Căutați să lăsați lire sterline? Nu vă încredeți în intestin (bacterii)
Getty Images Te-ai întrebat vreodată de ce tânjești mereu acele prăjituri prea bune pentru a-ți da drumul spre casă de la serviciu? Dă vina pe mici creaturi care trăiesc în intestinele tale. Bacteriile intestinale joacă un rol imens în alimentele pe care le consumați și, astfel, contribuie la lupta pentru a mânca sănătos și a pierde în greutate.
Într-un nou studiu publicat de revistă Bioessays , cercetătorii de la Universitatea New Mexico, Universitatea din California San Francisco și Universitatea de Stat din Arizona au analizat o serie de literatură științifică despre legătura dintre comportamentul alimentar și microbii din intestin.
Au descoperit că există o luptă evolutivă între bacteriile intestinale și gazdele lor: noi. Diferitele tipuri de bacterii depind de diferiți nutrienți, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile, pentru a supraviețui, iar aceste specii concurează între ele pentru supraviețuirea în intestine.
Pentru a obține substanțele nutritive de care au nevoie, aceste specii viclene pot influența hrana dorită. Studiul îi numește „maeștri de păpuși microscopici”, deoarece ei îți pot trage corzile prin schimbări chimice din corpul tău. Manipularile lor includ modificarea receptorilor pentru gust și plăcere și chiar producerea de toxine care vă distrug starea de spirit dacă nu le oferiți ceea ce au nevoie.
Ce poți face pentru a combate acești microbi manipulatori? Revizuiește-ți dieta - și ignoră-ți poftele pentru scurt timp. Un studiu a constatat că microbii intestinului se schimbă drastic în 24 de ore de la schimbarea a ceea ce mănânci. Pentru cazuri mai extreme, cercetătorii discută despre administrarea de probiotice recomandate de medic sau chiar mersul până la un transplant fecal. Deci, nu vă faceți griji: Odată ce cunoașteți puterea intestinului, puteți lupta înapoi.
Mâncarea mai multă grăsime te va face slabă?
10 alimente care activează arderea caloriilor
10 alimente bogate în zahăr pentru Nix acum