Urcușurile și coborâșurile alergării pentru doi

Amabilitatea lui Karla Bruning

Soțul meu a propus laDisney Wine & Dine Half Marathondupa petrecere. Am organizat opt ​​curse Disney împreună - mai ales în costume de personaje prostești. Așa că era de cuviință ca prima cursă a fiicei noastre nenăscute (la cinci luni) să fie inaugurareaSemimaratonul Disneyland Paris. Alergarea bebelușului în Paris părea o modalitate perfectă de a sărbători familia noastră în creștere.

Dar alergarea pentru doi nu a fost un drum ușor. Am constatat că doar menținerea unei rutine consistente a necesitat atât de multă dedicație - cu toate acestea, cu siguranță nu la fel de mult kilometraj - ca antrenamentul pentru un maraton. Înainte ca linia roz dublă să apară la testul meu de sarcină la domiciliu, alergam patru zile pe săptămână, cu o medie de 20-30 de mile în funcție de sezon. La câteva săptămâni de la sarcină, m-am trezit norocoasă să strâng în două până la trei alergări ușoare pe săptămână, uneori fără ceasuri deloc. Iar kilometrajul meu a scăzut la aproape jumătate din cât era înainte.

cel mai bun mod de a rămâne însărcinată la 46 de ani

Întregreață non-stop, oboseală debilitantă, gripă, bronșită, o răceală de bumerang care continua să revină și o febră recurentă în primele patru luni ale mele, abia funcționam. Ar fi fost ușor să dau deoparte adidașii de alergat în primul trimestru și nu numai. Dar, în ultimul deceniu, alergarea a fost scăparea mea, timpul meu pentru mine, mecanismul meu de a face față, tot ceea ce este legat de sănătatea mentală. Dacă a existat vreodată un timp, eu Necesar terapia mea de alergare, sarcina a fost.

Așa că am făcut ceea ce ar putea face orice alergător dur: am fugit oricum. Vărsam dacă stăteam întins în pat, așezat la biroul meu sau pe drum, așa că m-am gândit că aș putea să mă țin la el. Mi-am păstrat ritmul ușor și kilometrajul meu scăzut. Am trecut de la alergarea celui de-al doilea cel mai rapid demi-maraton din toate timpurile în ceea ce s-a dovedit a fi prima săptămână a sarcinii mele și abia am reușit să termin trei mile doar cinci săptămâni mai târziu. Potrivit lui, hormonii care cresc în primul trimestru lasă multe femeiun studiu recent publicat înCardiovascular Journal of Africa , deoarece cererea lor de oxigen crește cu 20 la sută în general și debitul lor cardiac crește cu 20 la sută doar în primele două luni. Practic, plămânii și inima încep să lucreze ore suplimentare. Am simțit că am făcut cinci pași uriași înapoi în ceea ce privește fitnessul, aspirând vântul ca un vid de putere.

moduri secrete de a spune că te iubesc în text