20 de pași simpli pentru a trăi o viață mai fericită și mai ușoară

Setează o alarmă, dormi suficient, organizează-ți activitățile, (încearcă să) mănânci hrană sănătoasă, nu te gândi prea mult la lucruri, ai răbdare și repară raftul de perete pe care l-ai amânat de câteva săptămâni.

Suna familiar?

Dacă ne-am fi născut cu instrucțiuni despre cum să simplificăm lucrurile, cu siguranță nu ne-am petrece jumătate din viață căutând modalități de a ne ușura viața de zi cu zi.

Unii dintre noi ajungem până la a crede că este posibil să ajungem la perfecțiunea vieții la un moment dat (doar să ajungem dezamăgiți), ceea ce ne duce la următoarea ipoteză:Este mai ușor să fa viata mai usoara decât să ajungă la perfecţiune.

Dar stai, o viață mai ușoară înseamnă o viață mai bună?

Sigur ca da.Odată cu acumularea responsabilităților adulte, căutarea simplității pare a fi lucrul firesc și corect de făcut.

Indiferent dacă ești un părinte cu normă întreagă, conduci o afacere sau studiezi, înfruntarea provocărilor este o parte inevitabilă a vieții de zi cu zi.

În ciuda acestui fapt, schimbându-ți obiceiurile și implementând o strategie de viață intenționată, poți profita la maximum de viața ta de zi cu zi!

cum pot spune că sunt însărcinată

Cum să faci viața mai ușoară în 20 de pași simpli

Da, nu te trezești doar într-o zi și îți dai seama că ai început să trăiești o viață mai ușoară (cu excepția cazului în care ești magician).

A face viața mai ușoară înseamnă a-ți îmbunătăți rutina, a scăpa de lucruri (și de oameni) inutile și similare.

Practic, este vorba despre schimbarea sau îmbunătățirea stilului tău de viață actual. Da, îți poți face viața mai ușoară și iată cum o vei face!

1. Creați limite și reguli personale

Crearea de limite și reguli este cu siguranță unul dintre lucrurile care ușurează viața. Amintiți-vă că chiar și decizii simple, cum ar fi să învățați să spuneți nu, pot fidecizii care schimbă viața.

Puteți face reguli personale de evitat procrastinare (sau să-l accepte în anumite circumstanțe).Gândiți-vă la gestionarea actuală a timpului, la finanțe și la energia dvs. investită în diferite activități.

Există ceva spațiu pentru stabilirea limitelor? Dacă da, atunci știi ce ar trebui să faci. Odată ce le-ai setat, asigură-te că trăiești după ele.

2. Simplificați-vă orele de masă

Nu știu dacă ați observat, dar planificarea și pregătirea mesei au devenit foarte populare în ultima vreme. Sunt unul dintre acei oameni care practică planificarea mesei, ceea ce îmi economisește mult timp și energie.

Când am mai mult timp, fac și pregătirea mesei pentru o săptămână întreagă.Deci, ceea ce trebuie să faci estegăsiți un sistem care funcționeazăcel mai bun pentru tine.Serviciile de livrare a mesei sunt, de asemenea, o alternativă excelentă dacă aveți un program strâns.

3. Apăsați din când în când butonul de pauză

Adesea uităm astaViața este un maraton, nu un sprint… Uităm de importanța apăsării butonului de pauză între sarcinile noastre zilnice. Dacă vrei o viață mai ușoară, exact asta trebuie să faci.

De exemplu, puteți apăsa butonul de pauză după ce ați spălat vase sau după ce ați făcut o achiziție.Aceste mici pauze vă vor regla nivelul de stres și vă vor ajuta să încetiniți o zi plină.

De asemenea, te vor ajutadeblocați-vă întregul potențialpentru că îți vei găsi timp să trăiești momentul și să te concentrezi doar pe a fi. Inutil să menționăm că nu ar trebui să-ți neglijezi viața liberă atunci când te concentrezi exclusiv pe plăcere.

4. Dormi suficient

Dacă vrei să faci viața mai ușoară, atunci dormi suficient. Mai ușor de spus decât de făcut, nu? Te simt total. Dormirea suficientă va preveni problemele de sănătate mintală, cum ar fidepresieși îmbunătățiți-vă performanța zilnică.

Așadar, iată câteva lucruri care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți somnul:

• Nu parcurge feedurile rețelelor sociale cu cel puțin 1 oră înainte de a merge la culcare.
• Ia-ți un ceas deșteptător vechi.
• Dezactivează toate notificările de pe telefon.

De ce?

Pentru că fluxurile de defilare infinită pe rețelele sociale creează dependență.

Obținerea unui ceas deșteptător vechi înseamnă reducerea la minimum a radiațiilor de la telefonul mobil. Dacă într-adevăr trebuie să setați o alarmă pe telefonul mobil, nu o puneți lângă cap, deoarece vă poate interfera cu somnul.

Cred că nu este nevoie să explic pe al treilea, deoarece știm cu toții că notificările sunt cele mai mari ucigașe de somn.

Pro tip:Dacă ești un optimist (cineva care întârzie de obicei pentru că crede că are mai mult timp decât are), atunci o alarmă nu te va ajuta.

5. Organizați-vă toate articolele

Unde sunt foarfecele? Unde este tricoul meu preferat? Cine a luat telecomanda?

Aceste întrebări și întrebări similare au devenit o preocupare de zi cu zi în casa ta? Atunci este timpul să-ți organizezi toate articolele. Cu alte cuvinte: trebuie să găsești o casă pentru orice.

Pune toate acele mici lucruri într-un sertar, sortează-ți tricourile în funcție de culoarea lor sau de alte criterii. Găsește un loc pentru lucrurile tale de la sală, organizează-ți bucătăria și așa mai departe.

Deci, când te trezești că cauți acel lucru specific, vei ști unde se află în câteva secunde. Dacă nu știți, atunci trebuie să reorganizați lucrurile până când totul își are locul său.

6. Faceți un audit al punctelor dureroase

Fiecare are propriile puncte de durere. Dacă nu sunteți familiarizat cu conceptul, acesta seamănă practic cu lucruri care vă provoacă dureri mentale sau fizice zilnic.

Acestea sunt, de obicei, lucruri mici, cum ar fi faptul că nu vă puteți găsi în mod constant telefonul. Poate fi, de asemenea, o lucru mare, ca să te lupți cu naveta zilnică.

Unul dintre punctele mele dureroase a fost să feliez fructe și legume, în special pepene verde. Deci, am gândit cum pot rezolva această problemă. Ei bine, unul dintre prietenii mei m-a ajutat cu asta, prezentându-mi unul dintre acele gadget-uri care fac viața mai ușoară: o feliere de pepene verde.

Nici măcar nu știam că așa ceva există de la început, iar acum că știu, sunt atât de recunoscător pentru asta. Odată ce vă eliminați punctele dureroase, veți avea mai puțin stres în viața voastră, ceea ce vă va ușura viața.

7. Ușurează-ți viața prin dezordinea

Mi-a luat ceva timp să vin cu această formulă magică:

Mai puține lucruri în casa ta = mai puțin pentru tine de curățat = viață mai ușoară.

Fi onest cu tine insuti. Câte articole ai în casă pe care nu le mai folosești? Acesta poate fi orice, de la haine la obiecte de bucătărie.

Am fost unul dintre acei oameni care au acumulat lucruri fără un motiv aparent.Știam că nu le voi purta sau folosi niciodată, dar tot mi-a fost greu să scap de ele? De ce? Nu știu, dar probabil este legat de starea noastră mentală.

lucruri sexuale de făcut prietenului tău

Acum, sunt un mare fan al minimalismului și nu am fost niciodată mai fericit. Nu mai acumulez lucruri pentru că gândesc rațional.

Dezordinea casei și trăirea unui stil de viață minimalist este cel mai bun lucru care ți se poate întâmpla, deoarece îți va economisi mult timp și energie mentală.

8. Echilibrează-ți programul

După ce ți-ai dezordonat casa, este timpul să-ți echilibrezi programul, astfel încât să fii mai flexibil. Așadar, iată una dintre cele mai importante lecții pe care le vei învăța vreodată:Nu lua niciodată viața de bunăși folosește timpul cu înțelepciune.

Știm cu toții că folosirea timpului într-o manieră atentă este o provocare, dar nu este imposibil.

Deci, dacă sala ta este lângă un magazin alimentar, atunci aceasta este o oportunitate perfectă de a economisi timp ucigând două păsări dintr-o singură piatră. Cu alte cuvinte, poți face cumpărături după ce mergi la sală.

Puteți începe ziua cu sarcini care necesită energie mare și o puteți încheia cu cele care necesită energie minimă.Întotdeauna programați lucrurile și faceți liste de lucruri de făcut.

Sunteți norocos pentru că astăzi există o mulțime de aplicații care vă permit să faceți liste virtuale de activități. Acesta este un alt mod grozav de a economisi mai mult timp.

9. Scapă de tot ce nu adaugă valoare vieții tale

Lăsând totulînseamnă să trăiești o viață mai ușoară. Nu mă refer în mod special la obiectele din casa sau oamenii tai, ci la tot ce este în viața ta.

Deci, să începem cu următoarele:

• Ușurează lucrurile scăpând de obiectele inutile șioameni toxici.
• Scapă deiluminarea cu gaz într-o relațieșioameni superficiali.
• Scapă de bârfă și de a lua oamenii ca de la sine înțeles.
• Scapă de iarba este mai verde sindrom.

Crede-mă – bunăstarea ta îți va fi recunoscătoare pentru asta.

10. Transformă-ți sarcinile zilnice în activități distractive

Nu știu despre tine, dar mereu am fost bun lagăsind bucurie în lucrurile mărunteși consider că aceasta este cea mai mare realizare a mea de viață.

Da, știm cu toții că sarcinile noastre zilnice pot fi frustrante uneori (sau tot timpul), dar nu te poți opri din a le face.

Așadar, tot ce poți face pentru a-ți face viața mai ușoară este să le transformi în activități distractive.Fii creativ în timp ce spălarea vaselor (spălați-le în ritmul muzicii dvs. preferate) sau ascultați podcasturi în timp ce aspira.

Există atât de multe alte moduri de a vă face treburile și alte activități mai plăcute decât sunt de obicei. Doar fii creativ.

11. Stabiliți rutine de dimineață și de seară

Sunt conștient că rutinele pot fi plictisitoare pentru că practic repeți lucrurile zi de zi, dar ele ne ușurează viața. Pentru început, puteți stabili rutine de dimineață și de seară.

De exemplu, vă puteți începe dimineața cu afirmații de iubire de sine și apoi continuați cu celelalte sarcini obișnuite.Rutina voastră de seară poate fi cititul cărților, meditația, gătitul cina și alte lucruri pe care le faceți de obicei.

12. Stabileste obiective zilnice

Amintește-ți că ești responsabil de propria ta viață și nu ar trebui să subestimezi niciodatăimportanța disciplinei. Pentru a profita la maximum de ziua ta, este important să-ți stabilești niște obiective zilnice.

Aceasta poate fi terminarea de citit cartea, concentrarea pe hobby-ul tău, gătitul ceva specific etc.Obiectivele zilnice vă vor oferi un sentiment de împlinire și, după ceva timp, se vor transforma în obiective mari.

13. Simplificați-vă finanțele

Simplificarea finanțele dvs. includ următoarele:

• Examinați-vă cheltuielile și creați un plan de economisire.
• Automatizați (utilizați online banking, deoarece acest lucru vă va economisi mult timp).
• Plătiți facturile imediat ce le primiți.
• Cheltuiește-ți banii cu înțelepciune.

Folosește-ți banii pentru a-ți face viata mai usoara .Aceasta ar putea fi investiția într-un terapeut, obținerea unui masaj, angajarea unui curățenie sau similar. Practic, folosește-ți banii pentru lucruri care îți îmbunătățesc sănătatea fizică și mentală.

14. Stabiliți rutine de auto-îngrijire

Bea multă apă, plimbă-te cel puțin 30 de minute pe zi, ieși cu prietenii și familia, detoxifică-te de la tehnologie, face mișcare, răsfățează-te cu băi cu spumă și lista poate continua.

Nu mă înțelege greșit, rutinele de îngrijire personală nu includ doar băi lungi cu spumă și apă potabilă.Învățând să iubeste-te este, de asemenea, un îngrijire auto rutină care necesită mai mult efort.

Dacă te simți pierdut șinu știi ce să faci cu viața ta, învață să te accepți așa cum ești și lucrează la îmbunătățirea lucrurilor care îți sabotează dezvoltarea ulterioară.

15. Nu ezitați să căutați ajutor atunci când aveți nevoie

A-ți simplifica viața include și să ceri ajutor atunci când este nevoie. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru anumite sarcini la locul de muncă, cereți-vă colegilor să vă ajute.

Daca esti a face față gândurilor depresive , nu te sfii să vorbești despre asta cu prietenii, familia sau un terapeut.

Dacă ai problemetrecând peste durerea de inimă, discutați cu cineva în care aveți încredere sau căutați ajutor de la un consilier de relații sau de la alți terapeuți autorizați.

cea mai populară lună pentru a se căsători

Indiferent de ceea ce vă deranjează în acest moment, nu ezitați să căutați ajutor atunci când aveți nevoie. Data viitoare, tu vei fi cel care îi va ajuta pe alții.

16. Fă lucrurile pe care le-ai amânat

Bine, toți cei care ați amânat să faceți lucruri, ridicați mâna! Știu că toți ați ridicat mâinile (inclusiv eu), ceea ce este total de înțeles.

Dar lucrurile pot și trebuie să se schimbe de acum înainte. Este timpul să asumă-ți responsabilitatea pentru acțiunile tale și fă lucrurile pe care le-ai programat și amânat de săptămâni.

Este timpul să vă actualizați lista de lucruri de făcut cu toate acele lucruri pe care va trebui să le faceți mai devreme sau mai târziu. Deci, ce va fi?

Imaginează-ți acel sentiment de libertate supremă odată ce faci sarcina pe care ai amânat-o de mult. Lasă acest sentiment să se cufunde și să te motiveze să devii un participant activ în propria ta viață.

17. Nu transpira lucrurile mici

Iată unul dintre7 reguli de viață: Tu ești singurul care se ocupă de fericirea ta. Nu este recomandat să permiteți lucrurilor mărunte să vă supere pe termen lung. De ce?

Pentru că vă va afecta negativ sănătatea mentală și fizică. Acceptă că unele lucruri pur și simplu nu merită timpul și energia ta.

Așadar, găsește curajul să accepți lucrurile pe care nu le poți schimba. În schimb, concentrează-te pe îmbunătățirea lucrurilor pe care le poți.

lucruri de spus pentru a-ți porni omul

Fii ahippie din zilele noastre. Nu-ți face griji despre ceea ce cred alții despre tine (sau despre culorile asortate) sau despre cei care au decis să te iasă din viața lor.

Se vor întâmpla lucruri rele, dar depinde de tine cum vei face față.

18. Nu vă suprimați sentimentele (în special pe cele negative)

A-ți suprima sentimentele nu este niciodată o idee bună. În schimb, ar trebui să scapi de el vorbind cu cineva despre asta sau ținând un jurnal.

Vă sugerez cu tărie jurnalele pentru că vă pot ajuta cu o evaluare a progresului dvs. (mai ales dacă sunteți victima iubesc bombardarea sau minciuni narcisiste ).De asemenea, vă va ajuta să înțelegeți mai bine situația dvs.

Când m-am despărțit de fostul meu, să-mi scriu sentimentele m-a ajutat foarte mult cu luptele mele interne.

Am trecut mai departe într-un timp record pentru că nu mi-am suprimat emoțiile. Am plâns și când am avut chef. Toate aceste lucruri m-au ajutat să merg mai repede decât înainte.

19. Restrângeți opțiunile atunci când luați decizii

Nu am fost niciodată un fan al luării deciziilor pentru că întotdeauna mi-a fost teamă că voi lua una greșită.Dacă simțiți la fel, restrângerea opțiunilor atunci când luați decizii este cel mai bun pariu.

Dacă trebuie să alegeți între cinci restaurante, verificați recenziile acestora pe Google sau cereți părerile altor persoane care au mers acolo. Restrângeți opțiunile la două sau trei restaurante, iar acest lucru va face lucrurile mai puțin stresante.

Puteți aplica aceeași metodă la orice altceva.Aceasta include alegerea dintre câteva tricouri, meniuri de restaurant și alte lucruri care au mai multe opțiuni din care să aleagă. Restrângeți aceste opțiuni la două sau trei lucruri și veți fi bine.

20. Găsiți căptușeala în orice

Toată lumea poate fi pesimistă tot timpul, dar este nevoie de curaj pentru a trăi o viață plină de optimism. Când se întâmplă ceva rău (și știi că se va întâmpla), nu începe imediat să dai vina pe alții pentru asta sau univers.

În schimb, găsiți căptușeala de argint. Găsiți ceva care să vă dea speranță și să vă schimbați perspectiva cu privire la întreaga situație.

De asemenea,fii recunoscătoratât pentru lucruri mici, cât și pentru cele mari, deoarece acesta este secretul pentru a atrage mai multă pozitivitate în viața de zi cu zi. Amintește-ți că devii ceea ce gândești. Hrănește-ți mintea cu lucruri pozitive și, în schimb, vei primi mai multe dintre ele.

Nu vă rugați pentru o viață mai ușoară, ci faceți viața mai ușoară

Cu toții ne dorim să trăim o viață mai ușoară, dar nu fiecare dintre noi este pregătit să o facă mai ușoară. Ei bine, nu fi unul dintre acei oameni.În schimb, trezește-te, privește în jurul tău, evaluează-ți stilul de viață și fă câteva schimbări!

Fii hotărât să îmbunătățești lucrurile pe care le poți și accepta lucrurile pe care nu le poți schimba.Redirecționarea energiei tale spre a face lucrurile potrivite este cel mai bun mod de a-ți face viata mai usoara .

Scapă de lucrurile pe care nu le mai folosești și de oamenii care te epuizează. Stabilește-ți obiective zilnice, dormi suficient și simplifică-ți timpul de masă. Nu te ruga pentru o viață mai ușoară, ci fii cel care o va face mai ușoară. De ce?

Pentru că îți datorezi ție și celor care te iubesc.