A rămâne gravidă peste 30 de ani poate fi mai ușor decât crezi

Articulație, Soare, Oameni în natură, Talie, Cot, Lumina soarelui, Lentilă, Spate, Abdomen, Iluminare din spate, Getty Images

De-a lungul celor mai mulți ani în care m-am străduit să concep, ideea de a rămâne însărcinată „natural” a devenit încet oarecum un concept străin. În timp ce primele luni fuseseră umplute cu seturi de predictor al ovulației și bețe de pipi cu nuanțe de speranță, am încetat treptat să asociez sexul și corpul meu cu sarcina și am început să mă concentrez asupra tratamentelor de fertilitate ca singura mea șansă de a avea un copil.



Și nu sunt singur - conform anului trecutraport anual al Societății Americane de Medicină a Reproducerii, se nasc mai mulți copii prin FIV decât oricând. Dă vina pe mai mulți oameniașteptând până la „vârsta maternă avansată”pentru a încerca să concepe sau o serie de alte motive, dar pentru multe femei, a face acest lucru „la modă veche” se poate simți uneori, bine, oarecum învechit.



Trebuie să scap singur

Cu toate acestea, potrivit lui Christa Orecchio și Willow Buckley, nu trebuie să fie așa. Ca nutriționist și, respectiv, doula homeopat / travaliu, acestea ajută femeile de toate vârstele să-și echilibreze corpul pentru a atinge sarcina. Noua lor carte,Cum să concepeți în mod natural (și să aveți o sarcină sănătoasă după vârsta de 30 de ani), împărtășește câteva modificări simple ale stilului de viață care pot contribui la îmbunătățirea fertilității într-un mod semnificativ - în special pentru femeile de 30 și 40 de ani.



„Am vrut să scriem ceva care să elimine frica și ideea de a scoate bateriile din ceasul biologic”, spune Orecchio. „Societatea pare să creadă că ești străveche dacă ai un copil de peste 35 de ani, ceea ce este o nebunie. Dacă înveți puterea corpului uman și cum să îl îngrijești, poți avea o sarcină mai sănătoasă la sfârșitul anilor '30 și la începutul anilor '40 decât ai fi avut în anii '20.

Unele dintre sfaturile de top ale lui Orecchio pentru a face exact acest lucru:



Du-te cu intestinul.Potrivit lui Orecchio, creșterea unui mediu intestinal sănătos poate reprezenta până la 80% din fertilitatea îmbunătățită. O modalitate ușoară de a realiza acest lucru este de a lua o pastilă probiotică care conține atât lactobacilus, cât și bifidobacterium, care ajută la stimularea bacteriilor bune din sistemul dumneavoastră. Orecchio recomandă administrarea acestuia timp de 90 de zile la rând, primul lucru dimineața sau înainte de culcare. Un alt truc simplu este să-ți începi ziua cu un pahar cu apă de lămâie sau cu oțet de mere, care ajută la producerea de enzime.



„Sănătatea tiroidiană, suprarenală și hormonală începe în intestin, așa că, dacă putem crea un echilibru bun, atunci apare adevărata sănătate”, spune Orecchio.

Revizuiți-vă cabinetul de frumusețe.De la șampon până la cremă de ras, produsele de baie și de corp pe care le folosim zilnic ar putea fi unul dintre principalii vinovați în prevenirea sarcinii - datorită substanțelor chimice numite xenoestrogeni care împiedică funcția hormonală normală. (Pentru a face un inventar rapid dacă produsul dvs. preferat poate fi toxic, Orecchio recomandă să vizitațiBaza de date a produselor cosmetice Skin Deeppentru a vedea calitatea sa de siguranță; puteți face, de asemenea, o scanare rapidă a ambalajului pentru a găsi ingrediente precum parabeni, laurilsulfat de sodiu, DEA și / sau propilen glicol.)



de ce băieții au fetișuri la picioare

Dacă o revizie este într-adevăr în ordine, Orecchio sugerează să începeți cu produse pe care le utilizați des - cum ar fi loțiune, deodorant, pastă de dinți și săpun - și apoi să înlocuiți încet alte tipuri de produse în funcție de necesități.



Mananca curat.Când se consultă cu clienții, Orecchio cere oamenilor să jure „lucrurile albe” (alias zahărul), înlocuind-o în schimb cu alternative mai sănătoase, cum ar fi zahărul din nucă de cocos sau Stevia. Pentru cei care mănâncă carne, ea adaugă că alegerea produselor de origine animală fără antibiotice și hormoni este esențială. „În schimb, vrei să alegi carne ecologică, în regim liber”, spune Orecchio. „Creșterea pășunilor este cea mai înaltă calitate pe care o puteți obține.”

Desigur, schimbarea nu se întâmplă peste noapte. Orecchio spune că durează cel puțin 90 de zile pentru a vedea rezultate optime în ceea ce privește calitatea ovulelor și a spermei, așa că îndeamnă femeile să acorde schimbărilor stilului de viață ceva timp pentru a-și lucra magia. „Totul este să punem puterea înapoi femeii și încrederea în propriile noastre trupuri”, spune ea. „Aveți încredere în corpul vostru și știți că aveți ce trebuie pentru a face acest lucru - și faceți asta bine”.