11 sfaturi sexuale geniale de la instructorii de yoga

Getty

La fel ca majoretele și gimnastele, instructorii de yoga trebuie adesea să lanseze întrebarea cu insinuări: „Cât de flexibil ești?” Da, de obicei sunt destul de flexibili. Dar - pentru că știi că asta presupunea solicitantul - nu acesta este singurul motiv pentru care suntbine în pat. Ei îmbrățișează, de asemenea, întreaga acțiune a ființei-prezente-în-clipă, care este o bogăție imensă pentru viața sexuală a cuiva.

În sanscrită, „yoga” înseamnă de fapt „unire” sau „conexiune” - și asta poate fi cu tine sau cu o altă persoană. „Aducând bazele yoga în dormitor, poți avea o viață sexuală mai pasională și mai semnificativă”, spune Rachael A. Babington, fondatorulMiresele iubesc yoga.

Chiar mai bine: Yoga vă întărește, de asemenea, nucleul, îmbunătățește flexibilitatea și vă ajută să deschideți umeri strânși, șolduri și multe altele - care vă sunt la îndemână atunci când vă pregătiți pentru a coborî. Lăsați-i pe acești instructori de yoga să vă învețe cum să-l obțineți om.

spune-i soției mele că o iubesc

Publicitate - Continuați să citiți mai jos1 Transformați-vă dormitorul într-un studio de yoga Getty

Nu doar stinge luminile și mergi după ea. Faceți-vă timp pentru a crea acea atmosferă de studio de yoga ”, sugerează Lara Falberg, instructor de yoga laYoga pe mareîn Columbus, OH. Asta poate însemna să diminuezi foarte puțin luminile, să aprinzi lumânări sau tămâie, să stropi câteva spray-uri din parfumul tău preferat sau să-ți dai seama de câteva melodii din clasa de yoga („O mulțime de muzică de yoga pe care o aud în clasă poate lucra adesea pe playlisturi sexuale” spune Falberg.)

Două Respirați în tandem Getty

Mulți oameni tind să devină puțin respirați în căldura pasiunii, dar concentrarea asupra respirației împreună în timpul actului sexual poate fi foarte sexy. „Ascultarea și potrivirea respirației partenerului în timp ce ești intim este un mod incredibil de a te conecta și de a crește senzația”, spune Patrick Mason, instructor de yoga laTruFusionîn Las Vegas, NV.

3 Mentine contactul vizual Getty

O privire puternică este importantă la cursurile de yoga, iar stabilirea contactului vizual poate spori emoția și sentimentele de apropiere în timpul sexului.„A avea suficientă lumină și suficient spațiu între voi pentru a vă simți respirația celuilalt și a vă vedea clar în ochii celuilalt este cheia”, spune Mason. „Combinați asta cu respirația împreună, iar lucrurile vor deveni foarte interesante.”

4 Fii încrezător în corpul tău Getty

Practicanții de yoga lasă deseori covorașul să se simtă grozav despre ei înșiși - o practică obișnuită ajută la construirea unei imagini de sine pozitive și a unei perspective mentale. Luați acele vibrații înapoi în dormitor: „De multe ori le spun studenților,„ luați ceea ce aveți nevoie și lăsați tot ce nu aveți ”, spune Mandy Baughman, instructor de yoga în Charleston, SC. „În pat, cereți ce doriți și orice„ nu vă servește ”, lăsați-l în urmă.

ce vor majoritatea femeilor la un bărbat

5 Încercați o răsucire așezată Getty

Supta matsyendrasanapoate părea intimidant în sanscrită, dar această întorsătură înclinată este o modalitate simplă și puternică de a vă sincroniza cu partenerul. „Așezați-vă pe spate, extindeți brațele spre exterior în formă de„ T ”și lăsați genunchii să cadă la dreapta în timp ce vă întoarceți capul și priviți spre stânga”, explică Babington. „Pe măsură ce expiri, cere-ți partenerului să-ți împingă șoldul de pe umeri, prelungind și întinzând ușor toată partea dreaptă a taliei.” Țineți acest lucru pentru câteva respirații, schimbați părțile, apoi dați-i o schimbare partenerului. Răsucirile ajută la calmarea nervilor și la starea de spirit, așa că aceasta este o modalitate excelentă de a încălzi lucrurile - încercați să folosiți o mână pentru a-i mângâia ușor coapsa interioară pentru a provoca entuziasm și a stimula intimitatea acestei ipostaze.

6 Faceți-l un antrenament real Getty

„Găsiți poziții care provoacă flexibilitatea ambelor părți șiputere, 'sugerează Mason. „Posibilitățile sunt multe și sunt coapte pentru o anumită creativitate verticală. Folosiți motto-ul „Dacă nu transpirați, faceți greșit!”

cum să fii urât cu bărbatul tău

7 Institutul „Naked Sundays” Getty

Sau în orice nenorocită de zi. 'Planificați o zi sau o seară în care faceți totul în nud și vă jucați cu corpul celuilalt în timp ce vă faceți rutina normală ... spălați vasele, spălați-vă pe dinți, orice!' sugereazăChristine Lewis, un instructor de yoga din Florida. Vă va ajuta să vă atingeți de încrederea corpului, yoga vă ajută să vă construiți și „atingerea jucăușă și frecarea reciprocă în scenarii non-sexuale ajută la creșterea dorinței sexuale”.

8 Faceți partenerul Bridge Poses Getty

'Poziția Bridge este excelentă pentru a pregăti corpul pentru sex. Slăbește flexorii șoldului pentru o mai mare flexibilitate și tonifică mușchii pelvieni pentru a ajuta la escaladarea orgasmelor ”, explică Falberg. „Intrați în pat sau orice suprafață plană doriți, înfruntați-vă partenerul, poziționați-vă pe spate și ridicați-vă în pod, plantat ferm în pământ, cu pieptul și capul arcuindu-vă înapoi și extinzându-vă în sus spre cer.” Odată ce vă aflați, permiteți-i partenerului dvs. să vă împingă genunchii ușor înainte de a vă ridica într-o poză de pod, cu fața către voi. Inchiti-va inainte spre el folosindu-va umerii. Nu vă grăbiți - lentoarea acestui exercițiu vă poate ajuta să sporiți intimitatea - și să vă deplasați în exhalări. Expirați împreună prin gurile deschise odată ce sunteți aliniat pentru cel puțin zece respirații lungi - vă veți depăși limitele de flexibilitateșilucrați la respirația în tandem, un pumn de beneficii sexy pentru yoga.

9 Exersează Kinky Poses la domiciliu Getty

„Unele ipostaze sunt întinderi grozave, dar ne oferă tuturor gânduri greșite în clasă”, recunoaște Mason. „Broasca (Mandukasana), bebelușul fericit (Ananda Balasana), faldul cu picioarele largi înainte (Prasaritta Padottanasana) și poza pentru cățeluș (Uttana Shishosana) sunt minunate pentru a slăbi părțile strânse ale corpului și pentru a vă oferi o modalitate distractivă de a vă tachina partener.' Pentru o întorsătură sexy, „ia acele ipostaze și introduce-ți partenerul.Cu plăcere', spune Mason.

10 Râdeți-vă Getty

Știi când corpul cuiva face un zgomot ciudat la cursul de yoga și chicotelile care urmează șterg orice tensiune din cameră? Asta funcționează și în dormitor. Zgomotele provocatoare de Yikes sau momentele incomode ale limbilor și membrelor încurcate trebuie să apară; râde-l, apoi lasă-l în urma ta ca un adevărat yoghin. 'Trăim în capul nostru prea mult timp. Râsul difuzează tensiunea și păstrează lucrurile jucăușe și distractive ', spune Selena Reynolds, instructor de yoga laMenla Mountain Retreat Centerîn New York.

unsprezece Faceți yoga împreună! Getty

Ele pot fi părtinitoare, dar majoritatea instructorilor sunt de acord că încorporarea unei practici de yoga în rutina ta ca cuplu poate fi o modalitate excelentă de a te reconecta și de a declanșa câteva poziții inovatoare în dormitor. „A face yoga împreună vă ajută să vă lucrați cu abilitățile de comunicare ca cuplu”, spune Falberg. „Dacă cunoașteți suficient yoga, fii creativ și alcătuiește o secvență împreună sau folosește o resursă de genulYogaGlounde puteți urmări. Practicarea împreună într-un spațiu privat vă va duce inevitabil la dispoziție. ' Niciun fel de judecată dacă nu ai de fapt o practică atât de lungă.