Cum să calmați stresul de vacanță

femeie frecând picioarele John Anthony Rizzo / Getty Images Viței de petrecere cocktail:Panglica pe care o obțineți când vă aflați în tocuri.
  • Sursa spa:Clientela bine călcată de la centrul spa de la Beverly Wilshire din Beverly Hills, CA, și-a slăbit picioarele cu tratamentul High Heel Appeal.
  • Pașii liniștitori:Puneți câteva picături de ulei esențial cu citrice, precum Body Shop Total Energy Essential Oil, 20 USD, într-un castron cu apă caldă, sugerează directorul spa Daisy Tepper. Luați două prosoape umede și puneți-le în cuptorul cu microunde câteva secunde pentru a se încălzi. Folosind un exfoliant de sare - la spa folosesc ESPA Detoxifying Salt Scrub, 52 USD - oferă picioarelor și picioarelor un masaj revigorant. Apoi luați-vă prosoapele fierbinți și înfășurați fiecare picior de la genunchi în jos pentru a îndepărta ușor sărurile.

    Umerii cumpărătorului:Durerile pe care le primești prin strângerea atât de multor pungi.



    • Sursa spa:Aproape de o mulțime de magazine outlet, Cliff House Resort & Spa din Ogunquit, ME, vede mulți dintre oaspeții săi întorcându-se în incintă cu pachete ... și dureri.
    • Pașii liniștitori:Pop în CD-ul Cliff House,Sunetele și locul de pe coasta de sud a Maine, 16 dolari, pentru a auzi valurile care se prăbușesc. Slăbiți-vă mușchii cu o folie pentru umăr cu microunde, cum ar fi Earth Therapeutics Anti-Stress Microwavable Neck Pillow, 15 USD. Apoi faceți câteva întinderi de umăr: ajungeți la ambele brațe deasupra capului și respirați profund. Înfășurați brațele în jurul corpului și strângeți omoplații; trageți lamele de la mușchi. Apoi trageți fiecare braț peste partea din față a corpului, apăsând brațul în piept. Acum, la masaj! Folosiți mâna dreaptă pentru a strânge umărul stâng folosind o presiune profundă și constantă. Aduceți degetele sub omoplat și faceți cercuri mici. Apoi, mișcă-ți brațul drept sub brațul stâng și folosește-ți degetele pentru a „umbla” în jurul mușchilor care trec imediat de groapa ta. „Aceștia sunt mușchii pe care îi folosești de fiecare dată când îți arunci geanta înapoi peste umăr”, spune directorul spa Mary Weisheit. Faceți același lucru folosind mâna stângă pe partea dreaptă. Finalizați cu o întindere de la ureche la umăr pe fiecare parte, menținând umerii în jos și relaxați.
      femeie frecându-se pe umeri

      Încheietura ambalajului cadou:Crampele pe care le obțineți prin plierea și lipirea ... și plierea și lipirea ... și plierea și lipirea.



      • Sursa spa:La Rancho La Puerta din Tecate, Mexic, centrul spa oferă un tratament Happy Hands & Feet, ideal pentru rănile provocate de stres repetitiv.
      • Pașii liniștitori:Relaxați-vă mușchii din mâini și încheieturi cu mănuși cu autoîncălzire, cum ar fi True Blue Spa Suddenly Sauna for Hands, 15 USD. Apoi, ridicați cifrele trăgând fiecare degetele, una câte una, spune directorul spa Tere Ochoa. Cu brațul întins și încheietura la 90 de grade, trageți degetele spre corp, apoi împingeți încheietura în jos, degetele spre corp. Cu brațele încă întinse, trageți din nou fiecare deget. Finalizați făcând cercuri cu încheieturile mâinii, de trei ori în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.

        Oboseala familiei:Senzația groaznică pe care o primești de la prea mult timp de calitate cu rudele.



        • Sursa spa:Îndepărtați-vă capul cu Scalp Tension Reliever de la La Prairie la Ritz-Carlton Spa din New York.
        • Pașii liniștitori:„Trebuie să încercați să vă hipnotizați, astfel încât să simțiți că vă părăsiți viața pentru câteva minute”, spune Lori Klamner Wood, esteticianul spa-ului. Acoperă-ți ochii cu o pernă de ochi de lavandă, cum ar fi perna de ochi de mătase Yoga Barefoot, 16,50 USD. Culcați-vă cu capul pe o suprafață moale și folosiți degetele mari și degetele mari pentru a găsi locurile de pe scalp care vă sună. Nu trebuie să apăsați puternic - dacă nu doriți - pentru a elibera tensiunea. Trageți-vă urechile și lobii urechilor, frecați-vă de-a lungul liniei maxilarului, apoi coborâți-vă în gât până la clavicula. „Aceștia sunt mușchii care se dor când zâmbești și încerci să fii vesel”, spune Klamner Wood. Finalizați zgâriindu-vă capul foarte, foarte repede, apoi opriți-vă. Apoi, fă-o din nou. Și pentru ultima oară. Ahhh.