Cea mai rea parte a anxietății este să te simți ca o povară - Februarie 2023

Cea mai rea parte a anxietății este să te simți ca o povară

A avea anxietate este ca și cum ai avea pe cineva să-ți șoptească în mod constant gânduri la ureche. Gânduri intruzive.

Ei ies din senin și se repetă iar și iar.



Nu o poți face. Este prea greu pentru tine. Oprește-te, doar vei complica lucrurile. Ei se uită la tine. Poate nu ar fi trebuit să faci asta. De ce nu ai făcut-o?

Continuă și mai departe. Odată cu anxietatea, fiecare parte a vieții tale devine o luptă. Totul este un potențial declanșator.

fată întinsă pe pat



Să vorbești cu casierii, să răspunzi la telefon, să comand mâncare, să plătești facturile, să vorbești, să mergi la serviciu, să te lovești de oameni din trecutul tău și să nu mă lași nici măcar să încep să încep gândurile paralizante de la ora 3 dimineața despre acel moment când te-ai jenat clasa a cincea.

Pentru fiecare lucru ia atât de mult timp pentru că trebuie să derulezi înapoi și înainte rapid toate scenariile posibile din capul tău înainte de a face ceva... și apoi îți faci griji că îți pierzi timpul.

Este pur și simplu obositor. Nu se oprește niciodată. Te simți ca un motor învechit, suprasolicitat; folosind energie, dar pentru ce?



La sfârșitul zilei, ești epuizat că aparent nu faci nimic. Acolo intervine vinovăția.

femeie care stă pe uşă şi se uită afară

cum să-ți faci plăcere soțului tău sexual

Anxietatea te face să te simți anormal. A trăi cu anxietate este ca și cum ai trece prin viață făcând tot ce fac ceilalți, dar pentru tine, este de zece ori mai greu și nu știi de ce.

De ce pare atât de ușor pentru toți ceilalți? Trebuie să fie ceva în neregulă cu tine. Ești o persoană atât de dificilă.

Poate ar trebui să mergi și să vorbești cu cineva despre asta? Sau mai degrabă nu, pentru că vor crede că faci doar o scenă din nimic.Vă sună cunoscut acest tren de gândire?

Încetul cu încetul, te distanțezi, începi să anulezi evenimente și să faci scuze și ajungi singur în mica bulă pe care ți-a creat-o anxietatea.

Lipsa de înțelegere, singurătatea, sentimentul brusc de a nu fi iubit și de stricat pentru totdeauna încep să te copleșească.

fată îngrijorată stând pe canapea

Te simți ca o povară pentru toți cei din jurul tău... și abia le vorbești despre problemele tale. Aici intervine ura de sine.

Din acest motiv, scriu asta pentru a-ți spune: mintea ta te minte în mod flagrant.

Nu ești de neiubit; de fapt, sub gândirea ta de două ori înainte de a vorbi, amânarea din cauza fricii, a lăsa pe alții să-și termine propozițiile și a nu spune niciodată pe ale tale este o persoană extrem de iubitoare și foarte atentă.

O persoană care simte și observă totul; cineva care este sensibil și atent la stările sufletești și sentimentele altora.

Pe lângă asta, ești foarte conștient de tine, introspectiv și trăiești într-un mediu care te face pe tine (și pe majoritatea celorlalți) suprastimulați.

Mintea ta este sub presiune aproape tot timpul și, din moment ce nu este o chestie de pornire/oprire, nu poți să nu mai simți cu totul.

femeie care stă pe scaun lângă fereastră

Ceea ce poți face este să începi să faci un efort pentru a alege lucrurile care merită atenția și energia ta. Începeți să fiți mai selectivi.

Dă-ți permisiunea să încetinești, să te relaxezi și să iei lucrurile mai ușor.

cele mai bune alimente cu fibre pentru scăderea în greutate

Este ușor să uiți că viața nu ar trebui să fie atât de serioasă tot timpul. Încercați să vă explorați prioritățile și să faceți un fel de listă care să vă reamintească să fiți mai atent la energia pe care o cheltuiți pentru anumite lucruri sau oameni.

Să ai anxietate nu este ceva la care ești condamnat. Poți împiedica aceasta să te preia și pentru asta ai nevoie de voință, efort și încredere în tine – toate lucrurile disponibile.

Nu va fi ușor, dar este posibil sută la sută. Trezește-ți spiritul de luptător și luptă-ți mintea mincinoasă.

femeie fericită care merge pe câmp

În loc să-ți controlezi gândurile, oprește-le să te controleze.Lasă-i sa plece. Lasă-i să plece și continuă drumul tău.

Gândurile sunt temporare și nu te fac. Tu te faci.

Fii blând cu tine și mulțumește-ți că ești puternic. Privește-te în oglindă în fiecare zi și spune: Ești suficient.

Nu lăsa fricile iraționale să omoare frumosul din tine, pentru că frumusețea din tine este ceea ce te face adevărat.

Cea mai rea parte a anxietății este să te simți ca o povară