13 moduri de a-ți face prieteni la 30 de ani

Păr, Față, Cap, Braț, Deget, Oameni, Mână, Fericit, Comunitate, Expresie facială, STX Entertainment

S-ar putea ca școala să nu fi fost lucrul tău preferat, dar indiferent dacă a fost la facultate, la liceu sau în acele zile de început pe terenul de joacă, probabil că ți-ai făcut unii dintre cei mai buni prieteni din viața de acolo. Este mai ușor să-ți faci prieteni într-un mediu forțat de genul, nu? Odată ajuns în lumea reală, se poate simți mult mai greu. De fapt, promiscuitatea socială atinge vârfurile la 25, potrivit unui studiu publicat în Royal Society Open Science . După aceea, oamenii încep să piardă contactele rapid, femeile le pierd inițial într-un ritm mai rapid decât bărbații (urmăriți-vă, Taylor Swift).



Chiar dacă pare descurajant, este esențial să îți faci prieteni în treizeci de ani. „Conexiunile și prieteniile stabile ale femeilor sunt semnificative, deoarece femeile de treizeci de ani dezvoltă un nou nivel de libertate și conștientizare de sine”, explică terapeutulShamanda Burston. „Menținerea prieteniei este importantă pentru sănătatea emoțională - a avea pe cineva cu care împărtăși sentimentele este sănătos, reduce simptomele depresive și de anxietate și creează un sentiment de apartenență.”



Păr, Cap, Nas, Ureche, Gură, Zâmbet, Oameni, Distracție, Coafură, Frunte, Giphy

Prieteniile adulte sunt foarte importante și pentru sănătatea ta fizică. Conformo revizuire a cercetării din 2010, prietenii îți pot prelungi durata de viață cu 50%, conformun studiu publicat înMedicina PLoS . Acest lucru este de două ori mai benefic decât antrenamentul regulat.



Probabil de aceea a existat o creștere recentă în aplicațiile de căutare de prieteni, cum ar fiBumble BFFșiHei Vie. „Este greu să creezi prietenii în afara grupului tău de prieteni stabilit. Adăugați un program de lucru încărcat la sarcina deja descurajantă de a vă face prieteni ca adulți și găsirea de noi prieteni poate părea o sarcină imposibilă ”, spune Whitney Wolfe, fondatorul Bumble BFF.

Dar este posibil să-ți faci prieteni în treizeci de ani - promite. Iată cum să procedăm.



1. Atingeți prietenii prietenilor.Rețea pentru prieteni așa cum ați face rețea pentru locuri de muncă. Îți amintești cum BFF-ul tău de la facultate vorbea mereu despre prietena ei din tabără, de care nu ți-a păsat cu adevărat, dar acum locuiește în același oraș ca tine, așa că ții foarte mult? Roagă-ți prietenul să te conecteze la o întâlnire cu prietenul!



ce brânză folosește grădina de măslini

2. Complimentează pe cineva.Vrei un mare spărgător de gheață? Oamenilor le place să audă complimente, chiar de la străini total. „Complimentele sunt arma mea secretă pentru conectarea cu potențialii noi prieteni! Când dai un compliment autentic, anunți pe cineva că are ceva pe care îl admiri. Și poate duce la întrebări de urmărire în care ați putea descoperi că aveți lucruri în comun ”, spune Olivia Poole, cofondatorul Hei! Vina.

Păr, Buză, Oameni, Coafură, bărbie, frunte, sprânceană, paltoane, fotografie, îmbrăcăminte exterioară, Giphy



3. Fii consecvent.Încercați o clasă sau alăturați-vă unui grup, dar odată ce ați găsit acea activitate cu persoane cu aceeași idee, mergeți regulat. Este greu pentru o prietenie să crească dacă nu există un model de predictibilitate.



4. Folosiți o aplicație.'' Orice altceva este digitalizat - cumpărături, filme, întâlniri - așa că de ce să nu simplificați găsirea de noi prieteni la fel de ușor? '' spune Wolfe. Bumble BFF este o răsucire a aplicației de întâlniri care îți pune noi prieteni la îndemână.

5. Deveniți foarte rapid rapid.Uneori, este mai bine să te descurci și să devii personal foarte rapid (la fel cum ai face atunci când te întâlnești). Devenirea unui pic intens în timpul unei întrebări și răspunsuri poate crea sentimente prietenoase între străini în doar 45 de minute, potrivitun studiu publicat înBuletinul personalității și psihologiei sociale . Admiteți ceva personal într-una din primele dvs. conversații cu PNF (potențial nou prieten) - le va face mai confortabile și le va încuraja să se deschidă.

Față, cap, nas, echipamente audio, gură, buze, microfon, coafură, bărbie, sprânceană, Giphy

6. Reconectează-te cu vechii prieteni.Prietenii noi sunt minunați, dar nu uitați de prietenii vechi. Poate că ați pierdut contactul după ce ați încetat să lucrați împreună sau prietenul pe care l-ați avut în comun s-a îndepărtat. Asta nu înseamnă că nu poți relua relația, mai ales în această lume conectată mereu a rețelelor sociale.

7. Menține-ți așteptările scăzute.Poate că ați avut un moment magic cu femeia la coadă la bancă și este posibil să fi obținut chiar numărul ei, dar nu vă așteptați să ajungeți la statutul de BFF până în weekend. Oamenii sunt ocupați (la fel ca și tine) și prietenia reală necesită puțin timp pentru a construi.

8. Faceți timp.O prietenie necesită angajament și timp. Deși s-ar putea să faci un dans fericit atunci când cineva anulează planurile la care nu ai vrut să mergi oricum, încearcă să nu faci asta atunci când îți construiești o prietenie. „A-ți face prieteni noi ca adulți seamănă mult cu întâlnirile. Este nevoie să investești timp, energie, să faci o mulțime de planuri și să pui întrebări și să fii vulnerabil pentru a construi bazele unei prietenii grozave și de lungă durată ”, spune Poole.

9. Fii răbdător.Nu veți fi întotdeauna distrați, deoarece un nou prieten continuă ore în șir despre aplicația preșcolară a copilului lor, dar construiți fundamentul unei prietenii și își vor aminti atenția (sperăm) că data viitoare veți avea nevoie a aerisi.

Buză, coafură, bărbie, frunte, umăr, sprânceană, chihlimbar, maxilar, frumusețe, păr lung, Giphy

10. Făoricelucru împreună.Poate că prietenia de douăzeci de ani a fost vorba de nopți mari în oraș sau de vacanțe exotice, dar în treizeci de ani, o prietenie s-ar putea învârti în jurul unor activități mai simple și casual, cum ar fi să fugi împreună la drogherie sau să te plimbi cu câinii. Însoțirea este într-adevăr tot ceea ce avem nevoie pentru a beneficia și doar prezentarea este o parte importantă a prieteniei.

11. Fii încrezător.Chiar dacă fluxul dvs. Instagram nu este plin de poze #squad, fiți încrezători când întâlniți pe cineva nou. Dacă păreți nervos, ei vor fi capabili să-l simtă - și asta îi poate amâna pe oameni. A se distra! Lasă acea energie să atragă oamenii către tine.

12. Ieși mai mult.Spune da tuturor! Sigur, canapeaua și Netflix vă pot chema numele, dar trebuie să fiți sociali dacă doriți să cunoașteți oameni, așa că mergeți la acel prieten al spectacolului de artă al unui prieten sau la încălzirea casei vecinului. Chiar dacă gazda nu se dovedește a fi noul dvs. cel mai bun prieten, ar putea exista cel puțin o persoană acolo care ar putea avea potențial de prietenie.

13. Fii deschis la noi tipuri de prieteni.Prietenii pe care i-ai făcut în vârsta de douăzeci de ani probabil că ți s-au asemănat mult, mai ales dacă ai mers împreună la școală sau te-ai întâlnit la serviciu. Dar este timpul să nu mai căutați oameni ca tine. Îmbrățișați o prietenie cu mama care stă acasă, dar și cu înaltul executiv corporativ. Fii prieten cu instructorul tău de antrenament! Diversificați-vă grupul de prieteni.

Nas, cămașă fără mâneci, șapcă, veselă, tricou, sticlă, accesoriu de modă, pălării, sticlă, rezervor activ, Giphy