Mi-e dor de ex meu și aceste 12 lucruri m-au ajutat să-mi ușurez durerea - Februarie 2023

Când închei o relație de dragoste, te simți pierdut și neputincios. Simți că toată lumea ți-a căzut pe umeri și te trântești în fiecare zi. Un lucru care vă amintește de el vă poate face să începeți să plângeți și să vă destrămați.

Treci zi de zi prin finalul relației tale și te întrebi cum ai permis cuiva să aibă un impact atât de puternic asupra ta. Simți că nu te vei recupera niciodată și că ești prea rupt să te iubești din nou.



modalități de a coafa părul scurt în timp ce îl creșteți

Și trăiești ca un cadavru viu în fiecare zi. Te așezi și te uiți la spațiul gol, încercând să te ajuți, însă te pierzi total în gândurile celor doi care te grăbesc în cap. Și deodată, vrei să urli și să-ți lași toată furia.

Nu doriți să acționați așa, dar nu vă puteți controla corpul și inima. Ești supărat pe tine pentru că ai fost atât de orbit de îndrăgostit și nu te poți ierta pentru că l-ai lăsat să facă un prost din tine.

Și acesta este același mod în care m-am simțit când m-am despărțit de fostul meu. Am simțit toate aceste lucruri negative, dar nu am putut face nimic pentru a mă salva, cel puțin nu în acele momente în care eram frustrat și isteric. Și trebuie să recunosc că mi-a luat mult timp să revin pe drumul din nou și să încep să trăiesc normal. Mi-a luat ceva timp să mă vindec cum trebuie și să pot să iubesc din nou.



Și, din moment ce nu știam nimic despre despărțiri și procesul de vindecare, am aflat toate acestea doar în timpul experienței mele. Am făcut o listă cu lucrurile pe care ar trebui să le fac și nu ar trebui să le fac, și pentru mine a funcționat foarte bine. Și dacă a funcționat bine pentru mine, poate va funcționa și pentru dvs., așa că continuați să citiți.

Îmi este dor de fostul meu și aceste lucruri m-au ajutat să-mi ușor durerea

1. Regula fără contact

După ce m-am despărțit de fostul meu și am realizat că toate apelurile mele telefonice și textele mele despre el au fost doar o lovitură sălbatică și că nu mi-a funcționat deloc. Așa mi-a venit ideea că ar trebui să-l las în pace și nici măcar să nu-l rog să îmi explice de ce m-a lăsat în primul rând.



Am respectat cele 90 de zile nicio regulă de contact. În schimb, m-am concentrat asupra prietenilor și familiei mele. Și credeți sau nu, am început să mă simt mai bine zi de zi. Am crezut că voi muri fără el la început și că viața mea nu va avea niciun sens, dar, în final, mi-am dat seama că sunt mult mai puternică decât credeam.

Puteam să mă simt ca înainte. Aș putea să zâmbesc și să mă simt bine în propria piele. Am simțit că sunt demn și suficient și că un om rău din viața mea nu înseamnă că toți ceilalți vor fi la fel. Mi-am acordat suficient timp să trec prin toate etapele durerii și să mă întorc din nou pe picioare. În fiecare zi în care am trăit fără el a fost o nouă bătălie, dar una care a scos un războinic din mine.

În acest timp, am aflat că, indiferent de ce mi se întâmplă, pot găsi întotdeauna puteri pentru a ieși din orice care mă face să mă simt rău.

2. Energia negativă trebuie să iasă

După izbucnirea mea, au fost atât de multe emoții negative în interiorul meu și am avut nevoie de ceva care să mă ajute să le dau drumul. Mi-am dat seama că eram într-o stare mentală proastă de fiecare dată când rămân acasă, gândindu-mă la el și la lucruri care s-ar fi putut întâmpla.

Am simțit că, în timp ce eram singur, am avut suficient timp să mă gândesc la lucrurile rele, deoarece nu mă puteam concentra asupra celor pozitive. De fapt, întotdeauna le-am luat pe cele pozitive, gândindu-mă că vor fi întotdeauna o parte din viața mea. Și când mi-a venit despărțirea, mi-am dat seama că dacă vreau ceva bun în viața mea, trebuie să lupt pentru asta.

Și când o obțin, trebuie să continui lupta pentru a o menține acolo. Așadar, am început să ies la plimbare, întrucât nu eram pregătit pentru niște cluburi de noapte și băieți care mă loveau. Am petrecut timp cu prietenii mei și puteam să le vorbesc fără să-mi fie teamă că îmi vor ține cuvintele împotriva mea.

Mi-am dat seama că a fi afară mă poate distra cu diferite lucruri și, în acest fel, m-a ajutat să depășesc despărțirea mult mai ușor. Am început să mă simt mai bine în propria piele și lumea nu mai era atât de mohorâtă. Am putut vedea curcubeul după ploaie și m-am simțit din nou în viață.

3. Fiind rațional

Știu că a fi rațional nu este ceva ce poți obține la două zile după ce iubitul tău te părăsește, dar după ceva timp trebuie să te așezi și să organizezi acea mizerie în capul tău. Fiecare despărțire este o experiență dureroasă, dar în timpul meu, mi-am acordat suficient timp pentru toate etapele.

Mi-am dat timp să-mi plâng ochii și să mănânc tone de înghețată pe canapea în timp ce vizionez filme romantice despre o dragoste fericită. După aceea, am scăpat de toate lucrurile lui și am început să planific activități cu oameni noi. Și numai când am fost suficient de rațional să mă gândesc la el și la mine în mod corect, i-am luat toate avantajele și contra, și le-am pus pe hârtie.

Și până la urmă, am adăugat felul în care m-a părăsit și în acel moment mi-am dat seama că nu am nimic de-a face cu tipul acela. Mi-am dat seama că era doar o lecție grea pe care trebuia să o învăț. Am învățat că nu voi lăsa niciodată un om să mă trateze așa și am jurat pe mine că îmi va lipsi atunci când își va da seama ce a pierdut. Și știți care a fost partea cea mai rea?

cuvinte murdare de spus unui tip

Și-a dat seama și m-a rugat să mă întorc, dar nu aș putea fi niciodată cu cineva care m-a făcut să trec prin tot ceea ce am trecut.

4. Munca, munca, munca

În acel proces dureros de a trece peste fostul meu, am aflat că trebuie să mă țin ocupat dacă vreau să împiedic să mă gândesc la el. Acesta este motivul pentru care am făcut lucrările de birou care nu îmi aparțineau, rămânând foarte târziu doar ca să nu mă gândesc la el.

În timp ce lucram, m-am simțit util și timpul a zburat mai repede. Am făcut tot ce-mi stătea în putere să nu-mi lipsească fostul iubit și trebuie să recunosc că reușesc în așa ceva. Am aflat care sunt limitele mele și mă puteam simți mai bine în propria piele. Am avut viața pe care mi-am dorit-o întotdeauna unde am învățat lucruri noi foarte repede și, în acest fel, am primit credit de la șefii mei.

Toți cei din jurul meu mi-au spus că ar trebui să încetinesc și să mă distrez în schimb, dar munca a fost aerisirea mea pe care am folosit-o de fiecare dată când am simțit că devin. Și zi de zi, sarcină după sarcină, am reușit să ies din gaura neagră în care căzusem. Puteam să mă simt din nou, iar viața avea sens.

Am simțit că am devenit o persoană mai bună și că dragostea mea tristă mi-a învățat de fapt o lecție pe care nu aș fi putut să o învăț niciodată dacă nu s-ar fi întâmplat.

5. Noaptea cu prietenii - de preț

După despărțire și toate etapele durerii, am simțit că îmi este încă dor de fostul meu, dar de data aceasta, știam că nu-i lipsește cu adevărat, ci ideea lui. Și am decis să-mi întorc complet viața cu capul în jos.

Am început să ies cu prietenii mei (și nu, nu am vorbit despre el) și să mă distrez. Am vrut să simt că sunt din nou în viață și că viața poate fi frumoasă chiar dacă nu ai un iubit. Am învățat să mă bucur de viața mea unică și am îmbrățișat fiecare schimbare care mi s-a întâmplat atunci.

Am devenit mai bogat pentru atâția oameni noi în viața mea și să îi cunosc era un lucru care mă împlinea zilnic. Mi-am dat seama că viața are atât de multe de oferit și că nu ar trebui să transpir lucrurile mici. Mi-am dat seama că nu ar trebui să mă las niciodată atât de dependent de un om din viața mea, deoarece nu știi niciodată dacă te iubește sau dacă joacă doar jocuri.

Și mi-am dat seama, de asemenea, că prietenii mei vor fi întotdeauna acolo pentru mine și că pot oricând conta pe ei, oricât de gravă ar fi situația.

6. Am călătorit într-un loc pe care mi-am dorit întotdeauna să-l vizitez

Este adevărat că îmi este încă dor de fostul meu, dar asta nu înseamnă că nu l-am trecut peste el. Îmi este dor de momentele frumoase care îmi amintesc de el, dar știu că nu mai face parte din viața mea și că nu putem fi împreună.

De exemplu, când ne-am despărțit, am decis să vizitez un loc în care voiam să merg cu el și, când am ajuns acolo, m-am întrebat cum ar fi fost să fii cu el în acel moment. Mi-am dorit să putem lucra și să ne putem bucura de ceva timp acolo.

Dar faptul că am fost singur într-un loc frumos nu m-a rupt pentru că am aflat că nu am decât să mă bazez și că oamenii mă pot dezamăgi destul de des. Chiar dacă am trecut printr-o experiență dureroasă, am decis să mă întorc pe picioare și să trăiesc viața pe care mi-am dorit-o întotdeauna.

Nu puteam să stau închis într-o cameră, plângând zi și noapte, făcându-mi milă de tot ce s-a întâmplat. În schimb, am ieșit și am continuat acolo unde m-am oprit. Și în acel moment, am simțit că îmi recuperez energia și că sunt din nou bătrânul

7. Am scăpat de depresie cu ajutorul familiei mele

În unele momente după ce rupeți o relație de dragoste, începeți să fiți anxioși că nu veți găsi niciun bărbat și că veți fi pentru totdeauna singur. Așa se face că anxietatea mea s-a transformat într-o depresie severă pe care încă o simt.

în acele momente, mă simțeam ca o bucată de rahat și credeam că nu voi mai fi niciodată bătrânul meu. M-am gândit că ultima mea relație a ucis orice speranță în mine că o să iubesc din nou.

Nici nu voiam să vorbesc cu băieții care mă loveau pentru că știam cum se va termina. Uram pe toți oamenii, oricât de buni ar fi fost. Am fost negativ tot timpul, iar depresia mea a devenit din ce în ce mai mare.

Când părinții mei au văzut că pierd speranța de a trăi, au început zilnic să-mi vorbească și să mă roage să găsesc un terapeut bun. După ce m-au rugat să găsesc ajutor pentru o lungă perioadă de timp, am decis că nu aș putea trăi așa și am găsit un terapeut care de fapt m-a ajutat foarte mult.

Nu am crezut niciodată că o conversație cu cineva necunoscut ar putea fi atât de utilă. După câteva ședințe, am simțit că dau o afurisire despre viața mea și că vreau să rezolv lucrurile.

Și de atunci și până acum, mă lupt încă în bătălia vieții mele, dar simt că fac unele schimbări și că sunt în bine.

cum să coafați părul în timp ce îl creșteți

8. Am scăpat de lucrurile lui

M-am prins gândindu-mă la fostul meu de fiecare dată când mă duceam să mă culc și să ne văd poza pe masa mea de noapte. Și chiar dacă nu mă gândeam la el în timpul zilei, în fiecare seară vedeam acea fotografie și începeam din nou să-i lipsească.

Atunci mi-am dat seama că există un motiv pentru care îmi lipsește fostul meu și că nu pot să-i țin lucrurile aproape de mine. Așadar, am scăpat de tot ce mi-a amintit de el și apoi am putut să respir în sfârșit. M-aș putea concentra asupra mea și asupra lucrurilor care m-au importat cel mai mult.

Și asta a fost cea mai bună decizie pe care am putut-o lua pentru că a fi înconjurat de lucrurile lui a fost doar o tortură pe care voiam doar să o opresc. Mi-am dat seama că uitarea cuiva are multe de-a face cu starea ta sufletească și că mi-a revenit dacă voi înceta să-mi lipsească fostul iubit mai devreme sau mai târziu. Mi-am dat seama că era timpul să-mi revin vechea viață și să încep să mă bucur de viață cel mai bun mod în care am putut.

9. Am trecut prin toate etapele durerii

Un lucru pe care a trebuit să-l fac este să-mi acord suficient timp pentru a vindeca și a trece prin fiecare etapă a durerii în mod corespunzător. Știam că dacă îmi spun că pot să o fac și că nu mă doare atât de mult, voi simți consecințele mai târziu.

Acesta este motivul pentru care mi-am acordat suficient timp și spațiu pentru a parcurge tot ceea ce mă deranjează. Am plans. Am tipat. Am fost deprimat și am vrut să-mi omor fostul. Am trecut prin tot ceea ce trece fiecare femeie când încheie o relație de dragoste. Nu pot spune că nu a fost dureros pentru că a fost. A fost nenorocit de rău, dar am reușit să ies ca un câștigător.

În ciuda tuturor acelor lucruri rele care mi s-au întâmplat, am reușit să-mi țin capul ridicat și să continuu să trăiesc așa cum nu s-a întâmplat nimic. Dar în adâncime, numai eu știam ce s-a întâmplat. În profunzime m-a durut, dar am ignorat-o. Am învățat cum să trăiesc cu ea și am supraviețuit în urma creierului meu.

10. L-am evitat

Cel mai important lucru pe care l-am făcut când am încheiat relația mea pe termen lung a fost că am evitat ex-ul meu cât am putut. Știam că sunt vulnerabil și că ar putea profita de asta solicitându-mă să fiu din nou cu el.

Așadar, am simțit că cel mai bun mod de a-l scoate din sistemul meu a fost să-l evit pur și simplu și locurile unde merge. Făcând asta, m-am salvat de agonia de a nu știu ce să fac dacă l-aș vedea și m-am pierdut total. Nici măcar nu m-am întâlnit cu prietenii noștri, pentru că nu voiam să-mi spună cum a fost și dacă a întrebat despre mine.

Voiam doar să fiu cât mai departe de el și am reușit să fac asta. Și acum când mă uit la toate astea cu un cap rece, pot simți că am făcut ceea ce trebuie în momentul potrivit. Am ascultat inima mea care era deja ruptă din cauza lui și am continuat.

Și astăzi, sunt o femeie fericită, în timp ce el este încă aceeași bucată de rahat.

11. Am acceptat ce s-a întâmplat

Știu că nu doriți să auziți sfaturi de acest fel în prezent, dar trebuie să acceptați ceea ce s-a întâmplat pentru a continua. Trebuie să știți că vă puteți minți că sunteți în regulă câteva zile, dar nu va dura pentru totdeauna.

La final, totul te va lovi, chiar mai puternic decât ziua în care s-a întâmplat totul. Și vei suferi cu aceeași intensitate, deoarece durerea nu va mai fi așa. Durerea va fi acolo până când veți decide să o prelucrați. Iar când o vei face, totul va fi mult mai ușor.

De aceea, acceptarea a ceea ce s-a întâmplat este primul lucru pe care trebuie să îl faceți. În acest fel, vă veți întoarce pe picioare mult mai ușor și mult mai repede, și vă veți vindeca mai bine. Dacă nu aș fi făcut acele lucruri când am încheiat relația, probabil că mi-ar lipsi fostul meu și să nu știu ce să fac cu viața mea.

cum se mărește rata metabolică bazală

Dar, din moment ce am acceptat imediat ce s-a întâmplat, mi-am revenit mult mai repede și acum nu simt niciun fel de consecințe. De fapt, pot simți că viața m-a binecuvântat în ziua în care s-a despărțit de mine, pentru că în sfârșit mă puteam bucura de viața mea doar atunci când nu era acolo.

12. Am decis să merg mai departe

Acest! Aceasta este cea mai bună răzbunare pentru fostul dvs. și cel mai bun mod de a vă vindeca corect. A continua nu înseamnă doar să încerci să uiți ce s-a întâmplat. Este o decizie fermă să nu trăim o viață deprimată și tristă, ci o viață de înaltă calitate pe care o dorim cu toții.

Când am continuat, am simțit că viața poate fi încă frumoasă. Am văzut mulți oameni răniți care aveau un destin similar cu mine și ei, la fel ca mine, au decis să meargă mai departe și să uite de toate acele lucruri rele care li s-au întâmplat. Nu vă mint și vă spun că nu mă gândesc la fostul meu uneori.

Există momente în care mi-e dor de fostul meu, dar apoi îmi schimb mintea în altceva pentru că știu că noi doi suntem o poveste care este deja terminată. În acele momente, îmi dau seama că viața nu se referă doar la lucruri bune. Este vorba și despre cele rele. Și cu cât veți accepta acest adevăr, cu atât va fi mai ușor pentru dvs.

Odată ce mergeți mai departe, alegeți să fiți un războinic, un câștigător care a fost rănit, dar este încă în picioare cu cei doi picioare pe pământ.

Alegeți să nu fiți cel care este rupt și lăsat pe pământ, ci cel care se va ridica și va lupta pentru sine.

Pentru că dacă nu vei lupta pentru tine, nimeni altcineva nu o va face. Dacă nu te vei respecta pe tine însuți, nimeni altcineva și cel mai important lucru: dacă nu te iubești pe tine însuți, ai încredere în mine, nimeni altcineva nu o va face.

Dacă acordați mai multă atenție lucrurilor care vă înconjoară, veți putea vedea că puteți face o viață perfectă cu ajutorul lor. Îți vei da seama că Dumnezeu nu închide niciodată o ușă până când nu o deschide pe alta și trebuie să crezi că lucrurile bune se întâmplă oamenilor buni.

Deci, un om bun va intra în viața ta mai devreme decât te-ai aștepta și vei obține în cele din urmă ceea ce ai dorit atât de mult, la fel ca mine. Vei obține bărbatul a cărui dragoste se simte ca acasă.