5 moduri de a face față morții
Valentin Casarsa / iStock Pierderea unui iubit
Ce pot face pentru ca durerea să dispară?
Mai întâi, dă-ți voie să simți orice simți. Cu cât rezisti mai mult durerii, cu atât mai mult persistă și cu atât crește - la urma urmei, este mult mai greu să reții lacrimile decât să le dai afară. Și permițându-vă să vă întristați vă permite să vă îndreptați spre găsirea de ușurare pe cealaltă parte. Încercați, de asemenea, să vă amintiți momentele amuzante pe care le-ați avut cu persoana respectivă. Reflectarea la amintirile care te fac să râzi aduce bucurie în momentele grele prin care treci acum și te ajută să te îndepărtezi de ceva. Personal, cred că oamenii care mor încă trăiesc cu noi spiritual și căut semnalele prezenței lor. Așadar, când aud melodia lor preferată la radio sau întâlnesc pe cineva care îmi amintește de ele, încerc să sărbătoresc și să onorez acel moment, în loc să simt tristețe pentru pierderea mea. Vremuri ca acestea sunt semne că sunt încă aici cu mine.
ce sa imbrac in vreme de 76 de grade
Mă simt în mod constant consumat de tristețe. Când voi începe să mă simt mai mult ca sinele meu obișnuit?
Durerea este o călătorie personală, iar linia de timp în care veți începe să vă simțiți mai bine este diferită pentru toată lumea. Să știți că anumite momente sau sărbători vă vor declanșa durerea și că ar trebui să vă așteptați să simțiți tristețe pentru o vreme. Știți, de asemenea, că nu veți fi într-un loc de durere pentru totdeauna și, pe măsură ce trece timpul, veți suferi mai rar. Odată ce vă simțiți gata, reveniți la activitățile care vă fac fericiți - indiferent dacă asta înseamnă să mergeți la cor la joi seara sau să faceți plimbări lungi duminica dimineața. Aceste căutări vă vor ajuta să vă mențineți mintea ocupată, să vă readucă în rutină și să vă readucă încet bucuria în viața voastră.
Prietenul meu are de-a face cu o pierdere. Ce pot face pentru a ajuta?
Întreabă-o ce poți face, dar fii specific în oferta ta: Are nevoie ca tu să treci prin poșta ei sau să-i udi plantele? Oamenii întreabă adesea ce pot face, dar cineva care se întristează nu se află de obicei în locul mental pentru a afla unde poate folosi exact o mână de ajutor. Așadar, luați inițiativa de a căuta unde aveți nevoie. De asemenea, dă-i persoanei respective urechea ta: lasă-o să-ți spună aceeași poveste de 50 de ori despre persoana iubită, dacă are nevoie. Este vindecător pentru ea să simtă că este auzită. În cele din urmă, nu dispăreați după prima săptămână sau două. Zeci de oameni își aduc respectul în primele câteva săptămâni, dar cel mai greu pentru cineva care se întristează este să rămână singur după ce vizitatorii pleacă. Fii acolo pentru ea atâta timp cât este nevoie. Dacă nu vă puteți prezenta personal, efectuarea unui apel telefonic zilnic sau trimiterea de e-mailuri regulate pot face o mare diferență.
este spermatozoid bun pentru durerea în gât
A trăi cu pierderi: 5 moduri de a face față
1. Oferă-ți timp.Durerea este un proces treptat, așa că luați fiecare zi pe măsură ce vine, cu orice provocări și emoții ar putea aduce.
2. Lasă-i pe cei dragi să intre.Permiterea altor persoane să vă ajute - fie că faceți apeluri telefonice, fie că faceți cumpărături - vă avantajează pe amândoi: veți avea companie în unele dintre poverile dvs. și se vor simți bine când vă ușurează sarcina.
cat de curand sa faci testul de sarcina dupa iui
3. Ai grijă de tine.Nu vă neglijați bunăstarea fizică și emoțională: mâncați sănătos, dormiți puțin, faceți o baie lungă. A fi bun cu mintea și corpul tău te va ajuta să te menții pe linia de plutire.
4. Căutați sprijin din exterior.Citiți cărți despre pierderi sau vizitați site-uri web sau grupuri de asistență. A fi alături de alții care se întristează te poate ajuta să te simți mai puțin singur.
5. Apreciază amintirile.Priviți prin fotografiile persoanei dragi și spuneți povești despre viața ei. Practicarea recunoștinței pentru momentele pe care le-ați împărtășit este un memento vindecător că persoana iubită poate fi încă o parte din viața voastră.—Nicole Yorio