4 smoothie-uri de toamnă, care sunt practic schimbări de imagini într-un pahar

Jeff Allen; Proiectat de Amy Armani

Îți poți sorbi drumul către o piele mai strălucitoare, unghii mai bune și păr mai sănătos? Absolut. Iată cum să împachetați cele mai bune ingrediente din sezon pentru a îmbunătăți frumusețea în patru smoothie-uri delicioase. În plus, tratamentele topice care trebuie încercate trebuie să garanteze livrarea acestor superalimente din exterior - nu este necesar un blender. Noroc!

Vizualizați Galeria 12Fotografii 1din 12Faceți cunoștință cu Matcha

Matcha, un ceai verde special cultivat, este plin de antioxidanți care vă vor ajuta să strălucească pielea. „Ar trebui să beți 10 până la 15 căni de ceai verde pentru a egala substanțele nutritive dintr-o ceașcă de matcha”, spune nutriționistul din New York, Brooke Alpert, R.D., C.D.N. și fondatorulB Nutritiv. De ce să nu-ți iei doza zilnică cu această rețetă fără dovezi de laGreenBlender, un serviciu de smoothie care oferă ingrediente proaspete, proporționate la ușa ta. „Ceaiul Matcha are un gust ușor amar, deci cel mai bine este să-l combinați cu arome puternice precum ghimbir și citrice”, explică fondatoarea companiei, Jenna Tanenbaum.

Douădin 12Rețeta succesului

Ceai verde de ghimbir Matcha

1 & frac12; uncie pui de spanac

1 măr, tocat

1 linguriță pudră matcha

1 portocală, decojită

jocuri sexy pentru a te juca cu iubitul tău

& frac12; ghimbir inch, tocat grosolan

1 lingură semințe de chia

1 cană de apă

1 cană de gheață

Combinați toate ingredientele într-un blender. Se amestecă până se omogenizează.

3din 12Dă-i părului și corpului un impuls de ceai verde

Ceai verde și extracte de mere înSpray ușor 5-în-1 Garnier Whole Blends(5,50 USD;walmart.com) detașați și înmuiați firele în doar câteva spritzuri, în timp ceThe Body Shop Fuji Ceai verde Ceai de baie(20 $; thebodyshop-usa.com) oferă un amestec de frunze antioxidante de ceai verde și săruri relaxante pentru mușchi pentru a vă ajuta să vă îndepărtați stresul.

4din 12Crush On Cranberry

Aceste fructe stacojii delicioase ambalează un pumn serios de antioxidanți care vă pot stimula sistemul imunitar, ceea ce este minunat, având în vedere că sezonul de răceală și gripă este la colț. Acești antioxidanți vă ajută, de asemenea, să vă eliminați sistemul, îmbunătățind sistemul digestiv și metabolismul, precum și să eliminați organismul de radicalii liberi care contribuie la procesul de îmbătrânire. Pe lângă prelungirea strălucirii tinere, afine pot ajuta la vindecarea afecțiunilor pielii, cum ar fi acneea, dermatita, psoriazisul și eczema; scad colesterolul; și să prevină și să trateze infecțiile tractului urinar. 'Nu uitați că există o diferență între sucul de afine și cocktailul de afine - iar acesta din urmă este încărcat cu zahăr!' adaugă Alpert.

5din 12Rețeta succesului

Sfecla calmantă de afine

1 & frac12; uncie baby kale

3 uncii de afine întregi (dacă nu aveți fructe de padure proaspete, lucrări congelate, de asemenea - omiteți pur și simplu gheața de mai jos, deoarece conferă deja smoothie-ului o textură geroasă)

& frac12; ghimbir inch, tocat grosolan

3 linguri de nuci

4 uncii de sfeclă, spălate și tocate

1 mandarină, decojită

1 linguriță pulbere de rodie

1 cană de gheață

1 cană de apă

Aruncați toate ingredientele în blenderul dvs. și dați-i un suflu!

6din 12Utilizați afine pentru a înmuia părul și pielea

Îndepărtați petele uscate cu semințe de afine și cristale de zahărBurt's Bees Scrub pentru afine și afine(13 dolari; walmart.com). Sau umpleți umezeala și setați firele tratate cu culoareMască de îngrijire a culorii Garnier Whole Blends(7 dolari;shop.riteaid.com), un tratament de lux, legat de extracte de ulei de semințe de argan și afine.

7din 12Du-te Cocos

„Datorită conținutului ridicat de ulei, proteina găsită în nuci de cocos menține pielea sănătoasă și întinerită”, explică Alpert. „Dincolo de beneficiile lor de frumusețe, nucile de cocos îmbunătățesc imunitatea și ajută la dezvoltarea oaselor puternice.” Cocosul este disponibil în mai multe forme, inclusiv lapte care este plin de potasiu, vitamine și electroliți, dar Alpert iubește să folosească apă de cocos în rețetele sale. „Este baza perfectă pentru aproape orice smoothie, în special pentru cele care necesită un pic de dulceață naturală”, spune Tanenbaum. Sfat Pro: Dacă blenderul dvs. are probleme la amestecarea fulgilor de nucă de cocos, înmuiați-i timp de un minut în apă caldă.

cum să-l menții pe soțul tău interesat de tine

8din 12Rețeta succesului

Ananas Coconut Orange

5 uncii morcovi, tocați

1 portocală, decojită

2 linguri lapte de cocos

1 cană apă de cocos

4 uncii de ananas

2 linguri de nucă de cocos mărunțită

1 linguriță pulbere de fructe noni

1 cană de gheață

Aruncați ingredientele într-un Vitamix și amestecați până la omogenizare.

9din 12Vă puteți hidrata părul și pielea cu apă de cocos, prea

Datorită apei de cocos și extractelor de lapte de vanilie,Șampon hidratant 2-în-1 Garnier Whole Blends(3,50 USD;walmart.com) miroase a vacanță și întinere fire de sete într-un singur pas. ÎntrucâtMarc Jacobs Beauty Under (copertă) Perfect Coconut Face Primer(44 dolari; sephora.com) - o formulă de greutate cu pene infuzată cu apă de cocos - creează pânza perfectă pentru machiaj.

10din 12Optează pentru avocado

Avocado merge mult dincolo de toast și guac. „Compoziția nutrițională din grăsimi bogate mononesaturate, vitamine și antioxidanți este renumită pentru îmbunătățirea pielii, a părului, a unghiilor și chiar a respirației urât mirositoare”, spune Alpert. „Împreună cu beneficiile lor de frumusețe, avocado au fost puternic legate de stimularea digestiei, sănătatea ochilor și de a ajuta la pierderea în greutate. Tanenbaum spune că acest super fruct nu cedează niciodată pentru a da o textură cremoasă și, de asemenea, face o înlocuire excelentă pentru banane dacă nu sunt lucrurile tale. „Mai puțin este mai mult când vine vorba de amestecarea cu avocado”, avertizează specialistul în smoothie-uri. „Începeți cu 1/4 până la 1/2 un avocado, deoarece, deși sunt cremoși, vă pot face și smoothie-ul un pic bland.”

unsprezecedin 12Rețeta succesului

Pear, Avocado și Vanilla Verve

1 pere, tocată

& frac14; avocado, fără sâmburi

1 linguriță scorțișoară

1 linguriță pulbere de lucuma

1 lingură semințe de cânepă

1 cană de gheață

1 cană de lapte de migdale vanilat (citiți lista ingredientelor, spune Alpert și căutați o marcă care nu conține zahăr adăugat)

Combinați toate ingredientele și amestecați până se omogenizează.

12din 12Avocado este la fel de bunPePielea și firele tale

Ajunge laGarnier Wholes Blends HourishingŞamponșiBalsam (3,50 dolari fiecare;walmart.com) la oferiți șuvițe groase, uscate, cu un val de umiditate, fără a cântări părul. Apoi, protejați și calmați pielea sensibilă prin spălareTony Moly's I'm Real Avocado Rich Cream(17,50 USD; ulta.com).

Rochia înfășurată a modelelor pe diapozitivul de deschidere: Boohoo