18 băuturi Starbucks fără culpabilitate atunci când încerci să slăbești - Mai 2022

Alimente, Veselă, Bucătărie, Ingrediente, Masă, Prânz, Mancare nedorită, Rețetă, Mic dejun, Mâncare thailandeză,

Care este primul lucru la care te gândești când te dai jos din pat dimineața? Dacă răspunsul dvs. estecafea, nu esti singur. În timp ce este tentant să luați un Frappuccino supraîncărcat în drumul spre birou pentru a vă ajuta să treceți dimineața, dulceața este plină cu grăsimi, zahăr și calorii și este cel mai bine lăsată la ocazii speciale.

Când vine vorba de prepararea ta zilnică, încearcă să fii unsmidgemai sănătos îți va face bine corpului, iar Carolyn Brown, dietetician înregistrat pentruAntrenori alimentari, precum și Keri Glassman, dietetician înregistrat și fondator alViața nutritivă, știi exact ce băuturi ar trebui să devină gusturile tale -șicare ar trebui să primească boot-ul.



Înainte de a vă îndrepta spre Starbucks, amintiți-vă aceste trei reguli de aur:

  1. Evitați cu orice preț îndulcitorii.Siropurile, atât reale, cât și artificiale, îți urcă băutura în proporții asemănătoare mesei. Și cu atâtea substanțe chimice într-o singură ședință, declanșează pofta de dulciuri pentru restul zilei.
  2. Respectați gama de calorii 60-100.Luați în considerare zona sigură care nu o va facederaiați-vă dieta. Dacă localul „Bucks” nu are calorii listate în meniu, optați pentru dimensiuni înalte și mari (scuze, venti). Și ți se permite doar o reumplere -max.
  3. Reveniți la elementele de bază.Cafeaua, ceaiul, espresso și cappuccino sunt opțiuni excelente și sănătoase. Dacă te uiți cu adevărat la aportul global de calorii și zahăr, poți folosi suplimente sănătoase precum scorțișoară sau nucșoară pentru a-i da un pumn.

    Acum că aceste sfaturi sunt convertite în memorie, este timpul pentru lucrurile distractive. Deși cu siguranță acestea nu sunt cele mai sănătoase băuturi pentru a merge pe fața planetei (știi, dacă băuturile ar putea merge), Glassman spune că sunt mai sanatos Și să bei unul nu va fi sfârșitul universului.

    Băuturi mai sănătoase la comandă la Starbucks

    1. Teavana Shaken Ice Passion Tango Tea.Cereți versiunea neindulcită a acestei băuturi fructate. Este deja ambalat cu coajă, deci nu este nevoie de zahăr sau sirop.

    2. Cafea cu gheață.Nu puteți greși cu această băutură preferată. Brown recomandă să-l beți fără chestii dulci sau Stevia, dacă trebuie, și să folosiți în schimb puțin lapte de migdale, soia sau nucă de cocos pentru aromă.



    3. Împrospătare foarte bună a hibiscusului.Fructele de pădure dau acestei băuturi o aromă dulce, iar extractul de cafea verde oferă un impuls cu cofeină.

    4. Smoothie Orange Mango.Glassman spune că acest lucru este mai bun ca o gustare, nu ca o băutură, dar hei - este mai bine decât prăjiturile care sunt trecute în jurul biroului tău.

    rețete ușor de curățat pentru a pierde în greutate

    5. Ceai Chai Latte clasic.În timp ce această băutură este mai mare decât gama de calorii sugerată, o puteți solicita fără îndulcitor adăugat pentru ao pune înapoi pe un teritoriu fără vinovăție.



    6. Cafea preparată.Această băutură clasică nu se va demoda niciodată, plus există o mulțime de beneficii pentru sănătate atunci când bei o ceașcă zilnică de joe. Dacă sunteți în căutarea unui plus de energie, alegeți friptura blondă, despre care Brown spune că este super cofeinizată.

    7. Skinny Vanilla Latte.Puteți face acest lucru rece sau fierbinte - asigurați-vă că săriți pompele de îndulcitor adăugate și utilizați în schimb Stevia.

    8. Ochi roșu.Nu este afișat în meniu, dar această fotografie adăugată de espresso în cafea vă va oferi o scuturare suplimentară fără a vă ridica dimensiunea băuturii.

    9. Cappuccino.Poate părea contraintuitiv, dar Brown spune că cel mai bine este să optezi pentru lapte integral peste soiul cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat aici, datorită nutrienților adăugați. Sau, mergeți cu lapte de soia, nucă de cocos sau migdale pentru a reduce și mai mult.

    10. Ceai preparat cu ananas Kona Pop.Căutarea opțiunilor de băutură cu aromă preparată, cum ar fi acest ceai zesty, este o opțiune ușoară cu calorii scăzute. Este bogat în aromă și fără cofeină - perfect pentru un tratament după muncă.

    11. Cafea americană.Această băutură este pur și simplu apă și espresso, ceea ce o face o opțiune excelentă dacă vă place cafeaua puternică și o mulțime de cofeină.

    12. Mini Frappuccino de cafea.În timp ce această băutură încalcă cu siguranță regula de îndulcire adăugată, este cea mai bună opțiune dacă vă veți răsfăța cu un Frappuccino. Alegeți opțiunea de lapte întreg, care conține substanțe nutritive adăugate, și cereți dimensiunea mini de 120 de calorii.

    13. Băutura Ombré Pink .Băutura roz pentru care toată lumea înnebunește face acum parte oficial din meniul Starbucks și este de fapt destul de sănătoasă. Băutura ombré - făcută cu o bază de lapte de cocos - vă va costa doar 100 de calorii. Și asta pentru un mare.(Gasp.)

    14. Băutură violetă.În altă zi, o altă băutură Starbucks aproape prea frumoasă pentru a sorbi. Acesta este plin de mure și lapte de cocos cremos, făcându-l să aibă un gust mai mult ca un desert fără vină.

    15. Strawberry Açaí Starbucks Reîmprospătare .O nouă abordare a clasicelor Reîmprospătări, această băutură este aromată cu căpșuni, fructe de pasiune și açaí. În plus, veți obține un impuls de cofeină din extractul de cafea verde.

    16.Cafea cu lapte.Uneori este mai bine să păstrăm lucrurile simple și cu siguranță este cazul clasicului caffè latte. Puteți obține 12 oz. versiune de migdale care este la fel de spumoasă ca cea originală, dar mult mai ușoară pe talie.

    17. Latte cu condimente de dovleac.Dacă sunteți un mare fan al PSL, acoloesteun mod mai sănătos de a comanda băutura. Optați doar pentru lapte de migdale, săriți frisca și spuneți baristului că doriți doar o pompă din siropul pre-îndulcit cu aromă de dovleac.

    18. Menta Menta.Mocha festivă de mentă poate împacheta cu ușurință sute de calorii dacă comandați așa cum este, dar încercați acest hack: Comandați lapte de migdale, fără bici, fără bucle de ciocolată neagră și o singură pompă de sirop cu aromă de mentă pentru o opțiune mai bună pentru corpul tau.

    VIZIONEAZĂ NEXT: O istorie a cupelor de Crăciun ale Starbucks

    UrmaRedbook pe Facebook.