Trăiește-ți cea mai bună viață, bucură-te de lucrurile mici

Trăiește-ți cea mai bună viață, bucură-te de lucrurile mici

Bucurați-vă de lucrurile mărunte, într-o zi s-ar putea să vă uitați în urmă și să vă dați seama că acestea au fost lucrurile mari. – Robert Brault



Da, cu toții am auzit-o de un milion de ori: trebuie să înveți să te bucuri de lucrurile mărunte! Da, știm, știm... Dar e greu, știi?



Cu tot ce se întâmplă în viața noastră, avem tendința să pierdem atingerea lucrurilor mici și să începem să ne gândim la cele mari.



Asa de…

De ce nu ne mai bucurăm de lucrurile mărunte din viață?

femeie ținând o cană de ceramică albă în timp ce zâmbește lângă fereastră de sticlă



Fiecare dintre noi se gândește la propria viață într-un mod diferit. Ne stabilim obiective, stabilim priorități și luptăm prin toate problemele pentru a ne bucura în cele din urmă de realizarea planurilor noastre.



Ce se întâmplă între timp, în timp ce ne străduim să ne împlinim visele? Ei bine, viața se întâmplă.

Timpul trece și multe lucruri minunate se întâmplă în viața noastră de zi cu zi – lucruri pe care nici măcar nu le observăm sau nu ne dăm timp să ne bucurăm.



Într-o zi, o persoană se va trezi și își va da seama că visul său nu o face atât de fericită pe cât credea.



Au pierdut tot acest timp urmărindu-l și au sărit peste lucrurile mărunte care au fost acolo tot timpul, gata să-i vrăjească.

Când suntem blocați și ne simțim amorțiți, ca și cum nimic nu ne mai face să ne simțim bine, ar trebui să ne oprim și să simțim mirosul florilor. Da. Nu permiteți gândurilor negative să se strecoare și să vă facă să disperați.

Permite-ți să te bucuri de tot ce te înconjoară. Sunt atât de multe lucruri frumoase.

Cum să faci asta, te întrebi?

5 pași pentru a începe să vă bucurați din nou de lucrurile mici

1. Începe să trăiești momentul

femeie în fața porții foarfece ridicând mâinile

Iată-ne, prinși în chihlimbarul momentului. Nu există de ce. – Kurt Vonnegut

În lumea în care trăim, ne simțim obligați să facem planuri pentru viitor. Pare mai degrabă iresponsabil ca o persoană să înceteze să-i pese prea mult de obiectivele sale și să înceapă să se gândească mai mult la toate modurile în care s-ar putea bucura de viață chiar în acel moment.

Rupe acest ciclu toxic. Da, ai voie să ai vise și speranțe. Da, ar trebui să mergi după ei. În niciun caz, totuși, nu ar trebui să-i lași să-ți controleze viața în prezent.

Uneori trebuie să sacrificăm unele lucruri în viața noastră de zi cu zi pentru a face loc pentru ceva mai mare în viitor. Totuși, nu vă permiteți să luați acele decizii tot timpul.

Luați o decizie conștientă de a începe să trăiți viața și să vă bucurați de momentul prezent, așa cum este.

2. Fii la curent cu lucrurile simple

fluture negru pe palmele femeii

Fericiți cei care văd lucruri frumoase în locuri umile unde ceilalți nu văd nimic. – Camille Pissarro

Există atât de multe lucruri simple în împrejurimile noastre care ne pot face fericiți dacă am începe doar să le observăm.

Trebuie să faci un efort pentru a începe în mod conștient să ții cont de lucrurile simple din viața ta și să le apreciezi.

Ai dormit grozav noaptea trecută? Apreciat. Ai fost la brutărie și au avut prăjitura ta preferată? Apreciat.

Sănătatea ta mentală și fizică sunt lucruri pentru care nu ar trebui să încetezi să fii recunoscător. Oamenii sănătoși consideră sănătatea de la sine înțeles, dar trebuie să fii mereu conștient și recunoscător pentru că ești sănătos.

lucruri noi de încercat în timpul sexului

3. Arată-ți recunoștință pentru lucrurile mărunte

femeie ținând umbrelă în timp ce stă pe stradă

Adevăratul dar al recunoștinței este că, cu cât ești mai recunoscător, cu atât devii mai prezent. – Robert Holden

Când cineva face ceva pentru tine, oricât de simplu pare, arată-ți recunoștința. Livrătorul de pizza a livrat pizza foarte repede? Multumeste-i.

Bunica ta a pus flori proaspete pe masă pentru a te face să te simți binevenit? Arată-ți aprecierea.

Fii recunoscător pentru vremea bună; fiți recunoscători și pentru ploaie pentru că ne hrănește pământul și ne dă mâncare. Fii recunoscător că ai un pic de timp suplimentar dimineața pentru a-ți bea cafeaua în pace. Lista este nesfârșită.

4. Lăudați-vă pentru lucrurile mărunte

femeie ținând o spatulă maro în timp ce stă lângă aragaz

Ești mereu cu tine însuți, așa că s-ar putea la fel de bine să te bucuri de companie. – Diane Von Furstenberg

Există multe lucruri despre tine pe care nici măcar nu le observi într-o zi obișnuită. Ești un bucătar extraordinar.

Ești super drăguț cu oamenii. Întotdeauna spui că îți pare rău când faci o greșeală. Arăți glorios în roșu.

Serios, orice lucru mic despre tine care este uimitor sau diferit în orice fel ar trebui să fie recunoscut. Permite-ți să gândești pozitive despre tine și nu submina importanța unor trăsături sau caracteristici doar pentru că ți se par mici.

Iubeste-te neconditionat; iti vei petrece restul vietii cu tine.

5. Lăudați-i pe ceilalți pentru lucrurile mărunte

două femei stând pe munte privind apusul

Suntem pregătiți pentru insulte, dar complimentele ne lasă nedumeriți. – Mason Cooley

Faceți același lucru pentru ceilalți. Încercați să fiți la curent cu micile lucruri uimitoare despre alți oameni și spuneți-le!

Poate ți se pare o prostie la început, dar când vei vedea cât de fericiți sunt oamenii când îi lauzi pentru micile lor virtuți, o vei face tot timpul.

Această pozitivitate pe care o vei aduce în viețile altora se va elimina și pe cont propriu. Să-i arăți cuiva pe care-l apreciezi pentru lucrurile mărunte va face foarte mult.

În primul rând, îi va face pe ei și pe tine fericiți. În al doilea rând, îi va inspira să facă același lucru pentru ceilalți, făcând atât de mulți oameni mai pozitivi și fericiți cu privire la propria lor viață.

10 zone în care puteți începe să vă bucurați de lucrurile mici

1. Respirația este esențială, începe să te bucuri de ea

femeie care meditează în sutien sport alb și ținută de pantaloni de yoga roșii

Nimeni nu se gândește la respirație. Ei bine, unii oameni o fac. Fiecare exercițiu sau tehnică de meditație vine cu o acțiune esențială: să fii conștient de respirația ta.

Concentrează-te pe respirația ta. Vei fi surprins de cantitatea de plăcere pe care ți-o va oferi.

Gândește-te la aerul pe care îl inhalezi care se răspândește prin corpul tău, ținându-te în viață.

Este un moment copleșitor de bucurie, să devii conștient și să apreciezi ceva ce ai făcut toată viața – 24/7, din momentul în care te-ai născut până în acest moment – ​​dar nu ți-ai acordat niciodată timp să te gândești la asta și bucură de ea.

2. Odihna este întotdeauna o plăcere, du-o la alt nivel

femeie în cadă ridicând piciorul

Puteți folosi respirația și pentru a vă odihni. Este foarte relaxant. Toți avem nevoie de odihnă. Luați-vă ochii de la telefon și nu porniți televizorul de data aceasta. Nu, nu trebuie să vezi ce a pus bloggerul tău preferat.

Trebuie sa te odihnești. Stați sau întindeți-vă oriunde vă simțiți cel mai confortabil și gândiți-vă la felul în care se eliberează tensiunea din mușchi.

Fă ceva în plus. Aprindeți o lumânare, porniți difuzorul de uleiuri esențiale. Redați niște muzică moale și acordați-vă timp să vă bucurați cu adevărat de odihnă.

Ceea ce îmi place să fac – și poate fi puțin ciudat, dar jur că funcționează – este să mă gândesc mult la ceva ce am făcut (lucrez toată ziua sau ceva de genul acesta) sau chiar să-mi imaginez ceva ce nu am făcut niciodată ( cum ar fi tăierea lemnelor sau alte activități obositoare) și apoi gândiți-vă la fericirea de a mă odihni pe care o fac chiar în acel moment.

Îmi imaginez că nu am ocazia să mă odihnesc îmi face mult mai multă plăcere când fac asta.

3. Bucurați-vă de lucrurile mărunte cu familia și prietenii

părinții și copilul dormind pe pat

Probabil îți recunoști familia și prietenii ca fiind cea mai mare sursă a fericirii tale. Gândește-te totuși. Îți place cu adevărat timpul petrecut cu ei?

Treci prin rutina ta de zi cu zi fără să le acorzi prea multă atenție?

Fă-ți timp să le apreciezi. Fii atent la viețile lor și la lucrurile prin care trec. A se implica. Petrece timp cu ei făcând lucruri.

Chiar și a face treburile casnice împreună cu muzica ridicată cu voce tare se poate transforma într-un moment de legătură incredibil.

Dacă aveți copii, bucurați-vă de ei. Serios, fă-o. Priviți-i cum dorm, petreceți cât mai mult timp mângâiindu-vă și jucându-vă cu ei. Ei au nevoie de tine, dar și tu ai nevoie de ei.

4. Permite hedonistului din tine să strălucească: Bucurați-vă de mâncare și băutură

femeie ținând furculiță în timp ce mănâncă cină

Vă puteți bucura de totul despre procesul de preparare a alimentelor. Să-ți cultivi propriile fructe sau legume sau să te plimbi prin piață și să alegi cele mai bune bucăți se poate simți foarte plină de satisfacții.

Urmând rețete minunate sau, mai bine, inventându-ți pe ale tale, apoi prepararea celor mai delicioase mese și băuturi vreodată te va ajuta să intri în contact cu hedonistul tău interior.

Dacă sunteți un tip de persoană care găzduiește, organizați mici adunări pentru prietenii și familia dvs. și pregătiți-le o masă.

Dacă preferați să mâncați pe cont propriu, răsfățați-vă. Creează o atmosferă pe care chiar și cel mai prestigios restaurant ar invidia și bucură-te de mesele tale, mușcătură cu bucată.

Sfat suplimentar: încercați să lăsați telefonul în pace pentru momente ca acesta. Face toată diferența.

5. Chiar și hainele tale te pot face fericit

femeie în hanorac roz și fusta în carouri maro

Cumpărarea hainelor sau combinarea diferitelor ținute este o parte a modului în care arătăm lumii cine suntem cu adevărat. Este într-un fel arta simbolismului, care ne permite să alegem dintre multe forme și culori și să le alegem pe cele care se potrivesc cel mai bine personalității noastre.

Purtarea unei anumite combinații de haine ne poate face ziua și chiar ne poate face să ne simțim ca cineva complet diferit și nou.

Bucurați-vă de hainele curate, proaspăt spălate sau de puloverele moi voluminoase care vă îmbrățișează perfect corpul. Este ceva la care mulți oameni nici măcar nu au ocazia să se gândească, așa că fii recunoscător că poți avea și alege hainele pe care le adori.

6. Găsește fiorul de care ai nevoie în legătura ta cu alte persoane

două femei care stăteau lângă corpul de apă în timp ce țineau o pălărie bej

Acest lucru merge departe. De la a ne închide ochii pe un străin în metrou până la a împărtăși conexiuni semnificative cu oamenii din viața noastră, legătura pe care o avem cu alți oameni este foarte importantă.

Asigurați-vă că vă hrăniți relațiile și le permiteți să se dezvolte. Alți oameni sunt acolo pentru a ne face să ne simțim acceptați, puternici și importanți. Ar trebui să facem același lucru pentru ei.

Investește-ți întotdeauna timpul și energia în lucrurile mărunte care îi preocupă pe ceilalți. Totul contează, de la un zâmbet cald până la o supă de pui proaspăt gătită adusă unui prieten bolnav.

Încearcă să-i înțelegi pe alții și bucură-te să-i ai în viața ta.

7. Bucurați-vă de muzică

femeie întinsă pe pat în timp ce folosește laptopul

Ei bine, da, desigur. Acesta este evident, dar mă trezesc că uit de el uneori. Zilele trec și nu mă gândesc să cânt o melodie – nici o dată.

Indiferent de tipul de muzică care vă place, încercați să vă faceți un obicei din a o asculta cât mai des posibil.

Dacă simțiți că nu aveți timp de pierdut, încercați să o faceți parte din naveta sau să puneți muzică în timp ce gătiți sau faceți curat, pentru a nu pierde timpul, trebuie să faceți lucrurile care trebuie făcute.

Muzica este unul dintre rarele lucruri care te fac să te simți ca tine și te ajută să afli adânc în emoțiile tale, permițându-ți în același timp să te eliberezi complet.

Dacă poți, adaugă puțin dans. Se simte uimitor.

8. Bucurați-vă de cărți și filme

femeie care citește o carte în timp ce stă pe scaun în bibliotecă

Cititul te poate ajuta să trăiești multe vieți în afara propriei tale vieți. Pentru a vă îmbogăți cunoștințele, înțelegerea lumii și a ființelor umane, dar și pentru a vă bucura de povești despre diferite tipuri de vieți pe care nu le veți putea trăi niciodată – citiți!

Poți învăța multe, dar mai ales îți oferă propriul tău timp special de relaxare, în care nu faci altceva decât să te așezi și să citești. Creează un mic colț de lectură dacă ești un fanatic al lecturii și bucură-te de fiecare moment al acesteia.

Pentru cei cărora nu le place prea mult să citească, există filme. Nu le priviți doar pentru a pierde timpul.

Gândiți-vă la intriga, personajele și mesajul filmului. Nu uita să te bucuri de el!

9. Natura poate fi copleșitor de frumoasă și relaxantă, bucurați-vă de ea

femeie într-o rochie care merge pe un drum cu pietriș

Ai văzut vreodată un apus frumos? Te-ai așezat vreodată și ai privit cum furnicile se mișcă și fac niște lucrări atât de îngrozitor de importante pentru ele, dar atât de mici pentru tine?

Cum te face să te simți? Totul în natură este frumos. Gândește-te doar la mirosuri: ploaia, florile, iarba proaspăt tăiată... Incredibil, nu?

Fă-ți orice timp în natură. Privește copacii sau așează-te pe pământ și atinge-l, gândindu-te la tot ce crește și hrănește.

Faceți excursii în natură, dacă puteți, și stați departe de tehnologie cât de mult puteți.

10. Bucură-te de lucrurile mărunte din propria ta casă

femeie care stă pe canapea albă lângă fereastră

Tocmai ai cumpărat lenjerie de pat noi și le-ai spălat. Miroase grozav. BUCURĂ DE EA. Dormitorul tău are o priveliște minunată. Nu este perfect, dar există niște copaci și o priveliște fermecătoare asupra apusului... DISFRUȚI-O.

Există un milion de lucruri mici în casele noastre de care ne putem încânta, cum ar fi cât de confortabilă este pătura noastră preferată sau acel loc la masa pe care îl alegem întotdeauna.

Mulți oameni nici măcar nu au un acoperiș deasupra capului și avem atât de multe.

Fii recunoscător pentru că ai o casă și tot ce este în ea care îți face viața mai ușoară sau mai fericită.

cum să colorați părul mai multe culori

Ultimul, dar nu cel din urmă…

femeie care folosește aparatul foto în timp ce stă în natură

Numără binecuvântările tale. Fii fericit să fii în viață. Trăiește atât pe deplin, cât și cu atenție. Adună-i pe cei dragi și împărtășește cu ei bucuria vieții. Trece și să nu fii atent la lucrurile mărunte te va lăsa cu inima goală.

Creați un jurnal de recunoștință și continuați să scrieți tot ceea ce vă atrage atenția, vă impresionează și vă fermecă.

Rămâneți conștienți de tot ceea ce aveți de bine și amintiți-vă că fericirea nu este legată de lucrurile care ni se întâmplă, ci mai degrabă de percepția noastră cu privire la aceste lucruri.

Încă un lucru... nu uitați să vă bucurați de lucrurile mărunte.

Trăiește-ți cea mai bună viață, bucură-te de lucrurile mici