Menținerea relațiilor vii după 10, 20, 30 de ani

Sporrer / RuppGetty Images

Menținerea oricărei relații este dificilă. Menținerea unei relații romantice cu oricine vă poate testa limitările în moduri pe care nu le-ați știut că ar fi fost posibile. Dar este adevărat că cu cât îmbătrânim, cu atât aceste relații devin mai ușoare? Sau este, cu cât îmbătrânim, cu atât mai ușor ne plictisim de aceste relații și încercăm să găsim butonul de evacuare cât mai repede posibil. Deși nu este disponibil un răspuns clar pentru această întrebare, am obținut cele mai bune metode dovedite de experți pentru a menține viața frumoasă relație după 10, 20 și 30 de ani. Deși nu fiecare relație este perfectă, ar trebui să existe întotdeauna o încercare de a menține această viață puternică dacă iubirea este încă acolo.

Vizualizați Galeria 10Fotografii MoMo ProductionsGetty Images 1din 10Anul 10 - Fii majoretă

În primii zece ani ai oricărei relații, lucrurile se află într-un flux constant. Lucruri precum provocările profesionale, relocările și alte variabile în continuă schimbare se înnorează peste partenerul tău și pe tine însuți. Este esențial să mențineți o atitudine de majoretă în aceste momente. Amintiți-vă, totuși, că oamenii cresc individual în ritmul lor. Uneori, creșterile tale de creștere nu vor fi sincronizate cu cele ale partenerului tău. Asta e bine. Fii răbdător, hrănitor și de susținere. În cele din urmă, procesul tău va da roade și amândoi vei beneficia. ” spuneAbigail Brenner M.D., psihiatru și autor al În Flux (îmbrățișând tranzițiile și schimbarea).

Fran PolitoGetty Images Douădin 10Anul 10 - Să ai decență

Pe măsură ce îmbătrânim cu cineva, uităm uneori anumite maniere și limite care mențin elementele de bază ale relației noastre de bază. Este important să păstrăm aceste blocuri sau limite respectabile la locul lor pentru a le arăta partenerului nostru (căsătorit sau nu) că le ținem încă la înălțime. „Această cerință de comportament în relație poate părea la fel de evidentă pentru mulți, dar prea des se presupune pur și simplu că este prezentă atunci când este posibil să nu fie. Este probabil ca persoanele aflate în relații pe termen lung să înceapă să-și ia partenerii de la sine și să uite cât de important este să practici considerația pe care ar acorda-o automat străinilor. spuneDr. Randi Gunther

„Cuplurile în relații noi, de obicei, se străduiesc să fie amabile, grijuloase, empatice și de susținere. Iubirea înflorește în acel mediu. Din păcate, pe măsură ce relațiile se maturizează, mulți oameni uită acest adevăr și permit comportamentelor respective să se diminueze. - adaugă Gunther.

Imagini cu jumătate de punctGetty Images 3din 10Anul 10 - Mențineți-vă propria sănătate

Acesta este unul dificil din cauza mai multor variabile care s-ar putea întâmpla, dar atunci când cuplurile au fost împreună de ceva timp, ele tind să-și îmbine obiectivele de sănătate (sau lipsa acestora) cu partenerii lor. În timp ce acest obiectiv inițial este admirabil, acesta poate duce la tendințe autodistructive în ambele părți. „Marii parteneri de relație nu se așteaptă ca colegii lor să tolereze autodistrugerea sau lipsa de dorință de a schimba aceste comportamente. Partenerii care încep să își asume responsabilitatea pentru autolesionarea sau neglijarea celuilalt pot crede că ajută. Dar una este să fii un partener îngrijitor și de susținere, iar alta este să încerci să impui restricții alimentare, exerciții fizice, medicamente sau comportamente dependente. Mai ales dacă aceste răspunsuri sunt ineficiente. ' menționează Gunther.

Fotografiile aventurilor lui DavidsGetty Images 4din 10Anul 20 - Schimbați rutina

„În timp, este inevitabil ca viața să cadă într-un model de rutină și„ același vechi, același vechi ”. Este ușor să cădeți în comportamente fiabile, constante și plictisitoare. Deci, este important să o schimbăm din când în când pentru a ne schimba gândirea, a oferi o nouă perspectivă și a crea interes și emoție. Poate fi o apariție din când în când, cum ar fi să plecați în vacanță sau să luați împreună un curs sau un atelier. Poate fi gătirea unor mese între ele sau citirea unei cărți și discutarea ei. Schimbarea este modul natural de viață, iar inițierea ei pe cont propriu poate da viață nouă situației existente ”, spune Brenner.

CasarsaGuruGetty Images 5din 10Anul 20 - Vedeți intimitatea ca o aventură (re) descoperibilă

Intimitatea este probabil unul dintre primele lucruri de urmat odată ce ai pierdut acea scânteie cu cineva. De aceea, este important să-l priviți ca pe un obiectiv pe care încercați constant să îl atingeți. Aceasta înseamnă, încercați să faceți ceva diferit în fiecare zi. Poate varia de la ceea ce pregătiți pentru cină până la drumul lung spre casă de la serviciu. A crea niște condimente în viața ta nu necesită un gest măreț. Are nevoie doar de o mică lovitură într-o altă direcție.

„Privește viața ca pe o aventură. Este posibil să nu puteți face tot ce doriți personal să faceți, mai ales odată ce ați intrat într-o relație intimă. Dar, cu siguranță, ar trebui să poți continua să te explorezi pe tine și pe orizonturile tale personale în contextul unei relații deschise, oneste și iubitoare. Adevărata intimitate vă permite să vă redescoperiți în permanență, în timp ce în cuplu descoperiți viața împreună în cel mai deplin mod posibil ”, adaugă Brenner.

Salut LumeGetty Images 6din 10Anul 20 - Data, Data, Data

Acesta este probabil cel mai evident din listă. Întâlnirile sunt esențiale în toate relațiile și pot ajuta la întreruperea rutinei la care suntem cu toții susceptibili. Limitările pot apărea mai ales atunci când copiii sau alte responsabilități sunt factori, dar nu există reguli cu privire la ce este o dată. Poate fi o cină elegantă în centrul orașului sau o plimbare în parc doar ținându-se de mână.

„Datele nu sunt destinate exclusiv tinerilor îndrăgostiți; pot fi magice pentru cuplurile care sunt împreună de ceva vreme. Părăsirea casei oferă o schimbare de peisaj și însuflețește lucrurile pentru ambii parteneri. Dar a rămâne acasă pentru o întâlnire poate fi și distractiv; puteți lua masa la lumina lumânărilor, de exemplu. Luați în considerare transformarea întâlnirilor într-o caracteristică regulată a relației voastre. Nu trebuie să fie limitați la câteva ore într-o seară ocazională; pot dura o zi întreagă, un weekend sau mai mult. ' spuneLinda Bloom, LCSW și Charlie Bloom, M.S.W.Atât autorii, cât și experții în domeniul relațiilor.

istetianaGetty Images 7din 10Anul 30 - Atingeți-vă reciproc

„Evident, acest lucru poate fi sexual, dar nu trebuie să fie. Sărutându-l pe partenerul dvs. salut, zâmbind și contactând ochii, ținându-vă de mână ... orice vă implică toate simțurile și vă permite partenerului să știe că sunteți pe deplin prezent pentru ei semnalează că sunteți „aici” cu ei. Mergeți la culcare împreună și cu siguranță nu vă culcați niciodată supărat - rezolvați diferențele înainte de a vă culca ”, spune Brenner.

O altă realitate dură pentru unele cupluri pe termen lung este pierderea intimității și (dacă este ales) a activităților sexuale. Menținerea acestui nivel de senzualitate îi permite partenerului să știe că încă mai au lucrurile potrivite, ceea ce poate duce la un nivel mai ridicat de încredere și fericire generală.

Thomas BarwickGetty Images 8din 10Anul 30 - Reînnoiți-vă interesul

Brenner adaugă: „Este atât de important să faci timp pentru a purta conversații continue despre ceea ce se întâmplă în cadrul relației. Sunteți amândoi la fel de dedicați ca odinioară pentru a realiza împreună anumite obiective? V-au distras atenția alte probleme / probleme / interese de la un anumit angajament pe care l-ați avut cândva? Angajamentele dvs. pentru relație s-au schimbat în timp? Aceste conversații vă ajută să vedeți dacă sunteți pe aceeași pagină unul cu celălalt și, dacă nu sunteți, vă ajută să vă întoarceți pe drumul cel bun sau să vă îndreptați atenția de la un angajament la altul care este în prezent mai important pentru dvs. ca persoane și ca cuplu. '

kate_sept2004Getty Images 9din 10Anul 30 - Nu te feri de sex

Din anumite motive ciudate, există o conotație în jurul căreia cuplurile mai în vârstă nu fac sex. Acest lucru este complet neadevărat și uneori aceste stereotipuri pot avea efecte negative asupra cuplurilor din viața reală.

„Când predau cursul de sexualitate umană studenților din facultate, le-am spus că nu numai că există sex după facultate, ci că se pot bucura de sexualitate în anii 60, 70 și 80. Sexualitatea erotică se referă la jucăuș, creativitate, mister, imprevizibilitate și un sentiment de vitalitate individuală și de cuplu. „Sexul fierbinte” nu este un fenomen de sine stătător. Dacă vitalitatea sexuală trebuie să depășească prima dragoste romantică / sexul pasionat / faza idealizată (care durează de obicei 6 luni și nu mai mult de 2 ani), trebuie să integrați intimitatea, plăcerea și erotismul. Fiecare cuplu își dezvoltă stilul erotic unic (din punct de vedere sexual nu se potrivește niciodată tuturor ... acest lucru este valabil mai ales pentru erotism). Cheia erotismului este libertatea și alegerea, inclusiv deschiderea spre asumarea riscurilor emoționale și sexuale împreună cu partenerul tău intim ”, spuneBarry W McCarthy Ph.D.profesor de psihologie la Universitatea Americană și terapeut certificat în sex și cupluri.

de unde știu dacă sunteți gravidă

PBNJ ProductionsGetty Images 10din 10Anul 30 - Iubește-l pe nelimitat

Doar pentru că ai o anumită vârstă nu înseamnă că nu poți iubi sau găsi o iubire nouă. Nu există limite în ceea ce ești capabil de partenerul tău și de tine.

„Pentru a avea succes într-o relație, nu vă puteți teme să fiți voi înșivă și să vă împărtășiți. Iubirea reală necesită onestitate - despre cine ești, ce crezi, ce simți și ce vrei. Angajamentul total față de realitate și onestitate susține integritatea unei relații. Trebuie să fii deschis și dispus să împărtășești, să asculți și să înțelegi. O relație fericită și o viață plină necesită intenția de a afla despre partenerul tău și de tine și de a continua să crești. ' spuneDr. Andrea Brandt,un terapeut de căsătorie și familie în Santa Monica.