15 Days Forgiveness Challenge: Cel mai bun mod de a merge mai departe și de a da drumul
Procesul de a ierta niciodată nu este ușor.
Acesta este mai ales cazul când vine vorba de oameni care ți-au făcut rău și nu au ridicat un deget pentru a-și corecta greșelile, așa că în mod clar nu merită iertarea ta.
Cu toate acestea, trebuie să găsițiputerea de a iertacei care te rănesc nu de dragul lor, ci din cauza ta.
Odată ce o faci, vei vedea cât de eliberator și eliberator este să accepți scuzele pe care nu le-ai primit niciodată.
După ce ai citit toate acestea, trebuie să te întrebi cum să te faci să ierți?
Ei bine, tot ce trebuie să faci este să urmezi această provocare de 15 zile și îți promit că vei da drumul și vei merge mai departe în două săptămâni.
Etapa 1: Îndurerare
Ziua 1
Decideți să nu vă mai reprimați emoțiile și realizați că această practică nu vă va duce nicăieri.
lucruri ciudate de făcut omului tău din pat
Acordați-vă un termen limită - o zi până la care aveți voie să suferi.
Ziua 2
Conduceți-vă într-o pădure sau un munte înalt și țipa cât poți de tare.
Eliberați negativitatea și mânia până când vă pierdeți vocea.
Ziua 3
Petreceți o zi întreagă urmărind filme triste și plângeți.
Mănâncă mâncare nedorită, nu face nici măcar un duș decât dacă trebuie cu adevărat și plângi toată tristețea.
Folosește lacrimile ca o modalitate de a-ți curăța sufletul și îți promit că te vei simți mult mai bine după această sesiune.
Ziua 4
Luați-vă o zi liberă de la serviciu sau de la școală, puneți-vă telefonul în modul avion, încuiați toate ușile, întunecați camera, ascultați melodii triste și începeți procesul de doliu.
Acceptă că ești o ființă umană căreia i se permite să fie tristă și să sufere.
Ziua 5
Sună un prieten și împărtășește-ți tristețea.
Nu-ți fie rușine cu emoțiile tale, pentru că ele nu te fac slab, ci doar te fac uman.
Ziua 6
Fă tot posibilul să uiți de problema pentru ziua respectivă.
Ați terminat cu succes această fază de doliu și astăzi este ziua în care vă puteți lua o pauză și vă pregătiți pentru următoarea fază.
Etapa 2: Faceți câteva modificări
Ziua 7
7 săptămâni de sânge însărcinat când mă șterg
Luați măsuri concrete cu privire la furia care vă mănâncă de viu.
Ajunge cu plânsul; este timpul să facem unele modificări, dacă există posibilitatea de a face acest lucru.
Ziua 8
Această zi este rezervată pentru a scrie o scrisoare tuturor celor cărora trebuie să vă adresați.
Nu trebuie să trimiți aceste scrisori – îți va fi mai ușor să scrii toate emoțiile pe care le ai pe o bucată de hârtie, pentru că astfel vei simți că le-ai spus cu voce tare și toate acestea vor au un efect cathartic.
Ziua 9
A doua zi, după ce v-ați vărsat toate emoțiile pe hârtie, este timpul să vă recitiți scrisorile.
Încercați să observați tot ce ați scris ca și cum ar fi opera altcuiva.
este alimentul organic mai sănătos pentru tine
Fii cât mai realist posibil și încearcă să-ți obiectivezi furia.
Ziua 10
Faceți câteva diferențe cruciale în viața și mentalitatea dvs.
Faceți un plan pentru formarea de noi obiceiuri și noi rutine zilnice care includ și gânduri diferite.
Ziua 11
Odată ce ți-ai analizat furia și toate celelalte emoții negative, este timpul să tăiezi oamenii care au cauzat-o.
Nu te simți rău că te alegi pe tine însuți față de oricine care nu-ți aduce niciun bine.
Nu intrați în contact și rupeți toate legăturile astăzi, fără să mai așteptați.
Ziua 12
Din nou, ia o pauză.
Ați făcut unul dintre cei mai importanți pași ieri și este timpul să vă relaxați de la această problemă.
Etapa 3: Acceptați
Ziua 13
Astăzi este ziua în care scrii un jurnal personal de progres.
Fii mândru de tine și de cât de departe ai ajuns.
Concentrează-te pe lucrurile pozitive pe care ai reușit să le obții și compară-ți emoțiile din prima zi până în ziua de azi.
cum să-ți condimentezi iubirea
Ziua 14
Nu mai da vina pe tine și nu mai căuta închidere și scuze pe care în mod clar nu le vei primi.
Acceptați că acesta este sfârșitul lucrurilor și pierdeți orice speranță că, într-o zi, veți obține un rezultat diferit.
În schimb, încercați să profitați la maximum de ceea ce aveți.
Lasă trecutul în urmă, acolo unde îi aparține și închide acel capitol din viața ta.
Ziua 15
Treci mai departe și eliberează-te de toate negativitățile și emoțiile rele!
Felicitări, sunteți în sfârșit gata să trăiți o viață liberă de orice ranchiune și resentimente pentru că v-ați vindecat într-un mod sănătos.
