Cele 4 reguli ale lui Jillian Michaels pentru un corp subțire în această iarnă

Steaua de acoperire a acestei luni, Jillian Michaels ne-a oferit noul concert TV de zi și călătoria ei pentru a deveni mamă, dar nu am putut să o lăsăm să plece de la interviu fără să ne dea cele mai bune sfaturi pentru a învinge creșterea în greutate de iarnă. .Vizualizați Galeria 6Fotografii 1din 6Regulile de slăbire a lui Jillian1. Alege-ți zilele pentru a te distruge.
Lumea crede,Sunt sărbătorile!și înnebunește timp de patru luni. Dar dacă o defalci, sărbătorile sunt doar patru zile ale anului: Halloween, Ziua Recunoștinței, Crăciunul sau Hanuka sau orice sărbătoriți și Anul Nou. Permiteți-vă câteva petreceri, dar fiți atenți restul timpului.

2. Programează viitoarele antrenamente.
Luați un program de ore de la sala de gimnastică, planificați să vă întâlniți cu un prieten sau, dacă călătoriți, alegeți un hotel cu o sală de gimnastică. Priviți câteva luni înainte, vedeți unde se află obstacolele și găsiți modalități de a le depăși.

Sheryl Nields Douădin 6Regulile de slăbire a lui Jillian3. Nu vă bateți dacă alunecați.
Gândiți-vă în acest fel: dacă ați avea o anvelopă plată, ce ați face? Schimbați anvelopa? Sau ieși din mașină șibară oblicăcelelalte trei anvelope? Nu! Revino la drum. Nu stați pe ea, nu vă bateți. Asta nu te duce nicăieri.

4. Concentrați-vă pe imaginea de ansamblu.
Întrebați-vă întotdeauna: „Ce vreau cu adevărat?” De exemplu, m-am trezit în această dimineață și am vrut gogoși, dar mă trezescfiecaredimineața și vreau gogoși. Deci atunci sunt ca,Cum mă voi simți dacă mănânc una? Cum mă voi simți când corpul meu arata ca o porcărie?Puneți alegerile în perspectivă.

Sheryl Nields 3din 6Obțineți mai multe Obțineți calendarul exclusiv Get-Slim de la Redbook cu sfaturi de slăbire și dragostea dură semnată de Jillian. În plus, citiți mai multe despre lupta lui Jillian pentru a deveni mamă. Vedeți interviul său revelator din octombrie REDBOOK (în vânzare pe 13 septembrie). Ben Goldstein / Studio D 4din 6Obțineți coperta lui Jillian Look for Less Top, Gap, 49,95 dolari; gap.com. Ben Goldstein / Studio D 5din 6Obțineți Cover Jillian's Look for Less Jeans, Levi's, 68 USD; levi.com. Belt, Raina Belts, 45 USD;rainabelts.com. Ben Goldstein / Studio D 6din 6Obțineți coperta lui Jillian Căutați mai puține brățări (exact pe care le poartă), preț special pentru cititorul REDBOK: 98 USD fiecare;karaackerman.com(introduceți codul REDBOOK 98 la plată).