9 moduri uimitoare de sex îți avantajează sănătatea

beneficiile sexuale ale sexului Getty Images

Există puține distracții libere și sigure care te pot face să te simți euforic, să promovezi o relație mai intimă cu partenerul tăușise laudă cu beneficii fizice și psihice. Una dintre aceste distracții? Sex! De fapt, este atât de bun pentru tine, că cineva ar face o avere dacă l-ar îmbutelia și l-ar vinde la tejghea la CVS.



Dacă vă bucurați de o viață sexuală regulată, careDr. Sherry Ross, OB / GYN și expert în sănătatea femeilor, definește caa face sexde una până la două ori pe săptămână, vă creșteți șansele de a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită.



oameni care fac sex la o petrecere

„Există foarte puține lucruri mai bune în viață pentru inima, corpul și sufletul tău, apoi sexul consensual”, spune Ross. „Emoțional, sexul este reconfortant, calmant, ameliorează stresul, reduce anxietatea și îți sporește încrederea și sentimentul general de bunăstare. De asemenea, se crede că sexul regulat le permite femeilor și bărbaților să arate mai tineri și să trăiască mai mult.



Sună prea bine pentru a fi adevărat? Citiți acest lucru, apoi programați ceva timp cu partenerul dvs.

beneficiile sexuale ale sexului Giphy

1. Vă oferă un antrenament

Nu vă supărați la sala de sport, dar voi lua o sudoare între cearșafuri pentru a ucide timpul pe eliptică în orice zi a săptămânii. Într - un studiu realizat pe 21 de cupluri heterosexuale de la Universitatea Quebec din Montreal, publicat în PLUS UNU,femeile au ars în medie 69,1 calorii atunci când au întreținut relații sexuale în medie puțin mai puțin de 25 de minute. Participanții, în medie, aveau aproximativ 22 de ani și jumătate, dar nu fac nici o greșeală că sexul poate arde calorii, iar acest număr va crește dacă veți ajunge în poziția superioară, veți avea o poziție ghemuit în timpul sexului șiau un orgasm. „Actul de intimitate sexuală poate fi un antrenament excelent și contează ca atare pentru mulți ca regimul lor zilnic de exerciții fizice”, spune Ross.



2. Sexul îți îmbunătățește sistemul imunitar

Dacă simțiți că răceala vine, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face (... după ce vă luați vitamina C) este propunerea partenerului dvs. pentruo mica actiune.Cercetătoriau descoperit că femeile care au o viață sexuală sănătoasă au, de asemenea, niveluri mai ridicate de anticorpi care ajută la apărarea bolilor. „Sexul regulat creează un sistem imunitar mai puternic, luptând împotriva bolilor obișnuite, cum ar fi răcelile și având mai puține zile bolnave de la serviciu”, spune Ross. „Sexul ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și la scăderea riscului de infarct”.



3. Sexul îți poate ajuta vezica urinară

Se luptă cu incontinența post-copil? Încercați să vă așezați în pat (și faceți câteva Kegels în timpul sexului). „Dacă femeile încorporează exerciții Kegel în timpul sexului, aceasta ajută la întărirea planseului pelvian, îmbunătățește controlul vezicii urinare și mărește orgasmele pe tine și pe partenerul tău”, spune Ross.

4. Orgasme> Advil

Există un milion și unul dintre motivele pentru care ar trebui să aveți orgasmuri regulate, începând cuse simt incredibili. Dar, din punct de vedere medical, senzația intensă de plăcere pe care o aveți atunci când mușchii genitali se contractă vă poate îndepărta de fapt nevoia de medicamente OTC pentru durere.



„Orgasmele sunt utile în reducerea oricărei dureri pe care le-ați putea întâmpina, cum ar fi crampe menstruale, dureri de cap și dureri articulare”, spune Ross. Dacă vă urmăriți ciclurile menstruale și sunteți predispus la apariția sindromului premenstrual, a avea orgasmuri înainte de prima lovitură a crampei menstruale ar putea fi forma finală de îngrijire preventivă.



Păr, Ochelari, Ochelari, Îngrijirea vederii, Zâmbet, Păr castaniu, Giphy

5. Sexul te poate ajuta să adormi

O combinație de endorfine și hormonul prolactină care sunt eliberate în timpul sexului și, în timp ce aveți un orgasm, lucrați împreună pentru a vă duce în țara viselor mai bine decât orice cântec de leagăn. Acești hormoni vă relaxează corpul și mintea și creează un mediu fără tensiuni care promovează un somn mai bun. „Un orgasm este un somnifer natural”, spune Ross.

6. Sexul în zilele nefertile vă poate spori șansele de a rămâne gravidă

Acesta pare evident, nu-i așa? Dar dacă încercați să rămâneți însărcinată, cercetările arată că este la fel de important să faceți sex în acele zile ale lunii în care sunteținu suntfertil.Cercetătorila Institutul Kinsey și la Universitatea Indiana au descoperit că, deoarece sexul ajută la întărirea sistemului imunitar al femeilor, creează condiții în uter care sunt mai ospitaliere pentru un embrion în creștere - lucru care nu a fost observat la femeile care nu erau la fel de active sexual.

„De fapt, vedem sistemul imunitar care răspunde la un comportament social: activitatea sexuală”, a spus Tierney Lorenz, un om de știință în vizită la Institutul Kinsey. „Sistemele imune ale femeilor active sexual se pregăteau din timp pentru simpla posibilitate de sarcină”.

7. Îți va zdrobi anxietatea și stresul

Ai avut o zi proastă la birou? Ai o lună îngrozitor de stresantă în general? Poate fi tentant să atingi ora fericită, dar o rundă fierbinte de sex va face mult mai mult pentru starea ta de spirit și bunăstarea mentală generală.

„Contactul piele cu piele poate elibera oxitocină, poreclită„ hormonul de alintare ”, care poate reduce anxietatea și favorizează sentimentele de apropiere”, spune terapeutul sexualVanessa Marin. „Sexul poate face cuplurile să se simtă mai relaxate și mai conectate.”

Eveniment, Gest, Giphy

8. Este un Anti-Ager eficient

Cine are nevoie de creme scumpe? Într-un studiu publicat în 2013, Dr. David Weeks, un neuropsiholog cu sediul în Marea Britanie, a împărtășit rezultatele interviurilor sale cu peste 3500 de persoane despre viața lor sexuală pe parcursul a 10 ani. Elgăsitecă respondenții cu o viață sexuală regulată și sănătoasă păreau cu până la 7 ani mai tineri decât persoanele care nu făceau sex cu un partener de două până la trei ori pe săptămână. (Săptămânile credită eliberarea de endorfine în timpul sexului, care stimulează circulația și reduce stresul, precum și eliberarea hormonului de creștere uman, care poate favoriza elasticitatea pielii.)

de unde știi când să închei o relație

9. Crește puterea creierului tău

Dacă aveți nevoie de puțină creștere a creierului, săriți în pat. Un studiu publicat în Jurnale de gerontologie au constatat că adulții în vârstă activi sexual au avut performanțe mai bune în testele de fluență verbală și vizuale decât cei care nu au fost activi sexual, posibil datorită eliberării de dopamină și oxitocină - ambele fiind legate de îmbunătățirea funcției cognitive.

Urmăriți Redbook pe Instagram.