14 Se vor lupta numai mamele cu depresie

Getty

Depresia este cea mai frecventă boală mintală din America, afectând peste 15 milioane de persoane - unul din zece va suferi de depresie la un moment dat în viața lor,conformInstitutul Național de Sănătate Mentală. Și dacă această statistică nu este suficient de deprimantă, femeile reprezintă două treimi din toate cazurile. Cu toate acestea, chiar dacă atât de multe femei suferă de aceasta, una dintre caracteristicile depresiei este să te simți complet singur în suferința ta - mai ales dacă ești mamă.

Mamele cu depresie poartă o povară grea. Nu numai că trebuie să ai grijă de propria sănătate și bunăstare, dar ești responsabil și pentru sănătatea, fericirea și succesul copiilor tăi, ca să nu mai vorbim, oh, de viața lor reală. NBD!

Acum că atacul tău de panică a trecut, cumsuntețiar trebui să te comporti ca un adult funcțional printr-o conferință părinte-profesor atunci când abia poți funcționa deloc? O parte din a fi mamă este să înveți să te conformezi cu ceea ce ai, chiar dacă este vorba de păr nespălat, transpirații și o atitudine proastă - la fel cum fac aceste mame.

cât de repede poți ști dacă ești gravidă

1. Simțindu-mă ca un eșec plat ca mamă.„A fi mamă cu depresie înseamnă că mă întreb cu seriozitate de ce nu am fost concediat din această slujbă. Înseamnă să mă întreb de ce soțul meu nu m-a părăsit încă. Se aude că astai acasă mamăvalorează 150.000 de dolari pe an și am senzația că abia merit salariul minim. '—Lizzy V., 39 de ani, Charlotte, NC

2. Cumpărați doar haine care se dublează ca pijamale.„Am avut depresie postpartum după nașterea celui de-al doilea copil al meu. După ce mi-am îmbrăcat și hrănit copiii în fiecare zi, nu mai aveam energie pentru a face același lucru pentru mine. Din fericire, acesta a fost momentul în care sportul a devenit o tendință. Așa că mi-am cumpărat o grămadă de pantaloni, bluze și hanorace confortabile, drăguțe, și le-am purtat 24 de ore pe zi. A devenit puțin brut până în a patra zi, mai ales dacă nu aveam energie să fac duș, dar mi-a luat un lucru de pe farfurie și asta a ajutat foarte mult.—Charlie A., 29 de ani, Minneapolis, MN

3. Doriți să loviți cu pumnul pe următoarea persoană care spune: „Ar trebui să fii recunoscător pentru ceea ce ai”.„A fi mamă cu depresie mă face să mă simt ingrat. De ce nu pot fi mândru și fericit că am o familie minunată, un soț de susținere și o slujbă bună? Depresia face ca totul să pară alb-negru pentru mine - nu există niciun gri în lumea mea, care să-l înnebunească pe soțul meu - naiba, mă înnebunește și pe mine, pentru că nu pot face totul perfect. ”—Becky E., 37 de ani, Kaysville, UT

moduri subtile de a porni un tip

4. Obținerea culpabilității de către profesorul copilului tău. „Mi-aș dori ca profesorii copiilor mei să știe cât de mult îmi pasă și în același timp cât de mult nu-mi pasă. Mi-aș dori să nu mă mai privească cu dezaprobare în ochii mei, când întârziez cu ceva. Nu mă pot dezaproba mai mult decât o fac deja eu. Dar nu pot face nimic pentru asta, pentru că deja fac tot posibilul, sunt doar mândru de mine că am putut ajunge acolo înainte ca cineva să sune la serviciile sociale.—Lizzy

5. Gestionarea unei boli mintale un loc de muncă cu normă întreagă - cu excepția fără beneficii, concediu sau salariu.„Primul meu fiu s-a născut la începutul acestui an și mai puțin de două săptămâni mai târziu am ajuns în secția psihologică timp de o săptămână din cauza depresiei severe postpartum și a recurenței tulburării mele bipolare. Am petrecut patru săptămâni făcând un program intensiv de terapie ambulatorie, două-trei zile pe săptămână. Mi s-a părut că mă simt mai bine din depresie, iar celelalte simptome ale mele erau o slujbă cu normă întreagă. Simt că multe alte mame nu înțeleg cu adevărat de ce trebuie să-l las atât de mult pe fiul meu nou-născut cu babysitter pentru a merge la terapie sau doar să-mi iau ceva timp personal, astfel încât să pot obține sprijinul necesar pentru a obține acest episod.—Laura K., 38, Pine Brook, NJ

6. Aruncarea celor mai buni! Zi de nastere! Parte! Întotdeauna! ... pentru a compensa toate zilele în care nici măcar nu ai putut prepara cina .„Simt că, în vremurile mele bune, trebuie să merg dincolo și dincolo, să fiu mama perfectă, pentru a compensa toate momentele rele. Uneori oamenii îmi vor complimenta părinții și tot ce pot face nu pot izbucni în râs maniacal, pentru că dacă ar ști ce luptă este pentru mine.—Lizzy

7. A avea acele zile în care chiar și jocul se simte ca prea multă muncă.„Fusesem întotdeauna o mamă foarte activă, ducându-mi copiii în parc, citind, jucându-mă cu jucăriile lor și petrecând timp cântând cântece prostești cu ei, dar apoi am avut patru spate-în-spateavorturi spontaneși m-am trezit complet verificat. M-am asigurat că nevoile de bază ale copiilor mei sunt satisfăcute, dar nu m-am jucat cu ei. Pur și simplu nu am putut. Ora băii devenea „spală-te și ieși afară”, ora mesei era „grăbește-te și termină de mâncat”, iar când se jucau, era tot ce puteam să fac să stau acolo. Din fericire, copiii mei m-au iubit necondiționat și, deși a durat un an până am ieșit din depresie, ei au fost acolo așteptându-mă ”.—Cindy P., 36, Las Vegas, NV

8. Fiind deprimat de faptul că ai nevoie de antidepresive.„Am momente bune și simt că sunt bine, apoi uit să-mi iau pastila și după câteva zile lumea devine din nou alb-negru. Cea mai rea parte? Sunt de fapt surprins de acest lucru. Fiecare. Singur. Timp. Un prieten bun mi-a spus odată să nu mă simt rău când iau medicamente, deoarece nimeni nu le spune vreodată unui diabetic că trebuie să renunțe la medicamente. Pentru mine, creierul meu are nevoie de medicamente, dar există o mulțime de bagaje atașate pentru că nu-mi place să fiu dependent de nimic în afara mea. Cred că există mai multe femei decât știm despre asta, dar este totuși un fel de tabu și nu ne place să vorbim despre asta, de teamă că cineva se va gândi mai puțin la noi.—Becky

lucruri din trecut care nu mai există

9. Recunoașterea copiilor dvs. este cel mai bun și cel mai rău lucru pentru sănătatea ta.„Depresia mă face deja să simt vinovăția de a nu fi suficient de bun, dar adaug la copii, cel mai dur public din lume, și mă poate trimite într-o spirală de vinovăție. În mod ironic, când mă simt foarte scăzut, copiii mei sunt, de asemenea, singurul lucru care mă poate scoate complet din mine. Deci amândoiexacerbați și vindecațidepresia mea. '—Penny S., 36 de ani, Leeds, Marea Britanie

10. Convingerea oamenilor că timpul „eu” nu este un lux, este o necesitate.„Mi-aș dori ca oamenii să înțeleagă că, atunci când aveți de-a face cu depresia, trebuie să vă luați timp pentru dvs., astfel încât să vă puteți vindeca, pentru a fi un bun părinte. Doar pentru că am nevoie de o pauză de la părinți nu înseamnă că nu vreau să fiu părinte sau că sunt un părinte rău. Unele zile doar să mă hrănesc este copleșitor și se simte imposibil să ai un copil pe deasupra. Am nevoie de ajutor ca să pot trece prin asta. —Laura

11. Îți face griji că copiii tăi vor moșteni boala ta mentală.„Simt multă vinovăție, întrebându-mă dacă copiii mei mi-au moștenit depresia și anxietatea. Amândoi sunt autiști și au probleme cu comunicarea, deci poate fi greu să spui ce simt, dar ambii par să dea semne de anxietate. În mod logic, știu că nu este „vina mea”, dar mă simt totuși responsabil.—Alyssa Z., 37, San Francisco, CA

ce poți mânca pentru ca vaginul să aibă un gust bun

12. Corectarea cuiva când spune că ești un părinte bun.„Depresia mea a ajuns la punctul în care aveam gânduri sinucigașe. Una dintre cele mai dureroase părți a fost că m-a făcut să mă simt ca atunci când cineva mi-a făcut un compliment sau mi-a spus că sunt un părinte bun, am crezut că trebuie să mintă pentru că știam adevărul. Nu-mi venea să cred nimic din ce mi-a spus cineva despre mine.—Tammy F., 30, Edmonds, WA

13. Recunoașterea ciudățenilor depresivi la copiii tăi.„Depresia mea m-a făcut să uit de lucrurile pe care oamenii le făceau pentru mine și să simt că sunt complet singur. Abia când mi-am dat seama că cauza acestor îndoieli a fost depresia mea, am reușit să trec peste ele. Mi-am făcut o listă de prieteni cu care mi-a părut cu adevărat grijă și mi-am arătat asta, în fapte și în cuvinte, și mă uit înapoi la acea listă când încep să merg din nou pe acel drum. Din păcate, am fost surprinsă să văd că fiica mea se lupta cu aceeași problemă. Odată ce mi-am dat seama că și ea a făcut-o, am reușit să obținem ajutorul ei pentru depresia ei și i-am învățat tehnica mea pentru a face față ei.—Tammy

14. Dorind să fii doar o mamă obișnuită.„Fiecare zi este o luptă cu depresia și a trebuit să-mi schimb așteptările. Nu-mi pasă dacă nu sunt niciodată super mamă, vreau doar ca fiul meu să fie fericit și sănătos. S-ar putea să credeți că vizez scăzut, dar după ani și ani de luptă cu bolile mintale, am învățat că înseamnă fericit și sănătosmult. Dacă este și el minunat la matematică, sau la sport, sau la muzică sau la gătit, minunat - dar numai dacă îl face fericit.—Laura

UrmaRedbook pe Facebook.