Această femeie a pierdut 30 de kilograme renunțând la diete și mâncând înghețată în fiecare zi
Acum doi ani,Dell Farrellnu era mulțumită de corpul ei sau de greutatea ei.
Chiar dacă era un călăreț în copilărie și odată descrisă ca o „școală subțire”, Dell a renunțat la călătorie odată ce a mers la facultate, ceea ce spune că a dus la o creștere imediată în greutate de 20 de kilograme.
Dell Farrell Dell Farrell„Aveam ore de noapte târziu la școală și aveam o cocă sau o cafea cu gheață și stăteam trezit noaptea și aveam obiceiuri alimentare proaste”, a spus Dell. Daily Mail .
Dându-și seama că era nefericită, cântărind 152 de lire sterline, Dell a decis să încerce să-și recupereze corpul călărețului. Dar, indiferent de ceea ce a încercat ea - exerciții fizice, tăierea zahărului și carbohidraților, consumul de piureuri verzi și chiar folosirea pastilelor pentru slăbit - cântarul nu ar fi cedat.
mini deserturi într-un pahar rețeteDell Farrell
„În timp ce mănânc 1.200 de calorii pe zi, am suportat șase zile pe săptămână antrenamente Muay Thai și CrossFit ... și tot nu pierdeam în greutate”, a spus ea. Sanatatea femeilor . - Nu puteam să dorm noaptea. Am fost arsă, stresată și urâtă pentru că nu puteam pierde în greutate, în ciuda obiceiurilor mele nebune de a mânca și de a face mișcare.
În cele din urmă, Dell s-a săturat atât de mult de dietă încât a decis să renunțe cu totul la ea. Și, spre surprinderea ei, tocmai atunci a început să vadă rezultate.
este Jennifer Aniston însărcinată cu gemeni
„Am citit despre importanța consumului unei diete echilibrate care nu elimină alimentele zaharate sau carbohidrații”, a spus Della spus. „După tot ce am încercat, m-am gândit că merită o lovitură.”
Dell Farrell Dell FarrellEa a ținut încă pasul cu antrenamentele sale Muay Thai și CrossFit, dar în loc să încerce mai multe diete de modă, și-a urmărit caloriile - care provin dintr-odieta echilibratade fulgi de ovăz, omlete ambalate cu legume, cartofi dulci și pui - folosindMyFitnessPal. Nu se mai teme de mâncarea „proastă”, ea chiar și-a făcut loc tacos-urilor și s-a bucurat în mod regulat de înghețată la desert.
„Odată ce am trecut [de la dietă] aș putea avea tot ce îmi doream, atâta timp cât aveam o anumită cantitate de proteine, carbohidrați și grăsimi în fiecare zi”, Dellexplică. „Așadar, dacă vreau înghețată sau vreau un burrito, știu că pot să încadrez asta și să fiu pe drumul cel bun ... Tocmai mi-am adaptat dieta [pentru acea zi].”
A durat câteva luni de încercări și erori, dar în curând Dell a observat că greutatea ei scade și corpul ei a devenit mai slab. Apoi, când a vrut mai multă definiție, și-a schimbat rutina de exerciții.
„Am început să ridic greutăți mari patru zile pe săptămână și să acord corpului meu timp suplimentar pentru a-și reveni”, a spus ea. „Când nu mă antrenam cu forța cu antrenorul meu, făceam cardio de care îmi plăcea de fapt, cum ar fi mersul pe jos sau plimbarea câinelui meu”.
Dell FarrellDoi ani mai târziu, Dell a pierdut peste 33 de lire sterline și este mult mai încrezător și mai mândru de noul ei fizic. Ea împărtășește imagini și citate de inspirație pe pagina ei de Instagram, în speranța de a-i inspira pe alții să mănânce și să trăiască un stil de viață mai conștient de sănătate.
lingură mare sau lingură mică însemnând
„Aștept cu nerăbdare să mă antrenez acum pentru că îmi oferă energie, în loc să mă arde așa cum se obișnuia”, a spus Dell. 'Sunt mult mai fericit din cauza asta.'
Dell FarrellÎn ceea ce privește sfaturile pe care le oferă altora care încearcă să slăbească, Dell spune că este vorba despre o dietă echilibrată.
cum poți rămâne gravidă mai repede
„Nu trebuie să-ți pui viața în așteptare încercând curățări nebunești sau lucrând ca un maniac pentru a slăbi și a arăta uimitor.”
(H / T:Sanatatea femeilor)