Cum să încetezi să fii înfundat și nebun: 8 modalități de a face acest lucru - Ianuarie 2022

Înainte de a lucra la o posibilă problemă, în primul rând trebuie să o identificați. Și același lucru este valabil și pentru comportamentul înțepător de care ați fost probabil acuzat până acum.

Așadar, dacă sunteți în căutarea unui mod de a înceta să fiți agățat într-o relație, primul pas este să vă diagnosticați ca o persoană nevoiașă și posesivă.



Desigur, acest lucru este ceva ușor, pentru că să-l înțelegem - încleștarea nu este o caracteristică de dorit și niciunul dintre noi nu ar dori să știe că partenerul nostru sau pe oricine ne place ne consideră prea aglomerat sau chiar plictisitor.

Cu toate acestea, n-ai fi venit aici undeva în spatele capului, nu ar exista această voce minusculă care să te facă să te întrebi dacă ai această problemă.

Amintiți-vă că toți avem o parte înțepătoare și că nu este nimic de care ar trebui să vă fie rușine.



În schimb, fii mândru de tine pentru că ai recunoscut că aceasta afectează negativ relația ta și că este ceva pe care cu siguranță ar trebui să încerci să lucrezi.

Deci, care sunt semnele exacte că acționați cu adevărat nevoiași și înțepători?

În primul rând, trebuie să vă întrebați dacă simțiți că depindeți de partener.



Sunt singurele care îți dau viața sensul și scopul și cel pe care nu ți-ai putea imagina că-l trăiești fără?

Te găsești vreodată să bombardezi cealaltă persoană cu dragoste și atenție, ceea ce le face să se depărteze de tine?

Aveți dorința de a fi în legătură constantă cu partenerul, mai ales atunci când îi simțiți crescând la distanță?

Dacă răspunsul la majoritatea acestor întrebări este pozitiv, atunci aveți cu siguranță nevoie de sfaturi despre cum să nu mai fiți înțepat.

Nu mă înțelegeți greșit - este perfect firesc să vă iubiți cealaltă jumătate, dar există o diferență între a dori ca cineva să știe cât de nebun sunteți pentru ei și să-i sufocați cu dragostea voastră.

Nu există nici o îndoială că a fi excesiv de nevoiaș și posesiv este ceva pe care trebuie să lucrezi și iată 8 pași simpli de urmat pentru a te ajuta să înveți cum să încetezi să fii agitat în cel mai scurt timp.

unu. Înțelegeți consecințele nevoii dvs.

După ce v-ați diagnosticat cu succes problema, sunteți pregătiți să încercați să o rezolvați în cel mai bun mod posibil.

bebeluș nume unic cu semnificație

Nu vreau să te sperii, dar este crucial să înțelegi impactul negativ al nevoii într-o relație pentru ca tu să înțelegi gravitatea situației tale.

La prima vedere, probabil crezi că înțepenirea și nevoia ta te vor face pe tine și pe persoana iubită să te apropii.

Vor înțelege cât de mult îi iubești și cât de mult îi îngrijești, astfel încât, în cele din urmă, toată dragostea pe care i-ai dat-o se va întoarce la tine.

Fals! În schimb, înțelepciunea și nevoia ta vor avea doar un efect contraproductiv asupra relației tale.

Cert este că, pe lângă faptul că este nesănătos, acest tip de comportament va alunga probabil partenerul de tine.

Nu este faptul că ar trebui să joci greu pentru a obține, dar arătând celeilalte persoane că nu poți trăi fără ca acestea să te pună într-o poziție proastă.

Le dă puterea asupra ta pentru că tu ești cel care acționează ca și cum ai avea nevoie de ei pentru a supraviețui.

În afară de asta, chiar dacă se întâmplă ca celălalt semnificativ să nu profite de această parte a ta, cu siguranță le va îndepărta de tine, deoarece nimeni nu-i place să se simtă prins într-o relație sau că au datoria de a fi cu cineva.

Amintiți-vă că partenerul dvs. nu trebuie nici măcar să verbalizeze că este copleșit emoțional de dvs. - uneori chiar și limbajul lor corporal vă poate sugera că îi sufocați - trebuie doar să citiți semnele.

2. Dă-ți seama de ce ești agățat

Înainte de a vă întreba cum să nu mai fiți agățat, trebuie să vă dați seama de ce aveți chiar dorința de a acționa astfel.

Ceva din trecutul tău te-a determinat să fii așa?

Privești partenerul tău ca singura ta sursă posibilă de fericire? Vă așteptați să umple golul din interiorul vostru?

Trăiești într-o teamă constantă că te vor abandona, deci crezi că acesta este modul de a preveni acest lucru?

Există anumite probleme de încredere care vă deranjează? Nu crezi că ești suficient pentru ca cineva să te iubească?

Vă este frică să nu ajungeți singur?

Te temi de viața unică și vrei să-ți păstrezi partenerul lângă tine doar de dragul de a avea cealaltă jumătate să te completeze?

Acestea sunt toate întrebările care necesită o autoanaliză și o introspecție amănunțită.

În plus, acestea sunt doar întrebările pe care le aveți capacitatea de a răspunde și întrebările care vă vor ajuta să vedeți lucrurile mult mai clar.

3. Vorbeste cu partenerul despre asta

Dacă ați ajuns la punctul în care vă întrebați cum să nu mai fiți agățat, înseamnă că, în trecut, partenerul dvs. v-a acuzat probabil că sunteți prea nevoiași sau v-a solicitat deja mai mult spațiu personal.

Prin urmare, după ce ai sortat anumite lucruri cu tine, ei sunt prima persoană la care trebuie să mergi.

După ce ați recunoscut că ați observat în cele din urmă problema, este timpul să vă întrebați alte persoane semnificative despre părerile lor despre comportamentul dvs. nevoiaș.

Care sunt exact lucrurile care îi deranjează cel mai mult?

Care sunt comportamentele tale care le sufocă și care sunt lucrurile pe care le-ar dori să le schimbe?

Sunt gata să te ajute să înveți cum să încetezi să fii agățat?

Cel mai important lucru despre această conversație este să vă păstrați o minte deschisă.

Nu vă simțiți atacat și încurajați-vă partenerul să fie cât mai onest, în loc să evitați adevărul dur.

Nu uitați, acesta este pentru binele vostru - vă va lărgi perspectiva și vă va ajuta să auziți cealaltă parte, probabil mai obiectivă, a poveștii.

Patru. Aflați despre relațiile sănătoase

Să ne confruntăm - cu toții dorim ca toate relațiile noastre, și în special cele romantice, să fie cât mai reușite.

Chiar dacă fiecare relație are propriul ritm, ritm și reguli, poate este timpul să începeți să cercetați mai multe despre conceptul de relații sănătoase, care îi fac pe ambii parteneri fericiți.

În loc să urmați doar exemplele altor persoane, discutați cu partenerul. Ce cred ei că înseamnă o relație sănătoasă?

Care sunt lucrurile pe care amândoi le-ar dori să se schimbe în legătură cu relația ta?

Există câteva probleme nerezolvate în romantismul dvs. care vă determină să vă simțiți și să acționați în acest fel?

Care sunt modalitățile care te pot ajuta să îți îmbunătățești relația și, prin urmare, să te ajute să înveți cum să nu fii înfundat?

5. Concentrează-te mai mult asupra intereselor tale

Dacă vrei să înveți cum să încetezi să fii înfundat, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți schimbi atenția de la partener doar la tine și să înțelegi că acestea sunt doar o parte din viața ta - nu întreaga viață.

Amintiți-vă cine ați fost înainte de a intra în această relație; bine, ești totuși aceeași persoană.

Amintiți-vă de toate lucrurile care v-au plăcut, de toți oamenii cu care ați stat și tot ceea ce v-a ocupat viața înainte ca această persoană să intre în viața voastră.

Acum este timpul să acordăm atenție tuturor acestor lucruri și oamenilor.

Nu spun că ar trebui să-ți ignori partenerul sau să-i faci să se simtă neglijați emoțional, dar cu siguranță ar trebui să te concentrezi mai mult pe interesele tale și pe procesul de a te reconstrui ca individ independent.

Gândește-te la tot ceea ce te face fericit și pune-ți energia în ea. Încercați, de asemenea, să găsiți unele hobby-uri noi sau să vă lărgiți cercul social.

Pentru a spune simplu, a duce o viață în afara relației tale și înainte de a o cunoaște, nu vei avea nevoia constantă de partenerul tău romantic așa cum obișnuiai.

Un alt lucru important care să te ajute să încetezi să fii nevoiesc este să înveți să te bucuri singur de timpul tău.

Nu-ți este teamă să mergi singur la filme, să faci o plimbare sau să mergi la sală.

Faceți orice vă îndeplinește, vă ține ocupat și vă luați mintea de pe celălalt semnificativ.

6. Construiește-ți încrederea

Adevărul este că nu poți învăța niciodată cum să încetezi să fii înfundat atât timp cât ai probleme de încredere în sine.

În cele mai multe cazuri, insecuritățile tale adânc înrădăcinate sunt cele care provoacă această necesitate și această teamă de abandon.

Acesta este motivul pentru care trebuie să depuneți eforturi pentru a vă stimula stima de sine.

Știu că acest lucru este mai ușor spus decât făcut, dar vă rugăm să încercați tot posibilul să înțelegeți că sunteți suficient și să vă asigurați că vă simțiți bine cu dvs.

Faceți tot posibilul să realizați că nu aveți nevoie de nimeni care să vă facă complet și că sunteți singurul care vă poate face cu adevărat fericit.

Nu uitați că nu trebuie să vă țineți strâns de cineva doar pentru a nu vă părăsi.

Și chiar dacă o fac, este pierderea lor, deoarece ai încredere în mine, vei supraviețui fără ele.

7. Dă-i partenerului tău spațiu

După ce ați îndeplinit cu succes toate etapele menționate mai sus, este timpul să întreprindeți câteva acțiuni concrete împotriva nevoii dvs. și să nu mai încercați tot posibilul să fie centrul vieții partenerului.

Voi fi sincer - aceasta este probabil cea mai dificilă parte, mai ales dacă sunteți într-o relație de lungă durată și dacă sunteți obișnuiți ca lucrurile să fie astfel, dar este ceva care trebuie făcut de dragul relației voastre și propria sănătate mentală.

Chiar dacă s-ar putea să nu fii conștient de asta, cea mai mare teamă a ta este că partenerul tău va ieși pe tine în momentul în care îți vei întoarce spatele.

Că te vor părăsi și te vor înlocui cu cineva mai bun, de îndată ce le vei oferi suficient spațiu pentru a face acest lucru și în momentul în care le vei pierde și vor fi la vedere.

Ei bine, asta este exact ceea ce trebuie să faceți - trebuie să vă confruntați cu frica pentru a vedea cât de inutilă este de fapt.

Și singura modalitate de a face acest lucru este să oferiți partenerului un anumit spațiu.

Nu, nu începe să joci din greu, dintr-o dată.

Doar amintiți-vă că această persoană a avut o viață înaintea voastră și dați-le posibilitatea de a fi altcineva în afară de partenerul dvs. romantic.

Încurajează-i să petreacă timp cu prietenii și să urmărească propriile interese care nu te implică.

Dă-le o șansă să-ți fie dor de tine. Nu le sufocați cu mesaje și apeluri constante, nu fiți întotdeauna cel care vă va iniția datele și nu vă mai cereți confirmarea constantă a emoțiilor lor.

Pentru o dată, lăsați-i să conducă în relația voastră și lăsați-i să determine ritmul acesteia.

De asemenea, te va ajuta să vezi dacă această persoană simte o datorie să fie cu tine sau dacă această relație este ceva pe care și-l doresc cu adevărat.

8. Obține ajutor

Chiar dacă poate fi învins cu succes, ar trebui să luați nevoia emoțională foarte în serios.

Așadar, dacă credeți că acest lucru nu poate fi depășit de unul singur, nu uitați că nu este absolut nicio rușine în a cere ajutor.

În plus, este întotdeauna mai bine să tratezi problema în timp în consecință decât să o ignori și să speri că va dispărea în mod miraculos.

Există o mulțime de profesioniști care vă pot ajuta și vorbi cu un prieten sau un membru al familiei în care aveți încredere poate fi benefic.