13 Beneficii pozitive ale petrecerii timpului cu familia în timpul sărbătorilor
Ne îndreptăm spre sezonul de sărbători și, în timp ce unii oameni își dau ochii peste cap la gândul de a se întoarce acasă și de a petrece o săptămână cu familia, mulți dintre noi recunoaștem că timpul în familie are un mod de a ne oferi sentimente calde și neclare. Și după cum se dovedește, există beneficii dovedite pentru sănătate și sănătate care se potrivesc cu sentimentul respectiv, ceea ce face ca biletul dvs. de avion scump să merite și mai mult costul. Fie că sărbătoriți Crăciunul, Hanuka, Kwanzaa sau Trei Regi, iată 13 beneficii pozitive pentru a petrece timp de calitate cu familia în acest sezon de sărbători.
Dean MitchellGetty Images Familia te ajută să trăiești mai mult.
Relațiile bune sunt cheia unei vieți mai lungi. Într-un studiu realizat la Harvard pe aproximativ 309.000 de persoane, s-a constatat că lipsa unor legături puternice de familie sau de prietenie crește riscul de deces prematur cu 50% - ceea ce este comparabil cu fumatul de până la 15 țigări pe zi!
Imagini erouGetty Images Și sănătatea ta mentală primește un impuls.
Un amplu studiu suedez efectuat pe persoane cu vârsta peste 75 de ani a arătat că cei cu cele mai puternice și sănătoase legături familiale au cel mai mic risc de demență.
cum să-l fac pe prietenul meu să vinăStephen SimpsonGetty Images Răsfățându-mă cu puțină nostalgie.
Uneori nu ne dăm seama cât de bune erau lucrurile până nu ne întoarcem în dormitorul copilăriei, ușor prea mari pentru patul nostru și cu siguranță prea vechi pentru afișele tencuite pe perete. Dar dorul acesta sentimental este un bun memento să nu dai lucrurile din viață (inclusiv familia) de la sine și să celebrezi persoana în care ai crescut.
Vasily PindyurinGetty Images Îmbrățișându-vă copilul interior.Sărbătorile de sărbători cu familia dvs. nu sunt doar activități pentru adulți, ci petrecerea și bucurarea timpului de calitate alături de copii, indiferent dacă sunt nepoate și nepoți sau micuții prietenilor tăi. Emoția și bucuria lor sunt infecțioase, iar sărbătorile în familie sunt momentul perfect pentru a vă pierde rezervările și a vă răsfăța cu timpul de joc, complet fără vină.
svetikdGetty Images O șansă de a obține sfaturi valoroase.
Stresul poate face ravagii asupra corpului și a creierului. Petrecerea timpului de calitate și desfășurarea unei familii de încredere în timpul sărbătorilor vă poate ajuta. Un studiu publicat înAnalele Medicinii Comportamentalea constatat că cei care și-au luat timp și au avut oameni la care să se descurce aveau un puls și o tensiune arterială mai mici. Un studiu separat realizat la Carnegie Mellon a constatat că persoanele care au petrecut timp cu familiile lor au găsit modalități mai sănătoase de a face față stresului.
Thomas BarwickGetty Images Mâncăruri gătite acasă.
V-ați săturat să luați? A fi acasă pentru sărbători poate rezolva asta. Nu există nimic ca caserola mamei tale sau plăcinta cu cartofi dulci a mătușii tale care să te facă să te simți confortabil și recunoscător.
de ce își înșeală bărbații soțiileCaiaimage / Paul BradburyGetty Images Luând o vacanță „adultă”.
Să recunoaștem, indiferent de vârsta pe care o avem, plecarea acasă de sărbători ne face să ne simțim din nou tineri. Și, deși nu este întotdeauna un lucru bun, nu putem nega beneficiul pozitiv al părinților tăi. Dormi, îți pregătești micul dejun, nu trebuie să faci multe treburi - este mini-pauza perfectă de la viață ca un adult.
Roy MorschGetty Images Respectarea tradițiilor.
Împărtășirea tradițiilor îndelungate este unul dintre cele mai importante aspecte ale sărbătorilor. Ritualurile familiei tale vă ajută să vă legați și există puține lucruri mai bune decât să le onorați, una lângă alta. Chiar mai bine? Acum că sunteți mai în vârstă, veți putea să creați alții noi cu familia dvs., care să dureze o viață întreagă.
Westend61Getty Images Legarea de experiențe noi.
Acasă este locul unde este inima, nu? Legătura cu familia pentru vacanță este, de asemenea, un moment perfect pentru a experimenta noi locuri și activități ca unitate. Puteți introduce persoanele familiare în setări necunoscute, permițându-le tuturor să-și extindă zona de confort, să învețe lucruri noi despre ceilalți și, prin urmare, să devină mai aproape.
Klaus VedfeltGetty Images Râzând la glumele din interior.Nimeni nu te cunoaște mai bine decât familia ta, iar obținerea unei șanse să-ți amintești vremurile de odinioară și să râzi de glumele prostești pe care le ai cu toții este una dintre marile avantaje. În plus, râsul are beneficii reale pentru sănătate; se știe că stimulează sistemul imunitar, eliberează stresul și chiar arde calorii!
lucruri care au fost grozave în anii '90DeagreezGetty Images Este timpul să vă deconectați și să vă relaxați.
În aceste zile, uneori suntem puțin prea conectați la lume. A petrece ziua cu familia, a lua acele momente pentru a ajunge din urmă, a râde, a mânca și a fi vesel înseamnă mai puțin timp petrecut să-ți placă, să comenteze sau să posteze ... și asta este un lucru bun. Oferindu-i creierului (și degetelor) o pauză de telefon atât de necesară, rezultă mai mult timp cu oamenii pe care îi iubești și o perspectivă mai reîmprospătată odată ce a venit timpul să te conectezi din nou.
Constantine JohnnyGetty Images Veți fi gata să abordați acele rezoluții de Anul Nou.Ajutorul psihologic depășește aici și acum. Sprijinul emoțional oferit de familia dvs. vă oferă, de asemenea, un sentiment mai bun de bunăstare. Un studiu a constatat că persoanele care aveau familie și prieteni de susținere au raportat că au un sentiment mai puternic al scopului, un entuziasm pentru viitor și au văzut un sens mai mare pentru viață.
Thomas BarwickGetty Images Împreună.Sincer, cel mai important lucru despre petrecerea timpului cu familia în timpul sărbătorilor este ... petrecerea timpului. Prin momentele bune, rele, enervante și inducătoare de uimire, familia este o parte integrantă a vieții noastre, iar alăturarea pentru vacanță vă poate reaminti toate lucrurile pe care le iubiți despre ele. Și într-adevăr, nu despre asta este vorba?