4 alimente care vă vor ajuta să vă aplatizeze burta

Getty Images

Zeci de crize zilnice? Să renunți la înghețată? Nu, mulțumesc. Există o modalitate mai plăcută de a învinge balonarea și de a vă spori încrederea în secțiunea mijlocie: încărcați-vă pe aceste alegeri delicioase.

Vizualizați Galeria 4Fotografii Getty Images 1din 4MARATURI FERMENTATE

Balonarea poate fi un semn al unui dezechilibru între bacteriile producătoare de gaze și bacteriile benefice din intestin. Pentru a obține mai multe lucruri bune, încărcați pe murături fermentate cu conținut scăzut de sodiu, care pot fi găsite în secțiunea frigorifică a pieței dvs. Au o mulțime de lactobacili, un tip de bacterii care promovează digestia sănătoasă. Amintiți-vă doar că murăturile sarate în oțet nu au fost fermentate, deci nu furnizează niciun probiotic.

INCEARCA ASTA:Faceți o pachet distractiv întinzând un strat ușor de cremă de brânză pe o felie de piept de curcan prăjit, așezând murătura în mijloc și rulând curcanul în jurul său.

cum să faci un om să țipe în timpul actului sexual

Getty Images Douădin 4PEPENE GALBEN

Exagerați cu mâncărurile sărate și veți începe să vă simțiți pufos. Acest lucru se datorează faptului că consumul de sodiu este deshidratant, ceea ce determină celulele să se agațe de apă. Cantalupul este un remediu delicios: o ceașcă ambalează aproape un sfert din potasiul zilnic, un electrolit care poate elimina excesul de sodiu și poate echilibra nivelul de lichid al celulelor.

INCEARCA ASTA:Pentru o gustare dulce și consistentă, puneți 1/2 cană de ricotta parțială degajată, cu 1 cană de melan tocat și 1 lingură fiecare de nuci de pin prăjite și busuioc tocat.

Getty Images 3din 4LAMAI

Consumul de suc de lămâie poate suna ca o dietă nebună în stilul anilor '70, dar de fapt există ceva. Aciditatea din lămâi stimulează producția de enzime digestive, care ajută la reducerea cantității de gaze provocate de alimentele cu digestie lentă.

INCEARCA ASTA:Se amestecă 1 lingură de suc de lămâie proaspăt într-un pahar mare de apă sau, ca alternativă, se face un smoothie verde iute: se amestecă 1 banană tocată mijlocie, 1 cană de verdeață cu frunze, 1 lingură de unt de migdale, 3/4 cană de apă,

Getty Images 4din 4ȚELINĂ

Îți place acest veggie pentru crocantul său răcoritor, dar are ceva ce corpul tău va iubi mai mult: un tip special de fibre care hrănește bacterii bune. Și cu siguranță doriți ca acele bacterii bune să crească, deoarece având-o ține balonul la distanță. În plus, țelina este alcătuită din 95% apă, așa că, ca bonus extraordinar, combate efectele de balonare ale deshidratării.

INCEARCA ASTA:Răspândiți 2 bețe de țelină cu câte 1 lingură de unt de migdale, acoperiți fiecare cu 3 cireșe uscate și veți avea o versiune pentru adulți (dar la fel de încântătoare) a „furnicilor pe buștean”.