar fi apăsat direct în organele sale genitale. Apoi schimbați locul și lăsați-l pe soțul vostru să vă facă același lucru. „Terapeuții profesioniști de masaj pot apăsa punctele, dar iubitorii îi pot săruta, le ling sau le pot sug”, spune Gach. „Aspirarea poate fi o adevărată grabă.”

„Trebuie să recunosc că atunci când soțul meu s-a concentrat pentru prima dată pe sacru, eram destul de îndoielnică”, spune Lucille (ea din clitorisul diapazonului). „Masajul profund pe care mi l-a făcut, totuși, a fost la fel de relaxant pe cât de trezitor, iar sexul care a urmat a fost fierbinte.”

3. Așteptați să expirați

sângerare în a 6-a săptămână de sarcină

Respirația este pentru îndrăgostiți. „Cheia este să respiri la unison cu partenerul tău”, spune Stubbs. „O metodă simplă este să te întinzi în poziția lingurii, cu bărbatul din spatele femeii. Acest lucru poate fi înainte, în timpul sau după actul sexual. Își pune brațul în jurul ei, astfel încât mâna să se sprijine pe pieptul sau abdomenul ei. Respiră mult, încet și adânc, iar el o urmărește. Odată ce respirați la unison, ar trebui să simțiți o legătură mai mare de dragoste: „Ați putea vedea acest lucru ca fiind ceremonial, calea de a vă transforma în„ suntem aici împreună acum ”, spune Stubbs.

O altă poziție de respirație-ca-una este puțin mai complicată. „Vă așezați amândoi pe pat cu picioarele încrucișate, unul cu celălalt”, spune Stubbs. 'Mâna lui dreaptă merge pe inima ta, mâna ta dreaptă pe inima lui; mâna stângă acoperindu-i dreapta, stânga acoperind dreapta. Apoi începeți să respirați la unison în timp ce vă uitați unul la altul. Privirea, privirea, privirea; respira, respira, respira. Stubbs spune că, dacă o faci suficient de mult și de greu, fața partenerului tău va începe să se schimbe. „Acest nivel de conectivitate este străin culturii noastre. Nu putem sta, respira și privi în tăcere. Începem să ne mișcăm și să vorbim ', spune el. Când încercați această poziție, nu uitați să „lăsați dragostea să curgă din ochi în mână în inimă. Lasă-ți sufletul să-și vadă sufletul ”, spune el. Sau rupeți-vă într-o criză de chicoteli - râsul este un afrodiziac puternic.

Experimentați și cu propria respirație. În timpul orgasmului, încercați să vă țineți respirația: Respirați brusc, apoi țineți, apoi (dacă puteți) expirați încet în timp ce atingeți punctul culminant. Un gemut sau un geamăt va avea același scop, adică să facă orgasmul să dureze câteva secunde mai mult. „Intrând într-un orgasm, încercați să inspirați profund, ca în podeaua pelviană”, spune Stubbs. „În timpul orgasmului, lăsați totul să iasă. Strigă, țipă, lasă corpul să fie expresiv. '

4. Încercați un nou unghi atrăgător

Repertoriul dvs. sexual s-a câștigat probabil de-a lungul anilor într-o mână de poziții confortabile și familiare pentru actul sexual și preludiul. Confortul este cheia. Dar poți aduce îmbunătățiri subtile asupra pozițiilor pe care le cunoști și le iubești deja.

Începeți prin renovarea unoraposturi de preludiu. În loc să stați unul lângă altul, culcați-vă cu soțul așezat cu picioarele încrucișate la șold. El pune o mână pe capul tău și o mână pe organele genitale, pe care le mângâie ușor. „Aceasta conectează energia dintre prima chakră [pelviană] și cea de-a șaptea [cap], creând o creștere în sus și în jos a corpului, atât captivantă, cât și calmantă”, spune Stubbs, care este și autorulPoziții sexuale secrete. Soțul tău se va bucura de vedere și vei primi un masaj genital și al capului. Apoi schimba locurile. În loc să se așeze pe un pat sau pe o canapeaîn timp ce efectuați sex oral, mutați petrecerea în mijlocul unei camere. El stă; stai sau îngenunchezi pe podea. A nu avea nimic pe care să te sprijini poate fi erotic pentru el în mod chinuit și te vei simți bine legat la picioarele lui (și, când schimbi locul, invers).

În ceea ce privește îmbunătățirile actului sexual: în loc să se întindă deasupra ta, soțul tău îngenunchează în picioare, ținându-ți picioarele. Genunchii tăi sunt îndoiți, iar coapsele sunt lipite de piept. Te vei putea mișca fără greutatea lui deasupra ta. (Un plus: Ținerea picioarelor în timpul actului sexual este destul de senzuală.) De asemenea, apucă o pernă. „Nu-l poziționa sub fund - este prea moale și te vei scufunda”, spune Stubbs. - Puneți-l sub sacru. Acest lucru va ridica pelvisul și va schimba unghiul de penetrare. Experimentați cu mărimi și umpluturi (pernele din puf sunt grozave pentru dormit, nu pentru sex).

planuri de slăbire care funcționează cu adevărat

Pentru a îmbunătăți poziția femeii de sus, roagă-l pe soțul tău să stea pe un scaun. Încalcă-l, punându-ți coapsele peste brațele scaunului. Sau stai pe poala lui, cu spatele pe pieptul lui. În ambele sensuri, mâinile lui vor fi libere.

În cele din urmă, încercați viața pe marginea patului. Roagă-l să stea în picioare în timp ce te întinzi pe pat, cu mușchiul la margine. Așază-ți gleznele pe umeri. Folosiți colecția de perne sau o agendă telefonică pentru a vă ajusta în funcție de înălțime (patul ar putea fi scăzut, el ar putea fi prea scurt etc.). Sau poți să te întinzi cu fața în jos, cu picioarele ieșite peste marginea patului (el îți poate ridica coapsele), sau așeza-ți picioarele pe podea (bun pentru pârghie) când intră din spate. Aroma clasificată X a acestei poziții va fi deosebit de palpitantă pentru el și, prin urmare, pentru tine.

5. Învață cuvintele pe care vrea să le audă

Femeile ar trebui să-și folosească gura în toate modurile posibile în timpul sexului. Așa că vorbește. Nu mă refer la discuții abuzive sau la latrarea unei liste de instrucțiuni, cum ar fi un sergent. Cuvintele care îi excită cel mai mult pe bărbați sunt rostite clar și dulce. „Femeile pot învăța să stabilească ritmul”, spune Linda Banner, terapeut sexual în San Jose, California. „Bărbații sunt foarte orientați spre obiective. Sunt conduși la orgasm. Dacă femeile pot găsi o modalitate de a comunica conceptul „Încetini”, vor face acest lucruau mai multe preludii, iar bărbații vor fi fericiți să le ofere soțiilor ceea ce vor. Prezentați cererea dvs. într-un mod pozitiv ', adaugă Banner, ca în' Să facem mai multe din asta '. Este o mare transformare pentru băieți. '

Nu vorbi doar - devine obraznic. Va fi deosebit de util pe măsură ce amândoi îmbătrâniți. Conform cercetărilor lui Banner, aparatul de excitare sexuală a bărbaților începe să se schimbe la vârsta de 40 de ani. Indiciile vizuale care odată garantau stimularea unui bărbat - imagini ale femeilor goale în ipostaze explicite sexual - devin în cele din urmă (aproape) ineficiente. „Suntem animale și, la 40 de ani, bărbații umani nu au nevoie să producă la fel de mult testosteron”, spune Banner. „Trec prin andropauza, la fel ca menopauza noastră, dar cu 10 ani mai devreme. Deoarece bărbații nu așteaptă o schimbare, adesea intră în panică atunci când indicii vizuali nu reușesc. Panica poate provoca disfuncții erectile. ' Și mai șocant: după andropauză, bărbații sunt stimulați de romantism și comunicare. „A fi confortabil și conectat la un partener este ceea ce face”, spune Banner. „Se excită emoțional.”

Așa este, cititori. După 40 de ani, bărbații devin femei. Începeți să vă pregătiți acum - încercați aceste trei fraze pe el în seara asta: „Ești cel mai frumos om pe care l-am văzut vreodată”, „Ești bucuria vieții mele” și „nu mă voi sătura niciodată să fac dragoste pentru tine.' S-ar putea să continuați să aveți cel mai mare sex pe care l-ați făcut în ultimii ani - și apoi să vă aliniți serios.