Spaghete și chiftele mai sănătoase - Decembrie 2021

Spaghete și chiftele bune: Versiunea noastră a acestui fav de la Macaroni Grill vă va satisface nevoia primară de paste, cu aproximativ jumătate din calorii. Publicitate - Continuați să citiți mai jos Cal / Serv:662Randamente:4Ingrediente2 linguri. lapte degresat Două felii de pâine albă feliată subțire 1 1/4 lb. curcan de carne alb macinat 1/4 c. dovleceii rasi 3/4 c. ceapa tocata marunt 1/4 c. brânză ricotta parțial degresată 2 linguri. brânză romano sau parmezan ras 2 linguri. pătrunjel cu frunze plate tocat 1 lingură. pasta de usturoi 1 ou mare 1/2 linguriță. sare cușer 1/4 linguriță. piper negru proaspăt măcinat 1 lingură. ulei de masline 2 C. sos marinara 12 oz. spaghete uscateAcest modul de cumpărare a ingredientelor este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar pe site-ul lor web. Directii
  1. Într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde, încălzește laptele până se încălzește. Adăugați pâine, pentru a absorbi laptele. Stoarceți lichidul suplimentar din pâine, apoi tocați.
  2. Într-un castron mare, combinați pâinea, 1 kilogram de curcan, dovleceii, 1/4 ceașcă de ceapă, brânzeturi, pătrunjel, pastă de usturoi, ou, sare și piper. Rulați în bile de 1 inch.
  3. Într-o tigaie mare, adâncă, antiaderentă, încălziți uleiul la foc mediu. Rumeniti chiftelele pe loturi, 2 - 3 minute. Scoateți chiftelele într-un castron.
  4. Pulverizați aceeași tigaie cu spray de gătit cu ulei de măsline. Gatiti ceapa de 1/2 cana ramasa la foc mediu pana devine translucida, aproximativ 3 minute. Adăugați restul de curcan de 1/4 lire și gătiți (rupându-l cu o lingură de lemn) până când nu mai este roz, aproximativ 3 minute. Adăugați marinara și încălziți până la foc mic. Adăugați chifteluțe, acoperiți, reduceți focul la minim și fierbeți până când chiftelele sunt fierte, aproximativ 15 minute.
  5. Gatiti pastele conform instructiunilor de ambalare. Serviți chiftele și sosul peste spaghete.
cărți roșii spaghete și chiftele Hector SanchezSpaghete și chiftele bune: Versiunea noastră a acestui fav de la Macaroni Grill vă va satisface nevoia primară de paste, cu aproximativ jumătate din calorii.