4 lucruri de făcut chiar acum pentru o piele cu aspect mai tânăr

Piele cu aspect mai tânăr Getty Images

Experții spun că unele dintre cele mai inocente obiceiuri ar putea provoca leziuni grave pielii noastre. Cu aceste mici schimbări, le veți depăși pe toate și veți rămâne lin și minunat.



1. Obțineți iluminarea interioară potrivită

Știm că razele UV ale soareluiprovoacă riduri, pete și cancer de piele - dar acum vin știri că a te adăposti în interior nu îți pune complet pielea în pericol. „Becurile cu LED emit niveluri moderate de UV”, explică Mona Gohara, MD, profesor clinic asociat de dermatologie la Universitatea Yale. „Și iluminarea aeriană a clădirilor de birouri și a magazinelor degajă un tip de lumină care poate declanșa melasma, o afecțiune care provoacă pete maro pe față.” Dar, înainte de a vă hotărî să trăiți la lumina lumânărilor, știți acest lucru: luminile interioare sunt mult mai puțin dăunătoare pentru piele decât soarele și este ușor să vă reduceți expunerea acasă. Gohara sugerează utilizarea becurilor cu putere redusă sau a becurilor cu economie de energie CFL și instalarea regulatoarelor de lumină pentru iluminarea aeriană. Pentru a proteja pielea odată ce ieșiți din casă, aplicați un ser antioxidant în fiecare dimineață - Da Serului de reparare a pielii intensiv cu afine (10 USD;amazon.com) este unul drăguț - urmat de o protecție solară SPF 30 cu spectru larg. Gohara remarcă faptul că o formulă minerală care conține oxid de fier, precum SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 (34 USD;amazon.com), poate ajuta la prevenirea melasmei.



2. Opriți căldura

Sună ca o ieșire dintr-un film SF: Radiația infraroșie, sau IR, este o parte a spectrului electromagnetic pe care îl simțim ca căldură. „Eliberează din orice obiect care degajă căldură, fie că este vorba de un grătar sau de un trotuar plin de aburi - și cu cât este ceva mai fierbinte, cu atât mai mult produce IR”, spune dermatologul Joshua Zeichner, MD, de la Spitalul Mount Sinai din New York City. Aici lucrurile devin dificile: nivelurile moderate și controlate de IR pot fi de fapt bune pentru piele,declanșând colagen și elastină(motiv pentru care vedeți tehnologia cu infraroșu în dispozitivele ușoare anti-îmbătrânire de la domiciliu), dar nivelurile în exces au fost legate de petele pielii și melasma. Deci, care este echilibrul potrivit pentru un ten tineresc? „Nu trebuie să arunci uscătorul sau fierul fierbinte; Evită doar căldura mare acolo unde poți ”, spune Zeichner. „Nu zăbovi în fața unui aragaz fierbinte și folosește o cască pentru a vorbi pe telefonul tău mobil, astfel încât ecranul cald să nu fie lângă față.”



3. Aruncați guma

Profesorul tău din clasa a III-a nu știa asta, dar îți dădea sfaturi anti-îmbătrânire grozave când ți-a spus să-ți scuipi gingia. „Mișcările cauzate de mestecarea constantă a gingiei pot duce la cute în jurul gurii, chiar și la înclinarea falcilor”, spune Macrene Alexiades, MD, președinte al Centrului de Dermatologie și Chirurgie Laser din New York. Ea sugerează apelarea înapoi la o dată sau de două ori pe săptămână și mestecarea nu mai mult de 10 minute la un moment dat. Dacă luați de obicei gumă pentru a reduce pofta gustărilor, ajungeți la o ceașcă de ceai de mentă sau apă cu lămâie. Pentru a înmuia liniile din jurul gurii, tamponează zilnic o loțiune care conține peptide care luptă împotriva ridurilor și acid hialuronic pentru a îndepărta pielea - sau încercați Alexiades37 Actives Filler Tratament pentru buze, care conține ambele ingrediente.

4. Reduceți Tech Neck

Țineți telefonul! Dispozitivele noastre mobile ar putea să ne păstreze viața în ordine, dar nu sunt atât de amabile cupielea delicată de pe gâtul nostru. Un studiu a constatat că, în medie, ne verificăm telefoanele de 150 de ori pe zi, privind de jos de fiecare dată. „Această îndoire repetată a pielii gâtului duce la riduri premature și la o pierdere de elasticitate acolo, cunoscută sub numele de„ gât tehnologic ”, spune Zeichner - încă un motiv pentru care dermatologii subliniază importanța utilizării unei creme pentru gât care are retinol sau peptide de două ori pe zi zi pentru a menține pielea încordată. Încercați RoC Multi Correxion 5 în 1 pentru piept, gât și cremă de față (27,99 USD;amazon.com) sauCremă StriVectin TL pentru gât(95 USD pentru 1,7 oz;amazon.com). „Amestecați o picătură de nichel de la claviculă la maxilar cu lovituri în sus, astfel încât să nu trageți de piele”, spune Zeichner. Când vă verificați telefonul, țineți-l la nivelul ochilor pentru a evita înclinarea gâtului - sau mai bine, scoateți mesajul și sunați prietenul.