50 de lucruri de făcut după o despărțire în loc să fii trist

Roșu, Linie, Cerc, Simbol, Grafică, Clip art, Semn, Proiectat de Perri Tomkiewicz

Ai asta.



Vizualizați Galeria cincizeciFotografii 1din 50Fa prajituri

Vă va distrage atenția (cine se poate gândi la un tip când sunt consumate așchii de ciocolată?), Bucătăria dvs. va mirosi uimitor, iar colegii dvs. vă vor iubi pentru că le aduceți (cu excepția cazului în care le mâncați singuri. Fără judecăți.) .



Douădin 50Ia un curs

Luați un hobby cu adevărat impracticabil și foarte distractiv, cum ar fi pictura în acuarelă sau chitara. În cel mai bun caz, veți învăța o nouă abilitate; în cel mai rău caz, vă va oferi furaje pentru conversații pentru prima dată când decideți să vă repuneți acolo.



3din 50A rade

„Ai auzit vreodată” râsul este cea mai bună terapie? ” În calitate de psihiatru, vă spun că acest lucru este absolut adevărat ”, spune psihiatrulDion Metzger. „Prinde un spectacol la clubul de comedie, du-te să-l vizitezi pe acel prieten care te ține în cusături sau pur și simplu găsește acea comedie garantată de râs în coada Netflix.”

4din 50Hit Up a Museum

Știi cum ai spus că vrei să vezi acea expoziție / artist / clădire capabilă de Instagram de ani de zile? Fă-o. P.S. Văzând ceva uimitor, îți poate da impresia că totul va fi în regulă.



cum să faci ca gustul tău să fie bun
5din 50Urmărește-ți pasiunea

„Cea mai stresantă condiție pentru noi ca oameni este să fim fără speranță. Cu cât relațiile noastre eșuează, cu atât ne simțim mai lipsiți de speranță ”, spune dr. Pete Sulack, autorul cărțiiAnonim nesănătos. „O modalitate de a contracara stresul este să te implici nucinevaaltceva, dar cucevaaltfel. Urmărește-ți pasiunea pentru că îți va oferi bucurie și speranță. Veți găsi speranță în abundența oportunităților minunate de acolo.



6din 50Poartă un nou ruj în fiecare zi

Da, este superficial. Dar rujul vă poate transforma întreaga față și vă poate face să vă simțiți ca o persoană nouă - ceea ce poate fi foarte atrăgător în acest moment.

7din 50Du-te la dans

Poate fi în club, într-o clasă sau în confortul propriei camere de zi. Pune-ți câteva melodii și mișcă-te ', spune Meztger. Eliberați-vă, acționați puțin prost și chiar ardeți câteva calorii - și, bine, știți ce spun despre un corp de răzbunare.



8din 50Practicați obiceiuri sănătoase

„Încercați un nou program de auto-îngrijire (cum ar fi cel pe care îl oferim la Unhealthy Anonymous) sau o nouă clasă de kickboxing sau o altă formă de a vă îngriji”, sugerează Sulack. „Învățând și practicând obiceiuri sănătoase, veți evita o mare parte din stresul care ar proveni altfel dacă vă veți confrunta cu chipuri cu Ben & Jerry pe canapea în timp ce vorbiți pe Netflix.”



9din 50Începeți jurnalizarea

„O curățare a spațiului capului tumultuos este o modalitate terapeutică sigură de a face față emoțiilor dvs. și de a găsi claritate în dezordine”, spune Michelle Crosby, CEO Wevorce, o platformă care conectează oamenii la consilieri pentru a-și sprijini propriile despărțiri.

10din 50Faceți o listă fizică a motivelor pentru care vă bucurați că s-a terminat

Porniți comutatorul în modul recunoscător. Notează de ce ești recunoscător că relația sa încheiat ”, spune Metzger. „Ați putea fi plăcut surprins că această despărțire este ceva de care să vă bucurați.”

unsprezecedin 50Faceți o listă de lucruri pentru care sunteți recunoscători

„Gândirea la ceea ce trebuie să fii recunoscător poate fi un schimbător de viață”, spune Crosby. Poate include lucruri la fel de mari ca și posibilitatea de a vă găsiAdevăratsuflet pereche sau la fel de mică ca o dimineață fără ploaie. Totul contează.

12din 50Abordă proiectul acasă

Ați intenționat să pictați baia sau să vă refaceți comoda sau pur și simplu să reparați acea tracțiune ruptă a sertarului? Închideți un tablou sau regrotați baia! Vă veți simți împliniți și veți putea verifica ceva din lista de făcut a vieții.

13din 50Urmăriți-vă filmele preferate

Creați o listă de mulțumitori clasici (nu sunt permise com-uri românești!) Și găzduiți un maraton pentru dvs. și pentru câțiva prieteni.

14din 50Obțineți o față

Masajele sunt un mod excelent de auto-îngrijire, dar a avea pe cineva să-ți curățe fața și să-ți spargă cu grijă (cu atenție!) Este un lux special.

cincisprezecedin 50Scăpați de memento-uri

„Scăpați de orice amintiri ale acelei persoane (imagini, cadouri, amintiri) pentru a accelera procesul de vindecare”, spune dr. Sulack. Dacă nu poți suporta să te desparti de ele, gândește-te să pui acele bucăți într-o cutie și să le păstrezi în spatele dulapului tău pentru viitorul previzibil.

16din 50Hit Something

- Nebun că ai fost abandonat? Du-te să lovești ceva (nu pe cineva)! ' Spune Metzger. 'Mergi la o clasă de box, leagănește la o zonă de bătaie sau chiar frământă niște pâine. Eliberați frustrarea.

17din 50Construiește-ți echipa

Există un motiv pentru care Taylor Swift se înconjoară de prieteni. „Construiește un selectivegrup de sprijin de oamenicare te iubesc și te acceptă pentru ceea ce ești ”, sugerează Crosby. „Alege să fii în preajma celor care pot oferi o îngrijire pozitivă pentru a te ajuta să te vindeci și să fii fericit.”

18din 50Găsiți un prieten care să vă fie surogatul

În primele câteva zile și săptămâni după o despărțire, este posibil să ridicați telefonul de nenumărate ori pentru a trimite un mesaj către un fost din obișnuință pură. Cereți unui prieten să vă fie prieten prin această împărțire și trimiteți un mesaj text sau sunați-l ori de câte ori v-ați fi sunat partenerul.

19din 50Mănâncă alimente reale

„Întrucât a fi îndrăgostit romantic este asemănător dependenței din creier și din moment ce stresul despărțirii este ca stresul retragerii, trebuie să ne adresăm stresului creierului nostru și să găsim modalități sănătoase de a trece prin această fază de tranziție,” Sulack explică. „Hrănește-ți creierul și corpul cu alimente sănătoase, adevărate.”

douăzecidin 50Creați noi tradiții

Tu și fosta dvs. ați plăcut să primiți mâncare chinezească în fiecare luni, dar asta nu se mai poate întâmpla. „Dacă vechile tradiții nu mai sunt posibile sau te întristează, inventează-ți altele care sunt toate ale tale”, spune Crosby. „Fii creativ, explorează-ți opțiunile și bucură-te de proces la fel de mult ca rezultat.”

douăzeci și unudin 50Învață să meditezi

Inspira expira. Asta e tot ce poți face când ți se spulberă inima, nu? Ei bine, asta și descărcați o aplicație de meditație (cum ar fi Headspace) pentru a vă învăța câteva practici de bază.

22din 50Creați un Board de viziune

„Înțelegeți ce doriți să fie noua voastră viață, apoi creați-o și începeți din nou”, spune Crosby.

2. 3din 50Rezervați o vacanță pentru câteva luni de acum

Amintiți-vă, Parisul este întotdeauna o idee bună. „Achizițiile experimentale ne fac fericiți - deci călătoriți. O schimbare de mediu poate ajuta o persoană să repornească și să reîmprospăteze după încheierea unei relații ”, spune Crosby. „Este ocazia perfectă de a crea noi amintiri vesele. '

24din 50Misca-te

„A fi în formă și sănătos creează încrederea în sine și ameliorează stresul. Ce modalitate mai bună de a face față provocărilor viitoare? ' Spune Crosby. Uh, asta nu înseamnă că trebuie să începi cu un maraton. Un jog va face!

25din 50Faceți o plimbare de simț

Faceți o plimbare de o oră prin cartierul dvs., luând notă cu tot simțul. Ce culoare au frunzele, cum miroase iarba, auzi mașini în depărtare? Apreciază toată lumea din jurul tău.

26din 50Găzduiește o cină

Nu există un balsam mai bun pentru o inimă frântă decât a fi înconjurat de oamenii pe care îi iubești. Complotați o masă pentru adulți cu câteva dintre cele mai bune și pierdeți-vă în aperitive și cocktailuri de specialitate.

27din 50Împrieteniți-vă prietenii

OK, poate ți-ai prietenit fosta pe Facebook și Instagram. Dar este, de asemenea, OK - și chiar necesar - să nu-i urmărească prietenii, verii, colegii și așa mai departe.

28din 50O zi plăcută

Amintiți-vă că iconicParcuri si locuri pentru odihnaepisod? A pledat pentru a lua o zi pe an pentru a sări peste muncă și pentru a merge la cumpărături și a mânca. Este ca ziua ta de naștere, doar tu poți alege ziua. Poate mâine?

29din 50Culoare

Există un motiv pentru care cărțile de colorat pentru adulți sunt atât de populare: suntîntr-adevărdistracţie. Coloratul te face să te simți din nou ca un copil și este ciudat de satisfăcător să completezi fiecare secțiune.

30din 50Odihnestete

„Odihnește-te mai mult, deoarece corpul și creierul se reorganizează în timpul somnului și dau sens tuturor stresului din viața ta”, spune Sulack. Nu există un moment mai bun pentru a vă asigura că primiți opt ore pe noapte.