Ce spune stilul tău de dormit despre căsătoria ta

Ce legătură are legătura cu asta? Ei bine, după cum se dovedește, multe. Faceți clic pe fotografia care seamănă cel mai mult cu modul în care dormiți tu și soțul tău pentru a afla ce spune poziția ta de noapte despre căsătoria ta.

LinguraAtât de aproape, atât de sigur, aceasta este cea mai comună poziție de somn în primii trei până la cinci ani de căsătorie. „De obicei, bărbatul este îmbrățișatorul”, spune psihiatrul Samuel Dunkell, MD, autor al cărțiiAdio insomnie, Bună somn,care analizează limbajul corpului somnului de mai bine de 25 de ani. „Când o femeie își asumă poziția posterioară, aceasta poate indica că este partenerul cel mai dăruitor sau că are nevoie de o îngrijire specială”. Semifetală, organele genitale împotriva feselor, lingura vă oferă amândouă o apropiere fizică maximă, deși nu este neapărat erotică. „Multe cupluri găsesc pur și simplu lingura un cocon reconfortant și sigur”, explică Shirley P. Glass, Ph.D., psiholog. și terapeut conjugal în Baltimore. În timpul căsătoriei timpurii, cuplurile tind să mențină poziția lingurii o mare parte din noapte, reflectându-se reciproc. „Când o persoană se întoarce, cealaltă urmează exemplul, astfel încât poziția lingurii să fie reluată pe partea opusă”, spune dr. Dunkell. Dar doar pentru că ai fost căsătorit o vreme nu înseamnă că trebuie să renunți la această apropiere. „Când soțul meu dă alarma de amânare dimineața, este indicele nostru de a lingura până când ziua nu mai poate fi amânată”, spune o femeie care tocmai a sărbătorit cea de-a șaptea aniversare de nuntă.

Îmbrățișarea lunii de miereFață în față, Îmbrățișarea este Rolls Royce al intimității. Mai puțin frecvente decâtLinguriţă(și incomod de întreținut pe tot parcursul nopții), Îmbrățișarea tinde să apară la începutul aprins al iubirii, când ești atât de profund îndrăgostit încât îți dorești să te poti contopi sau chiar după ce ai făcut dragoste. Unele cupluri se întorc la ea de-a lungul anilor în perioade de bucurie specială. Și câțiva refuză să renunțe la ea, totuși, așa cum spune Elizabeth Flynn Campbell, psihoterapeut din New York, specializată în probleme de relații, „ar putea fi excluzivi, prea dependenți unul de celălalt pentru a dormi separat”. Ce se întâmplă dacă soțului tău îi place Îmbrățișarea și ți se pare înăbușitoare? Ca și alte probleme conjugale, pozițiile de somn sunt negociabile, spune Campbell. Încercați Îmbrățișarea până când adoarme, apoi strecurați-vă într-o poziție mai confortabilă.

Ca zoster (pe acoperiș)Un partener (de obicei bărbatul) se află cu fața în sus în ceea ce Samuel Dunkell, MD, autorAdio insomnie, Bună somn,care analizează limbajul corpului somnului de mai bine de 25 de ani, numește poziția „regală” (vorbind despre un ego puternic și un sentiment de drept). Deși femeia se întinde și ea pe spate, capul ei este pe umărul lui, sugerând, spune dr. Dunkell, că este partenerul mai dependent și mai conform: „Privind lumea din aceeași perspectivă ca a lui, ea obține un simț întăritor de tovarăș și protecție. ' Cuplurile sunt în favoarea acestei poziții, care vorbește despre un angajament puternic, la începutul căsătoriei. 'Există un nivel ridicat de încredere aici', spune Shirley P. Glass, Ph.D., psiholog și terapeut marital în Baltimore. „Ești ca o broască țestoasă pe spate, care te expune, deschisă la tot felul de atingeri.” Dacă nu vă simțiți confortabil dormind cu fața în sus, dar doriți confortul unei asemenea apropieri, încercați Reverse Shingle: Lie cu fața în jos, cu corpul dvs. suprapus peste cel al soțului. Nu numai că ați putea dormi mai bine, dar veți transmite un mesaj dulce: „Psihologic, aceasta reprezintă o încercare de a concentra atenția totală asupra partenerului dvs., chiar și în timpul somnului”, spune dr. Dunkell.

Cradle-ul iubituluiAceasta este o versiune mai fuzionată aZoster, pentru că sunteți de fapt ținut mai degrabă decât doar susținut de un umăr disponibil. În consecință, această poziție te face să te simți ca beneficiarul unui dar generos și iubitor, mai ales dacă treci printr-un moment de criză sau de nevoie specială. „Ești adus literalmente sub aripă”, spune Shirley P. Glass, Ph.D., psiholog și terapeut marital în Baltimore. „Este o poziție foarte favorabilă.” „Când treceam prin tratamente pentru cancerul de sân, soțul meu m-a ținut în brațe în timp ce mergeam la somn”, își amintește o femeie de 35 de ani. „Chiar dacă ne-am mutat în alte poziții în timpul nopții, ne-am întoarce la leagăn la primele ore ale dimineții. Îmi voi aminti întotdeauna cât de protejat și sigur am fost. Dar nu există niciun motiv pentru care trebuie să așteptați o criză pentru a încerca această poziție. Nici soțul tău nu trebuie să facă mereu leagănul. Înfășurarea lui în brațe în timp ce vorbești în pat noaptea este o modalitate intimă de a te reconecta după o zi stresantă. Este, de asemenea, o poziție excelentă de a adormi în timp ce te uiți la televizor - indiferent cine are clickerul.

Slab legatCând dragostea este nouă, partenerii vor sacrifica adesea plăcerea pozițiilor lor preferate de somn către intimitatea plină de satisfacții a somnului de cuplu. La vreo cincizeci de ani de căsătorie, multe cupluri se simt suficient de sigure pentru a permite un pic mai mult spațiu - și confort - în patul lor. Adesea, ei vor dormi legați, cum ar fiLinguridar cu distanța dintre ele. Curentul emoțional este susținut de o mână, genunchi sau picior care se atinge. „Acesta poate fi un mod de a echilibra nevoia de spațiu și nevoia de apropiere”, spune Shirley P. Glass, Ph.D., psiholog și terapeut marital în Baltimore. „De asemenea, diminuează presiunea pentru sex. Este o poziție afectuoasă, nu sexuală. Desigur, vă puteți apropia oricând doriți.

Îmbrățișarea picioarelorUnele cupluri nu se simt confortabil să stabilească contactul fizic direct și trebuie să se descurce ca și cum ar fi fost întâmplător - degetele de la picioare sau picioarele se ating „accidental” sau piciorul este aruncat întâmplător peste al său. Deși un astfel de contact ocazional ar putea implica faptul că dvs. sau soțul dvs. sunteți ambivalenți în ceea ce privește exprimarea afecțiunii sau reținerea intenționată - poate după o luptă - poate vorbi și despre o camaraderie sănătoasă. Pentru Shirley P. Glass, Ph.D., psiholog și terapeut conjugal din Baltimore, picioarele agățate sugerează familiaritate, confort și o calitate îndrăzneață, aproape ca un cod secret. La urma urmei, trebuie să aveți o bază destul de solidă pentru a vă asuma o asemenea proprietate fizică chiar și atunci când luptați.

UrmarireaPozițiile de somn pot reflecta tensiunile trecătoare și discordia într-o căsătorie. De exemplu, după un dezacord, soțul tău poate întoarce brusc spatele și se poate retrage în partea opusă a patului în ceea ce Samuel Dunkell, MD, autor alAdio insomnie, Bună somn,care analizează limbajul corpului somnului de mai bine de 25 de ani, apelează la o manevră de îngheț. Dacă îl urmărești și îl împingi în somn, se numește ilegalLingură. Uneori, însă, mesajul intenționat de persoana care se îndepărtează nu este clar. După cum explică Shirley P. Glass, Ph.D., psiholog și terapeut conjugal din Baltimore, „Partenerul care distanțează poate dori să fie urmărit. Distanțarea lui devine o invitație: veți lua inițiativa de a vă apropia? Sau poate partenerul se simte sătul să fie întotdeauna cel care inițiază îmbrățișările și se gândește: Dacă mă cufund lângă tine și tu îl accepți, nu este același lucru cu care vii după mine. În această situație, mai degrabă decât lingurarea ilegală, este un test, un dans al lingurilor. ' Rezistați tentației de a vă trata stilurile de somn ca un examen de promovare. Aflați cum să citiți limbajul corpului partenerului, precum și pe al dvs., dar nu treceți la concluzii. Pozițiile de somn sunt un început de conversație, nu un horoscop instantaneu.

Stil ZenPe măsură ce timpul trece într-o căsătorie, tendința de a restabili intimitatea la somn crește. „Pe măsură ce apropierea cuplului devine pe deplin stabilită și mai puțin exploratorie, este posibil să apară un sentiment reînnoit al individualității fiecărui partener”, spune Samuel Dunkell, MD, autor alAdio insomnie, Bună somn,care analizează limbajul corpului somnului de mai bine de 25 de ani. Pentru unele cupluri, asta înseamnă cumpărarea de paturi din ce în ce mai mari pentru a găzdui nevoia de spațiu a unuia sau a ambilor parteneri. Alte cupluri găsesc un compromis în poziția de mai sus: atingerea feselor permite contactul pe suprafață mare și conexiunea privată, dar fără a se agăța. „Ca două cercuri, separate, dar suprapuse, această poziție este o definiție perfectă a interdependenței”, spune Shirley P. Glass, Ph.D., psiholog și terapeut marital în Baltimore. Este bine atunci când copiii au obținut tot ce este mai bun dintre voi cu agățarea lor constantă și aveți nevoie de un sentiment al propriului spațiu.

Cliff-HangerCând soțul tău se retrage brusc în partea îndepărtată a patului, fără să aștepte să vadă dacă ai urmărit, este tentant să diagnostichezi respingerea în acel spate pietros. Ar trebui să te? Experții subliniază că nu există o poziție de somn „bună” sau „corectă” în căsătorie. „Deși orice abatere de la obișnuit ar putea indica o problemă, cea mai mare parte a căsătoriei este legată de partenerii care lucrează reciproc cu vulnerabilitățile”, spune Elizabeth Flynn Campbell, un psihoterapeut din New York specializat în probleme de relație. Cu alte cuvinte, în loc să vă faceți griji sau aburi, încercați să vedeți ce se află în spatele retragerii bruște. Furie? Jale? Anxietate? Dacă știi că trece printr-un moment de încercare, dă-i omului spațiul - ai vrea la fel dacă ai fi trist sau stresat și pur și simplu ai nevoie să te regrupezi. În timp, se va întoarce spre tine. Și ia în considerare acest lucru: Poate că este în sfârșit suficient de confortabil pentru a recunoaște că ar prefera să doarmă bine de tine decât să se aline împreună, ascultându-te sforăind sau scrâșnind din dinți. Dacă distanța te lasă singur, poate îți poți sugera să începi cel puțin noaptea împreună. Dacă tot simțiți distanța, ar putea fi timpul să aveți o inimă la inimă pentru a afla ce se întâmplă cu adevărat.

CrabulTu sau soțul tău dormiți într-o poziție cu adevărat ciudată, poate alunecând la jumătatea patului (ca pentru a scăpa unul de celălalt) sau ați sfârșit din cap în picioare (ca și cum ați călători în direcții diferite)? Acordați atenție: dvs. sau el poate acționați într-o nevoie nea recunoscută de a vă îndepărta unul de celălalt, de la căsătorie. Dacă bănuiți că este cazul, un consilier în căsătorie vă poate ajuta să rezolvați ce se întâmplă sub suprafața relației voastre. Dar dacă nu există alte semne de nemulțumire, nu presupuneți că o nouă poziție ciudată este o lovitură nucleară. 'Cu excepția cazului în care pare să existe o luptă pentru putere purtată în timpul nopții și al zilei, nu interpretați prea mult', spune Shirley P. Glass, Ph.D., psiholog și terapeut marital în Baltimore. „Când stai pe un scaun sau pe canapea, nu stai întotdeauna în același mod. Uneori, când suferim, vrem apropiere și alteori vrem spațiu. Și uneori suntem foarte creativi în pat.